كيف تقبل

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 من 4:
  تعترف طريقة واحدة لرؤية النفس
• نصيحة

المؤلف المشارك لهذه المقالة هو Trudi Griffin، LPC. ترودي غريفين مستشار قانوني مرخص في ويسكونسن. في عام 2011 ، حصلت على درجة الماجستير في الاستشارة السريرية للصحة العقلية في جامعة ماركيت.

يوجد 10 مراجع تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.

قبول الذات هو القدرة على تقدير كل جوانبك دون قيد أو شرط. هذا يعني أنه يجب عليك تقدير كل من صفاتك وما ترغب في تحسينه في المنزل. تبدأ عملية قبول الذات بالتعرف على الأحكام التي تصدرها عن نفسك وتخفيفها بحيث يمكن تقدير جميع جوانب شخصيتك. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الالتزام بميلك للحكم على نفسك واتهامك بالشعور بالتعاطف والتسامح.

مراحل

الجزء 1 من 4:
تعترف طريقة واحدة لرؤية النفس

1. 3 ضع حدودًا وتعرف على كيفية التواصل مع الآخرين بثقة. عندما تحتاج إلى التفاعل مع أشخاص مهمين ولا يدعمونك ، فقد تحتاج إلى فرض قيود عليهم. تحدث إلى هؤلاء الأشخاص حتى يفهموا كيف تكون تعليقاتهم عقيمة ومؤذية.
   • على سبيل المثال ، إذا كان رئيسك ينتقد عملك باستمرار ، فيمكنك إخباره: "أشعر أنني لست مدعومًا بما يكفي في ما أقوم به. أريد أن أقوم بعمل جيد ، ولكني أشعر أنه من الصعب إرضائك. دعونا نحاول إيجاد حل يناسبنا ".
   إعلان

نصيحة

• قد يستغرق إجراء قبول نفسه بعض الوقت. بعد كل شيء ، يجب أن تتعلم مراجعة الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك. كن صبورا مع نفسك.
• الوقت ثمين. تعطي قيمة لكل يوم مع الصبر والشفقة لانهائي لنفسك.
• فكر في ما يقوله الآخرون عنك. حاول أن تتحسن وفقًا لذلك ، لكن لا تتغير تمامًا. لا يوجد شخصان في العالم مثلك.

تم استرداد الإعلان من "https://fr.m..com/index.php؟title=s٪27accept&oldid=232000"