كيف تقوي قبضاتك مع قبضة الكونغ فو ديرون

المحتوى

• مراحل

يعد تدريب "Iron Body" أحد التخصصات في Shaolin Kung Fu ، حيث يقوم الممارس بشرط أن يكون جسمه قادرًا على إعطاء أو تلقي لقطات قوية ، دون التعرض للإصابة ، وذلك بفضل قدرات مختلف أجزاء جسمه. .

مراحل

1. 
   

   
   ابدأ بتصنيع أو الحصول على حقيبة تملأها بالفاصوليا. يجب أن تصنع هذه الحقيبة من مادة قوية ، مثل الدنيم وأن تكون لها درزات ملولبة صلبة. عندما يكون ممتلئًا ، يجب أن يبدو مثل وسادة مربعة.

2. 
   

   
   ضع الكيس على سطح صلب. إذا كان الجدار ، فتأكد من أن الكيس مدمن مخدرات جيدًا.

3. 
   

   
   مارس أساليب الضرب التالية على الحقيبة.
   • اللكمة المباشرة: قم بإحكام القبضة ، مع الإبهام من الخارج وضرب المفاصل الأولى والثانية. تأكد من أن معصمك مستقيم واستخدم أكبر قدر ممكن من القوة من خلال الصراخ عند كل تأثير. يمكن ممارسة أشكال مختلفة ، مثل Leopard punch أو Phoenix Phoenix ، لكن احذر من التعامل مع هذا الأخير الذي يمثل خطورة عالية للإصابة.

     
     

     
     
     
     
   • المطرقة المثقوبة: مع إبقاء القبضة مشدودة ، تضرب بالجانب "مطرقة" اليد. استخدام أكبر قدر ممكن من القوة ، والصراخ في كل تأثير.

     
     

     
     
   • الضربة الخلفية: مع ظهر القبضة ، اضغطي على الكيس بأول مفصلتين. مرة أخرى ، استخدم أكبر قدر ممكن من القوة ، والصراخ في كل تأثير.

     
     

     
     

4. 
   

   
   بمجرد أن تضغط بسهولة على الحقيبة بكل قوتك ، يمكنك استبدالها بالحصى وتكرار التدريب.

5. 
   

   
   أخيرًا ، عندما ينتهي هذا التدريب ، يمكنك استبدال الحصى بكراس المعدن أو الكرات الفولاذية وتكرار التدريب.

6. 
   

   
   
   
   يتم الانتهاء من التدريب عندما تتمكن من مطاردة الضربات في الحقيبة ، بكل قوتك ، دون إيذاء نفسك أو معاناة.

• أثناء التمرين ، يمكنك استخدام مرهم لمنع الإصابة. هذا المرهم ، المسمى "Die1 Da3 Jiu3" في الكانتونية ، معروف أكثر في العالم الغربي باسم Dit Da Jow. سيسمح لك تطبيق هذا المرهم على الجزء المصاب قبل التدريب وبعده بمنع ظهور الجروح أو التهاب المفاصل بعد سنوات ، عواقب التدريب المكثف للجسم الحديدي. يمكن أن يكون هذا المرهم في صيدلية صينية أو على الإنترنت. تأكد من أن المرهم المختار خاص بالجسم الحديدي.

• يتم توفير هذه التعليمات لأغراض إعلامية فقط وتنفيذها على مسؤوليتك الخاصة.
• لا يمكن إتقان هذا الفن بسرعة ، بل يمكن أن يكون عملاً مدى الحياة. لذلك تأكد من تحفيزك إلى أقصى حد قبل بدء التدريب.
• كن حذرًا عند الضربات ، وتعلم حدودك ولا تتجاوزها. تبدأ بهدوء وبلطف ممارسة قوتك.
• لا تقدم لنفسك عرضًا. إذا كنت تريد أن تتعلم Kung-Fu Iron Body لهذا السبب ، يجب عليك مراجعة دوافعك. لا تستخدم هذه التقنيات للأذى ، ولكن فقط في حالة الدفاع عن النفس.
• مثل هذا التدريب يعمل عن طريق تكلس العظام وسماكة الجلد. هذا يمكن أن يؤدي إلى تشوهات غير مرغوب فيها. لا تذهب إلى هذا البرنامج دون معرفة المخاطر.