كيف تأخذ المكملات الغذائية الجلوكوزامين

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 الحصول على موافقة أخصائي صحي
• جزء 2 من 3: شراء مستخلص الجلوكوزامين
• جزء 3 خذ الجرعة الصحيحة

الجلوكوزامين هو مادة تحدث بشكل طبيعي في الغضاريف الصحية. ويمكن أيضا أن تستخرج من غضروف الحيوانات ، وخاصة القشريات. المكملات الغذائية الجلوكوزامين تحظى بشعبية بسبب قدرتها على الحد من الألم وفقدان الوظائف الناجمة عن التهاب المفاصل. على الرغم من أنها آمنة في معظم الحالات ، فمن المهم استشارة الطبيب قبل تناولها لتجنب تجاوز الجرعة الموصى بها.

مراحل

جزء 1 الحصول على موافقة أخصائي صحي

1. 
   

   
   اسأل الطبيب إذا كان يمكنك استخدامه. يمكن أن يكون الجلوكوزامين فعالاً في تقليل الألم المرتبط بالحالات الطبية المختلفة. ومع ذلك ، استشر طبيبك قبل تناول مكمل غذائي وتأكد من أنه سيكون مفيدًا لصحتك.
   • يمكنك أن تخبر الطبيب بشيء من هذا القبيل: "لقد تم تشخيص التهاب المفاصل وقد قرأت أن المكملات الغذائية الجلوكوزامين هي علاج ممكن. هل يمكن أن تخبرني عن مخاطر وفوائد استخدامها؟ "
   • تأكد من ملاحظة أنه لم يتم إجراء العديد من الدراسات فيما يتعلق بآثار الجلوكوزامين على الاضطرابات المختلفة. لهذا السبب ، قد يجد طبيبك أن الفوائد المحتملة للمكمل لا يمكن أن تعوض عن خطر تناوله.
   • قد لا تكون فوائد الجلوكوزامين كبيرة اعتمادًا على مشكلتك الصحية المحددة.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم هذه المادة لعلاج آلام الظهر ، فستحتاج عادة إلى تشخيص التهاب المفاصل. إذا لم يتم تشخيصك ، يجب أن يحدد طبيبك سبب ألمك قبل التوصية بتناوله.
   • من المهم أيضًا أن تسأل الطبيب عن الفوائد المحتملة. تشير معظم الدراسات إلى حدوث تحسن معقول في الأعراض لدى المرضى الذين يتناولون المكملات الغذائية من الجلوكوزامين. إذا كانت الفوائد ليست مهمة للغاية بالنسبة لك ، فقد لا يكون الأمر يستحق ذلك.

2. 
   

   
   
   
   تحديد الظروف التي قد تتفاقم مع هذه المادة. على الرغم من أن الجلوكوزامين آمن بشكل عام لمعظم البالغين ، إلا أنه يمكن أن يسبب مشاكل إذا كنت تعاني من أمراض معينة مثل السكري.
   • يُنصح بتجنب هذه المادة إذا كنت تعاني من مرض السكري لأنه قد يؤثر على نسبة الجلوكوز في الدم ومقاومة الأنسولين.
   • من المهم أيضًا أن نتذكر أن الجلوكوزامين مستخلص من القشريات. لذلك ، لا تأخذ هذا النوع من المكملات إذا كنت تعاني من الحساسية.
   • الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا والنساء الحوامل والنساء اللائي يخططن للحمل يجب ألا يتناولن مكملات الجلوكوزامين.
   • يمكن أن تتداخل مكملات الجلوكوزامين مع الأدوية التي تتناولها بالفعل في حالات معينة مثل ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب. إذا كنت تتعاطى حاليا دواء ، أخبر طبيبك ، حتى لو كنت تستخدمه فقط حسب الحاجة.
   • يمكنك أن تقول له شيئًا مثل: "هل تسبب مكملات الجلوكوزامين المزيد من النزيف أو الكدمات؟ قرأت في مكان ما أنها يمكن أن تفاقم النزيف في الناس الذين يتناولون الوارفارين. "

3. 
   

