كيف تعتني بجمال وجهه

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: احمي الجلد من الشمس
• طريقة 2 من 2: اتبع روتينًا لطيفًا من علاجات التجميل
• طريقة 3 من 3: خلق عادات أفضل

العناية بجمال وجهك تعني بشكل خاص العناية بجمال بشرتك. بشرتك تحتاج إلى مساعدة للبقاء جميلة مع مرور السنين. عليك أن تساعد على حماية نفسك من الشمس والتأكد من عدم إصابة الرعاية.بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب بعض العادات للتأكد من أن بشرتك تبقى سعيدة وصحية.

مراحل

طريقة 1 من 3: احمي الجلد من الشمس

1. 
   

   
   وضع واقية من الشمس كل يوم. على مر السنين ، تدمر الشمس الجلد على الوجه (وبقية الجسم). يجب أن تأخذ عادة وضع واقية من الشمس على وجهك كل يوم ، وكذلك على بقية جسمك. عندما تبحث عن واقٍ من الشمس ، ابحث عن واقٍ يحجب أشعة UVA و UVB وله IPS (عامل حماية من الشمس) لا يقل عن 30.
   • إذا كنت ترغب في الحفاظ على مظهر جيد ، فإن الشمس ليست صديقك. يمكن أن يعطي البشرة مظهراً أكثر ثخانة وسوف يتلاشى مع مرور السنين.
   • اختيار واحد المصممة خصيصا لعدم عرقلة المسام. خلاف ذلك ، حاول اختيار مرطب يحتوي على واقٍ من الشمس.

2. 
   

   
   وضعت على قبعة. بنفس الطريقة ، يمكن أن يساعدك ظل صغير على الوجه على حمايته من أشعة الشمس. حاول ارتداء قبعة عند الخروج ، خاصة عندما يكون هناك الكثير من الشمس في الخارج.

3. 
   

   
   
   
   إضافة زوج من النظارات. تتيح لك النظارات الشمسية رؤية وحماية عينيك بشكل أفضل من أضرار أشعة الشمس التي يمكن أن تؤدي إلى إعتام عدسة العين. بالإضافة إلى ذلك ، فهي توفر بعض الحماية للبشرة الحساسة حول العينين. ابحث عن النظارات التي تمنع UVA و UVB كما يفعل معظمهم. توفر النظارات الأكبر حجماً على جانبي الوجه حماية أفضل.
   • إذا كنت ترتدي النظارات بالفعل ، فإن الحل الأفضل هو العثور على النظارات الشمسية التي تلبس نظاراتك التي تمنع الشمس القادمة من الأمام والجانبين. لا توفر العدسات التي يتم تطبيقها على نظارات النظارات وعدسات الانتقال الكثير من الحماية.

4. 
   

   
   تجنب الدباغة. حمامات الدباغة الذاتية ستؤذي بشرتك بقدر ما تؤذي الشمس ، وأحيانا أكثر. تغمر جسمك ووجهك بأشعة UVA و UVB التي يجب أن تحمي نفسك منها.

طريقة 2 من 2: اتبع روتينًا لطيفًا من علاجات التجميل

1. 
   

   
   
   
   اختيار الصابون المعتدل. عند البحث عن صابون ، اختر صُممًا للبشرة الحساسة أو المرطب. إذا اخترت صابونًا صعبًا للغاية على الوجه ، فقد يحرم البشرة من زيوتها الطبيعية. هذه الزيوت مهمة للحفاظ على بشرة رطبة ، والتي بدورها تسمح لوجهك أن يبدو أصغر.

   
   

   
   خذ حمامات قصيرة. الاستحمام الساخنة الطويلة تحرم بشرتك من الرطوبة. بمرور الوقت ، يمكن رؤية ذلك على وجهك. يجب أن تأخذ زخات المطر القصيرة وتستخدم الماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن.

2. 
   

   
   امسح بشرتك بلطف. بدلاً من غسل بشرتك بقوة بعد الاستحمام أو بعد غسل وجهك ، امسحها بلطف بالنقر عليها. إذا فركت بشدة ، فإنك تزيل الزيوت الموجودة على الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب شيخوخة الجلد.

3. 
   

