كيفية الوقاية من الأورام الليفية الرحمية

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: الحماية ضد الأورام الليفية
• طريقة 2 من 3: فهم الورم الليفي الرحمي

الأورام الليفية الرحمية ، وتسمى أيضًا الورم العضلي الأملس الرحمي ، هي أورام حميدة تتشكل في رحم النساء. قد تكون صغيرة الحجم (حوالي بذرة واحدة) أو كبيرة جدًا (أكبر ورم ليفي يبلغ عن حجم البطيخ ، على الرغم من أن هذه حالة استثنائية). حوالي 30 ٪ من النساء دون سن 35 عاما سوف يصابون بهذه الحالة ، و 70 إلى 80 ٪ من النساء بشكل عام سيعانون أيضا. ومع ذلك ، فإن بعض النساء ليس لديهن أعراض ولا توجد مشاكل مع هذه الحالة. لا تزال الأسباب المحددة لأورام العضلة الليفية الرحمية غير معروفة ، ولكن الهرمونات الأنثوية (الاستروجين والبروجستيرون) تشارك في نموها. في الولايات المتحدة ، الورم العضلي الأملس الرحمي هو السبب الرئيسي لاستئصال الرحم. وسائل منع تكوين الأورام الليفية غير معروفة إلى حد كبير ، لكن الخبراء تمكنوا من تحديد بعض عوامل الخطر والعلاجات التي قد تسهم في فهم هذه الحالة. هناك أيضًا بعض الدراسات الجارية التي أعطت مؤشرات جدية يمكن أن تسهم في الوقاية من الأورام الليفية.

مراحل

طريقة 1 من 3: الحماية ضد الأورام الليفية

1. هل الرياضة بانتظام. الورم العضلي الأملس الرحمي مرتبط بالهرمونات ، وكذلك الأورام الناجمة عن سرطان الثدي (على الرغم من أن الأورام الليفية ليست سرطانية). أظهرت الدراسات أن النساء اللائي يمارسن أنشطة رياضية منتظمة أقل عرضة لتطوير هذه الحالة.
   • أظهرت الأبحاث أيضًا أنه كلما زادت نشاطك ، كلما ساعدت هذه التمارين على منع الأورام الليفية. كانت النساء اللائي شاركن في الرياضة لمدة 7 ساعات على الأقل في الأسبوع أقل عرضة لخطر الإصابة بهذا الشرط لسنوات عديدة مقارنة بالنساء اللائي مارسن أقل من ساعتين من التمارين في الأسبوع.
   • أظهرت الأبحاث أن التمرينات القوية تساعد كثيرًا على تقليل خطر الإصابة بهذا الورم ، مقارنةً بممارسة التمرينات المنخفضة أو المتوسطة الكثافة. التدريب على الوزن لمدة 3 ساعات على الأقل في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالورم الليفي بنسبة 30 إلى 40٪. في الواقع ، ممارسة التمارين منخفضة الكثافة مفيدة لعدم القيام بذلك على الإطلاق.

2. 
   

   
   
   
   السيطرة على وزنك. أظهرت الدراسات أن الأورام الليفية تكون أكثر عرضة للظهور عند النساء البدينات والبدناء (أي النساء اللاتي لديهن مؤشر كتلة الجسم أعلى من المتوسط). قد يكون هذا بسبب ارتفاع معدل هرمون الاستروجين عند النساء البدينات.
   • إن زيادة الوزن تزيد من فرص الإصابة بالورم الليفي بنسبة تتراوح بين 10 و 20٪.
   • النساء المصابات بالسمنة المفرطة هن أكثر عرضة مرتين إلى ثلاث مرات للإصابة بهذا الشرط مقارنة بالنساء اللائي لديهن مؤشر كتلة الجسم الطبيعي.
   • يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم على هذا الموقع باللغة الفرنسية. يمكنك أيضًا استخدام الصيغة التالية للقيام بذلك: وزنك بالكيلوغرام مقسومًا على مربع طولك بالأمتار.

3. 
   

   
   شرب الشاي الأخضر أو ​​تستهلك مستخلص الشاي الأخضر. أظهرت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في منع الأورام الليفية لدى الفئران. على الرغم من أنه لم يتم تأكيده بعد لدى البشر ، إلا أن الشاي الأخضر له فوائد صحية أخرى. لن يؤذيك إذا كنت تشربه.
   • ثبت أن الشاي الأخضر يقلل من شدة أعراض الأورام الليفية لدى النساء المصابات بالفعل.
   • إذا كنت حساسًا للكافيين ، تجنب المبالغة في استهلاك الشاي الأخضر. يحتوي على نسبة عالية من الكافيين مقارنة مع أنواع الشاي الأخرى ، وقد يسبب الغثيان والعصبية والتهيج لدى بعض الأشخاص.

