كيفية العودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3:
  الاستعداد لعودتك إلى العمل
• نصيحة

هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك المؤلفون المتطوعون في التحرير والتحسين.

قد تكون العودة إلى العمل بعد إنجاب طفل محنة حقيقية. سيتعين عليك الآن الاستيقاظ مبكراً للذهاب إلى المكتب ، بعد البقاء متأخراً عندما كان طفلك يكافح من أجل الخروج. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون العودة إلى المكتب صعبة عاطفياً بالنسبة لك: تشعر العديد من الأمهات الشابات بالحزن والقلق أو حتى بالذنب من ترك طفلهن في رعاية شخص آخر. لحسن الحظ ، ستساعدك هذه النصائح على التغلب على هذه اللحظة الصعبة.

مراحل

طريقة 1 من 3:
الاستعداد لعودتك إلى العمل

1. 2 إعتني بنفسك. بينما تتعلم الجمع بين الأمومة والوظيفة ، قد تشعر بالإرهاق. لا تنس أن تأخذ بعض الوقت لنفسك ، أو استحم في وقت نوم طفلك ، أو اقرأ كتابًا جيدًا جالسًا على الأريكة. اذهب إلى مصفف الشعر ، أو ركض ، أو اشترِ ملابس جديدة: احرص على استعادة طاقتك.
2. 3 السيطرة على موقفك وعواطفك. إن تبني موقف إيجابي سيساعدك على إيجاد توازن في حياتك الجديدة. لهذا:
   • إدارة مشاعرك بالذنب. كن مدركًا تمامًا أنك تفعل ما تشعر أنه أفضل لك ولعائلتك.
   • كن على علم بنجاحاتك. الأمومة هي التحدي ، والعمل أيضا. أنت تفعل كلا: فخور بنفسك.
   • كن إيجابيا قد تشعر بالقلق أو الاكتئاب في البداية ، ولكن حاول أن تبقي موقفًا إيجابيًا. سوف تعتاد أنت وطفلك قريبًا على هذا الروتين الجديد ، وسيكون كل شيء أسهل.
   إعلان

نصيحة

• خفض بعض المعايير الخاصة بك ، على الأقل في البداية. قد يكون من المستحيل بالنسبة لك أن تذهب إلى العمل ، ولكن بعض عاداتك في المنزل لا لزوم لها بالضرورة. سوف تنتظر الغسيل لفترة أطول قليلاً ، حيث يمكن قضاء المكنسة الكهربائية كل أسبوعين بدلاً من كل أسبوع. حدد الأعمال التي يمكن تغييرها أو تأجيلها ، واسمح لنفسك أن تكون أقل إرضاءًا.
• التحدث بانتظام مع شريك حياتك ، صديق أو قريب. عندما تشعر بالإرهاق أو الاكتئاب ، من المهم أن يستمع إليك شخص ما دون الحكم عليك. في بعض الأحيان كل ما تحتاجه هو أن تقول ما لديك في قلبك.
• اقبل مساعدة الآخرين. لا يستطيع أحد دائمًا فعل كل شيء بشكل مثالي ، والعودة إلى العمل هي تجربة صعبة. إذا عرض أحد الزملاء مساعدتك في مهمة مرهقة ، أو قدم أحد الأصدقاء إلى مجالسة الأطفال في إحدى الليالي حتى يمكنك قضاء بعض الوقت لنفسك أو الخروج مع شريك حياتك ، فقبل العرض!

تم استرداد الإعلان من "https://fr.m..com/index.php؟title=reviewing-work-after-conge-maternity&oldid=166622"