كيفية الحد من مستوى عال من الفوسفاتيز القلوية

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: اتبع الأدوية وإدارة المشاكل الصحية
• طريقة 2 من 3: غيِّر نظامك الغذائي وأسلوب حياتك
• الطريقة الثالثة: تشخيص معدل PAL مرتفع وتحديد عوامل الخطر

الفوسفاتيز القلوي (ALP) هو إنزيم موجود في الكبد والجهاز الهضمي والكلى والعظام. قد تشير المستويات العالية من هذه الإنزيمات إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك إصابة الكبد أو أمراض العظام أو أمراض الكبد أو انسداد القناة الصفراوية. في معظم الحالات ، هو اضطراب مؤقت وثانوي. في الأطفال والمراهقين ، قد يكون مستوى PAL أعلى منه في البالغين. يمكن تخفيض مستويات عالية من الفوسفاتيز القلوي عن طريق تناول الأدوية وإجراء تغييرات على نظامك الغذائي ونمط حياتك. استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الاختبارات التشخيصية.

مراحل

طريقة 1 من 3: اتبع الأدوية وإدارة المشاكل الصحية

1. 
   

   
   السيطرة على الأمراض أو الاضطرابات المسؤولة عن مشكلتك. بشكل عام ، عندما يكون مستوى الفوسفاتيز القلوي مرتفعًا ، فقد يشير ذلك إلى ظروف مختلفة. وبالتالي ، من أجل خفض هذه القيمة ، سوف تحتاج إلى علاج علم الأمراض الأساسي. يمكن أن تحدث الزيادة في مستويات PAL بسبب الاضطرابات المختلفة ، مثل نقص فيتامين (د) وأمراض العظام.
   • على سبيل المثال ، إذا اكتشف الطبيب أن مشكلتك مرتبطة بأمراض الكبد ، فسوف يصف لك دواء لعلاجه. بمجرد اتباع العلاج ، يجب أن يعود معدل PAL إلى طبيعته.

2. 
   

   
   فكر في أي دواء تتناوله. من بين الآثار الجانبية ، تزيد بعض الأدوية من مستوى الفوسفاتيز القلوي. قد يطلب منك طبيبك التوقف عن تناول الدواء لفترة من الوقت (على سبيل المثال ، أسبوع واحد) ثم العودة لفحص دم آخر. إذا لم ينخفض ​​معدلك ، فقد تحتاج إلى التوقف عن تناول دواء آخر لمدة أسبوع لمعرفة ما إذا كان ذلك سيساعد. تشمل الأدوية التي يمكن أن تزيد من قيمة هذا الإنزيم:
   • حبوب منع الحمل والعقاقير الهرمونية ،
   • مضادات الاكتئاب ومضادات الالتهاب ،
   • العديد من المنشطات والمواد الأفيونية.

3. 
   

   
   
   
   توقف أو غير الدواء إذا لزم الأمر. في بعض الحالات ، يستحيل التوقف عن تناول الدواء بالكامل. إذا اكتشف الطبيب أن دواءًا معينًا يزيد من معدل PAL ، اعمل معه لإيجاد علاج جديد فعال. ليس من غير المألوف أن يتم تخفيض جرعة العديد من الأدوية تدريجياً مع مرور الوقت. الانقطاع المفاجئ ، في الواقع ، يمكن أن يسبب آثار جانبية غير مرغوب فيها.
   • على سبيل المثال ، إذا كانت الزيادة في الفوسفاتيز القلوي ناتجة عن مضادات الاكتئاب التي تتناولها حاليًا ، اسأل طبيبك عما إذا كان يمكنه وصف دواء آخر.
   • من ناحية أخرى ، قد يوصي الطبيب بالتوقف عن استخدام المنشطات والمخدرات. إذا كنت تتناول هذا النوع من الأدوية لإدارة الألم ، فاطلب بديلاً آمناً لا يؤثر على معدل PAL.
   • إذا كنت بحاجة إلى التوقف عن تناول الدواء كإجراء مؤقت أو دائم ، فتأكد من القيام بذلك تحت إشراف طبيبك.

