كيف تجعل يديك أصغر سنا

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 تجدد يديه
• جزء 2 الحفاظ على بشرتك صحية

من السهل جدًا أن تبقي بشرتك شابة ومتألقة وصحية عند تبني نظافة جيدة للبشرة والحفاظ على جسمك كله في حالة بدنية جيدة. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تجعل يديك تبدو أكبر سناً ، بما في ذلك التجاعيد والبشرة المتقشرة ، والبقع العمرية ، والبشرة الحساسة ، والبشرة الجافة ، والأظافر الملونة أو الهشة. يمكنك تجديد شبابك من خلال التعامل مع هذه المشاكل. من خلال العناية بهذا الجزء المهم من الجسم ، وتجنب أشعة الشمس ، والأكل بشكل جيد والحفاظ على نمط حياة صحي بشكل عام ، يمكنك الحصول على بشرة مشرقة ونضرة لسنوات عديدة قادمة.

مراحل

جزء 1 تجدد يديه

1. 
   

   
   علاج بقع العمر. هذه البقع ، التي تسمى عادة البقع البنية ، لا تنتج عن العمر ولا عن طريق الكبد. في الواقع ، هي مناطق فرط تصبغ ناتجة عن زيادة إنتاج الميلانين التي تحدث بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية. يمكن تقليل ظهور البقع الشمسية باستخدام:
   • تفتيح البشرة التي تحتوي على الهيدروكينون ،
   • كريمات تفتيح أو تبييض تحتوي على حمض الكوجيك أو الجليكوليك أو فيتامين C أو عرق السوس أو خلاصة الفطر ،
   • العلاج بالليزر أو العلاج النبضي المكثف.

2. 
   

   
   علاج علامات الشيخوخة. مع تقدمنا ​​في السن ، يمكن أن يكون الجلد الموجود في أيدينا عبارة عن تجاعيد وفطائر (التي تبدو مثل ورق الكريب أو لفائف) بسبب فقدان الدهون وانخفاض الكولاجين والإيلاستين. قد يبدو الجلد أيضًا مكسرًا أو ملونًا أو محمرًا ويتطور إلى نتيجة طبيعية أو سيئة. يمكن للتكسير والجفاف أن يعطي يديك مظهرًا أقدم. استخدام الكريمات المضادة للشيخوخة وترطيب منتظم يمكن أن يمنع جفاف الجلد وعلامات الشيخوخة.
   • تذكر دائمًا ترطيب يديك بعد الغسيل أو الاستحمام. امسحها ثم مرر المرطب المفضل لديك بينما لا تزال رطبة.
   • اصنعي قناع ترطيب ليديك باستخدام 5.5 جرام من دقيق الشوفان و 1 مل من ماء الورد و 1 مل من اللوز وجوز الهند والجوجوبا أو زيت الزيتون. سخني المزيج في الفرن وقم بتطبيقه على يديك. لف يديك في غلاف بلاستيكي وشطف القناع بمجرد أن يبرد ، بعد حوالي 10 إلى 15 دقيقة.
   • اختر الكريمات المضادة للشيخوخة التي تحتوي على مكونات مثل الببتيدات ومضادات الأكسدة والريتينول.
   • لإطالة يديك مرة أخرى ، يمكنك استخدام قناع ريتينويد أو كولاجين كل أسبوع على ظهر يديك ، أو فرك كريم التجاعيد الذي يحتوي على حمض الهيالورونيك.

3. 
   

   
   
   
   قشر بشرتك. من خلال القضاء على خلايا الجلد الميتة ، يمكن أن يجعل التقشير بشرتك أكثر وضوحًا وأكثر ليونة وتوحيدًا. يمكنك تقشير البشرة بلطف باستخدام محاليل الطهي مثل دقيق الشوفان أو حبوب القهوة. يمكنك أيضًا البحث عن مقشرات تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي وريتينويد وفيتامين سي.
   • في المرة التالية التي تريد فيها تقشير وجهك ، استخدم نفس المنتج ليديك.