   
   تنظيف بلطف الماكياج الخاص بك. كلما زاد شدّ الجلد ، زاد تجاعيدك. في الواقع ، هو نفسه عند تطبيق المكياج. على سبيل المثال ، إذا قمت باستمرار بشد البشرة لتطبيق المكياج أمام عينيك ، فستظهر المزيد من التجاعيد.
   • ومع ذلك ، من المهم إزالة مكياجك قبل الذهاب إلى الفراش. إذا لم تقم بذلك ، فقد يؤدي إلى انسداد المسام مع مرور الوقت وتضخيمها. حتى لو لم تضعي المكياج ، يجب عليك غسل وجهك قبل الذهاب إلى السرير ، لإزالة الأوساخ التي تراكمت خلال اليوم. يمكن أن يؤدي المكياج والأوساخ إلى إتلاف الكولاجين ، مما يساعد على بقاء بشرتك مرنة.

4. 
   

   
   إضافة منتج ترطيب. يجب عليك استخدام مرطب بعد الاستحمام أو عند غسل وجهك ، وكذلك عند النوم. تساعد المرطبات في الحفاظ على رطوبة البشرة وجمالها. إذا اخترت واحدة مع IPS ، فلن تحتاج إلى تطبيق واقية من الشمس.
   • عندما تبحث عن منتج مرطب ، اختر واحدًا لنوع بشرتك. هناك مجموعة واسعة ، من الجلد الجاف إلى البشرة الدهنية.

5. 
   

   
   حارب ضد المزينة. تفتقر إلى أن تفسد جمال وجهك. لذلك ، اتبع بعض التقنيات لمعالجتها للحفاظ على وجهك أكثر إشراقًا وجمالًا.
   • استخدم منظفًا خفيفًا ودافئًا واستخدمه مرتين يوميًا لتنظيف وجهك. الكريمات والمستحضرات يمكن أن تكون مفيدة أيضا.
   • خفض معدل الإجهاد الخاص بك. يمكن أن يسبب الإجهاد اندلاع حب الشباب ، إذا كنت ترغب في الحد منه ، تبدأ من خلال الحد من التوتر الخاص بك. يمكن أن يساعدك اليوغا والتأمل في السيطرة على إجهادك وإيقاف العديد من الأنشطة التي تشارك فيها.
   • تحدث مع طبيبك. إذا لم تنجح الأدوية دون وصفة طبية ، فحاول أن تسأل طبيبك عن شيء أقوى. يمكنك أيضًا أن تسأله عما إذا كان بإمكانك تناول حبوب منع الحمل لأنها تساعد بعض النساء على التحكم في الخلل.

طريقة 3 من 3: خلق عادات أفضل

1. 
   

   
   لا تدخن. التدخين هو مدمر بالطبع لصحتك بشكل عام. يسبب سرطان الرئة ، من بين العديد من الأمراض الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، إنه أمر سيء لبشرتك. بشكل عام ، يمكن أن يسبب التجاعيد لأنه يقلل من كمية الكولاجين و delastin التي تساعد على منع التجاعيد.

2. 
   

   
   تناول الأطعمة الصحية. لا تنسى أن تدرج الكثير من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي. أيضا تناول الدهون الصحية ومحاولة اختيار الأطعمة الغنية بفيتامين C. اتباع نظام غذائي صحي سوف تساعدك على الحفاظ على صحة بشرتك ، وسوف يمنع أيضا عيوب على جلد الوجه.
   • ستجد الدهون الصحية في البذور والمكسرات والأفوكادو والزيتون وبعض أنواع الزيوت مثل زيت الزيتون أو بذور الكتان.
   • تشمل الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C الحمضيات والفراولة والتوت والبطيخ والسبانخ والفلفل والقرنبيط واللاناي والكيوي والبطاطا والبطيخ والفطر. الطماطم وغيرها.

3. 
   

   
   تأكد من أنك تستهلك كمية كافية من الماء. إذا شعرت بالجفاف المستمر ، فستعاني بشرتك. يجفف البشرة البشرة ، مما يجعل ظهور التجاعيد أسهل.
   • ليست هناك حاجة لشرب المزيد من الماء لمساعدة بشرتك. عليك فقط أن تشرب ما يكفي لتبقى رطبة. يجب أن يشرب الرجال حوالي 2.5 لتر من الماء يوميًا والنساء 2.2 لتر.

4. 
   

   
   لا تنسى أن تبتسم. لقد ثبت أن الابتسامة تسمح لك أن تبدو أصغر سنا. على الرغم من أنه قد يضع التجاعيد في زوايا شفتيك ، إلا أن الابتسامة يمكن أن تمحو سنوات عديدة من وجهك.