كيف تجعل صديقه السابق يغار

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: إنشاء حياة جديدة وعلاقات جديدة
• طريقة 2 من 3: تفاعل مع زوجته السابقة
• الطريقة الثالثة: طلب المساعدة في حالة الصعوبات العاطفية

قد يكون من الممتع الانتقام من صديقك السابق بسبب الألم الذي سببه لك بالغيرة ، لكن قد يكون الأمر صعبًا للغاية! أفضل طريقة لجعله يشعر بالغيرة هي عدم القلق بشأن ما يفكر فيه والتركيز فقط على حياتك. على سبيل المثال ، يمكنك العمل على صحتك أو مقابلة أشخاص جدد أو تعلم مهارات جديدة أو القيام بأشياء أخرى. إذا صادفته ، كن لطيفًا وأظهر له أنك سعيد. إذا كانت الحاجة إلى جعله يشعر بالغيرة تؤثر على سعادتك ، فيمكنك طلب المساعدة لتعلم كيفية إدارة عواطفك.

مراحل

طريقة 1 من 3: إنشاء حياة جديدة وعلاقات جديدة

1. 
   

   
   إعتني بنفسك أفضلية. بعد الانهيار ، يمكنك بسهولة أن تنسى العناية بصحتك الجسدية والعقلية. تلزم نفسك لرعاية نفسك وجعلها الأولوية الخاصة بك. سيساعدك ذلك على الشعور بشكل عام بشكل عام وقد يشعر زوجك السابق بالغيرة إذا رأى أنك في حالة جيدة. فيما يلي عدة طرق لرعاية نفسك.
   • ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام بشكل جيد. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فيمكنك تحديد هدف بفقدان 2 كجم الشهر المقبل.
   • خذ بعض الوقت للاسترخاء والاستمتاع بهواياتك. خذ حمامات طويلة ، وقراءة كتاب ، أو لعب الألعاب مع الأصدقاء ، أو الذهاب في نزهة أو القيام بشيء تريد القيام به أثناء وقت فراغك.
   • تجعل نفسك تحول قليلا. اشترِ ملابس جديدة واحصل على تصفيفة شعر جديدة واستخدم شرائح تبييض الأسنان وجرب تقنيات أخرى لتحسين مظهرك. هذا سيعزز ثقتك وسوف تفاجئ زوجتك السابقة في المرة القادمة التي يذهب فيها لرؤيتك.

2. 
   

   
   
   
   العثور على هواية جديدة. إن الفترة التي تلي فترة الراحة هي الوقت المثالي لإيجاد هواية جديدة أو لتعلم مهارات جديدة. سيكون لديك المزيد من وقت الفراغ ، ولهذا السبب يمكنك استخدامه لفعل شيء يثير اهتمامك. ابحث عن هوايات يمكنك تعلمها بنفسك أو حضور فصل لتعلم شيء جديد في بيئة اجتماعية. في المرة القادمة التي يراك فيها زوجك السابق أو يلقي نظرة على ملفاتك الشخصية على الشبكات الاجتماعية ، سوف يفاجأ برؤية كل الأشياء الرائعة التي قمت بها خلال وقت فراغك!
   • على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب دائمًا في تعلم التحدث باللغة الإنجليزية ، فيمكنك تنزيل تطبيق تعليمي لتلك اللغة أو حضور فصل دراسي.
   • إذا كنت تحب المأكولات الراقية ، فقم بشراء كتاب وصفات يمكنك تجربته في المنزل أو حضور فصل.
   • إذا كنت تحب الموسيقى ، لكنك لا تعرف كيفية العزف على آلة موسيقية أو الغناء ، يمكنك أخذ دروس فيديو خاصة عبر الإنترنت!

3. 
   

   
   الخروج ومضاعفة الاجتماعات التاريخ. واحدة من أكثر الطرق فاعلية لتجعلك تشعر بالغيرة هي إظهار أنك قد انتقلت. حتى لو كنت لا تزال لديك مشاعر تجاهه ، فاخرج مع فتيان آخرين. إنه رهان آمن أنه سيكون غيورًا بعض الشيء إذا علم أن لديك مواعيد وأن لديك وقتًا ممتعًا مع شخص آخر.
   • احرص على عدم التباهي بعلاقاتك الجديدة مع زوجك السابق. هذا سيجعله يفهم أنك تحاول أن تجعله يشعر بالغيرة وستخلق التأثير المعاكس. تجنب التحدث إليه حول الأشخاص الذين تخرج معهم.

