كيف تتفاعل عندما يتجاهلنا شخص ما

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 السعي لفهم سبب هذه العلاجات الصامتة
• جزء 2 خذ خطوة للخلف
• جزء 3 من 3: حل النزاع

إن تجاهل شخص ما هو دائمًا تجربة مؤلمة ، وقد يكون اتخاذ قرار بشأن كيفية التصرف في مثل هذا الموقف مربكًا للغاية ، خاصة عندما لا تعرف ما إذا كان قد تم تجاهلك طوعًا أم لا. لمعرفة الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها ، ضع في اعتبارك ما إذا كان الشخص المعني لا يقوم بذلك بانتظام وتقييم أسلوب التواصل لديهم. إن فهم سبب تجاهل الآخرين أنك سوف يساعدك في الرد بطريقة صحية واستباقية.

مراحل

جزء 1 السعي لفهم سبب هذه العلاجات الصامتة

1. 
   

   
   اسأل نفسك عن سبب تصرف الناس لك. ربما تتجاهلها عن غير قصد ، أو ربما يفعلها الناس عن قصد. فكر في محادثتك الأخيرة مع الشخص الذي يعاملك مثل هذا: هل كانت غاضبة أم معادية نحوك؟ هل قلت شيئا يمكن أن يسيء لك؟ إذا كان هذا هو الحال ، فمن المحتمل أن الشخص ما زال يعيد صياغة ما حدث. من ناحية أخرى ، إذا كنت ودودًا للغاية خلال اجتماعك الأخير ، فمن المحتمل جدًا أن يكون هناك شيء آخر هو السبب. ربما يكون الشخص مشغولًا جدًا في الدراسة لاختبار أو أصبح مهووسًا تمامًا بشغف جديد.

2. 
   

   
   التحدث مع شخص ثالث. إذا كان صديق أو زميل لا يعرفك ، اسأل صديقًا آخر أو زميلًا مشتركًا لديكم مع هذا الشخص إذا كان لديهم أي فكرة عما قد يفسر قضيتك. قد يتمكن هذا الصديق المشترك من تحديد أو توضيح سبب قيام الشخص بذلك. ربما أغضبتها دون أن تعرف ذلك ، لكن بدلاً من إخبارك شخصياً مباشرةً ، قررت ببساطة أن تتجاهلك لتفادي حدوث صراع جديد. قد يتمكن شخص ثالث من تحليل الموقف بموضوعية أكبر ويساعدك على فهم ما يجري بالفعل.

3. 
   

   
   
   
   التحدث مع الشخص مباشرة. واجه هذا الشخص الذي يتجاهلك وأخبره أنك تريد التحدث معه على انفراد. في مكان خاص هادئ ، قل هذا بهدوء: "أتساءل لماذا كنت تتجاهلني لفترة من الوقت. »أظهر دليلًا على ما تقوله ، على سبيل المثال إذا كان لا يستجيب لمكالماتك أو بريدك الإلكتروني ، أو لا يبدو مهتمًا بما تقوله على الإطلاق. الاستماع بعناية إلى شرحه.

4. 
   

   
   تحديد أي سلوك المتلاعبة. ربما يكون هناك تفسير جيد لكل هذا ، إذا حدث على سبيل المثال لأول مرة. ومع ذلك ، إذا تجاهلك صديق أو زميل في العمل كثيرًا وبطرق مختلفة ، فقد يستمتع بها. قد يكون أيضًا أنه يستخدم الصمت لإعذارك أو للقبول في طلب معين. أخيرًا ، يمكنه أن يفعل شيئًا لإضعافك: يمكنه أن يقول شيئًا من هذا القبيل: "إذا كنت تعرفني حقًا أو إذا كنت تحبني كما تقول ، فلن تسألني هذا السؤال. جميع الأمثلة السابقة تكشف عن شخصية نرجسية يجب تحديدها وأخذها في الاعتبار.

جزء 2 خذ خطوة للخلف

1. 
   

   
   
   
   الحكم على تصرفات الشخص. لنفترض أنك تواجه الشخص وتخبرك بأن تفهم ما تشعر به. ربما اعتذرت عن سلوكها ، لكن بعد فترة وجيزة ، تجاهلك مرة أخرى. في هذه الحالة ، يجب أن تفهم ما هو غير صادق وأنها لا تهتم حقًا بالحفاظ على علاقة صحية معك.

2. 
   

