كيفية استرداد صديقها عندما قطع العلاقة

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 فكر في سبب التفكك
• جزء 2 أعط مساحة لعشيقها السابق
• جزء 3 من 3: التركيز على نفسك
• جزء 4 إنشاء علاقة ودية

أول ما تريد فعله عندما يغادر صديقك قد يكون عليك الاتصال به والتحدث معه عن مشاعرك ، وآمل أن يعود لقراره. قد ترغب في استجوابه طوال الوقت للعودة إليك مرة أخرى ، ولكن معرفة ما إذا كان أفضل شيء لكلا منكما هو العودة معًا. إذا كنت تريد حقًا أن يعود صديقك إليك ، فكر في السماح له بالحصول على القليل ، وأن يصبح شخصًا أفضل ، وأخيراً لديه علاقة ودية معه.

مراحل

جزء 1 فكر في سبب التفكك

1. 
   

   
   فهم سبب تفككك. هل كان ذلك بسبب حجة أو خيانة أم هل شعرت أنه لم يحبك بما فيه الكفاية؟ إن فهم سبب مغادرته سوف يساعدك على معرفة ما إذا كانت محاولة تغييره هي أفضل ما يمكنك فعله.
   • فكر في سلوكه خلال الأسبوع الذي يسبق تفككك. هذا سوف يخبرك إذا كنت تستطيع حفظ العلاقة.
   • إذا كان الاستراحة مفاجئًا ونتج عن خلاف ، فقد يحتاج فقط إلى لحظة لتهدئة نفسه.
   • إذا كانت العلاقة مستمرة منذ عدة أشهر ، فاحكم على نفسك ما إذا كان الفوز بها يستحق العناء.

2. 
   

   
   تحديد أسباب النزاع. إذا جاءت الاستراحة بعد قتال ، فإن فهم الأسباب سيساعدك على حل الأمور. هل كانت معركتك الأولى أم هل عادة تدخل في قتال؟ يجادل الناس ويفصلون ويتعافون معًا طوال الوقت. ولكن إذا كانت هذه العادة ، فإنها تشير إلى أن العلاقة ككل تعاني من مشاكل أكثر خطورة.
   • إذا كانت الحجة جسدية ، فاعلم أنه لا يمكن التسامح مع العنف الجسدي. لذلك لا ينصح بالتصالح مع شخص عنيف لك.
   • كما لا يسمح باستخدام العنف ضد الزوج. اطلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة وربما الطبيب إذا كنت قد فعلت أو فكرت في إيذاء زوجتك.

3. 
   

   
   
   
   معرفة ما إذا كان يمكن أن يغفر لك الخداع. إذا انفصلت بسبب الخيانة الزوجية ، فاكتشف ما إذا كانت العلاقة الصحية ستظل ممكنة. في كثير من الأحيان ، فإن العلاقة التي تنتهي بسبب عدم رغبة الزوج يجب أن تبقى على هذا النحو.
   • إذا خدعك ، اسأل نفسك عما إذا كنت تستطيع أن تسامحه حقًا. يمكنك أن تتفاعل مع العاطفة إذا كان الانهيار حديثًا.
   • إذا كنت تخدع ، تحقق مما إذا كان من العدل له أن يريد التوفيق معك. من الصعب على غالبية الناس أن يغفروا للخداع.
   • سيكون هناك بلا شك سبب عميق للخيانة الزوجية. من المحتمل جدًا أن الشخص المسؤول عن الخيانة لم يكن راضيًا عن العلاقة.

4. 
   

   
   حدد لماذا فقد الاهتمام بالعلاقة. إذا تلاشت العلاقة بسبب انعدام المودة ، فتعرف على أسبابها. قد لا يتم اختيار اللحظة بشكل جيد. قد تمر بوقت صعب أو لا تكون الشخص الموضح لك.
   • ربما فقد الاهتمام بسبب تغير أحدكم. ربما تكون قد تغيرت مؤقتًا بسبب مشاكل أو ربما أصبحت أفضل من ذي قبل. إنه يخيف بعض الناس.
   • إذا انتهت العلاقة بسبب تغير أحدكم ، فسيكون من مصلحتك المضي قدمًا.

5. 
   

