كيف تنسى علاقة رومانسية

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 فكر بصحة جيدة
• جزء 2 أخرجه من حياته
• جزء 3 من 3: إيجاد السلام الداخلي

لم يقل أحد أنه كان من السهل نسيان صبي يهمك أو أنه أمر مضحك. ولكن قبل أن تقبل أن يولد هذا الولد لا مكان له في مستقبلك وأنك عاجلاً يمكنك إعادته إلى الماضي حيث يوجد مكانه. يجب أن تعطي لنفسك وقتًا للشفاء من أجل نسيان صبي ، وتذكر أنك أفضل بمفردك وأنك تتمتع بدعم أصدقائك وعائلتك.

مراحل

جزء 1 فكر بصحة جيدة

1. 
   

   
   امنح نفسك وقتًا لهضم الاستراحة. إذا كنت تريد أن تنسى حقًا صبيًا ، فأول ما عليك فعله هو منح نفسك وقتًا للحداد على هذه العلاقة. على الرغم من أن الأمر يبدو غريبًا ، فكلما سرعان ما ستعترف أنك بحاجة إلى وقت لعزل نفسك من أجل التفكير في ما حدث وإدارة عواطفك وأسرع ستكون قادرًا على المضي قدمًا. سواء كنت قد خرجت للتو مع هذا الصبي أو كنت تحب ذلك بالفعل ، يجب عليك إطلاق مشاعرك وتعترف بأنك لن تشعر بحالة جيدة لفترة من الوقت.
   • هذا لا يعني أنك ضعيفة. في الواقع ، يتطلب الأمر الاعتراف بأنك لا تشعر بالقوة الكافية.
   • أوضح لأصدقائك أنك قد انهارت. لا يوجد سبب لمحاكاة السعادة ، والتي ستضخك على أي حال من الطاقة. من الطبيعي ألا تشعر على صحنك لفترة من الوقت. يجب أن لا تندثر لفترة طويلة في منطقتك ، لا يوجد أي ضرر في البقاء في المنزل لبضعة أيام أو حتى أسابيع.
   • سجل مشاعرك في يوميات. يمكن أن تساعدك على إدارة عواطفك دون مشاركتها مع الجميع.

   
   

   
   
   
   ركز على عيوبه عندما تفكر فيه. عند محاولة التغلب على صبي ، من السهل إدراك الموقف من خلال إخبار نفسك بأن هذا الفتى كان جميلًا ورائعًا ورائعًا ورائعًا بشكل عام بدلاً من مواجهة واقع الموقف. إذا حاولت نسيانها ، فمن المحتمل أن تكون بغيضة أو أنها لم تفعل لك. لذلك ، في المرة القادمة التي تفكر فيها بابتسامته الساحرة ، تذكر الشر الذي أخبرك به أو تذكر تلك السترة الجلدية الرهيبة التي كان يرتديها.
   • اصنع ، إذا لزم الأمر ، قائمة بالأشياء الرهيبة عن هذا الصبي. خذها معك واستشرها كلما شعرت بالضعف.
   • إذا كنت تعتقد حقًا أن هذا الفتى مثالي ، فمن المحتمل أنك لا تعرفه جيدًا.

2. 
   

   
   تذكر لماذا لم تعد معه. يجب أن يكون هناك سبب وجيه لأنك لن تكون معًا بعد الآن. ربما خدعك. ربما لم يكن مهتمًا جدًا منذ البداية. ربما اتضح أنك لم تكن متوافقًا كما كنت. أو ربما كنتما شغوفين ، لكن لا يمكنك البقاء معًا في نفس المكان لأكثر من خمس دقائق دون جدال. أيا كان السبب ، كان لا بد من ذلك. تذكر أن هناك تفسيرًا جيدًا لفصلك.
   • كلما شعرت أنك في عداد المفقودين ، فقط تذكر الأوقات السيئة التي قمت بمشاركتها. هل تريد حقا أن تعيش بعد الآخرين؟
   • من السهل أن تفكر في الماضي بنظارات وردية اللون وأن تقنع نفسك بأنك أنت وهذا الولد كانا أزواج مثاليين. في الواقع ، كان عليك مشاركة لحظات غير كاملة معًا ، وإلا فستكون دائمًا معه ، أليس كذلك؟

3. 
   

   
   
   
   انس الندم. قد تندم على الكثير من الأسباب. قد نأسف لعدم وجود صديقة أفضل. قد تندم على عدم قدرتك على أن توضح للطفل مقدار ما تستهلكه. قد تعتقد أنك كنت بعيدًا جدًا وأن الصبي فقد اهتمامك بك. مهما كنت تعتقد أنك قد ارتكبت خطأ ، أخبر نفسك أنه فقط في رأسك. وحتى إذا ارتكبت خطأً ، فقد فات الأوان للنسخ الاحتياطي وإصلاحه. لذلك لا تضيع وقتك تقلق نفسك.
   • انظر هذا: ربما ارتكبت خطأً مع هذا الصبي ، لكن لا يمكنك العودة إلى الماضي لتغيير ذلك. على الأقل كان ذلك مفيدًا ، يمكنك التعلم من أخطائك والشعور بمزيد من النضج والتوازن عند بدء علاقة جديدة.