   
   قبول قرار الآخر. لا تجبره على الاعتذار ولا تضيع الوقت في شرح شعورك. الشخص الذي يعاملك باستمرار مع الاحتقار ربما يحصل على بعض الارتياح من التصرف على هذا النحو. لا تدخل في اللعبة التي تحاول حل المشكلة طوال الوقت.

3. 
   

   
   لا تشعر بالذنب. إذا تجاهلك شخص ما طوال الوقت ، حتى بعد محاولة المصالحة ، فإن الأمر متروك له. لا تقلق بشأن ما يمكن أن تقوله أو تفعله بطريقة مختلفة حتى يكون الشخص أكثر انتباهاً أو أكثر اهتمامًا بوجهة نظرك.

4. 
   

   
   ابق مفتوحًا أمام أي احتمال آخر أخبره أنك منفتح على أي مصالحة. لا تستسلم. بعض الناس بحاجة إلى التغلب على مشاكلهم الشخصية من أجل تعلم كيفية الحفاظ على علاقات صحية. أظهر لصديقك أنك ستكون هناك من أجله إذا احتاج إلى المساعدة أو التحدث في يوم من الأيام.

جزء 3 من 3: حل النزاع

1. 
   

   
   لا تنس الاختلافات في أساليب الاتصال. افترض أن الشخص لم يفعل ذلك ليؤذيك. على سبيل المثال ، من المرجح أن زوجتك تتجاهلك ببساطة لمنع الصراع من أن يصبح أكثر وأكثر خطورة. ربما تحتاج إلى لحظة من الراحة وتريد منك أن تهدأ لفترة بعد نزاع. إذا فهمت التفسير المختلف لشريكك لهذا السلوك ، فيمكنك أن تتصالح معها لاحقًا وتجنب تصعيد النزاع.

2. 
   

   
   اقبل مشاعرك من المؤلم أن تتجاهلها شخص تحبه ، وقد تشعر بالحزن والغضب والإحباط. إذا شعرت بهذه المشاعر ، فلا تكذب على نفسك. إن قبول مشاعرك هو الخطوة الأولى في أن تكون قادرًا على التعبير عن نفسك وإظهار للشخص مدى قساوتها.

3. 
   

   
   لديك محادثة منظم. هذا يشبه تنظيم محادثة من خلال تحديد يوم ووقت المناقشة ، وتحديد الغرض من الاجتماع ، ووضع مجموعة من القواعد التي تحظر أشياء مثل الصراخ والشتائم. أثناء المحادثة المنظمة ، يكون كلا الطرفين جاهزين لحل مشكلتهما وتكرار نقاط المناقشة الأساسية. قد يكون تقديم مثل هذه المحادثة مفيدًا إذا تجاهلك شخص ما بسبب مشكلة طويلة الأمد أو سلسلة من المشاكل التي تمنعك من إنشاء روابط عاطفية أعمق.

4. 
   

   
   الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. حاول تبني نمط مختلف من التواصل. إذا كنت معتادًا على إشعال نفسك أثناء المحادثات لحل النزاعات ، مثل الصراخ المتواصل والغضب وتصبح عاطفيًا للغاية ، فحاول التحكم في نفسك في حرارة اللحظة. من ناحية أخرى ، إذا لم تكن متحمسًا عادة لهذا النوع من المحادثة ، على سبيل المثال بتجاهل الشخص الآخر ، والانسحاب من هذه المواقف ومحاولة شرح وجهة نظرك بعد بضع دقائق من التفكير ، فهل تتعامل معها بشكل أسرع وأكثر؟ أكثر حماسا (لكن لا تترك نفسك تصرخ أو تهين).

5. 
   

   
   أعذر بعضنا البعض إذا لزم الأمر. إذا تبين أنك أغضبت الشخص وأدركت ذلك ، فأخبره أنك لم تفعل ذلك عن قصد وأنك آسف. ومع ذلك ، حافظ على ثباتك واشرح كيف شعرت بأذى شديد بسبب سلوكه. إذا كان ذلك ممكنًا ، اغفر لها وأخبرها أنك تأمل أن تتمكن من فعل الشيء نفسه.
   • يصعب أحيانًا فهم سبب صدمة الناس للأشياء التي تبدو بريئة لهم أو نقولها. إذا كان السبب وراء تجاهل شخص ما لك هو صعب الفهم أو غير مقنع ، فمن الجيد دائمًا الاعتذار.