4. 
   

   
   
   
   فكر في تغيير نظامك الغذائي. أظهرت العديد من الدراسات أن استهلاك اللحوم الحمراء يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالأورام الليفية. يرتبط استهلاك الخضروات الخضراء بانخفاض الخطر.
   • لا يوجد حاليا أي دليل على أن التغيير الغذائي سيمنع تطور الأورام الليفية. ومع ذلك ، فإن فوائد زيادة استهلاك الخضروات الخضراء والحد من استهلاك اللحوم الحمراء للصحة كبيرة. يرتبط استهلاك اللحوم الحمراء بالعديد من المشكلات الصحية ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ويمكن أن يسبب الوفيات المبكرة. الخضروات الخضراء هي مصادر ممتازة للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة.
   • أكل الأطعمة الغنية بفيتامين (د) ، مثل الأسماك الدهنية (سمك السلمون والتونة والماكريل). يمكن أن يقلل فيتامين (د) من الخطر إلى 30٪ من الإصابة بورم عضلي عضلي. يمكن لفيتامين (د) أيضًا تقليص حجم الأورام الليفية الرحمية المشكلة بالفعل.
   • أظهرت بعض الدراسات أن زيادة استهلاك منتجات الألبان (الحليب والجبن والآيس كريم وغيرها) يمكن أن تقلل من ظهور الأورام الليفية لدى النساء الأميركيات من أصول أفريقية.

5. 
   

   
   معرفة كيفية التعرف على العلاجات المعجزة كاذبة. بعض مواقع الويب والمصادر التي تدعي تخصصها في مجال الطب البديل تطالب بمعالجات لمنع أو علاج الأورام الليفية الرحمية. تشمل العلاجات التي يستشهدون بها غالبًا الأنزيمات والوجبات الغذائية والكريمات الهرمونية والمثلية.

6. 
   

   
   اعلم أن الحمل والولادة يمكن أن يمنع ظهور الأورام الليفية الرحمية. على الرغم من أن الأبحاث لم تثبت بشكل كامل أسباب هذه الحالة ، فإن النساء اللائي قد يكونن حاملات ذات مرة معرضات لخطر الإصابة بأورام ليفية رحمية.
   • في بعض الحالات ، يمكن أن يقلل الحمل أيضًا من حجم الورم الليفي المشكل بالفعل. ومع ذلك ، قد تتوسع بعض الورم العضلي الأملس الرحمي أثناء الحمل. نظرًا لأن هذه الحالة غير معروفة جدًا ، فلا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كان حجم الورم الليفي الليفي سيزداد أو يتقلص أثناء الحمل.
   • أظهرت الدراسات أن التأثير الوقائي للحمل يكون أكثر كثافة أثناء الحمل وبعده مباشرة. سيكون هذا التأثير أقل عند النساء ذوات عمر الحمل.

طريقة 2 من 3: فهم الورم الليفي الرحمي

1. 
   

   
   معرفة عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور الورم الليفي. هذا المرض شائع جدا ، خاصة في النساء اللائي في سن الإنجاب. النساء اللاتي ليس لديهن أطفال معرضات لخطر كبير للإصابة بالأورام الليفية.
   • تزداد المخاطر التي تضعها في هذا المرض مع تقدمك في السن. غالبا ما تتأثر النساء بين سن 30 وانقطاع الطمث بهذا الورم.
   • إن وجود فرد من العائلة ، مثل أخت أو أم أو ابن عم ، يعاني من هذا الورم يزيد من خطر المعاناة منه.
   • النساء من أصل أفريقي هم أكثر عرضة لتطوير الأورام الليفية ، وخاصة عندما يكبرون. أظهرت بعض الأبحاث أن الأمريكيين من أصل أفريقي هم أكثر عرضة ثلاث مرات لتطوير هذه الحالة مقارنة بالنساء البيض. 80٪ من النساء الأميركيات من أصول إفريقية مصابات بالورم الليفي الرحمي في سن 50 ، مقارنة بـ 70٪ لدى النساء البيض. ومع ذلك ، انتبه إلى أن غالبية النساء اللاتي يعانين من هذا الورم ليس لهن أعراض ، ناهيك عن المشكلات المتعلقة بوجود الأورام الليفية.
   • النساء مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI) هم أكثر عرضة لتطوير هذه الحالة.
   • النساء اللائي بدأن الحيض في سن مبكرة (14 سنة ، على سبيل المثال) أكثر عرضة للخطر.

2. 
   