4. 
   

   
   ننسى تلك المشاعر المرارة. Lamertume هو شعور سلبي آخر من شأنه أن يجعلك غير سعيد ، وغاضب وغير مرحم. قد تشعر بالمرارة حيال كيف انتهت العلاقة بالشعور بأنك قد عوملت معاملة سيئة أو مجرد التفكير في أنه ليس لديك حظ في الحياة وأن كل شيء غير عادل. هل تعرف أين ستقودك هذه المشاعر؟ بالتأكيد لا مكان. لذا ، ارمي المرارة في سلة المهملات في كل مرة تشعر أنها تعود إلى السطح.
   • تعلم كيفية التعرف على هذه المرارة. كلما شعرت بالمرارة ، قاتلها بثلاثة أفكار إيجابية على الأقل. ربما يمكنك التفكير في شيء فظيع قام به هذا الصبي لك ، لكن قاتل ذلك بتذكر الأشياء الرائعة التي لا تنسى التي قام بها أصدقاؤك أو أفراد عائلتك من أجلك مؤخرًا. يمكنك دائمًا أن تجد شيئًا يجعلك سعيدًا إذا تسببت في المشكلة لك.

5. 
   

   
   تذكر أنك تستحق أفضل من هذا الفتى. كرر ذلك بمثابة تعويذة. قد تمر بأوقات عصيبة لنسيان ذلك الفتى ، لكن هذا لا يعني أنه يستحقك. أنت شخص رائع وتستحق شخصًا يعاملك على أنه المرأة القيّمة والجميلة والفريدة التي أنت فيها وليس الشخص الذي يعاملك على أنه أقل من لا شيء أو يتجاهلك. أنت تستحق شخصًا لا تحتاج أن تضاعفه.على الرغم من أنك قد تعتقد أنك أنت وهذا الصبي يستحقان أن تكوني معًا ، فسترى عندما تكون قد قطعت مسافة قصيرة ، ويمكنك أن تفعل الكثير بدونه.
   • قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتدرك أنك تستحق أفضل وأنت قد تشعر بالإهانة أو الانزعاج إذا شعر أصدقاؤك بإخبارك إذا كنت لا ترى ذلك. في بعض الأحيان لن ترى ما تستحقه حتى تكون لديك علاقة صحية جديدة ومحبة مع صبي يدعمك ويستحقه (بعد أن تنسى الولد الأول ، بالطبع).

6. 
   

   
   Requinquez لك. لن تشعر أنك مغنية إذا حاولت إلقاء صبي. قد تعتقد أنك قبيح أو سمين أو غبي أو غير مهتم أو ممل. هذه كلها مشاعر طبيعية ، لكن هذا لا يعني أنها في الأساس الأقل. لا تنخدع بسلوك هذا الأحمق ولا تنس أن تحب نفسك بطريقتك الخاصة.
   • فكر فيما أعجبك أكثر في منزلك قبل مقابلة هذا الصبي ، هل يمكنك أن تتذكر؟ قائمة الصفات المفضلة لديك والتعبير عنها. استعد ثقتك بنفسك حتى تستطيع أن ترى أنك شخص عظيم ، سواء كنت معه أم لا.

7. 
   

   
   اظهار الامتنان لما لديك. إذا كنت قد انتهيت للتو من علاقة رومانسية ، فلن تكون غريزتك الأولى ممتنة لكل ما لديك. ومع ذلك ، هذا هو بالضبط ما سوف يخرجك من حالتك السلبية السلبية وسيذكرك بكل الأشياء الرائعة التي يمكن أن تقدمها لك الحياة. اصنع قائمة عقلية أو جسدية بكل ما تشعر بالامتنان له: عائلتك ، أصدقائك ، صحتك ، مشاريعك ، بيئتك ، قطة ، فيلمك المفضل. سوف ترى قريبًا أن حياتك جيدة جدًا ، حتى لو لم يكن هذا الصبي واحدًا منهم.
   • ضع على كل الأشياء التي تحتاج إلى أن تكون ممتنًا واملأ قائمتك في كل مرة تفكر في شيء جديد. راجع قائمتك من وقت لآخر كلما احتجت إلى تشجيع نفسك. سترى أن حياتك تستحق العيش بدونها وأنها سوف تتلاشى تدريجياً من ذاكرتك.

