مؤلف: Roger Morrison
تاريخ الخلق: 23 شهر تسعة 2021
تاريخ التحديث: 10 قد 2024
Anonim
تدوين اليوميات Journaling | تجربة هتغير حياتك للأفضل
فيديو: تدوين اليوميات Journaling | تجربة هتغير حياتك للأفضل

المحتوى

في هذا المقال: اختر موضوعأضف إدخالًا في مجلةالرئيسية في يومياتإعداد إدخال لمجلة أكاديمية 17 المراجع

تتيح لك اليوميات تسجيل ما يجري في حياتك والعمل على أفكارك ومشاعرك. في بعض الأحيان يمكن أن تكتب للمدرسة لتعميق فهمك لما تتعلمه. لحسن الحظ ، فإن كتابة مذكرات هي عملية بسيطة إلى حد ما. أولاً ، يجب عليك اختيار موضوع تريد الكتابة عنه ، وهو ما حدث لك. ثم يمكنك كتابة الافتتاح والتعبير عن رأيك.


مراحل

الطريقة الأولى اختيار موضوع

  1. اكتب عن ما يحدث لك. يتضمن ذلك ، على سبيل المثال ، الأنشطة التي تقوم بها والأحداث التي تحدث والأهداف التي تنجزها. استخدم دفتر يومياتك لوصف الحالة الحالية لحياتك حتى تتمكن من العودة إليها لاحقًا.
    • إنها طريقة رائعة لمساعدتك على تذكر الأشياء.
    • على سبيل المثال ، يمكنك الكتابة عن شيء مضحك حدث لك أثناء الغداء ، أو هدف سجلته خلال مباراة كرة قدم أو قتال مع صديق. هذه الأحداث يمكن أن تكون إيجابية أو سلبية.


  2. استكشف مشاعرك ومشاعرك اكتب عن المواقف التي تمر بها ، وكيف تشعر ، أو ما تأمل في المستقبل. اجعل مذكراتك محفزًا عاطفيًا لإدارة مشاعرك بشكل أفضل.
    • تخيل أنك حزين بسبب تفككك. يمكنك كتابة ما تشعر به وما تفوتك. سيساعدك ذلك على تحسين مشاعرك لتبدأ في الشعور بشكل أفضل.



  3. استخدم جملة جملة إذا كنت لا تعرف ماذا تكتب. إذا كنت تحاول التعود على الاحتفاظ بمجلة أو إذا كان عليك الاحتفاظ بمدرسة واحدة ، فيمكن أن تساعدك الجملة في العثور على موضوع للكتابة عنه. ابحث عنها عبر الإنترنت ، ثم اختر واحدة تثير خيالك. إليك بعض ما يمكنك أن تستلهم منه.
    • اكتب ما تريد القيام به خلال عطلة نهاية الأسبوع.
    • ناقش المكان الذي تود زيارته.
    • يبدو أنك وجدت مخلوقًا رائعًا.
    • اكتب ما تريد تغييره.
    • اكتب وجهة نظر كتابك المفضل أو شخصية الفيلم.


  4. اكتب ردود أفعالك على القراءات أو العروض التقديمية. إذا احتفظت بمدرسة في المدرسة الثانوية أو الجامعة ، فاكتب عن فصولك الدراسية. يتضمن ذلك قراءتك ودروسك ومناقشاتك الصفية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا مناقشة الأشياء التي تعلمتها. فيما يلي العديد من الأشياء التي يمكنك تضمينها في دفتر يومياتك حول المدرسة:
    • قراءة أو ملخص بالطبع ؛
    • تحليلك للمواد الدراسية ؛
    • روابط لموضوعات أخرى قمت بدراستها ؛
    • الروابط الشخصية التي أجريتها مع المواد ؛
    • أسئلة حول الدورة أو ه.

    مجلس : احتفظ باليوميات للمدرسة حيث تركز على الدروس وتحليل المواد الخاصة بك. على سبيل المثال ، يمكنك تلخيص الدورة التدريبية ، وتدوين أفكارك حول الموضوع ، وإضافة بعض الأسئلة التي قد تكون لديكم. لا تكتب ما تشعر به تجاه الأشياء التي قرأتها أو درستها.


الطريقة الثانية إضافة إدخال سجل



  1. قراءة التعليمات إذا كنت تريد ذلك للفصول. اقرأ التعليمات من الواجبات المنزلية مرتين على الأقل للتأكد من فهمك لها. إذا كان لديك أي أسئلة ، اسألها في أقرب وقت ممكن للتأكد من أنك لست مخطئًا. بهذه الطريقة ، سوف تكون على الأقل متأكدًا من عدم وجود صفر.
    • طلب منك مدرسك الاحتفاظ بمذكرة لتعميق فهمك للمادة في الفصل وتحسين كتابتك. اتبع تعليماته للحصول على أفضل النتائج.