   
   
   
   معرفة ما إذا كان هذا المركب يمكن أن يزيد من خطر الأمراض الأخرى. يزيد استخدام الجلوكوزامين من خطر حدوث بعض الحالات الطبية ، مثل النزيف وأمراض القلب. اسأل طبيبك عما إذا كنت عرضة للإصابة بمرض يزداد خطره عن طريق تناول هذه المادة.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، فقد ينصح أخصائي الصحة بعدم الاستخدام المطول للجلوكوزامين. المكملات الغذائية يمكن أن تسبب الخفقان ، من بين مخالفات أخرى.
   • إذا كنت تعاني من جفاف العين أو كنت تعاني من ارتفاع خطر الإصابة بإعتام عدسة العين ، فقد يؤدي تناول هذا الملحق إلى زيادة هذه المخاطر أو التسبب في تطور الساد.
   • قد لا يكون طبيبك على علم بمرض عينيك. إذا أخبرك أخصائي طب العيون الخاص بك بأنك معرض لخطر الإصابة بإعتام عدسة العين ، فعليك إبلاغ طبيبك العام. على سبيل المثال ، قل هذا: "أخبرني طبيب العيون أنني كنت معرضًا لخطر إعتام عدسة العين وسمعت أن مكملات الجلوكوزامين قد تزيد من هذا الخطر.هل يجب أن أتناول المكملات الغذائية على أي حال ، أم أنه من الأفضل التحدث إلى طبيب العيون أولاً؟ "
   • نظرًا لأن الجلوكوزامين قد يزيد من خطر النزيف ، أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من اضطراب في الدم أو إذا كنت تستخدم أدوية مثل الوارفارين ، مما يزيد أيضًا من خطر النزيف.

جزء 2 من 3: شراء مستخلص الجلوكوزامين

1. 
   

   
   إجراء بحث شامل على الشركة المصنعة. في فرنسا ، كما هو الحال في العديد من البلدان ، لا يتم تنظيم المكملات الغذائية من قبل الحكومة ، على عكس الأدوية العادية. لذلك ، من المهم تقييم الشركة المصنعة للمنتج الذي تختاره بعناية.
   • يمكنك اختيار العلامات التجارية ذات السمعة القوية في السوق ، وخاصة الشركات التي تصنع كل من المكملات الغذائية بوصفة طبية والمكملات الغذائية.
   • قراءة المعلومات والمقالات من مصادر موثوقة وغير متحيزة حول الشركة المصنعة من اختيارك. يمكنك أيضًا البحث في الإنترنت عن الشكاوى والتقارير وشهادات العملاء الإيجابية.
   • لنفترض أن لديك حساسية من المحار ، لكنك لا تزال ترغب في استخدام مكملات الجلوكوزامين ، ابحث عن جهات تصنيع محددة تنتج مستخلصات بمستوى حساسية أقل: يمكن أن تكون آمنة بالفعل لمرضى الحساسية.

2. 
   

   
   اسأل طبيبك أو الصيدلي للحصول على المشورة. بسبب عدم تنظيم المكملات الغذائية ، قد يكون من الضروري الاعتماد على المعلومات المقدمة من شخص ذي خبرة لتحديد العلامات التجارية وأنواع المكملات الغذائية التي تختارها.
   • إذا علم طبيبك بعلامة تجارية معينة يستخدمها مرضى آخرون (خاصة المرضى الذين يعانون من مشاكل صحية مماثلة لتلك الخاصة بك) ، فيمكنه تقديم المشورة والمعلومات حول الفوائد والآثار الجانبية المحتملة.
   • اعلم أن طبيبك قد يقترح علامة تجارية أغلى من الماركات الأخرى المتاحة. لا تظن أنه يحاول إنفاق المزيد من الأموال: إنه ببساطة يوصي بمنتج معتمد من المتخصصين الصحيين.