   
   
   
   اقبل الأخطاء. إذا كنت تعتقد أنك ارتكبت خطأً ، فسيتعين عليك إدراكه والاعتراف بخطأك. يجب أن تفهم أنه إذا كنت تؤذيها فمن المحتمل أن تصيبك بأذى.
   • تأكد من أنك لا تسقط بنفس الطريقة. إذا وافق على التصالح معك ، فمن المهم ألا تكرر نفس الخطأ.

6. 
   

   
   حاول أن تفهم نواياك. تعرف على ما إذا كنت تريده حقًا أن يقلك أو إذا كنت تريد منه العودة فقط لأنه انفصل عنك. قد ترغب في أن تثبت لنفسك أنه لا يزال بإمكانك استعادتها إذا كانت الثقة التي اكتسبتها قد اصطدمت بها عندما انفجرت معك. وإلا فإن الانفصال قد يجعلك تدرك مدى أهمية ذلك بالنسبة لك.
   • لا تحاول التصالح مع حبيبك القديم إذا كانت نواياك غير صادقة. وسوف كسر قلبك فقط لكلا منكما.

جزء 2 أعط مساحة لعشيقها السابق

1. 
   

   
   كن صبورا. قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تتمكن من استعادته أو قد تكون العملية طويلة. على أي حال ، سوف تضطر إلى السماح لها بالتنفس.

2. 
   

   
   قرر قضاء فترة دون الاتصال به. يمكنك إيقاف تشغيل الطاقة لمدة أسبوع أو شهر أو حتى بضعة أشهر. يعتمد الوقت الذي تقضيه دون الاتصال بك على حالة علاقتك وظروف الانفصال.
   • حاول أن تتوقف عن الاتصال لمدة أسبوع إذا كنت تعتقد أن قضاء وقت قصير دون التواصل معه سيفيدك.
   • إذا كان الكسر صعبًا بشكل خاص ، تجنب الاتصال لمدة شهر على الأقل.
   • بذل الجهد خلال هذه الفترة ، وليس للرد على مكالماته أو مكالماته إذا حاول الاتصال بك. يمكنك اختيار إعادة الاتصال بعد فترة زمنية معينة ، ولكن قطع الاتصال بالكامل سيجلب اهتمامًا جديدًا لك.

3. 
   

   
   لا تتصل به بعد الآن. يجب عليك التوقف عن الاتصال بصديقك السابق إذا كنت تقضي وقتك في الاتصال أو إرسال العظام. عن طريق إيقاف الاتصال ، فإنك تعطي حبيبك القديم الوقت للتنفس وتهدئة. هذا سيسمح له أيضًا بمعرفة ما إذا كان مخطئًا.

4. 
   

   
   تجنب الاتصال به من خلال الشبكات الاجتماعية. قد تضطر إلى التفكير في إزالته من قائمة أصدقائك على الشبكات الاجتماعية ، ولكن هذا ليس ضروريًا. ومع ذلك ، من المهم تجنب التعليق على أو نشر أي شيء يتم نشره. لا تكتب له أيضا.
   • قم بإزالته من قائمة أصدقائك فقط إذا كنت تعتقد أنه لا يمكنك المساعدة ولكن الكتابة إليه أو مشاهدة منشوراته. من الأفضل أن يظل هذا النوع من التواصل مفتوحًا في المستقبل.
   • لا تنظر إلى هذه المنشورات على الشبكات الاجتماعية. سوف يؤذيك فقط لرؤيته يقضي وقتًا ممتعًا بدونك.

5. 
   

   
   تجنب رؤيته شخصيا. تجنب الذهاب إلى الأماكن المفضلة لديك أو الخروج مع الأصدقاء الذين تشترك معهم لفترة من الوقت. لا تغير حياتك أكثر من اللازم ، ولكن تجنب العثور عليها أمامك والتفاعل معها.
   • تبني سلوكًا وديًا أو احترافيًا بناءً على ما إذا كنت تعمل أو تدرس مع صديقها القديم ، لكن لا تتحدث معه إلا إذا كان ذلك ضروريًا للغاية.

6. 
   

   
   اتخاذ خطوة الى الوراء والاسترخاء. لا تكافح كثيرًا لتجنب حبيبك القديم. بذل قصارى جهدك للتركيز على الأشياء الأخرى التي تريدها. قد يدرك قيمتها إذا كنت تتجنب الرد بطريقة ميؤوس منها أو لزجة على تفكك.

