كيفية المضي قدما عندما انتهت العلاقة

المحتوى

• مراحل

هناك عدة أسباب يمكن أن تفسر حقيقة أن العلاقة مقطوعة أو أن علاقة غرامية سيئة. ربما كان لديكما علاقة سحرية ، لكنك اكتشفت لاحقًا أن زوجتك كانت تخونك. قد يكون الأمر كذلك أنك أنهيت العلاقة لأن الفتاة التي كنت تحبها كان عليها أن تتحرك. ربما لا يريد الولد الذي كان من المفترض أن يضيء حياتك أن تكون له علاقة حميمة معك أو مع الفتاة الغامضة في صفك الرياضي الذي حدق فيك أعطاك أفكارًا خاطئة ورفضك. أيا كان السبب ، فأنت تشعر بالضيق لأنك فقدت شخصًا ثمينًا جدًا وهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها الانتقال وإخراج هذا الشخص من حياتك.

مراحل

1. 
   

   
   افهم أنك لست وحدك. في حين أن التعافي من الانهيار والرفض قد يكون عملية صعبة للغاية ، من المهم أن تعرف أن الآلاف من الناس قد عانوا من نفس الموقف الذي عانيته. هذا يعني أنك لست وحدك في تجربة مثل هذه المشاعر. يجب أن تفهم أنك ستستمر وتصبح شخصًا أقوى بسبب هذا.

2. 
   

   
   خذ وقتك لنفسك إعادة تعيين. اجعل من الواضح أنك قد أصيبت مؤخرًا ولا يمكنك أن تتوقع أن تتركها على الفور. اسمح لنفسك ببضعة أيام للتفكير والتذكر والبكاء واستجواب نفسك. لتكون ناجحًا ، من المهم أن تسمح لنفسك بالتغلب على عملية الحزن. إطلاق مشاعرك وترك دموعك تتدفق سيخفف الألم. ثق بشخص جدير بالثقة واسمح لنفسك بالاستمتاع بالملذات الصغيرة. إن قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء ، وتناول الطعام الجيد ، والاستماع إلى الموسيقى ، والذهاب إلى السينما ، والاستمتاع ببعض الهوايات ، هي طرق رائعة للتخلص من الألم. قبل البدء في المضي قدمًا ، من المهم أن يفكر الشخص في الموقف والتعافي.

3. 
   

   
   
   
   انسى ماضيك من اللحظة التي تكافح فيها للتغلب على الأيام الأولى ، ستكون الخطوة التالية هي إخراج زوجتك السابقة من حياتك. قد تطغى عليك العواطف ، لكن من المهم للغاية أن تنسى الشخص الذي آذاك. بغض النظر عن ما تشعر به ، أخرج صورك واحذفها (أو) من مواقع الشبكات الاجتماعية الخاصة بك. تفعل الشيء نفسه بالنسبة ليالي كنت المتداولة. يمكنك الاحتفاظ بالهدايا التي منحها (أو هي) لك في صندوق في حالة احتياجك إليها لاحقًا في الحياة. ليس هناك فائدة في الحفاظ على علاقة ليس من المفترض أن تعمل. لهذا السبب تحتاج إلى إيقافه عن طريق إزالة أو إزالة جميع المشغلات التي يمكن أن تذكرك بالذكريات القديمة وتؤذيك من بيئتك.

4. 
   

   
   فكر في ماضيك. فكر في علاقتك المفقودة عدة مرات في حدود معقولة. فحص جميع الأسباب المحتملة التي قد تكون وراء الانهيار والتفكير في السبب في أن العلاقة لا يمكن أن تعمل أبدا بين زوجتك وأنت. على الرغم من أنه يبدو أنه لا يوجد سبب وجيه لذلك ، فقد كان هناك بالتأكيد سبب واحد وربما أكثر. يجب أن تفهم أنك استمتعت ببعضك البعض لفترة من الوقت ، أو على الأقل أنك أحببت طريقة كونك الشخص. ومع ذلك ، حتى لو بدا لك أن الأمور تسير على الطريق الصحيح ، فلا شك في أن العلاقة كانت ستنتهي لو لم يكن الشخص الذي تحبه هو الذي يريده مدى الحياة. فقط أوضح أنه من الجيد أن تنتهي الأمور في وقت مبكر أكثر من ذلك.

5. 
   

