كيفية ممارسة التنفس الدائري

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 تعلم تقنية التنفس الدائري
• جزء 2 ممارسة هذه التقنية
• جزء 3 من 3: ممارسة التقنية باستخدام أدواته

عندما يتنفس الشخص بشكل طبيعي ، يلهم الهواء عن طريق الأنف ويتنفس من خلال الفم. بالنسبة للموسيقي الذي يعزف على آلة الريح ، فإن طريقة التنفس هذه هي مشكلة ، لأنها لا تسمح بحفظ ملاحظة طويلة وبالتالي إنتاج موسيقى مكتوبة. لحسن الحظ ، هناك تقنية للتنفس الدائري (أو التنفس المستمر) تتيح لك التنفس والإلهام في نفس الوقت الذي يتم فيه التنفس ، مما يوفر إمكانيات أكبر للموسيقيين. على الرغم من أن طريقة التنفس هذه لم تستخدم إلا لفترة قصيرة في العالم الغربي ، فقد خدمت المطربين أو الموسيقيين لعدة قرون في ثقافات أخرى وربما لآلاف السنين منذ أن تم تطويرها في الأصل من قبل الشعوب الأصلية في أستراليا.

مراحل

جزء 1 تعلم تقنية التنفس الدائري

1. 
   

   
   املأ خديك بالهواء واستنشق والزفير من خلال أنفك. تتضمن هذه التقنية إنشاء مصدر ثانٍ للهواء يمكنك استخدامه عندما تكون رئتيك على وشك التفريغ.
   • على الرغم من أن ذلك قد يجعلك تبدو مثل الهامستر الذي ملأ جواهره ، فإن هذا سيسمح لك في الغالب بالعمل مثل مزمار القنب باستخدام خديك ككيس من الهواء.

2. 
   

   
   طرد الهواء الذي كان في فمك. حرك فكيك عن قرب ، وترك فمك مفتوحًا قليلاً للسماح للهواء بالتدفق عبر عضلات الخد. استمر في التنفس بعمق عبر الأنف. تحكم في تدفق الهواء بحيث تفرغ فمك في أكثر من 3 ثوانٍ وأقل من 5 ثوان.
   • لا يتفق جميع أجهزة التنفس على كيفية المضي قدمًا في هذه المرحلة من دورة التنفس الدائرية. ينصح البعض منهم بالاحتفاظ بالخدود المنتفخة طوال الوقت تقريبًا وإعادة ملئها بشكل متكرر بهواء قادم من الرئتين. يشير البعض الآخر إلى أنه من الطبيعي السماح للخدود بالفرغ أثناء طرد الهواء عن طريق الفم.
   • جرب هاتين الطريقتين وشاهد الطريقة الأكثر فاعلية وراحة بالنسبة لك وأنت تلعب أداة الريح.

3. 
   

   
   
   
   تعلم كيفية طرد الرئتين عندما يكون فمك فارغًا من الهواء. بما أنك ألهمت تدفق الهواء المستمر عبر أنفك ، فيجب أن تمتلئ رئتيك بالهواء بينما يفرغ فمك. يمكنك تغيير مصدر إمداد الهواء عن طريق عرقلة أو تحرير مجرى الهواء في الشرايين (الحنجرة العليا).

4. 
   

   
   املأ خديك بالهواء مرة أخرى. يجب عليك القيام بذلك قبل أن تكون رئتيك فارغتين للسماح لهما بالانتفاخ أثناء استخدام الهواء الذي لا يزال يحتوي على رئتيك لتشغيل الجهاز.

5. 
   

   
   كرر هذه الدورة باستمرار. عندما تكون قادرًا على الحفاظ عليه بطريقة طبيعية ، لن تضطر بعد الآن إلى أخذ فترات راحة لإلهام الهواء أثناء تشغيل أداة الرياح.

جزء 2 ممارسة هذه التقنية

1. 
   

   
   تعلم البصق الماء. من خلال طرد قدر ضئيل من الماء من خلال فمك ، يمكنك أن تشعر بما يجب أن يحدث بالهواء وأنت تمارس تقنية التنفس الدائري. يكون التدفق أكثر وضوحًا مع المياه التي تنزلق على شفتيك وتتدفق من فمك. إذا كنت بصق الماء أثناء ممارسة التنفس الدائري ، فيمكنك مع عضلات الخد استخدام القوى التي ستُستخدم لإنشاء تدفق الهواء والأصوات باستخدام أداة موسيقية.
   • املأ فمك بأكبر قدر ممكن من الماء.
   • استنشق الزفير وأخرجه من الأنف أثناء طردك للماء من خلال فمك إلى الحوض بتدفق جيد متواصل.

