كيفية المماطلة

المحتوى

• مراحل

المماطلة هي فن تجنب المهام الضرورية عن طريق إيلاء أهمية كبيرة لإجراءات أكثر فائدة أو دنيوية أو مثيرة للاهتمام. بشكل عام ، تعتبر المماطلة نتائج عكسية ، ويشير العديد من المعلمين والقادة والمديرين باهتمام كبير إلى التأخير الذي لا مفر منه ويعيق أداء المهام. حتى الآن ، هل فكرت في فوائد هذه الممارسة؟ في الحقيقة ، هناك أسباب وجيهة لتسويف أنك ستكتشف تدريجياً ، ومن الواضح أنه من أجل خيرك. على الرغم من أن الحدس قد يكون سيئًا ، ألا نشعر بعمق في قلوبنا أن شيئًا طبيعيًا واسع الانتشار داخل البشرية يمكن أن يكون له فوائده؟ تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من حقيقة أنه لا توجد صيغة جاهزة للتسويف بشكل فعال ، هناك بعض النصائح الأساسية التي يمكن أن توفر لك إرشادات مفيدة. تطوير أساليب مفيدة الخاصة بك هو نوع من التسويف في حد ذاته!

مراحل

1. 
   

   
   النظر في الأسباب التي تدعم فائدتها. يؤكد خبراء إدارة الوقت (والعديد من المدونين في الوقت الحاضر) أن تأجيل الغد هو أسوأ عدو للإنسانية ، وأنه بإفساح المجال له في حياتك ، فإنك تخاطر الأظافر ، وفقدان شعرك بسبب الإجهاد وعدم بذل قصارى جهدك. كل هذا من شأنه أن يؤدي إلى العمل في اللحظة الأخيرة من نوعية رديئة. مضادات التعرق على استعداد لتوبيخك وتحذيرك من احتمال الفشل. تغيير ديفيس حول هذه "المشكلة" الظاهرة من خلال النظر في فوائدها.
   • يمكنك تصفية العديد من الأفكار.بدلاً من البدء في العمل وتثبيته بشكل منهجي ، يستطيع المماطل أن يرشح الفكرة ، ويمزقها ويعيدها إلى السطح بطريقة أكثر إلهامًا وجاذبية.
   • يمكنك تجنب المشاكل عند إنشائها. يمكن أن يؤدي تكريس نفسك لفعل شيء دون التفكير في العواقب لتحديد نقاط الضعف إلى مشاكل وتأخيرات جديدة. يمكن لـ Procrastiner أن يمنحك وقتًا للتفكير في الأخطاء والعثور على طرق لإصلاحها. أيضا ، هذا يمكن تسليط الضوء على الأشياء التي لم تكن تستحق القيام به. فكر في عدد المرات التي كنت سعيدًا فيها لعدم قيامك بالمهمة عند سؤالك ومقدار ما أنقذك من المشاكل لأن شخصًا آخر قام بذلك ، أو اتضح أنه ليس عليك القيام به .
   • يمكنك المماطلة لعدم القيام بشيء لا تشعر أنك مستعد له. إذا لم تكن لديك المهارات أو الشجاعة أو الخبرة التي تحتاج إليها ، فقد تسمح لك المماطلة بعدم القيام بشيء لم تكن مؤهلاً له أو غير لائق على الإطلاق.
   • يمكن أن يساعدك التسويف في التعود على فكرة أو مهمة يصعب قبولها. إذا قمت بتأجيلها لأنك تكرهها أو لا ترغب في الارتباط بها ، فإن المماطلة تمنحك الوقت للتغلب عليها وربما تجعل من السهل عليك المشاركة فيها دون أن تهتم أو حتى أشعر بالعداء للمشاركة.
   • تمنحك هذه الممارسة الوقت الذي تحتاجه لتجميع الطاقة التي تحتاجها لتتحمس عند البدء.
   • بالنسبة لأولئك الذين يكون عملهم فكريًا بشكل أساسي ، فإن أخذ قسط من الراحة للقيام بشيء عملي (يدوي) ضروري لتحررهم من الفكر المعمم.
   • فكر في كل الأشياء الأخرى التي يتم "تنفيذها" عند تجنب القيام بالمهمة المؤجلة!

2. 
   