4. 
   

   
   تدليك يديك. فرك كمية صغيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند على يديك قبل الذهاب إلى السرير للسماح لبشرتك الترطيب بسهولة وتحسين الدورة الدموية. أضف القليل من السكر إلى الخليط للاستفادة من الفائدة الإضافية المتمثلة في تقشير بشرتك في نفس الوقت. استخدم تدليكًا لطيفًا ولطيفًا وتأكد من علاج الجزء الخلفي من يديك وأصابعك والنخيل والأظافر والبشرة.
   • في حال كنت تستخدم السكر أيضًا ، اشطفه بمجرد انتهائك من التدليك ، وإلا ستظل يديك لزجة. تأكد من الترطيب مرة أخرى بعد غسل يديك.

5. 
   

   
   
   
   هل علاج الأظافر. يمكن أن تجعل الأنماط القديمة من أظافر البشرة والبشرة المهملة وطلاء الأظافر المتقلب الأيدي. في حين أن عمليات تجميل الأظافر المهنية قد تكون باهظة الثمن وتواجه خطر الإصابة بالتهابات فطرية ، إلا أنه يمكنك تحقيق النتائج نفسها في المنزل. هناك عدد من الأشياء التي عليك القيام بها كل أسبوع.
   • القضاء على طلاء الأظافر الحالي. قم بقص أظافرك ، ثم قم بوضع زيت بشرة. بعد بضع دقائق ، ادفع بشرةك باستخدام نمو بشرة.
   • لديك الخيار بين ترك أظافرك عارية لتجنب تطبيق طلاء الأظافر ، أو تجربة لون مشرق جديد لجذب الانتباه إلى أظافرك بدلاً من يديك.
   • تجنب تمزيق البشرة لأن ذلك قد يؤدي إلى حدوث نزيف ويعرضك للعدوى.

6. 
   

   
   استخدام ماكياج. إن الحل السريع والمؤقت الذي سيسمح لك بتجديد شبابك هو أن تفرك كمية صغيرة من الأساس على ظهر يديك. على الرغم من أن التأثير ليس دائمًا ، إلا أنه سيظل يخفي التجاعيد والبقع الشمسية والأشكال غير المتكافئة وغيرها من علامات الشيخوخة.

7. 
   

   
   النظر في الحقن أو الحمل. كلما تقدمت في العمر ، تفقد الدهون في يديك ، وتصبح الأوردة والعظام أكثر وضوحًا. تهدف حقن الشحوم والحشو إلى ضخ يديك. في حالة تبني هذه التقنية ، اختر علاج الحمل الذي يتضمن حمض الهيالورونيك ، وهو مرطب ممتاز يسكب الجلد.
   • هناك أيضًا معالجات بالليزر يمكنك القيام بها وتسهل إنتاج الكولاجين ، والذي سوف يملأ جلدك.

جزء 2 الحفاظ على بشرتك صحية

1. 
   

   
   تجنب التعرض لأشعة الشمس. نظرًا لأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يعزز ظهور بقع العمر ، فإن أفضل طريقة لمنع ذلك هي حماية يديك من الشمس. استخدم واقٍ من أشعة الشمس يوميًا يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) يتراوح من 30 إلى 50. ولا تنس أيضًا تطبيق واقٍ من الشمس مرة أخرى خلال اليوم. بذل جهدًا للحفاظ على يديك بعيدًا عن ضوء النهار المباشر أو غير المباشر قدر الإمكان ، وخاصة بين الساعة 10 صباحًا والساعة 4 مساءً.

2. 
   