طريقة 2 من 3: غيِّر نظامك الغذائي وأسلوب حياتك

1. 
   

   
   تجنب الأطعمة الغنية بالزنك. الزنك هو عنصر هيكلي من الفوسفاتيز القلوي. لذلك ، فإن التخلص من الأطعمة الغنية بالزنك من نظامك الغذائي سيؤثر على الفور على مستوى الزنك في الجسم. في متجر البقالة ، اقرأ قائمة مكونات المنتجات التي تشتريها لمحتواها من الزنك. فيما يلي قائمة بالأطعمة الغنية بهذا المعدن.
   • لحم ضأن ولحم ضأن.
   • لحم البقر و بذور اليقطين.
   • المحار والسبانخ.
   • يجب ألا تستهلك النساء البالغات أكثر من 8 ملغ من الزنك يوميًا ، بينما يجب ألا يستهلك الرجال البالغون أكثر من 11 ملغ يوميًا.

2. 
   

   
   
   
   تناول الأطعمة الغنية بالنحاس. النحاس عنصر مهم ينظم القيم الأنزيمية في الجسم. لقد ثبت أنه يساعد على تقليل الفوسفاتيز القلوي عند رفعه. فيما يلي أمثلة على الأطعمة الغنية بالنحاس.
   • بذور عباد الشمس واللوز.
   • العدس والهليون.
   • المشمش والشوكولاته الداكنة.
   • بعد 19 عامًا ، لا ينصح باستهلاك أكثر من 10 ملغ من النحاس يوميًا.

3. 
   

   
   تناول الأطعمة التي تساعد على تنظيم مستويات الانزيم. بعض الأطعمة تعزز التوازن الصحي للفوسفاتيز القلوي. استشارة الطبيب إذا كان لديك أي مخاوف أو قيود النظام الغذائي أو إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على التحكم في مستويات PAL في الجسم. تناول الأطعمة التي تساعد على تنظيم مستويات النشاط الأنزيمي وتحتوي على مستويات منخفضة من PAL ، بما في ذلك:
   • منتجات الألبان مثل الحليب والبيض واللبن والجبن ،
   • الأسماك مثل سمك الرنجة والماكريل وسمك التونة ،
   • البرسيم والفطر.

4. 
   

   
   تعرض أكثر لأشعة الشمس. نظرًا لأن نقص فيتامين (د) هو أحد الأسباب الرئيسية لهذه المشكلة الصحية ، فمن المحتمل أن ينصحك طبيبك بإيجاد طريقة لزيادة قيمة هذا الفيتامين. عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس ، ينتج الجسم فيتامين D. لذا ، حاول البقاء 20 دقيقة على الأقل في الشمس يوميًا لتقليل كمية PAL في الجسم.
   • حاول الذهاب إلى حمام السباحة مرتين في الأسبوع أو أخذ حمام شمسي على الشاطئ أو في الحديقة. بخلاف ذلك ، ارتدي قميصًا قصير الأكمام وقم بالسير لمدة نصف ساعة تحت أشعة الشمس.
   • من الأفضل دائمًا ارتداء واقٍ من الشمس عندما تعرض نفسك لأشعة الشمس المباشرة. واقية من الشمس لا تتداخل مع إنتاج فيتامين (د) في الجسم.
   • إذا كنت تعيش في منطقة لا ينصح فيها بتعريض نفسك مباشرة لأشعة الشمس (أو إذا كان الشتاء) ، فقد يقترح طبيبك أن تتناول مكملات غذائية من فيتامين (د).

5. 
   