  2. اكتب التاريخ في أعلى المدخل. بوضع التاريخ ، سوف تساعدك على تذكر التاريخ الذي كتبته. هذا سيساعدك على فهم ما كان يحدث في حياتك في ذلك الوقت. استخدم تنسيق التاريخ الذي تفضله.
    • على سبيل المثال ، يمكنك كتابة "24 يوليو 2019" أو "24 يوليو 2019".
  3. تشمل المكان والوقت لجعل مخروط أفضل. على الرغم من أن هذه الخطوة اختيارية ، إلا أنها قد تساعدك في تذكر ما حدث عندما كتبت في الصحيفة. هذا مفيد للغاية إذا كنت ترغب في قراءته مرة أخرى في المستقبل. لاحظ المكان والوقت تحت التاريخ أو في بداية الإدخال الجديد.
    • على سبيل المثال ، يمكنك كتابة: "Cafe de la Republique" أو "school" أو "Paris" أو "my room" للمكان. في الوقت الحالي ، يمكنك إدخال الوقت المحدد على سبيل المثال "12:35" أو وقت اليوم ، على سبيل المثال "الصباح الباكر".
  4. ابدأ بـ "مذكرات عزيزة" إذا كنت ترغب في ذلك. هذه التحية اختيارية ، لذلك يمكنك أيضًا إسقاطها. ومع ذلك ، يمكنك محاولة عدة مرات لمعرفة ما إذا كان يضعك في الإطار الصحيح للكتابة. اختر صيغة تريدها إذا كنت تريد استخدام صيغة.

    مجلس : بشكل عام ، يجب عدم استخدام واحدة إذا كنت تحتفظ باليوميات للمدرسة.

طريقة 3 من 3: Sexprimer في يوميات

  1. لا تقلق بشأن القواعد والإملاء. امنح نفسك الإذن بارتكاب أخطاء عندما تكتب في دفتر يومياتك. إنه فقط من أجلك ، لا يهم إذا ارتكبت أخطاء. دع أفكارك تتدفق بحرية على الورقة.
    • إذا كانت الأخطاء تزعجك فعلاً ، فيمكنك إعادة قراءتها وتصحيحها بمجرد الانتهاء من الوصف.
  2. كن مبدعا أثناء الكتابة. يمكنك استخدام التنسيق الذي تريده وتجربة بنى مختلفة. يمكن أن يساعدك ذلك على اتباع عادة وصفه بانتظام لأنك ستتمتع بحرية القيام بما يأتي إليك بشكل طبيعي. على سبيل المثال ، يمكنك تجربة الأشياء التالية.
    • تحويل الذاكرة إلى قصة.
    • اكتب احلامك
    • قم بعمل قائمة ، على سبيل المثال الأشياء التي قمت بها خلال اليوم والأشياء التي تقر بها بامتنان.
    • خربشة أو لصق الصور في مجلة الخاص بك.
    • اكتب كلمات أو علامات اقتباس تتحدث إليك.
    • اكتب كلمات الأغنية الخاصة بك أو القصائد.
    • اكتب أفكارك
  3. استخدم أول شخص في دفتر يومياتك. تكتب عن أفكارك وتجاربك وأفكارك ، لذا يجب ألا تستخدم الشخص الثالث. استخدم الشخص الأول (أي ، "أنا") إلا إذا كنت لا ترغب في القيام بذلك.
    • على سبيل المثال ، ستكتب بدلاً من ذلك: "ذهبت لتناول الغداء مع ساري اليوم" بدلاً من "ذهبت إيمي لتناول الغداء مع ساري اليوم".
  4. ادمج التفاصيل التي تجذب حواسك الخمسة. إنه اختياري ، ولكنه سيجعل الإدخالات أكثر إثارة للاهتمام ويساعدك على تذكر ما حدث بشكل أفضل. فكر في الأشياء التي رأيتها وسمعت وشعرت وشعرت وتذوقتها خلال الأحداث والتجارب التي تكتب عنها. تضمين التفاصيل في الإدخال الخاص بك.
    • على سبيل المثال ، تخيل أنك كنت في إجازة في البحر ، ويمكنك تضمين التفاصيل التالية: "مياه البحر على وجهي" ، "رائحة الحطب المحترق من نيران المخيم" ، "طعم الملح على شفتي" "الشمس المشرقة على سطح الماء" و "صرخات الناس على الشاطئ الذين كانوا يستمتعون. "
  5. لا تقلق بشأن طول مداخلك. ليست هناك حاجة لملء الصفحة بأكملها في كل مرة تكتب فيها. يمكنك الاحتفاظ ببعض الإدخالات القصيرة والحصول على إدخالات أطول. اكتب ما تريد قوله. إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على أشياء أخرى للكتابة ، فاكمل إدخالك.
    • عندما تحتفظ باليوميات ، من المهم أن تصفها كثيرًا بدلاً من أن تصفها كثيرًا.

