كيف تحافظي على رشاقتك أثناء الحمل

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 من 3:
  استشارة المهنيين
• تحذيرات

المؤلف المشارك لهذه المقالة هو Lacy Windham، MD. الدكتور وندهام هو طبيب نساء وتوليد مرخص من قبل مجلس وسام تينيسي. أكملت إقامتها في كلية الطب في فرجينيا الشرقية في عام 2010 ، حيث حصلت على جائزة المقيم الأكثر تميزا.

هناك 43 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

كثيرا ما تتساءل النساء الحوامل عن كيفية الحفاظ على لياقتك البدنية أثناء الحمل. من المهم حقًا مواصلة الأنشطة للحفاظ على لياقتك البدنية أثناء الحمل ، سواء بالنسبة لنفسك أو لطفلك. بعد مناقشة الأمر مع طبيبك ، سيساعدك اتباع نظام غذائي مناسب وبرنامج رياضي معقول على الحفاظ على لياقتك البدنية طوال فترة الحمل.

مراحل

الجزء 1 من 3:
استشارة المهنيين

1. 4 ربما تأخذ الفيتامينات قبل الولادة. يحتاج جسمك إلى الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية من أجل التطور الصحيح لحملك ولياقتك. إذا كنت خائفًا من أن الطعام لا يوفر لك جميع العناصر الغذائية اللازمة ، فقد يُطلب منك وصف مكمل غذائي.
   • أثناء الحمل ، تم تصميم جسم المرأة لوضع الاحتياجات الغذائية لطفلها قبل راتبها.
   • تأكد من أن نظامك الغذائي يوفر لك أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية عن طريق تناول الأطعمة الصحية.
   • استشر طبيبك قبل تناول الفيتامينات السابقة للولادة واطلب منه وصفة طبية.
   إعلان

تحذيرات

• لا تتدرب أبدًا حتى تستنفد.
• تعلم كيفية التعرف على علامات التحذير من المضاعفات الخطيرة.
• دائما استشر طبيبك قبل البدء في أي شيء أثناء الحمل.

تم استرداد الإعلان من "https://fr.m..com/index.php؟title=rester-in-something-for-your-greatness&oldid=169983"