   
   
   
   ضع كل ما تشعر به في الكتابة. عبر عن مشاعرك عن طريق كتابتها في إحدى الصحف أو كتابة القصائد. كن صادقًا تمامًا ولا تصحح كما تذهب. واحدة من مزايا كتابة كل ما تشعر به هو أنه في أوقات معينة ستندهش من نظرة ثاقبة مفاجئة تحفزك أثناء وضع أفكارك على الورق. أنماط يمكن أن تصبح أكثر وضوحا. مع انخفاض مقدار الحزن لديك ، ستكتشف بسهولة أكبر الدروس القيمة للحياة من التجربة بأكملها إذا كنت قد كتبت عليها. لن تكون هناك علاقة أو شعور بالفشل إذا تمكنت من تعلم شيء عن نفسك من خلال المرور بكل هذا بقلبك المليء بالبهجة والألم. مجرد حقيقة أنه لا يعمل لا يعني أنه لم يكن جزءًا ضروريًا من رحلتك بحيث يمكنك أن تصبح الشخص الذي من المفترض أن تكون عليه. على الأقل فكر في ترك الجزء التعليمي يثري حياتك.

6. 
   

   
   ابدأ بالتورط. للمشاركة ، ستحتاج إلى البدء في التركيز على أشياء أخرى. يمكنك البدء في الرسم أو القيام بالأنشطة البدنية أو إنشاء نادٍ. ليس بسبب أن العلاقة قد انتهت أو لم يحدث أي شيء ، عليك أن تقول أنك ضائع أو أنه ليس لديك ما تثبته.

7. 
   

   
   كن فخورًا بنفسك. يجب أن تقوم بعمل اكتشاف كل الأشياء الجيدة عنك وحياتك. فكر فيهم كبركات. في أوقات معينة ، من الضروري أن تحب حب نفسك أن تشعر بتحسن في نفسك. تجنب الابتعاد لأنك ظننت أنك لست من النوع الذي كان يفضله زوجك أو ينفصل عنه لأنك تعتقد أنك لست جذابًا مثل الشخص الذي تعود إليه حاليًا. . امنح نفسك بعض الوقت للتدرب ، للذهاب إلى المنتجع الصحي ، لتدريبات الأثقال ، لتجعلك تبدو جيداً ، لأنه هو الذي تلاشى أنتم من هو الخاسر وليس العكس. عليك أن تذهب إلى الأدلة التي أنتم هي كائن ثمين

8. 
   

   
   العثور على الهروب. ربما يكون الأفضل بالنسبة لك هو جعل الموسيقى أو الاستماع إليها أو الكتابة أو قضاء بعض الوقت مع أصدقائك. بغض النظر عما قد يكون ، يجب عليك التركيز عليه لفترة من الوقت. قد تعرف أكثر قليلاً عن نفسك من قبل.

9. 
   

   
   جرب شيئا جديدا. فكر في تجربة رياضة جديدة أو أسلوب جديد أو أنشطة ترفيهية جديدة.

10. 
    

    
    حافظ على كرامتك. في أغلب الأحيان ، فإن الأنا الخاصة بنا هي التي تسبب الألم ، حيث نشعر بالخداع والرفض والحرج. نشك في كفايتنا وقيمنا الشخصية. يمكن أن يؤثر الانفصال ، خاصةً الذي خدعك فيه زوجك ، على تقديرك لذاتك ويقوض حقك في تقدير ثقتك بنفسك. بذل قصارى جهدك لاستعادة الاستقرار الداخلي الخاص بك عن طريق إقناع نفسك بالإنجازات (مثل العمل التطوعي أو أخذ دروس). لذلك عليك أن تفعل أشياء تذكرك بقيمتك كشخص.

11. 
    

    
    التعرف على شخص جديد للمضي قدماً بعد علاقة ضائعة أو علاقة حب سيئة ، من المهم أن تعرف شخصًا جديدًا ولا تعرفه أبدًا قد يكون الشخص الذي تحتاجه من البداية.

12. 
    

    
    تجنب الشفقة على نفسك لفترة طويلة. إذا شعرت بالأسف على نفسك لفترة طويلة ، فسوف يبدأ أصدقاؤك في تجنبك وسوف تشعر أنك أسوأ. ستلاحظ أنه سيكون لديك مزاج مكتئب وستجد صعوبة في التعافي منه. من غير المسموح به أن تسمح لهذه الحادثة الصغيرة أن تؤذيك كثيرًا ، لأنه من المحتمل أن يحدث مرة أخرى في حياتك. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى التأكد من أنه يمكنك إدارة الموقف بشكل أفضل مرة أخرى. بدلا من التعبير عن نفسك في هذه الشروط لدي حياة بائسة لأن ...قل هذا حياتي رائعة لأن ... سيسمح لك ذلك بإدراك جميع النعم الموجودة في حياتك مقارنةً بالمواقف المروعة التي حدثت.

13. 
    