طريقة 4 من 5: إعداد إدخال لمجلة أكاديمية



  1. نظم أفكارك لجعلها متماسكة. لا يجب أن تكون المجلة منظمة بشكل جيد كرسالة ، حتى إذا قمت بكتابتها للدورة. ومع ذلك ، يجب أن يكون من الممكن متابعة أفكارك. استخدم جمل تعبر عن أفكارك وابدأ فقرة جديدة عندما تنتقل إلى فكرة جديدة.
    • إذا كنت تروي قصة ، فحاول اتباع بنية سردية لتكون لها بداية ووسط ونهاية.
    • راجع إدخال مذكراتك قبل التأكد من أنه منطقي.
  2. تأكد من وصف عدد الكلمات المطلوبة. راجع التعليمات لمعرفة ما إذا كان معلمك يريد أن تكون إدخالاتك طويلة. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أن مجلتكم تحترمها للحصول على أفضل درجة ممكنة. استخدم أداة عبر الإنترنت لحساب عدد الكلمات أو عدها بنفسك إذا كنت قد كتبت دفتر يومياتك يدويًا.
    • بالنسبة إلى مذكرات مكتوبة بخط اليد ، قد يرغب معلمك في ملء صفحة. تأكد من معرفة عدد الكلمات التي تحتاجها للقيام بالمهمة بشكل صحيح.
    • إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على موضوع ، فقم بإنشاء مخطط عقلي حول الموضوع لمساعدتك في التفكير في أفكار جديدة.


  3. الأخطاء النحوية الصحيحة مثل أطروحة. اتبع دائمًا قواعد القواعد عند كتابة صحيفة للمدرسة. استخدم الحروف الكبيرة عند الضرورة ، وعلامة الترقيم وهيكل الجملة في جميع الإدخالات. خلاف ذلك ، يمكن أن تخسر نقاط.
    • إذا كنت تواجه مشكلة في القواعد ، فيمكنك أن تأخذ دروسًا أو تطلب من معلمك النصيحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك العثور على الدورات التدريبية عبر الإنترنت التي ستساعدك على التحسن.
  4. تصحيح السجل الخاص بك والأخطاء التي ارتكبتها. نظرًا لأنه واجب على المدرسة ، يجب ألا تدعها تخطئ. راجع كل إدخال مرتين على الأقل بحثًا عن الأخطاء. ثم تصحيح لهم جميعا.
    • هذا هو الأهم إذا احتفظت باليوميات كجزء من الواجب المنزلي.
    • إذا كتبت مقالاتك على الإنترنت ، فقد يكون هناك مدقق إملائي متاح. ومع ذلك ، لا تزال بحاجة إلى قراءتها مرة أخرى للتأكد من عدم وجود أخطاء.
نصيحة



  • من الأفضل أن تكتب بانتظام لتعتاد على ذلك. لمساعدتك على التذكر ، اكتب في دفتر يومياتك في نفس الوقت كل يوم.
  • على الرغم من أنه يمكنك استخدام مذكرات ورقية ، هناك أيضًا تطبيقات ومواقع ويب يمكنك تجربتها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام محرر البريد مثل محرّر مستندات Google أو Microsoft Word للحفاظ على دفتر يومياتك.
  • إذا كان الوقت منذ آخر مرة كتبت فيها شيئًا ، فلا تكلف نفسك عناء تلخيص كل الأشياء التي حدثت لك في هذه الأثناء. ببساطة اكتب أفكارك عن اللحظة.
  • يمكنك أن تكتب ما تريد ، لا تشعر بأنها مضطرة لوصف ما تشعر به. قد تفضل التحدث عن نجاحاتك في اليوم أو الأشياء التي أحببتها.
تحذيرات
  • نظرًا لأن مذكراتك خاصة ، تجنب جعل الآخرين يضعون أنوفهم عن طريق الاحتفاظ بها في مكان آمن. إذا كانت مجلة عبر الإنترنت ، فاحميها بكلمة مرور.

الأكثر قراءة

كيفية التعافي من كسر القلب

كيفية التعافي من كسر القلب

كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى. هناك 23 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعن...
كيفية التعافي من الراحة

كيفية التعافي من الراحة

في هذه المقالة: نقل OnTo إدارة PainWorking العاطفي على Emotion23 المراجع دائمًا ما تكون نهاية العلاقة صعبة ، سواء أكنت تضع نفسك عليها أو على شريك حياتك. سيكون عليك التعامل مع المشاعر المؤلمة وتريد الت...