كيف تقاوم الرغبة في التبرز

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3:
  قاوم الرغبة في المدى القصير
• تحذيرات

كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.

يوجد 20 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.

يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.

في بعض الأحيان عندما تضطر إلى الذهاب إلى الحمام ، ليس لديك خيار سوى مقاومة الرغبة. من الصعب أن تجد نفسك في هذا الموقف. يمكنك اتخاذ بعض الاحتياطات اللازمة لاحتواء نفسك ، ولكن الخيار الأفضل هو الذهاب إلى الحمام في أقرب وقت ممكن. يمكنك أيضًا محاولة تناول بعض الأطعمة أو تجنبها لتعزيز الانتظام. إذا كنت لا تحب استخدام المراحيض العامة ، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات للتعامل مع هذه المشكلة وتشعر براحة أكبر.

مراحل

طريقة 1 من 3:
قاوم الرغبة في المدى القصير

1. 4 أخبر نفسك أنه شيء طبيعي. في بعض الأحيان قد تخجل من التغوط في الحمام العام أو مع شريكك القريب. ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أنه يتعين على كل شخص القيام بذلك ، حتى الشخص الأكثر تطوراً الذي يتبادر إلى الذهن. إنها جزء من الحياة وإذا كنت تتذكرها في كل مرة ، فستشعر بالحرج أقل. إعلان

تحذيرات

• إذا حاولت مقاومة الرغبة في التغوط في كثير من الأحيان ، فقد تعاني من الإمساك وحتى مشاكل تسرب الجهاز الهضمي.

تم استرداد الإعلان من "https://www.m..com/index.php؟title=Sister-to-the-defuge-service&oldid=236761"