   مجلس : إذا كنت قد رأيت الأولاد الآخرين ، أجبهم بأمانة ، ولكن بطريقة غير رسمية. على سبيل المثال ، حاول أن تقول "نعم ، بعض المواعيد" ، ثم انتقل إلى موضوع آخر. هذا سيجعله يفهم أنك غير مهتم بما يفكر فيه وأنك تخرج مع فتيان آخرين.

   
   

4. 
   

   
   نشر الصور الإيجابية والحالة على الشبكات الاجتماعية. يمكنك استخدام الشبكات الاجتماعية لصالحك وتجعلك تشعر بالغيرة من خلال مشاركة ما يحدث في حياتك. إذا ذهبت في إجازة ، قم بنشر ألبوم صور لمغامراتك. إذا كان لديك قصة شعر جديدة ، قم بنشر صورة شخصية لإظهارها للجميع. مشاركة تحديثات الحالة التي تعطي صورة إيجابية عن حياتك.
   • تجنب نشر أشياء سلبية على الشبكات الاجتماعية أو صنع الكثير من الأثرياء والتفاخر. كن صادقا ، ولكن إيجابية في مشاركاتك.

5. 
   

   
   تكوين صداقات جديدة. من المهم التواصل مع الآخرين للاستمتاع بالحياة بعد الانفصال. حاول الانضمام إلى ناد محلي أو أنواع أخرى من الأحداث الاجتماعية في مدينتك. ستكون فرصة لتكوين صداقات جديدة ، لتعلم أشياء جديدة ، وربما تجعلك تغار من جدولك الاجتماعي المثقل!
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تحب ركوب الدراجات ، يمكنك الانضمام إلى نادي ركوب الدراجات والذهاب في نزهات أسبوعية معًا.
   • إذا أعجبك History ، يمكنك الانضمام إلى الأندية التي تتعامل مع علم الآثار على سبيل المثال.

طريقة 2 من 3: تفاعل مع زوجته السابقة

1. 
   

   
   خذ بعض الوقت قبل رؤيتك مرة أخرى. حتى لو كنت قد تميل إلى إجبار المصير على "الوقوع" على زوجتك السابقة وجعله يشعر بالغيرة من حياتك الجديدة الرائعة ، فتجنب القيام بذلك. سيكون من الأفضل إذا انتظرت بضعة أشهر قبل العودة إلى الاتصال. تأكد من أن حداد علاقتك قد انتهى وتأكد من المضي قدمًا قبل رؤيتك مرة أخرى.
   • يعتمد الوقت اللازم للمضي قدماً على العديد من العوامل ، مثل طول العلاقة وما إذا كانت العلاقة جادة أم لا. قد يستغرق الأمر أسابيع أو شهورًا أو أكثر قبل أن تشعر بالاستعداد. حتى ذلك الحين ، افعل ما عليك فعله لترفعه.

2. 
   

   
   انتظر لحظة قبل الإجابة على أسئلته. يجب عليك تجنب إرساله بأي ثمن ، لأنه سيجعله يعتقد أنك تريد العودة معًا أو أنك يائس. ومع ذلك ، إذا أرسل لك واحدة ، يمكنك الإجابة عليه. فقط تأكد من الانتظار لفترة أطول من المعتاد لإرسال إجابتك.
   • على سبيل المثال ، إذا أرسلت رسالة واحدة وأجبت في غضون خمس دقائق ، فانتظر بضع ساعات قبل الرد. هذا سيجعله يشعر بالغيرة بينما يجعله يفهم أنك مشغول للغاية لتضيع وقتك في إرساله.
   • إذا كنت تريده حقًا أن يفهم أنك لا تهتم ، فلا تجيب عليه مطلقًا. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أن ترسل له إجابة بعد بضعة أيام قائلة ، "آسف! كنت في موعد عندما تلقيت رسالتك ونسيت الإجابة عليك. أتمنى أن تكون بخير ! "

3. 
   

   
   كن مهذبا إذا وقعت على بعضكم البعض. إذا التقيت بالصدفة ، ركز كل طاقتك على البقاء مهذبًا. إذا كنت تشعر بالسعادة والود حقًا ، فسيشعر بالغيرة أكثر مما لو كنت باردًا أو وقحًا. قاوم الرغبة في إخباره بأربع حقائق.
   • ليس عليك أن تستلقي لتكون مهذبا. إذا كنت تعبر الشارع ، يمكنك أن تقدم له ابتسامة بسيطة وأن تنظر بسرعة في عينيه للتعرف على وجوده.
   • إذا اقترب منك للتحدث معك ، فحاول على سبيل المثال أن تقول "مرحبًا جان! انا سعيدة لرؤيتك. كيف حالك ؟ "

   أنت لست على استعداد للتحدث معه حتى الآن؟ يمكنك تفادي المحادثة بأدب بقول: "كان من الجيد أن أراك مجددًا. أود الحصول على مزيد من الوقت لأتحدث إليكم ، لكنني متأخرة. يمكننا الذهاب لتناول القهوة في أحد هذه الأيام. "

4. 
   