   
   أكل الأطعمة الصحيحة. معظم الأطعمة المفيدة لجسمنا تجعل بشرتنا تبدو أصغر سنا.اختيار نظام غذائي متوازن يحتوي على الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه من جميع الأنواع ، وكذلك الدهون الجيدة ، سوف يبقي بشرتك تبدو مشرقة وشابة. لا تنسى أن ترطيب نفسك باستمرار! اشرب كوبًا من الماء كلما شعرت بالعطش.
   • تستهلك الأطعمة المضادة للتجاعيد الغنية بالبروتينات ومضادات الأكسدة والسيلينيوم وأنزيم Q10. ويشمل ذلك الحبوب الكاملة والفواكه والتوت والخضروات والبقوليات والمكسرات والفطر والشاي الأخضر والسمسم والزيت وزيت الكانولا.
   • تيسير زيادة إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجسم عن طريق استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات A و E و C. يمكنك أيضًا تجربة الأفوكادو وفول الصويا والخضروات ذات الأوراق الداكنة وبذور عباد الشمس والخضروات والفواكه البرتقالية والحمضيات والفلفل.
   • تستهلك الأطعمة المفيدة للأظافر التي تحتوي على البيوتين والأوميغا. تذكر أيضًا إضافة الكثير من البصل والجزر إلى وجباتك ورشي بذور الكتان على الحبوب والسلطة.

3. 
   

   
   القيام بتمارين بدنية منتظمة. يعد برنامج اللياقة البدنية المنتظم مفيدًا جدًا لصحتك العقلية والجسدية وكذلك لإغراء بشرتك. مع تحسين الدورة الدموية وتوفير المزيد من الأكسجين لخلاياك ، يساعد النشاط البدني في الحفاظ على حالتك الذهنية والجسم ، ويمنح بشرتك مظهرًا جديدًا مجددًا تمامًا.
   • سوف تحتاج إلى ممارسة نصف ساعة على الأقل يوميًا ، ومن 3 إلى 6 مرات في الأسبوع.
   • المشي هو تمرين منخفض التأثير.
   • يتيح لك السباحة الاستمتاع بتدريب القلب والأوعية الدموية الرائع دون إجهاد أو تأثير تمارين بدنية أخرى ، لأن الماء يضغط على المفاصل والعضلات.

4. 
   

   
   حماية يديك. هذا يعني أنه يجب عليك حمايتهم من المواد الكاشطة والمواد الكيميائية والعناصر النزرة ومنتجات التنظيف. يجب أيضًا تجنب وضع المنظفات والصابون القوي والمنتجات التي تحتوي على الكحول والتنظيفات الثقيلة على يديك. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب غسل يديك كثيرًا وابذل جهدًا لعدم استخدام الصابون الموجود في دورات المياه العامة.
   • اختر الصابون المعتدل الخالي من العطور ليديك وجسمك ووجهك. اختر الصابون الذي يحتوي على الألوة والزيوت النباتية مثل جوز الهند والزيتون ، بالإضافة إلى المكونات الهادئة مثل اللافندر والبندق الساحر.

5. 
   

   
   ارتداء القفازات في كل وقت. توفر القفازات طبقة إضافية من الحماية ضد العناصر النزرة والمواد الكيميائية القاسية. يجب أن يكون لديك العديد من القفازات لمختلف المواسم والمناسبات ، بما في ذلك:
   • قفازات ساخنة في فصل الشتاء لحماية يديك من الرياح والبرد ،
   • قفازات مطاطية أو مطاطية للغسيل أو التنظيف ،
   • قفازات الحماية من أشعة الشمس (عندما لا ترتدي قفازات شتوية) لمنع يديك من التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

6. 
   

   
   استشارة الطبيب للمشاكل الطبية. علامات الشيخوخة هي جزء يومي من حياة بشرتك. ومع ذلك ، هناك حالات طبية يمكن أن تسبب مشاكل غير طبيعية وتحتاج إلى معرفة ما يجب مراقبته. ناقش طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية إذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية:
   • آفات أو طفح جلدي ،
   • بثور أو نقاط في الإغاثة ،
   • بشرة جافة جداً ، حمراء أو متقشرة ،
   • الثآليل أو النمو غير الطبيعي ،
   • الأظافر المغطاة بالبقع (علامة من العدوى الفطرية).