كيفية التعافي من كسر القلب

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3:
  حل الأعراض الجسدية الشائعة
• تحذيرات

كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.

هناك 23 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.

وجع القلب هو اضطراب شائع قد تتعرض له إذا تم رفضك من قِبل شخص ما ، بعد الانهيار أو بعد الوقوع في حب شخص ما. يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الأعراض الجسدية والعاطفية مثل الأرق ، وفقدان الشهية والقلق والاكتئاب. إذا كنت تعاني من وجع القلب ، فهناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك تجربتها للمساعدة في تخفيف الأعراض. بشكل عام ، يختفي من تلقاء نفسه بمرور الوقت ، ولكن هناك أيضًا طرقًا يمكنك من خلالها جعلها أسرع.

مراحل

طريقة 1 من 3:
حل الأعراض الجسدية الشائعة

1. 8 حدد الأهداف للتفكير في شيء آخر. إذا وجدت نفسك عالقًا في روتين لفترة من الوقت ، فإن الهدف الذي يمكنك التركيز عليه سيساعدك على استعادة الدافع والتغلب على وجع القلب. فكر في شيء تريد إنجازه والعمل عليه. قد يكون هذا أي شيء تجده مهمًا ، مثل الحصول على شهادتك أو إدارة سباق الماراثون أو تعلم لغة جديدة. حدد طرقًا للعمل نحو هدفك ، ثم قسّمه إلى أهداف أصغر للوصول إلى هناك.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في إجراء سباق الماراثون ، فيمكنك البدء في تدريب طوله 5 كيلومترات ثم تشغيل هذا السباق.
   • إذا كنت ترغب في التخرج ، فإن هدفك الأول هو التقدم إلى الجامعة التي تختارها.
   إعلان

تحذيرات

• إذا كنت لا تشعر بالراحة في إدارته ، أو إذا كنت لا تشعر بالحياة ، فعليك الحصول على المساعدة فورًا من الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية. لا يمكنك دائمًا خوض الأزمة وحدك ولا يوجد عيب في طلب المشورة من شخص آخر. لقد مر الكثير من الأشخاص بهذه المواقف ، لذلك يجب عليك العثور على شخص عطوف يفهمك ويستمع إليك.
• وجع القلب قد يؤثر على صحتك على المدى الطويل. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم حسرة ويشعرون بعدم الأمان الشديد في علاقاتهم قد يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية.

تم الاسترجاع من "https://www..com/index.php؟title=se-remote-of-hearted-heart&oldid=269056"