   
   
   
   انتبه إلى تسويفك. مثل أي سلوك آخر يؤثر على العمل ، فإن التسويف له أساس. بصرف النظر عن الأسباب المذكورة في الخطوة السابقة ، قد يكون تعلم أن تكون حريصًا على ميلك إلى المماطلة وسيلة لإدراك أفكارك الداخلية عندما تفضل تعليق هذه المهمة الصعبة. من المحتمل أن ميلك إلى المماطلة يرسل لك واحدة من هذه.
   • ما تفعله ممل حقًا ، وحتى إذا كان يجب القيام به ، فربما يكون هناك طريقة أفضل للقيام بذلك. هل هناك طرق للقيام بذلك دون التورط ، أو بدون أن يؤثر عليك بالضرورة؟
   • ما تفعله لا يرتبط بقوتك أو حتى مركز اهتمامك. ربما كنت تدرس منطقة لا تهمك لأن والديك يريدونك أن تصبح محامياً أو طبيباً ، لكن رغبتك هي أن تكون فناناً. ربما كنت تعمل في الشركة الخطأ لأن سمعته جذبتك حتى وقت توظيفك عندما أدركت ماهية وظيفتك.
   • إن ما تفعله محفوف بالتناقضات والضعف والأخطاء الصارخة وعدم الدقة ، لكن تصحيحه يتطلب مجهودًا كافيًا أو حتى شرحًا من مديرك ، وأنت تعلم أنه يتجاوز مهاراتك.
   • ما كنت تفعله لم يعد يستحق صفاتك لأنك تطورت عقلياً ، من خلال التجربة ومستعدة لمواجهة تحديات جديدة.
   • ما تفعله هو دون جدوى بشكل موضوعي ، وهناك بالتأكيد أشياء أكثر أهمية يمكنك أن تنفق عليها طاقتك. تحتاج فقط إلى العثور على الطريقة الصحيحة لشرح ذلك لرئيسك أو مدرسك أو عميلك.

3. 
   

   
   
   
   النظر في أهمية المواعيد النهائية بالنسبة لك. يؤخر المماطلة الوقود. وعلى الرغم من أنها غالبًا ما تتم صياغتها من حيث الانضباط الشخصي والمسؤولية الشخصية عندما لا يتم احترامها أو بالكاد ، إلا أنها تشجع على سلوكيات أقل حكمة من السلوك المطابق ، مما يجعل الكثير من الناس لا يريدون احترامهم. هناك القليل من الاستياء والتمرد ضد الاضطرار إلى احترام الوقت الذي قدمه شخص واحد أو لشيء آخر. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة للأشخاص الآخرين ، تظهر المواعيد النهائية بأن لديهم أفضل وتحفيز nénaline اللازمة للحفر عميقا وتسليط الضوء على العبقرية الداخلية التي تنتج عملا رائعا في اللحظة الأخيرة. وإذا كان عملك مملاً وروتينيًا ، فقد يكون الموعد النهائي في بعض الأحيان هو المصدر الحقيقي الوحيد للتحفيز الذي يجب عليك تحقيقه. إن إدراك القيمة التي تضعها في المواعيد النهائية أو الطريقة التي تحترم بها هو شكل من أشكال التسويف بطريقة لا تؤثر على أهدافك وجهودك وفرصك على المدى الطويل. يمكن دمج المواعيد النهائية مع أولئك الذين يميلون إلى المماطلة إذا تم النظر إليها في ضوء ملائم ، كمصدر للدافع ومصدر للإبداع.
   • احصل على أفضل توازن بين الوفاء بالمواعيد النهائية واستكمال العمل بنجاح. عندما تفهم كيف يمكنك الوفاء بالمواعيد النهائية دون المساومة على الجودة ، يمكنك استخدام هذا الرصيد لصالحك.

4. 
   