   
   تعرف كيف تتعرف على الأعراض. معظم النساء المصابات بالأورام الليفية الرحمية لا يعرفن حقًا أنهن مريضات. في كثير من الأحيان ، لا تسبب هذه الأورام مشاكل صحية خطيرة. ومع ذلك ، إذا كان لديك أي من الأعراض التالية ، استشر طبيبك:
   • نزيف الحيض لفترة طويلة أو مفرطة ،
   • تغييرات كبيرة في فترة الحيض (على سبيل المثال زيادة حادة في الألم ونزيف حاد)
   • ألم الحوض ، أو الشعور بالثقل أو الشبع في منطقة الحوض ،
   • ألم أثناء ممارسة الجنس ،
   • التبول المتكرر أو الصعب ،
   • الإمساك،
   • آلام الظهر ،
   • العقم أو الإجهاض المتكرر.

3. 
   

   
   ناقش خيارات العلاج مع طبيبك. إذا كان لديك هذا الشرط ، ناقش طرق العلاج مع طبيبك. في كثير من الحالات ، العلاج ليس ضروريا. يعتمد العلاج الذي سيوصي به الطبيب على عدة عوامل ، مثل العمر وشدة الأورام الليفية الرحمية وعما إذا كنت ترغب في إنجاب أطفال أم لا في المستقبل.
   • الأدوية ، مثل تناول حبوب منع الحمل ، يمكن أن تقلل من النزيف الشديد والألم. ومع ذلك ، فإن هذه العلاجات لن تمنع تكوين الأورام الليفية الجديدة أو تطور الورم العضلي الأملس الكامنة.
   • قد ينصح Luliberin (ناهض هرمون إفراز هرمون الغدد التناسلية) لتقليل حجم الأورام الليفية. ومع ذلك ، يمكن أن تنمو الأورام بشكل أسرع إذا أوقفت الدواء. وبالتالي يمكن استخدام هذا الهرمون لتقليل الورم العضلي الأملس كتحضير لاستئصال الرحم. قد يكون لاستخدامه آثار جانبية ، بما في ذلك الاكتئاب وانخفاض الرغبة الجنسية وآلام المفاصل والأرق ، ولكن الكثير من الناس يدعمون هذا الدواء.
   • استئصال الورم العضلي (الإزالة الجراحية للأورام الليفية) قد تسمح لك بالحمل بعد العملية. تعتمد المخاطر على شدة الحالة على مستواك. قد تفكر أيضًا في إجراء جراحة الموجات فوق الصوتية الموجهة بأشعة الرنين المغناطيسي ، على الرغم من أن هذا الإجراء لم ينتشر بعد.
   • بالإضافة إلى ذلك ، هناك علاجات أخرى لحالات الأورام الليفية الأكثر شدة ، بما في ذلك استئصال بطانة الرحم (التدمير الجراحي للطبقة الداخلية من الرحم) ، وانصمام الأورام الليفية الرحمية (حقن جزيئات بلاستيكية). أو هلام في الأوعية الدموية الطرفية من الأورام الليفية) ، واستئصال الرحم (إزالة الرحم). ينبغي اعتبار استئصال الرحم الملاذ الأخير عندما لا تعمل الخيارات الأخرى. من الممكن أنه بعد بعض العمليات الجراحية ، لا تتخيل المواد.
     • قد تصاب النساء المصابات بالحمل بعد إجراء عملية الانصمام بمضاعفات أثناء الحمل ، لذلك لا ينصح بهذه الطريقة للنساء اللواتي يرغبن في الحمل في المستقبل.

• الأورام الليفية تقلل من حجمها بعد انقطاع الطمث.
• الأورام العضلية الملساء لا تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
• إن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهذا الورم. حتى لو لم يكن الأمر كذلك ، فإن هذه العادات لها آثار مفيدة على صحتك العامة.

• إن الزيادة السريعة في الأورام الليفية يمكن أن تكون علامة على ظهور سرطان نادر في الرحم ، يطلق عليه ساركومة عضلية سكرية ، ويجب أن تشاهد الطبيب.
• قد لا تكون هناك طريقة لمنع الأورام الليفية. ومع ذلك ، قد تساعدك التوصيات الواردة في هذه المقالة على تقليل فرص تطويرها ، لكن النتيجة غير مضمونة.
• يمكن إزالة الأورام الليفية جراحيا في حالة أنها تسبب لك مشاكل ، لكنها تميل إلى العودة.الطريقة الوحيدة للتخلص من الورم العضلي الأملس بشكل كامل وعدم وجودها في المستقبل هي استخدام استئصال الرحم. كن على علم بأن هذا الإجراء له مضاعفات وتأثيرات طويلة المدى. يجب عليك مناقشة هذا الأمر بدقة مع طبيبك.