جزء 3 من 3: التركيز على نفسك

1. 
   

   
   امنح نفسك وقت حزن. من الطبيعي أن تكون عاطفيًا بعد الانفصال. لا تحاول خنق أحزانك. سيكون عقلك أكثر وضوحًا بمجرد إطلاق عواطفك.
   • من الطبيعي أن تشعر بالحزن بعد الانفصال. يجب أن تحصل على المساعدة إذا شعرنا بالحزن في جميع جوانب حياتك وما زال لا يتحسن بمرور الوقت.
   • اطلب المساعدة إذا كنت لا تنام جيدًا وتناول الطعام جيدًا وتركز لأكثر من أسبوعين. اطلب المساعدة بشكل مباشر إذا كنت تفكر في إيذاء نفسك أو الانتحار.
   • لا تقلق كثيرا على نفسك. امنح نفسك وقت حزن ، لكن لا تنسَ قوتك.

2. 
   

   
   الافراج عن عواطفك بشكل خلاق. حاول نسخ أفكارك إلى صحيفة أو لوحة أو حتى تصف الأغاني. الكتابة والفن هي طرق علاجية لإدارة أفكارك ومشاعرك بشكل أفضل.

3. 
   

   
   أعط بعض الوقت لعائلتك وأصدقائك. في بعض الأحيان يمكن أن يقودك الانفصال إلى الاعتقاد بأنك وحدك ، فهو متكرر مثلما يحدث أثناء العلاقة ، وهو يبتعد عن بعض الأصدقاء. استغل الوقت الذي تقضيه من دون صديقك السابق للاقتراب من أصدقائك وعائلتك. يعد العثور على نفسك محاطًا بالأشخاص الذين تحبهم طريقة إيجابية لتقوية ثقتك بنفسك وتضميد جراحك.

4. 
   

   
   تحسين مظهرك. ليس الأمر أن مظهرك الحالي سيء ، لكن التغيير المنتظم في المظهر هو طريقة سريعة لاكتساب الثقة. يمكن أن يتسم تغيير المظهر بشيء لا أهمية له مثل تنظيف أسنانك أو ملحوظ مثل تغيير لون شعرك.
   • شراء ملابس جديدة. ارتداء ملابس جديدة يمكن أن يكشف عن المتعة والجانب المغري.
   • البدء في الخروج منه. تغيير نمط الحياة الصحي أمر جيد بالنسبة لك ، يمكن لحبيبك القديم رؤية التغيير.

5. 
   

   
   جرب أشياء جديدة. هذا هو الوقت المناسب لمحاولة القيام بشيء طالما كنت تحلم به. إن القيام بشيء جديد هو طريقة جيدة لتكرار التفكك وتجنب الاتصال به في أي وقت قريب.
   • خذ دروس اليوغا
   • السفر إلى وجهة جديدة.
   • خذ دروس الطبخ
   • التطوع في المنزل للمشردين.

6. 
   

   
   تذكر من أنت. إن الانفصال عن شخص ما لا يقلل من شأنك. استغل هذه اللحظة لتذكر جوانبك التي جعلت صديقك السابق مجنونًا في البداية.
   • التفكير في نقاط القوة الخاصة بك ، ولكن أيضا نقاط الضعف الخاصة بك. لا تعتمد على نقاط الضعف لديك. فكر في كيفية تحسينها.

جزء 4 إنشاء علاقة ودية

1. 
   

   
   احصل على اتصال عندما تكون جاهزًا بالفعل. حاول احترام الفترة التي حددتها لعدم الاتصال به. لا تحاول إقناع نفسك بالاتصال بعد فترة معينة من الوقت لأنك تشعر بذلك. إذا اتصلت به بعقل واضح وقوي ، فسيكون من الجيد لكما.

2. 
   

   
   ابدأ ببطء. ابدأ بالاستمتاع بأحد منشوراته على شبكة اجتماعية. إذا لم تكن في قائمة أصدقائه على الشبكات الاجتماعية ، فأرسله في هذه الحالة صغيرًا.
   • لا تشارك في محادثة أكثر من اللازم إذا قمت بإرسال رسالة. أخبره أنك تأمل أن يكون جيدًا أو أنك قد رأيت شيئًا جعلك تفكر فيه.

