كيف تخسر رطل في اليوم

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 2:
  تخلص بسرعة من وزنه في الماء
• تحذيرات

كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.

هناك 17 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.

يمكن أن يكون فقدان الوزن عملية طويلة ومحبطة. وفقا للأطباء ، فإن الطريقة الأكثر صحة للقيام بذلك هي عدم فقدان أكثر من 0.5 إلى 1 كجم في الأسبوع. ومع ذلك ، إذا كان عليك أن تفقد الكثير من الوزن في غضون بضعة أيام ، فسوف تفقد حوالي نصف كيلو من وزنك في الماء عن طريق تجنب الملح والكربوهيدرات وشرب المزيد من الماء. على الرغم من أنه من الممكن أن تفقد وزنك بشكل كبير في غضون أسابيع قليلة باستخدام هذه الطريقة ، إلا أن فقدان وزنك سيتباطأ مع استقرار وزنك في الماء. إذا كنت تبحث عن طريقة لحرق الكثير من الدهون في وقت قصير ، استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان يمكنك اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لبضعة أيام.

مراحل

طريقة 1 من 2:
تخلص بسرعة من وزنه في الماء

1. 4 لا تحرم نفسك طويلاً. اتباع نظام غذائي منخفض في السعرات الحرارية ليست وسيلة آمنة أو فعالة لانقاص وزنه على المدى الطويل. إذا كنت بحاجة حقًا إلى خسارة نصف كيلو من الدهون يوميًا ، فحاول ألا تحرم نفسك لأكثر من بضعة أسابيع على الأكثر. سيساعدك طبيبك على تحديد أفضل طريقة للعودة إلى نظام غذائي صحي دون استعادة الوزن الذي فقدته بسرعة.
   • ضع في اعتبارك أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية سيجعلك تفقد الوزن في الماء وكتلة العضلات بالإضافة إلى الدهون.
   إعلان

تحذيرات

تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=perdre-une-book-by-day&oldid=260827"