كيفية جعل عصير الموز

المحتوى

• المكونات
• للحصول على عصير الموز والعسل
• للحصول على عصير الموز والفاكهة الحمراء
• للحصول على عصير موز متوازن
• للحصول على عصير مع فطيرة كريم الموز
• للحصول على عصير الموز لتناول وجبة الإفطار
• مراحل
• طريقة 1 من 5:
  اصنعي موزة وعسلًا
• نصيحة
• تحذيرات
• العناصر الضرورية

كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.

يوجد 11 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.

يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.

سواء أكنت تشربهم لتناول الإفطار ، كوجبة خفيفة أو بعد أمسية مزدحمة ، فإن عصائر الموز ممتازة. Banana عبارة عن فاكهة تمزج بشكل مثالي مع العديد من النكهات وتسمح بإنشاء عصائر قابلة للتكيف مع جميع الأذواق. تحضير هذا الشراب عالي الألياف والبروتين أو اختيار عصير حلاوة لتذوق الحلوى. بمجرد استيعاب الأساسيات ، يمكنك أن تدع نفسك تسترشد بخيالك وتطوير الوصفات الخاصة بك!

المكونات

للحصول على عصير الموز والعسل

• 1 موز
• 10 إلى 25 cl من الحليب
• 1 ملعقة كبيرة من العسل
• 5 إلى 8 مكعبات ثلج (اختياري)

لمدة 1-2 حصص

للحصول على عصير الموز والفاكهة الحمراء

• 1 موز
• 250 غ زبادي عادي
• 5 إلى 10 cl من عصير البرتقال
• 120 غرام من العنب البري
• 4 فراولة كبيرة متعرجة
• 1 ملعقة صغيرة شراب داغاف (اختياري)
• 5 إلى 8 مكعبات ثلج

لمدة 1-2 حصص

للحصول على عصير موز متوازن

• 1 موز
• 25 cl من حليب اللوز الحلو أو حليب الصويا
• 220 إلى 450 جم سبانخ
• 1 ملعقة طعام زبدة فول سوداني
• 1 ملعقة صغيرة من العسل
• 1 ملعقة صغيرة من بذور شيا (اختياري)
• 5 إلى 6 مكعبات ثلج

لمدة 1-2 حصص

للحصول على عصير مع فطيرة كريم الموز

• 1 موز
• 25 cl من كريم السائل
• 1 ملعقة صغيرة من السكر البني
• 1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب
• ½ ملعقة صغيرة من القرفة
• ¼ ملعقة صغيرة من جوزة الطيب
• بسكويت 15 جم من البسكويت المطحون (اختياري)

لمدة 1-2 حصص

للحصول على عصير الموز لتناول وجبة الإفطار

• 1 موز
• 10 cl من الحليب
• 120 غرام من اللبن
• 40 غرام من دقيق الشوفان
• ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني (اختياري)
• 1-2 ملاعق كبيرة من العسل (اختياري)
• ¼ إلى ½ ملعقة صغيرة من القرفة (اختياري)
• حفنة من مكعبات الثلج (اختياري)

لمدة 1-2 حصص

مراحل

طريقة 1 من 5:
اصنعي موزة وعسلًا

1. 5 صب مشروبك في كوب طويل القامة لتقديمه. يمكنك أن تشربه تمامًا كما هي ، أو تستمتع به مع العسل ، أو بضع رقائق من الشوفان أو قليل من القرفة. إعلان

نصيحة

• كلما كانت ثمارك طازجة ، كان عصيرك أفضل.
• إذا كنت تريد عصيرًا كثيفًا ، فقم بتجميد الفاكهة مسبقًا. سوف الجليد يكون عديم الفائدة تقريبا!
• تذكر أن تستبدل اللبن ومكعبات الثلج باللبن ، سواء أكان عاديًا أم لا. إذا كنت تريد أن يكون مشروبك أكثر حلاوة ، استخدم زبادي الفانيليا.
• البابايا ، الكيوي والمانجو كلها ثمار تمتزج تماما مع الموز.
• من الممكن أيضًا إضافة كوب أو كوبين من الأيس كريم في مشروبك لإضفاء المزيد من الطعم عليه. وقالت انها سوف تقترب بعد ذلك من اللبن.
• إذا كنت ترغب في تجنب الحليب العادي ، جرب مغامرة حليب اللوز الحلو! إنه منتج عصاري ومنخفض السعرات الحرارية يعمل كمحليات طبيعية.
• إذا كنت لا تستطيع أن تستهلك منتجات الألبان ، فاختر حليب جوز الهند (الذي ستستخدمه بكميات صغيرة لبيضها الكثيف والدسم) أو حليب الصويا أو اللوز الحلو. من الممكن أيضًا العثور على حليب البقر الخالي من اللاكتوز في بعض المتاجر.
• إذا كنت نباتيًا واخترت وصفة تتطلب استخدام العسل ، فاستبدلها بشراب الخنجر. اتساقه وطعمه يشبهان العسل. ستيفيا ، مستخلص الفانيليا والسكر من المحليات الأخرى التي تعمل بشكل جيد للغاية.
• هل تجد عصير الخاص بك لطيف جدا؟ أعطه بعض الذوق! يعد الهال أو مستخلص الفانيليا أو شراب الشوكولاتة أو جوزة الطيب أو القرفة أو العسل من الخيارات الجيدة دائمًا.
• امنح عصيرك نكهة ، املأه بالمكونات التي تركتها. إذا اتبعت وصفة الموز وعصير الفاكهة الحمراء ، فاستخدم الفراولة القليلة المتبقية لوضع عصيرك. افعل نفس الشيء مع شراب الشوكولاتة إذا كنت قد استخدمته سابقًا في الوصفة.

إعلان

تحذيرات

• اشرب عصيرك سريعًا ، لأنه عندما يكون الموز ، فإنه لا يحافظ على صحته ويميل إلى التغميق بسرعة كبيرة.

إعلان

العناصر الضرورية

• خلاط أو معالج طعام
• لوح التقطيع
• سكين
• ملعقة مطاطية
• كوب كبير

تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=prepare-anbanic-smoothie&oldid=169677"