كيف تتصرف مع والدتك بعد مشادة

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 التفكير
• جزء 2 تحسين الاتصال

إذاً ، ستأتي إلى أخطر حجة مع والدتك. لقد اتخذت قرارًا بإغلاق غرفتك وتجنب الاتصال ، ولكن دون نجاح. في بعض الأحيان قد ترغب في رسم خط على ذلك بالتأكيد. لا تفعل هذا: إنها واحدة من أهم العلاقات في حياتك ، وعليك فقط بذل بعض الجهد لتسوية الأمور.

مراحل

جزء 1 التفكير

1. خذ مسافة دع أمك تهدأ وخذ بعض الوقت لإعادة النظر في الوضع برمته. اترك المنزل إن أمكنك ذلك حتى يتوفر لكما مساحة كافية لتهدئة نفسك. قضاء بعض الوقت مع أصدقائك أو الذهاب في نزهة لالتقاط روحك المعنوية. إذا تمت معاقبتك ولا يمكنك الخروج ، جرب طرق الاسترخاء الأخرى مثل الاستماع إلى الموسيقى أو التحدث إلى صديق مقرب عبر مكالمة هاتفية.

2. 
   

   
   فحص دورك في الحجة. من المحتمل أن تكون قد أدليت بتصريحات غير لائقة لأمك أثناء المناقشة. هل تستطيع رؤية حصتك من المسؤولية؟ هل انتهكت قاعدة؟ هل تغسل اهانة؟ هل لديك علامات سيئة في المدرسة؟ هل أنت غاضب لأنهم لا يمنحك إذن لفعل شيء ما؟
   • فكر في دورك في النزاع وحدد ثلاثة أشياء على الأقل تعرف أنك مخطئ فيها. سيكون هذا مفيدًا لك لتقديمه بعد اعتذار صادق.
   • في بعض الأحيان يمكن أن نتشاجر لأننا في مزاج سيئ ، متعب أو جائع. هل ينطبق أي من هذه الشروط على وضعك؟ هل خرجت عن طريقك لأنك قضيت يومًا صعبًا في المدرسة؟

3. 
   

   
   
   
   حاول رؤية الأشياء من موقعه. الآن وقد أصبح لديك فهم أفضل للحجة وما قد يكون سببها ، حاول أن ترى الموقف من وجهة نظر والدتك. هل كانت منهكة عندما عادت من العمل؟ هل هي مريضة أم غير مغرورة؟ هل تغسل نفسك بتهمة أو سلوك غير مناسب عندما كانت تشعر بالقلق؟
   • لسنوات ، استخدم المعالجون تقنية لمساعدة الناس على معرفة متى يحتاجون إلى الاعتناء بأنفسهم وتجنب النقاش الساخن أو اتخاذ القرارات. وتسمى هذه التقنية FCSF (الجوع والغضب والشعور بالوحدة والتعب). مع الأخذ في الاعتبار مزاجك والدتك يمكن أن يمنع الحجج غير الضرورية في المستقبل.

4. 
   

   
   تخيل دور انعكاس. معظم الوقت ، يكافح المراهقون والشباب لفهم تفكير آبائهم بشأن بعض القرارات. الشيء الوحيد الذي تسمعه هو أنهم يقولون "لا". أنت لا ترى المنطق وراء ذلك. لفهم تصرفاته بشكل أفضل ، ضع نفسك في مكانه وتخيل أنك تناقش مع طفلك.
   • ماذا كان رد فعلك في نزاع مماثل مع طفلك؟ هل ستقول نعم أم لا؟ هل كنت تتغاضى عن وقاحة أو تعليقات الساخرة؟ هل استمعت إلى حجة مضادة عندما تكون سلامة طفلك على المحك؟
   • التفكير في دور الوالد بهذه الطريقة سيساعدك على الحصول على مزيد من التعاطف مع والدتك وفهم قراراتها بشكل أفضل.

جزء 2 تحسين الاتصال

1. 
   