   
   لعب الرياضة خلال الاسبوع. يساعد نمط الحياة الصحي ، بالإضافة إلى النشاط البدني المنتظم ، على منع أو تخفيف الأمراض التي تسبب مستويات مرتفعة من الفوسفاتيز القلوي.
   • في البداية ، يمكنك ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة أو الركض يوميًا. تذكر أيضًا التسجيل في صالة الألعاب الرياضية ، خذ دورة تدريبية الغزل أو لاتخاذ دروس اليوغا.
   • تشمل الاضطرابات التي تزيد من مستويات PAL ولكنها يمكن أن تتحسن مع ممارسة الرياضة أمراض الكبد الدهنية والأمراض المتعلقة بالتهاب الكبد وانسداد القناة الصفراوية.

6. 
   

   
   قم بتكييف روتينك مع قدراتك البدنية. غالبًا ما يعتمد سبب ارتفاع مستويات الفوسفاتيز القلوية على مرض خطير ، مثل مرض السكري أو أمراض القلب أو أمراض العظام أو ارتفاع ضغط الدم. قد لا تكون قادرًا جسديًا على التدريب في الجيم كل يوم أو ممارسة نشاط بدني صارم. نظرًا لأنه من المهم التمرين ، فقم بتكييف برنامج التمرين مع قدراتك البدنية.
   • للحصول على أي اقتراحات بشأن التمارين التي يمكنك ممارستها ، استشر طبيبك. سيكون قادرًا أيضًا على معرفة ما إذا كان جسمك يتمتع بصحة جيدة بما يكفي لممارسة نوع معين من التمارين.
   • في بعض الحالات ، قد ينصح لك باستشارة أخصائي العلاج الطبيعي.

الطريقة الثالثة: تشخيص معدل PAL مرتفع وتحديد عوامل الخطر

1. 
   

   
   أخبر طبيبك عن أي ألم أو ضعف في عظامك. ترتبط العديد من الأسباب الكامنة وراء هذا الخلل الأنزيمي بمشاكل العظام. وتشمل الأعراض ألم العظام المستمر أو كسور متعددة. الأمراض التي تصيب العظام ويمكن أن تزيد من نسبة PAL هي:
   • هشاشة العظام ، وهي حالة تسبب ضعف العظام ،
   • الحثل العظمي الكلوي ، خلل وظيفي يتميز بنقص المعادن ،
   • أورام العظام الخبيثة.

2. 
   

   
   قياس نشاط إنزيمات الكبد. للبدء ، سيأخذ طبيبك كمية صغيرة من الدم من ذراعك مع حقنة لإجراء فحص الدم. سيتم بعد ذلك إرسال العينة إلى المختبر لإجراء الاختبارات الأنزيمية. بهذه الطريقة ، يمكن لطبيبك تحديد ما إذا كان لديك مستويات عالية من الفوسفاتيز القلوي.
   • اسأل الطبيب إذا كنت بحاجة للتحضير لاختبار وظائف الكبد. ربما سيخبرك بتجنب بعض الأطعمة أو الأدوية. سيكون عليك الانتظار بضعة أيام قبل استلام النتائج ، وربما حتى أسبوع.
   • تشمل الأعراض الجسدية التي تشير إلى الحاجة إلى إجراء اختبار وظائف الكبد ، ألم شديد في البطن ، أو بول أصفر داكن أو آثار دم في البراز ، وغثيان أو قيء متكرر ، واليرقان (تغير لونه) الجلد الأصفر والعينين).

3. 
   

   
   النظر في فحص السرطان. إذا كانت الزيادة في الفوسفاتيز القلوي لا تعتمد على حالة العظام أو أمراض الكبد ، فقد يكون سببها شكل من أشكال الورم. يمكن لطبيبك اكتشاف هذا عن طريق اختبارات الدم. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، ستحتاج إلى خزعة لتحديد ما إذا كان الورم قد تطور. أنواع السرطان التي يمكن أن تسبب اختلال هذا الإنزيم هي:
   • سرطان الثدي أو القولون ،
   • سرطان الرئة أو البنكرياس ،
   • سرطان الغدد الليمفاوية (سرطان الخلايا اللمفاوية) أو سرطان الدم (سرطان الخلايا الجذعية الموجودة في نخاع العظم).