    
    الاستماع إلى الموسيقى. ستتيح لك الموسيقى فهم مشاكلك والتغلب عليها. من المفيد الاستماع إلى الأغاني المسجلة على جهاز iPod أو MP3 خلال الأشهر القليلة الأولى في العديد من المناسبات. حتى لو كانت مجرد موسيقى هادئة ، فاعلم أن الموسيقى تلطف العقل وقد ثبت ذلك.

• ضع في اعتبارك ذلك هذه لا أحد أفتقدك وهذا ليس هو عكس ذلك. إنها لا تدرك حقًا كم تركت شخصًا رائعًا. سوف تثبت لشخص عظيم أنك مميز للغاية.
• تجنب الاستمرار في تذكر هذا الشخص. إذا قابلت زوجتك (أو زوجتك) الذي انفصلت عنه ، فلا تحاول التحدث إليه أو الاتصال بالعين لأن ذلك قد يؤذيك أكثر ويذكرك بألمك. فقط ضع في اعتبارك أنك زوج المستقبل أو أم المستقبل أو ابنة شخص ما. باختصار ، أنتم جميعا من شخص آخر.
• هناك لديها وضع حد للألم. إن مشكلة الرفض هي أنها مؤلمة ووفقًا للظروف ، قد تحتاج إلى بعض الوقت للتغلب على ذلك. هذا ما تعتقد أنك سوف تصدقه. لهذا السبب ، عليك أن تخبر نفسك أنه بغض النظر عن ماهية الأمر ، سوف تفلت وتنتقل. من المفيد دائمًا التركيز على نهاية المعاناة بدلاً من التركيز على المعاناة نفسها. في الحقيقة هناك بعض الحقيقة في القول المأثور القديم الذي يقول إن عليك النهوض والعودة إلى الحصان الذي جعلك تسقط. التركيز على الرفض والألم سيزيد الأمر سوءًا.
• عموما ، lassertion دعنا فقط نبقى أصدقاء لا تتصرف أبدًا بين الأزواج أو العشاق القدامى ، لأنه سيكون هناك دائمًا الإحراج طالما كنتم أصدقاء. أيضًا ، سيكون من الصعب عليك المضي قدمًا في هذه الظروف. لا يمكنك تصديق أن كونك أصدقاء سيكون أفضل طريقة للذهاب لأنه سيؤدي فقط إلى خلق مشاكل لك. ومع ذلك ، إذا كنت صديقًا لهذا الشخص قبل أن تشعر بمشاعر تجاهه أو تشارك في علاقة معه وتشعر بالراحة في العيش معًا ، فيمكنك اختيار هذه الفرصة. ما يوصى به عمومًا هو ألا تكون صديقًا لهذا الشخص ، لأنه سيكون ببساطة صداقة محرجة وستطرح عليك دائمًا أسئلة مثل "ماذا لو؟ "
• مهما فعلت ، عليك أن تجنب أن نسميها. هل تريد تحقيقه؟ فكر مرة أخرى ، فلن تنجح في استعادته ، لأنه لن يعود. خلاصة القول هي أنه قد أسقطك ولم يعد مهتمًا بك (على الأقل ليس الآن). إذا لم تنجح العلاقة ، فمن المؤكد أن هذا يرجع إلى سبب ما. إذا لم يعجبك ، فهو غير مهتم. هذا صحيح بالتأكيد وليس هناك شيء على الإطلاق يمكنك القيام به بهذه الطريقة.
• كل يوم ، يجب أن تقوم بعمل العثور على شيء يجعلك تبتسم. الابتسامة تساعد كثيرًا ، حتى في أسوأ لحظات حياتك. الآن لديك الحرية في أن تكون من النوع الذي تريده دون التفكير في السؤال "هل سيكون محرجًا إذا قمت بذلك؟ يجب أن تعرف أن لا شيء أكثر أهمية منك وأنك تحب وتحب الحياة وابتسم عندما تستيقظ! (كانت أغنية رائعة لكارول كينج هي: "يجب أن تستيقظ كل صباح بابتسامة على وجهك وتبين للعالم كل ما تحب ، ثم يعاملك الناس بشكل أفضل ، وستجد أنك جميل ، كما تشعر. "في أوقات معينة ، من المفيد تشغيل هذه الأغنية لنفسك كل صباح).
• أزل الشخص من صفحتك على Facebook لتنسى كل الذكريات التي لديك.
• ركز انتباهك على الأشياء التي تحبها. تجنب أن تكون عاطفيًا والمضي قدمًا. لا تزال ليست نهاية حياتك ، انها مجرد تفكك.

• الاستعداد لقضاء بضعة أيام مؤلمة جدا. للتغلب على هذا واسترداد ، اقرأ الخطوة الأولى.