   
   
   
   اذهب لرؤيتها و تقديم الاعتذار الخاص بك. بعد أن أخذت مسافتك كنتيجة للحجة ، ابحث عنها للاعتذار. الآن يجب أن يكون لديك درجة أخرى من التقدير لحالة والديك. اقترب منه وشاهد ما إذا كان الوقت مناسبًا لإجراء مناقشة (فكر في طريقة FCSF).
   • إذا طلبت منك التحدث ، أخبرها أولاً أنك آسف. نعتذر عن ذكر سلوك أو سلوكين غير مناسبين من جانبك. إليك ما قد يبدو عليه: "أنا آسف لأنني انتظرت حتى آخر لحظة للحصول على المال الذي أحتاجه للمدرسة. "
   • ثم ذكر حلا لعلاج الوضع. على سبيل المثال ، يمكنك قول شيء مثل هذا: "في المستقبل ، سأحاول تحذيرك عاجلاً إذا كنت بحاجة إلى المال للمدرسة. "

2. 
   

   
   أقول أنك حاولت رؤية الموقف من وجهة نظره. أظهر لأمك أنه بعد التفكير العميق ، فهمت أن سلوكك كان غير مسؤول أو غير مناسب أثناء المناقشة. اذكر الأشياء التي لاحظتها بشأن سلوكك والتي لم تسهم في المناقشة.
   • حقيقة أنك قد قضيت الوقت الكافي لرؤية الأشياء من وجهة نظر والدتك ستفاجئها بالتأكيد. قد تعتبرك أكثر نضجا.

3. 
   

   
   محاولة ل اجعله يشعر بالاحترام. يمكن أن تدرك والدتك الاستجابة أو وجود مزاج سيئ أو قلب أذن صماء على أنها عدم احترام. حتى لو كنت تعتقد أنك لم تقم بأي من هذه الأشياء ، بعد هذه الحجة ، فقد تشعر كأنك لم تحترمها. افعل أشياء للتعبير عن احترامك له. يمكنك القيام بأحد الأمور التالية بهذه الطريقة:
   • حاول الاستماع والانتباه إلى ما تقوله.
   • توقف عن إرسال الرسائل إلى هاتفك أثناء التحدث.
   • عبر عن امتنانك لكل ما تم القيام به من أجلك.
   • أخبره بما يجري في حياتك.
   • اسألها عن رأيها في بعض الموضوعات المهمة.
   • الامتناع عن مقاطعته.
   • إكمال المهام المحلية دون الحاجة إلى طلب ذلك.
   • اتصل بها كما تشاء (على سبيل المثال ، أمي أو الأم).
   • تجنب استخدام اللعنات أو التعبيرات المبتذلة في حضوره.

4. 
   

   
   عبر عن مشاعرك باحترام. من المحتمل جدًا أن تكون الحجة قد أعطت لك انطباعًا بأنك لم تفهم نفسك. بعد الاستماع بعناية إلى والدتك وإظهار أن بإمكانك رؤية الأشياء من موقعها ، حاول أن تجعلها تفهم وجهة نظرك. اصنع جمل مع الضمير الشخصي "I" لتأكيد شعورك مع تقليل خطر شعورك بالدانة. ثم أخبرهم عن احتياجاتك دون التشويه من موقفهم أو معتقداتهم.
   • افترض أنك تشاجرت بشأن تكرار الزيارات إلى صديقك. يمكنك قول هذا: "غالبًا ما أقضي بعض الوقت مع جولي لأنها منزعجة جدًا من طلاق والديها. أنا أفهم قلقك. سيكون من المثير للاهتمام إذا كنت تستطيع المساعدة في دعم صديقي أثناء قيامي بأداء واجبي المنزلي. "

5. 
   

   
   العثور على هواية مشتركة. ربما تتساءل كيف يمكن أن تساعدك هذه النصيحة في إنهاء القتال. حسنًا ، يمكن أن يساعد العثور على نشاط تشاركه في بناء علاقات أقوى وتحسين اتصالك. من خلال قضاء بعض الوقت معها في أجواء مريحة مثل البستنة أو الركض أو مشاهدة فيلم ، ستتمكن من رؤيتها كشخص له ألف وجه مثلك تمامًا. لذلك ، يمكنك أن تحظى باحترام أكبر لها وتحبها أكثر.

• إذا أظهرت الاحترام لأمك ، فمن الأرجح أن تحترمك وآرائك.
• عرض لنقدم له المساعدة في الأعمال المنزلية. هذا سيجعله يفهم كم أنت آسف. إنه دليل على الاحترام.

• تجنب استخدام كلمات أقسم أو كلمات مسيئة في حجة مع والدتك. انها علامة على ديمبوليتيس.
• اعتذر فقط عندما تعرف بوضوح ماذا فعلت. إذا قمت بذلك قبل تخفيض قيمة دورك في النزاع ، فلن يبدو ذلك صادقًا.