3. 
   

   
   اختر نوع الاستخراج الذي يناسب حالتك. عموما ، الجلوكوزامين يباع وحده. على سبيل المثال ، يتم تصنيعه في شكل كبريتات الجلوكوزامين أو هيدروكلوريد الجلوكوزامين. ناقش الخيار الأفضل مع طبيبك.
   • على سبيل المثال ، الجلوكوزامين هيدروكلوريد هو أكثر ملاءمة لعلاج اضطرابات العظام ، في حين ينصح كبريتات الجلوكوزامين لفرط كوليستيرول الدم.
   • ينصح الأطباء بعدم استخدام أنواع معينة من الجلوكوزامين لعلاج بعض الاضطرابات. على سبيل المثال ، لا توصي الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام باستخدام كبريتات وهيدروكلوريد الجلوكوزامين لعلاج أعراض التهاب المفاصل في الركبة.
   • إذا قررت تناول الجلوكوزامين هيدروكلوريد أو كبريتات لعلاج التهاب المفاصل في الركبة ، فمن المستحسن جرعات منخفضة نسبيا من 300 إلى 500 ملغ ثلاث مرات في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أن يتم المكملات لأكثر من 12 أسبوعًا.

4. 
   

   
   اختيار المنتجات تقييمها من قبل منظمة مستقلة. إذا كان المقتطف من اختيارك عالي الجودة ، فمن المحتمل أن تكون الفوائد أكثر وضوحًا. نظرًا لأن جميع المكملات الغذائية لا تخضع لإطار تنظيمي صارم ، فمن المستحسن اختيار منتج يتم تقييمه من قبل منظمة مثل DGCCRF. غالبًا ما يتم تقييم العديد من الجوانب كمحتوى ونقاء ووضع العلامات والتغذية والصحة.
   • إذا كنت تأخذ خلاصة لمدة شهر أو شهرين ولم تلاحظ أي ألم أو تحسن في المفاصل ، اسأل طبيبك عما إذا كنت تستطيع التغيير لمعرفة ما إذا كان سيساعد.
   • انتظر شهرين لتحديد ما إذا كان الجلوكوزامين لا يمنحك أي فائدة وما إذا كان يجب عليك التوقف عن تناوله.
   • كن حذرًا عند تغيير العلامات التجارية إذا كانت لديك حساسية من المحار أو إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أخرى. من المستحسن استشارة الطبيب قبل شراء منتجات أرخص.

جزء 3 خذ الجرعة الصحيحة

1. 
   

   
   خذها مع الطعام كما هو موضح على الملصق. أعراض الجهاز الهضمي مثل الغثيان وحرقة المعدة هي الآثار الجانبية الأكثر شيوعا المرتبطة الجلوكوزامين. عادة ما يتم التخفيف من هذه المشكلات أو التخلص منها إذا تناولت المكملات الغذائية.
   • نظرًا لأن الجرعة الموصى بها عادة ما تكون ثلاث مرات في اليوم ، فمن السهل تناول المكمل مع وجبة الإفطار والغداء والعشاء.
   • إذا كنت تستخدمه مرة واحدة يوميًا ، فمن المستحسن تناوله في منتصف اليوم بعد الغداء ، إلا إذا أوصى الطبيب بوقت آخر.