3. 
   

   
   ارسل له واحد. ابدأ بإرسال تحية بسيطة إليه أو سؤاله كيف يفعل. حاول الدخول في محادثة صغيرة.
   • لا تخبره أنه يشتاق إليك ، أو أنك تحبها ، أو أنك تريد منه العودة.
   • لا تكتب له مرارا وتكرارا ، إذا لم يرد عليك. انتظر بضعة أيام أو شهور أخرى قبل المحاولة مرة أخرى. إذا لم يجبك أبدًا ، فلا تصر.

4. 
   

   
   ندعو له. حاول الاتصال به عندما يبدأ في الإجابة على أسئلتك. حقيقة أن تسمع صوتك بعد كل هذا الوقت يمكن أن تذكره كم فاتك.
   • حاول ألا تناقش موضوع علاقتك أو على الأقل ليس بعد. تحدث معه عن حياتك واسأله عما يحدث في حياته.
   • لا تشعر بالعاطفة أو العاطفية إذا لم ترد على ما تتمنى.

5. 
   

   
   أدعوه إلى الخروج. يجب ألا ترغب في تعيين تاريخ لك بالضرورة. حاول أن تسأله أو تجده في نشاط.
   • ادعوه لتناول القهوة.
   • أقترح عليك أن تمشي أو تمشي معًا.
   • اطلب منه أن يرافقك إلى السينما أو حدث قد يثير اهتمامه.

6. 
   

   
   اذهب ببطء. لا تتوقع العودة إلى العلاقة التي تربطك به. افهم أنه قد يشعر دائمًا بالألم أو الخلط. قضاء بعض الوقت معا كأصدقاء ، ولكن لا قوة أي شيء.
   • أخبره عن الأشياء الجديدة التي قمت بها عندما كنت معًا.
   • استخدم التأمين الذي حصلت عليه خلال الفصل لتذكيره بمدى المرح والود.

7. 
   

   
   أقترح أنه عاد معا. أخبره أنك استمتعت بقضاء بعض الوقت معه ، وتأكد من أنه يعرف أنك تريد أن تكون في علاقة مرة أخرى. لا تطلب منه اصطحابك بمجرد أن يستمتع بشركتك.
   • لا تطلب منه العودة أولاً. أخبره أنك تفكر فيما تجمعه.
   • أخبره أنك تريده أن يعود ويخبرك أنك تعتقد أنك قضيت وقتًا كافيًا لوحدك لتبدأ من نقطة الصفر.

8. 
   

   
   حاول التحدث ستحتاج إلى فتح صفحة جديدة ، ولكن عليك أن تدرك أنه سيكون من الصعب التوفيق دون الحديث عن الماضي. كن منتبهاً لمخاوفه ومشاعره. تحدث بهدوء معه عن روايتك للحقائق.
   • تحدث عن خلافاتك وتوصل إلى اتفاق. لا تعود إلى العلاقة دون حل المشكلات التي أدت إلى الانهيار.

9. 
   

   
   احترم قراره. يمكن أن يقبل أنك ستعود معًا ، فقد يعتقد أنه سيكون من الأفضل إذا بقيت منفصلًا. لا تغضب منه إذا كان لا يريد العودة إليك. نفهم أنك لا تتحكم في الموقف.
   • لا تستحضر الماضي إذا تعافيت معًا. ناقش الماضي قبل اتخاذ قرار بالعودة معا.
   • لا تتفاعل بشكل سيء إذا قررت عدم العودة معك. قد لا يكون جاهزا بعد. لا تضيع فرصك المستقبلية من خلال التفاعل العاطفي.
   • اسأله عما إذا كان قراره بعدم العودة معك بدون استئناف. تقبل حقيقة أنه لا يمكنك إقامة علاقة رومانسية معه بعد الآن.

10. 
    

    
    تذكر أنه لا يمكن لأحد تحديد القيمة الخاصة بك. أيا كانت النتيجة ، لا يتم تحديد القيمة الخاصة بك عن طريق شريك رومانسي. كن واثقا ومستقلا ، مهما كان قرارك.