2. 
   

   
   
   
   استخدم قش. أحيط أحد طرفي القشة بشفتيك كما تفعل مع لسان حال الريح لتدريبك على خلق تدفق للهواء. ضع الطرف الآخر من القش في كوب مملوء بالماء ومارس التنفس الدائري أثناء النفخ لتوليد فقاعات في الماء.

3. 
   

   
   جعل غناء. ربما تم اكتشاف التنفس الدائري بواسطة لاعبين من didgeridoo (أداة الرياح الأسترالية الأصلية التقليدية) الذين سعىوا عمومًا لإنتاج أصوات تدوم طويلًا. يقترح الموسيقيون الذين يدرسون ممارسة هذا الصك أن أولئك الذين يقومون بتمارين النطق يتمتعون بمزيد من المرافق لإتقان تقنية التنفس الدائري.
   • أنتج صوتًا عاليًا أثناء فتح مجرى الهواء في الشجرة للسماح بدخول الهواء من الرئتين.

4. 
   

   
   اختبار هذه التقنية مع لسان حال الآلات الموسيقية الخاصة بك. يمكن أن يكون النفخ في قش تمرينًا جيدًا للغاية ، لكنه لا يسمح لك بالشعور بالقرب الشديد مما لديك عندما تهب في أداة الريح. يمكن أن يسمح لك فمه بممارسة هذه التقنية أثناء إنتاج الملاحظات ، دون الحاجة إلى إنتاج موسيقى فعلاً.
   • إذا سمعت انقطاعات حادة في تدفق الصوت ، فربما تنتظر طويلًا قبل تجديد أحد مصدرين الهواء. سد الهواء القادم من الرئتين لتفجير واحد في فمك قبل أن تكون الرئتين فارغة تماما.أيضًا ، توقف عن طرد الهواء من فمك قبل أن يكون فارغًا أثناء فتح الممرات الهوائية إلى الشرايين بحيث يتم طرد الهواء من الرئتين.
   • هذا التمرين مفيد للغاية لأنك ستشعر بالضغط الذي تحتاجه للتطبيق على شفتيك حتى تتمكن من تطبيق تقنية التنفس المستمر بشكل فعال أثناء العزف على آلة موسيقية.

جزء 3 من 3: ممارسة التقنية باستخدام أدواته

1. 
   

   
   اختبار التقنية باستخدام أداة الرياح في أقرب وقت ممكن. لا تنتظر للاستيعاب عن طريق النفخ في قش قبل تطبيقه بينما تحاول في وقت واحد إنتاج النوتات الموسيقية. بمجرد أن تتمكن من إنتاج صوت مستمر مع الناطقة بلسان الأداة الخاصة بك ، ابدأ في ممارسة هذه التقنية من خلال تشغيل قطع من الموسيقى باستخدام أداة الريح.

2. 
   

   
   تدريب نفسك على إتقان هذه التقنية تدريجيا. لا تحاول تشغيل الموسيقى المعقدة من البداية أثناء ممارسة التنفس المستمر. ابدأ بملاحظة واحدة ، ثم انتقل إلى سلسلة ملاحظات أكثر تعقيدًا كلما تقدمت. هذا سيمنحك الوقت لإتقان تقنية التنفس الدائري.
   • من الأسهل ممارسة التنفس المستمر في بعض سجلات الموسيقى. قد تكون الأمور أسهل بالنسبة لك إذا بدأت ممارسة التمارين حيث يتعين عليك إنشاء ملاحظات في الجزء العلوي من نطاق الأداة.

3. 
   

   
   ممارسة تقنية صغيرة كل يوم. قد تكون ممارسة التنفس الدائري متعبة للغاية من الناحية الذهنية والجسدية وهذا هو السبب في أنك بحاجة إلى تحقيق التوازن بين جهودك. هذا لا يعني أنه يجب عليك التدريب فقط في بعض الأحيان ، ولكن يجب عليك القيام بذلك بانتظام (على سبيل المثال ، 3 مرات في اليوم) لبضع دقائق فقط.