   
   تباطؤ. يمكن النظر إلى التسويف كوسيلة لإيقاف نمط حياتك المتسارع دون تحكم أو سرعة عملك. يمكن أن يكون هذا مفتوحًا لمزيد من التفكير وأقل حركة ، وهو أمر يفتقر إلى حد كبير في حياتنا الحديثة المزدحمة المحمومة.
   • التوقف عن الإعجاب الناس مشغول ومنهجيات مشغول. يمكن أن يعطيك انطباعًا عن فعل شيء ما ، لكن في النهاية لا تفعل أي شيء ملموس. على الأقل ، عندما تقوم بالمماطلة ، فإنك تفعل شيئًا آخر!
   • تجد الوقت للتفكير. امنح نفسك هذه المرة للتفكير في الأفكار والعواقب والوضع ككل.
   • استمتع بالدورة وليس بالوصول. إن تأخير شيء ما يتيح لك الانغماس في الدورة. إنها مجموعة يمكن أن تكون في بعض الأحيان رتيبة أو صعبة أو ممتعة للغاية. يشبه التسويف مؤشر ترابط مشترك يربط العملية بأكملها بوجهتها النهائية مع السماح لك بمتابعة التدفق والاستمتاع بالحياة مرة واحدة في وجهتك.
   • تنغمس في الانحرافات وعدم الشعور بالذنب.
   • أعترف أنه عندما يتم تنشيطك ، فأنت تعمل بجهد مضاعف وتركز بشكل مضاعف على أداء الوظيفة التي تنتظرك. العمل دون انقطاع يشبه فقدان الشجرة التي تخفي الغابة بسبب اختبار رؤيتك وحماسك.
   • من الطبيعي أن يكون لدى الناس مخاوف سيئة من ميلك إلى المماطلة. أخبرهم أن هذه الممارسة أصبحت ذات قيمة ويجب أن تكون في حياة جميع الأشخاص الناجحين اليوم ، وانظر إلى أي مدى يشعرون بالارتباك.

5. 
   

   
   التوقف عن التفكير كثيرا في المستقبل. على الرغم من أن الإسقاط الطفيف في المستقبل مفيد لحياة صحية ، إلا أن الهوس بحياتك في 5 و 10 و 15 عامًا يمكن أن يتسبب في إرهاق أكثر ويقيدك بالمستقبل ، إلى الشخص الذي تخطط لتصبح به بدلاً من الفرح. من الشخص الذي أنت بالفعل. يعني المماطلة أنك تعيش في الوقت الحالي دون أن تفسح المجال أمام الأفكار مثل التخرج ، والبطالة ، وعدم وجود منزل ، والاعتماد المالي. الخوف المبالغ فيه ليس تغييرًا ، ولكن يمكن أن يحبسك في حلقة من الخوف ، من خلال القيام بالعمل وخيارات الحياة غير المناسبة لبقية حياتك لأنك خائف جدًا من الاستسلام والتداعيات.

6. 
   

   
   استمتع بسرور ووقت العمل بنفس الطريقة. المماطل الحجية يعطي نفس قيمة لعبة الفيديو وأطروحة أو ورقة عمل. إنها مسألة إيجاد الأرض الوسطى ووضعها على قدم المساواة هي علامة على أن أولوياتك محددة جيدًا من حيث العمل والترفيه. لا ينبغي أن تتحول حياتك إلى عمل (مما قد يجعل الشخص حزينًا ومللًا).
   • موازنة الميل إلى تأجيل التزاماتك. الحياة ليست مجرد التزامات أو سعادة خالصة. عليك أن تجمع بين هذين العنصرين في حياتك وأن تستمتع دون اعتبار ذلك لحظة الذنب أو الخوف.

7. 
   

   
   البحث عن طرق للمماطلة. على الرغم من أن هذا ليس شيئًا يجب أن تتعلمه ، إلا أنه قد يكون من المطمئن أن تعرف أنك لست الوحيد الذي يقوم بهذه الأنشطة الممتعة والخاصة (ولا تتردد في الانغماس في أي منها) الموضحة في الخطوات التالية. .

8. 
   

   
   كن مبدعا مجرد مشاهدة ضربة مروحة على أوراقك في جميع أنحاء الغرفة قد تبهرك لساعات. يمكنك حتى رسم جميع أنحاء بطنك.
   • إلقاء نظرة على المرآة وجعل وجوه مضحكة. للمبتدئين ، يمكنك أن تفعل مثل قرد ، عض شفتيك السفلية أثناء التنقل كالمجانين. إذا كنت تستطيع أن تفعل ذلك لمدة نصف ساعة جيدة ، فسوف تفقد الكثير من وقتك.
   • انظر من النافذة ألقِ نظرة على أشكال الغيوم ، راقب الأشخاص ، وحساب الوافدين من القطار ، وانظر كيف تجتاح الشوارع ، وحاول معرفة المدة التي سيستغرقها الكونسيرج للوصول إلى المنعطف التالي ، إلخ.
   • قم بإنشاء عرض خاص للأصوات والأضواء.

9. 
   