   
   دعه يعرف أنك تريد أن تكون صديقًا. إذا كنت على استعداد للتحدث معه أو حتى أن تصبح صديقًا ، فأخبره بذلك. إذا رأيت أنك انتقلت وأصبحت مستعدًا لأن تكون صديقًا ، فقد تشعر بالغيرة منه. ابق مسترخياً وتجنب الضغط عليه عندما تعرض على الأصدقاء.
   • قل ، على سبيل المثال ، "مرحبًا! إذا كنت تشعر بذلك ، كنت آمل أن نبقى أصدقاء. أعلم أن جزء الحب في علاقتنا قد انتهى ، لكني أفتقد صداقتنا. "

5. 
   

   
   يعطيه تحيات حول علاقته الجديدة. إذا كان قد تقدم وإذا تحدث معك حول هذا الموضوع ، فلا تصدر تعليقات مهينة على صديقته ولا تظهر أنه يزعجك. قل شيئًا لطيفًا ولطيفًا لتهنئته على سعادته. سيجعله يشعر بالغيرة أكثر إذا أخبرته بشيء سيء.
   • على سبيل المثال ، يمكنك القول ، "أنا سعيد حقًا لك! انها تبدو لطيفة حقا ومضحك! "
   • إذا لم تتمكن من قول شيء لطيف عن شريكها ، فمن الأفضل إذا لم تقل أي شيء. بدلاً من ذلك ، حاول تغيير الموضوع بالقول ، "هذا رائع! وبالمناسبة ، هل شاهدت اللعبة الليلة الماضية؟ فكرت بك عندما فاز! يجب أن تكون سعيدًا حقًا! "

الطريقة الثالثة: طلب المساعدة في حالة الصعوبات العاطفية

1. 
   

   
   قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة. لا تحاول عبور هذا الشوط وحده. إنه ليس بالأمر السهل القيام به! اطلب الدعم للأشخاص الذين يهتمون بك ويستمعون إليك عندما تحتاج إلى التحدث.
   • على سبيل المثال ، يمكنك محاولة إجراء مكالمة هاتفية مع أفضل صديق أو أخت أو قريب إذا كنت بحاجة إلى أذن متيقظة أو يمكنك ترتيب رحلة أسبوعية لتناول القهوة مع الأصدقاء أو العائلة للتأكد من للخروج كمجموعة على الأقل مرة واحدة في الأسبوع.

2. 
   

   
   ابحث عن مجموعة دعم تتفهم ما الذي تمر به. بعد علاقة طويلة ، قد تشعر أن لا أحد يفهم ما يحدث لك. إذا كان الأمر كذلك ، فقد تشعر بالاستماع إلى ما لديك وما تقوله عن طريق إيجاد مجموعة دعم مكونة من أعضاء مروا للتو بالطلاق أو الانفصال.
   • اسأل المعالج إذا كان يعرف مجموعة مثل هذه ، أو ابحث في المنتديات عبر الإنترنت للعثور عليها بالقرب من المنزل.

   مجلس : لا تنسى أن ما اعتقد السابقين الخاص بك لا يهم بعد الآن! حاول التركيز على نفسك وما تريد أن تفعله في حياتك بدلاً من أن تفقد طاقتك لتجعلك تشعر بالغيرة.

3. 
   

   
   طلب المساعدة من الطبيب أو المعالج. قد تكون الانقسامات صعبة ، لذا تحتاج إلى طلب المساعدة إذا كنت تواجه مشكلة في إدارة عواطفك. ناقش مع الطبيب أو المعالج إذا كنت بحاجة إلى مساعدة. قد يوصي بمضادات الاكتئاب ، والعلاج الجماعي ، أو مزيج من الاثنين معا لإعادة المسار الصحيح والسيطرة على حياتك.
   • قد يكون من المفيد مناقشة الأمر مع الطبيب المعالج بعد الانفصال. يمكنك فحص ما حدث في العلاقة وإيجاد طرق للتعلم والنمو من خلال هذه التجربة.