كيفية استرداد شريك حياتك

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3:
  تقبل خسارته في المدى القصير
• تحذيرات

المؤلف المشارك لهذا المقال هو Paul Chernyak ، LPC. بول تشيرنياك هو مستشار في علم النفس مرخص في شيكاغو. تخرج من المدرسة الأمريكية لعلم النفس المهني في عام 2011.

هناك 26 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

في زوجين ، والصراعات شائعة. ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك في موقف تسبب فيه النزاع في الانفصال ، فيمكنك أن تأمل في التقاط القطع. إذا لم تتمكن من التحكم الكامل في النتيجة ، يمكنك إصلاح علاقتك بالتعلم أولاً قبول خسارتك ، ثم تحديد مشكلات الاتصال التي تواجهها مع شريك حياتك ومحاولة حلها.

مراحل

طريقة 1 من 3:
تقبل خسارته في المدى القصير

1. 5 ممارسة أنشطة إزالة التوتر معًا. أظهرت الأبحاث أن المواقف العصيبة تزيد من المشاعر السلبية داخل العلاقة. لذلك ، لزيادة المشاعر الإيجابية وتشجيع شريك حياتك على العودة إليك ، سوف تضطر إلى العمل للحد من التوتر قدر الإمكان.
   • ادع شريكك إلى نشاط ممتع ومريح ، مثل طهي وجبة معًا (طالما أن الوصفة ليست معقدة للغاية) ، أو قضاء بعض الوقت في الجاكوزي ، أو التدليك أو شرب كوب من النبيذ بجانب المدفأة.
   • حاول أن تزيل كل الضغوط عن الموقف من خلال تعتيم الأنوار وإضاءة الشموع المعطرة والاستماع إلى الموسيقى الهادئة والتحكم في درجة حرارة الغرفة.
   • تجنب المواقف التي قد تكون ضاغطة مثل الاختناقات المرورية أو الرحلات الطويلة والبيئات الصاخبة مثل الملاهي الليلية أو الحفلات الموسيقية وأي نشاط ينطوي على درجات حرارة مرتفعة أو منخفضة للغاية.
   إعلان

تحذيرات

• لا تشارك في سلوك غير قانوني أو خطير ، مثل مراقبة كل ما يفعله السابقين.
• لا تقدم وعودًا لشريكك ، بينما تعلم جيدًا أنك لن تفي به بمجرد عودتك معًا.

تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=recovery-her-partner"oldid=229417"