   
   إذا كنت أمام التلفزيون ، فانتقل عبر جميع القنوات. أحد الجوانب الجيدة للتسويف هو ما يجذب الاهتمام حيث لا يوجد شيء. على سبيل المثال ، تصبح سلاسل المطابخ بمثابة ليلة فيلم على قنوات الأفلام ، أو تشاهد قناة باللغة الإنجليزية وتحاول فهم ما يقال.
   • تفضل دائمًا الأفلام على البرامج التلفزيونية. تستمر البرامج التليفزيونية لمدة ساعة واحدة وتستمر لمدة نصف ساعة في المتوسط ​​(يمكن أن تستمر بعض البرامج الخاصة ، لا سيما برامج الواقع والأحداث الرياضية والبرامج على قناة History ، لمدة ساعتين). في نهاية البرنامج ، يجب أن تختار بين الاستمرار في مشاهدة التلفزيون أو العمل. إذا كان عليك اتخاذ هذا الاختيار مرتين كل ساعة ، عاجلاً أم آجلاً ، فسوف تستسلم. من ناحية أخرى ، مع الأفلام التي لا تقل مدتها عن ساعتين ، والتي تبثها معظم القنوات حوالي ثلاث مرات متتالية ، سيتعين عليك اختيار هذا الخيار ثلاث مرات فقط لمدة ست ساعات.
   • المعبود تشاك نوريس ، ستيفن سيغال وجاكي شان. هؤلاء الممثلون الثلاثة هم من المماطلون المثاليون لأن أفلامهم: أ) يتم بثها دائمًا على شاشات التلفزيون في أي وقت ، ب) لها مؤامرات تدور حول الركلات الدائرية والانفجارات الضخمة التي تسمح للروح بالاسترخاء بدونك نسعى جاهدين لفهم قصة معقدة ، و ج) لا تشير إلى العمل على الإطلاق. على سبيل المثال ، لن ترى أبدًا ستيفن سيجال في غرفة دون قتل شخص أو تفجير المكان. بالنسبة لأولئك الذين لا يستمتعون بأفلام الحركة ، لا يزال بإمكانهم مشاهدة الأفلام الرومانسية. كل القصص متشابهة وتؤدي إلى نفس الخمول العقلي.

10. 
    

    
    إذا كان الكمبيوتر هو سلاحك المفضل ، فاستمتع به. إذا رأيت نافذة تطالبك بإطلاق النار ، أو النقر ، أو اللكم ، أو النار ، أو الضرب ، أو الركل ، أو وضع شيء في شيء ما ، العب هذه اللعبة على الفور. حقيقة أنه يمكنك الفوز بالأشياء مجانًا ، هناك العديد من الألعاب من هذا النوع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التحقق من المواقع المضحكة لإضاعة الوقت. هناك حتى مواقع تتيح لك قراءة المقالات ووصفها بشكل عشوائي ، دون قيود.
    • انقر على أي رابط تجده. سيسمح لك ذلك بالوصول إلى معلومات جديدة مثيرة للاهتمام يمتصها عقلك بدلاً من العمل. هذا النشاط سوف يزيل فورا جميع الأفكار حول المهام.
    • بعد اتباع النصائح السابقة ، يمكنك تعميق المماطلة عن طريق تنظيف جهاز الكمبيوتر الخاص بك من جميع برامج التجسس ، وأحصنة طروادة ، والفيروسات التي تم إصابة. قد يستغرق الكثير من الوقت. استمتعوا!
    • قم بتسجيل الدخول إلى منتداك المفضل مرة واحدة على الأقل كل نصف ساعة ، وقراءة المنشورات ، قم بتحديث الصفحة كل ثانيتين لرؤية إجابات جديدة. يجب أن يستغرق الأمر وقتًا كافيًا لمنعك من العمل. هل زرت حسابك في Farmville مؤخرًا؟
    • تصفح ويكي هاو أو ويكيبيديا. افتح صفحة عشوائية وانقر على الروابط المميزة باللون الأخضر (يوجد العديد من هذه المقالة للمبتدئين). بالإضافة إلى المماطلة ، ستتعلم أشياء جديدة في نفس الوقت!

11. 
    

    
    لا تقلق. إذا كنت تقضي معظم وقتك في القلق بشأن العمل الذي لم تنجزه ، فستفتقر إلى الفرصة لإدخال هذه الممارسة بطريقة منتجة في حياتك. فقط دع عقلك يسترخي ، تخلص من المخاوف واستمتع. جدية العمل تعتمد فقط عليك. يسمح لك التسويف بالاستمتاع بالأشياء الصغيرة في الحياة التي قد تمر دون أن يلاحظها أحد. العشب أكثر اخضرارًا ، السحب أكثر نعومة وأحذية Seagal غارقة بالدم.

• أشياء أخرى غير ما يجب عليك فعله