كيف تأخذ يوم راحة دون الشعور بالذنب

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 من 3:
  تحديد الحاجة إلى أخذ يوم عطلة

المؤلف المشارك لهذا المقال هو Paul Chernyak ، LPC. بول تشيرنياك هو مستشار في علم النفس مرخص في شيكاغو. تخرج من المدرسة الأمريكية لعلم النفس المهني في عام 2011.

هناك 9 مراجع تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

من أجل إعطاء أفضل ما في الوظيفة ، يعتقد الخبراء الطبيون أن العمال يجب أن يأخذوا يوم راحة من وقت لآخر. ومع ذلك ، يشعر الكثير من الناس بالذنب تجاه الابتعاد عن العمل لراحة أدمغتهم. تعلم في هذه المقالة أن تأخذ هذا اليوم من الراحة التي طال انتظارها دون الحاجة إلى الشعور بالذنب والشعور بالضغط.

مراحل

الجزء 1 من 3:
تحديد الحاجة إلى أخذ يوم عطلة

1. 
   

   
   5 تجنب الشعور بالذنب. إذا كنت مدمنًا على العمل ، فقد تشعر بالذنب أو عدم الراحة في يوم راحتك. صد هذا الشعور. يحتاج كل فرد للراحة من وقت لآخر ويجب أن يكون قادرًا على الاسترخاء.
   • تذكر أنك يجب أن تعتني بنفسك لتقدم دائمًا أفضل ما لديك في العمل وأن تكون أحد الوالدين أو أحد أفراد الأسرة.
   • إذا كنت بعيدًا عن المكتب ليوم واحد ، فسيظل كل شيء على ما يرام.
   • الراحة يمكن أن تساعدك على إعادة شحن البطاريات وتجديد إبداعك لمواجهة التحديات الجديدة.
   إعلان

تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=take-a-day-of-repos-without-feeling-sensitive&oldid=171171"