   
   

   
   احترم الجرعة اليومية المقبولة حسب وزنك. لا يتم تنظيم المكملات الغذائية بنفس الطريقة التي يتم بها تنظيم الأدوية ، ولكن هناك إجماعًا على مقدار الجرعة المناسبة بناءً على وزن جسم الشخص البالغ.
   • على سبيل المثال ، يجب ألا يتناول البالغون الذين يقل وزنهم عن 45 كيلوجرام أكثر من 1000 ملغ من كبريتات الجلوكوزامين. إذا كنت تزن أكثر من 45 كجم ، يمكنك أن تأخذ بأمان أكثر من 1500 ملغ. استشر طبيبك إذا كان وزنك يزيد عن 90 رطلاً أو إذا كنت تعانين من السمنة.
   • اسأل ما إذا كنت بحاجة إلى تقسيم الجرعة إلى عدة حصص خلال اليوم أو ما إذا كنت يجب أن تأخذ الجرعة الكاملة مرة واحدة في اليوم.
   • قد تختلف الجرعة الإجمالية اعتمادًا على شكل الجلوكوزامين الذي تتناوله. على سبيل المثال ، 1500 ملغ من كبريتات الجلوكوزامين تعادل أكثر أو أقل مع 1200 ملغ من الجلوكوزامين ، في حين أن 750 ملغ من الجلوكوزامين هيدروكلوريد يعادل 625 ملغ من الجلوكوزامين.

2. 
   

   
   زيادة الجرعة الموصى بها. بناءً على حالتك والأدوية الأخرى التي تتناولها ، قد يوصي طبيبك بجرعة مختلفة عن تلك الموضحة على ملصق المنتج.
   • على سبيل المثال ، قد يكون من المستحسن تناول ما بين 1000 و 2000 ملغ يوميًا لمدة تصل إلى 18 شهرًا في حالة هشاشة العظام بشكل عام. ومع ذلك ، في حالات التهاب المفاصل في الركبة ، قد يقترح الطبيب أن تقسم الجرعة بين 300 و 500 ملغ تؤخذ ثلاث مرات في اليوم.
   • في شكل حقن ، جرعة الجلوكوزامين عموما أقل بكثير من الجرعة الفموية المعتادة.

3. 
   

   
   كن حذرا إذا كنت تأخذ المنتج لفترة طويلة. يمكن أن تسبب المكملات الغذائية من الجلوكوزامين مضاعفات إذا تم تناولها لأكثر من 6 أشهر ، حتى في الجرعة الموصى بها.
   • من ناحية أخرى ، تجدر الإشارة إلى أنه ربما يجب عليك أخذها لمدة شهر على الأقل من أجل ملاحظة الآثار الملموسة لاستخدامها. إذا لم تلاحظ أي تحسن بعد 4 إلى 6 أسابيع ، فقد تحتاج إلى التحدث مع الطبيب حول إمكانية إيقافها.
   • تعتمد المدة المثلى لمكملات الجلوكوزامين على المرض الذي ترغب في أخذ مثل هذا العلاج من أجله. ومع ذلك ، لا ينصح عمومًا باستخدام هذه المكملات الغذائية لأكثر من ستة أشهر ، باستثناء المشورة الطبية.
   • التنخر هو استثناء لقاعدة 6 أشهر. في حالة التهاب المفاصل العام ، من المحتمل أن يصف طبيبك مكملات الجلوكوزامين للاستخدام عن طريق الفم لمدة تصل إلى 18 شهرًا.

4. 
   

   
   راقب الأمراض التي قد تتأثر بهذه المكملات. إذا كنت تعاني من حالة طبية مثل الربو وارتفاع ضغط الدم أو أي حالة نزيف ، راقبها بعناية واسأل طبيبك إذا كنت بحاجة إلى التوقف عن العلاج إذا كان لديك أي تغييرات.
   • على سبيل المثال ، يُنصح بفحص ضغط دمك يوميًا أثناء استخدام مكملات الجلوكوزامين إذا كنت تعاني من مشاكل في التوتر أو إذا كنت تعاني من ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
   • تم الإبلاغ عن العديد من مشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة باستهلاك الجلوكوزامين. إذا حدثت حرقة في المعدة أو غثيان أو عسر هضم أو ألم في المعدة أو ما شابه ذلك ، فقد يكون من الحكمة أن تسأل طبيبك إذا كان بإمكانك التوقف عن تناوله.