كيف تتصرف مع صديقها الذي يعني عندما يكون غاضبًا
مؤلف:
John Stephens
تاريخ الخلق:
28 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث:
19 قد 2024
المحتوى
المؤلف المشارك لهذه المقالة هو Trudi Griffin، LPC. ترودي غريفين مستشار قانوني مرخص في ويسكونسن. في عام 2011 ، حصلت على درجة الماجستير في الاستشارة السريرية للصحة العقلية في جامعة ماركيت.يوجد 15 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
حقيقة الاضطرار إلى مواجهة شخص غاضب ليست ممتعة ، بل والأسوأ من ذلك إذا كان صديقك وغضبه يجعله يفعل أو يقول أشياء حقيرة ومضرة. سواء أكنت تهين أو ترفع صوتك ، فإن الاضطرار إلى التعامل مع زوج غاضب قد يكون مرهقًا بشكل لا يصدق. ومع ذلك ، من خلال الرد بهدوء وحزم ، سوف تنجح في إقامة علاقة أكثر احتراما وبناءة وصحية.
مراحل
الجزء 1 من 3:
تهدئة الوضع
- 4 اشرح كيف تشعر. عبر عن نفسك في أول شخص متفرد لتحمل مشاعرك وسلوكياتك ، دون إعطائه الانطباع بأنك تلومه. تحدث عن شعورك باستخدام عبارات مثل: "أعاني كثيرًا عندما تخبرني تعني أشياء. تجنب بدء جملك بـ "أنت تفعل فقط" لأنها طريقة لتوجيه الاتهام إليه.
- تدريب باستخدام هذه العبارات عندما تكون غاضبًا ، بحيث يصبح رد فعل طبيعيًا وأنه جزء من المفردات الخاصة بك.
- من خلال مشاركة مشاعرك بهذه الطريقة ، لا تعبر عن مشاعرك فحسب ، بل تقوي أيضًا علاقتك.
- يمكن أن تساعدك هذه الطريقة في تهدئة غضبك وتركيز طاقتك على أهداف الزوجين ، دون الحاجة إلى استخدام كلمات مؤذية.
نصيحة
- لا تحاول التفكير مع شخص يعاني من نوبات الغضب. بدلاً من ذلك ، امش وانتظر حتى تكون أكثر هدوءًا لتحديد حدودك ومعالجة المشكلة.
- يميل بعض الرجال إلى تغيير سلوكهم في وجود أشخاص آخرين لكي لا يبدو سيئًا. في هذه الحالة ، ناقش موضوعات حساسة في الأماكن العامة للتأكد من أن زوجتك هادئة.
- في بعض الأحيان قد يكون من المفيد استخدام وسيط محايد. اطلب المساعدة من صديق أو أحد الوالدين أو مستشار أو شخص تثق به. يمكنك العثور على الكثير من المعلومات عبر الإنترنت والتي ستساعدك على إدارة الغضب من خلال تقنيات الصوت.
تحذيرات
- يجب أن تكون جميع العلاقات الصحية مريحة وممتعة. يجب ألا يجعلك شريكك أبدًا يشعر بالضيق حيال شخصيتك ، ويجب ألا تخاف أبدًا من التعبير عن هويتك. إذا كان الأمر كذلك ، فاعلم أنها علامة على العنف النفسي.
- لا تدع الغضب ينبض بداخلك ، وإلا فقد ينفجر يومًا ما. اسمح لشريكك بالتعبير عن غضبه بطريقة صحية وتذكر أنه يمكنك الموافقة على عدم الاتفاق.
- قبل كل شيء ، تجنب الإساءة الجسدية أو اللفظية. إذا كنت في علاقة مسيئة ، فاطلب المساعدة فورًا.
اختيار المحرر
كيف تصبغ شعرها
في هذه المقالة: الاستعداد لصبغ شعرها صبغ شعرهاتساقط شعرها الملونملخّص المقالة هل فكرت في صبغ شعرك؟ سواء كانت المرة الأولى أو العاشرة ، إليك بعض النصائح التي يمكنك استخدامها في المنزل دون الإضرار بشعرك...
كيفية صبغ الكتان
في هذه المقالة: استخدام مواد بسيطة لصبغ كاشف صبغ مواد مصبوغة 19 المراجع النسيج المصبوغ باليد ذو جمال معين غير موجود في الأقمشة الصناعية. يمكنك صبغ الكتان مع صبغة جزيرة بسيطة أو صبغة رد الفعل التي يمكن...