كيفية البقاء منفصلة عاطفيا
مؤلف:
Peter Berry
تاريخ الخلق:
11 أغسطس 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
المؤلف المشارك لهذه المقالة هو Trudi Griffin، LPC. ترودي غريفين مستشار قانوني مرخص في ويسكونسن. في عام 2011 ، حصلت على درجة الماجستير في الاستشارة السريرية للصحة العقلية في جامعة ماركيت.يوجد 20 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب المواقف السلبية ردود فعل عاطفية شديدة وغير مرغوب فيها. وبالتالي ، قد يرغب بعض الناس في تعلم الأساليب لتصبح منفصلة أكثر عاطفيا. ليس من الجيد أن تكون مفصولًا عاطفيًا تمامًا ، حيث تساعدك العواطف على التنقل في حياتك. ومع ذلك ، قد يكون من المفيد معرفة كيفية التحكم في عواطفك في مواقف معينة. بعض التقنيات مثل الذهن أو التشتيت هي أدوات يمكنك استخدامها لإدارة عواطفك وتقليل قلقك بطريقة صحية.
مراحل
طريقة 1 من 3:
استخدام الذهن
- 4 اسأل عن المساعدة المتاحة. سواء انفصلت عن عمد أو تطوعي ، ليست صحية. إذا لم تتمكن من إدارة عواطفك جيدًا في بعض المواقف ، فهناك أشخاص يمكنهم مساعدتك. يمكنك التحدث إلى مستشار المدرسة أو أخصائي الصحة العقلية أو حتى طبيبك.
- إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لحدث مؤلم في حياتك مثل الطلاق أو الانفصال المؤلم ، فقد تفكر في استشارة طبيب مختص متخصص في هذا النوع من الحالات.
تحذيرات
- اطلب المساعدة إذا كنت تعاني. اتخذ الخطوة الأولى بالتحدث مع شخص ما عن شعورك. تحدث إلى شخص يستمع إليك ويأخذ موقفك على محمل الجد ، على سبيل المثال مدرس أو صديق موثوق أو معالج.
مقالات البوابة
كيف تتصالح مع صديق
في هذه المقالة: قم بتقييم الموقفإعادة الاتصال بجهة الاتصالكليةجميع المراجع 10 المراجع على الرغم من قول الصداقة الصخرية في كثير من الأحيان ، فإنه عادة ما يمر عبر الصعود والهبوط. إذا قطع أحد أصدقائك الم...
كيفية تنظيم رحلة
في هذه المقالة: متى وأين وكيف تذهبين ، تنظيم الخدمات اللوجستيةقراءة العمل ، تنظيم التفاصيلملخص المقال 6 المراجع يتم تنظيم بعض الرحلات قبل شهور أو سنوات وهي نتيجة لمدخرات مؤلمة. البعض الآخر ، من ناحية ...