جزء 2 أخرجه من حياته

1. 
   

   
   توقف عن التحدث إلى هذا الصبي. قد تعتقد أنه من الحكمة الاستمرار في التسكع مع هذا الصبي ، أو إرساله إليك عندما تفكر في شيء مضحك يجعلك تفكر فيه أو حتى تناول الغداء معه مرة أو مرتين في الأسبوع. قد يكون من الجيد الاحتفاظ بصداقات جيدة بعد شفاء وجع القلب ، ولكن محاولة البقاء على اتصال معه أثناء استمرار معاناتك لن تؤدي إلا إلى إطالة الألم وتستغرق ضعف الوقت الذي تنساه.
   • أزل رقم هاتفه من رقمك إذا لزم الأمر. كن مهذباً عندما تراه ، لكن لا تذهب بعيدًا عن بدء المحادثة. إذا استطعت ، تجنب الذهاب إلى الأماكن التي يحتمل أن يكون فيها.

2. 
   

   
   توقف عن الحديث عنه أيضًا. قد تظن أنك تفعل كل ما تحتاجه حتى تنسى هذا الصبي لأنك لم تتحدث معه ولم تره منذ فترة. لكن إذا واصلت الحديث عنه ، فأنت لا تفعل شيئًا للمضي قدمًا. قد يكون من دواعي الارتياح الشديد أن تحصر مشاعرك الحزينة مع صديق حميم ، ولكن إذا كنت كل ما تفعله هو الحداد على كل من تقابله ، فلن تكون قريبًا من النسيان.
   • وبالمثل ، إذا رأيت أصدقاء أو أشخاصًا عاديين يعرفونه ، فلا تغري أن تسألهم عما سيصبح. هل هذا معقول؟

3. 
   

   
   اهرب من كل ما يذكرك بهذا الفتى. على الرغم من أنك لا يجب أن تتخلص من كل شيء إذا ذكرك كل شيء بهذا الولد ، فعليك بذل قصارى جهدك لتجنب ما قد يجعلك تفكر فيه ويحزنك. تخلص من قرص Pavarotti CD هذا الذي قدمه لك بمناسبة عيد ميلادك وتجنب الذهاب إلى لعبة كرة القدم إذا كنت تعلم أنه سيكون ضمن الحضور. لا تذهب إلى المقاهي أو المطاعم المفضلة لديك إذا كان كل ما تفعله هو تذكر الأوقات الجيدة معًا في هذه الأماكن. اكتشاف أماكن جديدة بدلا من ذلك.
   • تعرف على ما يمكن أن يجعلك تتفكك وتتغلب على المشكلة. اتبع طريقًا مختلفًا للوصول إلى المدرسة أو العمل لتجنب المكان الذي قمت فيه بتبادل أول قبلة ، إذا كان ذلك ضروريًا.

4. 
   

   
   لا تصطاد على الشبكات الاجتماعية. حارب إغراء التسلق كل ساعة على صفحته على Facebook لمعرفة ما إذا كان أي شخص قد أرسل صورة جديدة له مع فتاة أقل جاذبية منك. حتى إذا نقر على صفحته على Facebook أو لم يؤد إلى شيء ، إن لم يكن تعليقه المزعج على النتائج المحزنة لفريقه المفضل لكرة القدم خلال الموسم الأخير من البطولات ، فستجد صعوبة أكبر في نسيان رؤية صورته وقراءة كلماته.
   • إذا لم تتمكن من مقاومة الحاجة إلى معرفة ما الذي يحدث في كل مرة تقوم فيها بتشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، فقد تحتاج إلى تجنب شبكة اجتماعية لفترة من الوقت. هذا سوف يفيدك أي شيء جيد ، يمكنك مسح عقلك والتركيز على العيش في الوقت الراهن بدلاً من التركيز على ما يفعله أصدقاؤك.

5. 
   

   
   تخلص من متعلقاته إذا كان لا يزال لديك عمل لهذا الصبي ، بغض النظر عن مدى صغريته ، فاحصل عليه في أقرب وقت ممكن. ضعها في صندوق واسقطها أمام بابها. ضعه أمام الخزانة في غرفة الخزانة أو أمام سيارته. ابحث عن صديق يفعل ذلك لك إذا كنت لا تريد رؤيته. يمكنك أيضًا رميها في سلة المهملات ، فلماذا تقدم له قميص Snoopy المفضل إذا كان يعاملك كقمامة؟ إنه نفس الشيء بالنسبة لكل ما قدمه لك ، هناك أيضًا اتجاه القمامة!
   • احصل على مساعدة من صديق إذا كان الأمر مؤلمًا للغاية بالنسبة لك للتخلص من متعلقاتك.

6. 
   

   
   الهروب لفترة من الوقت في المناسبات الاجتماعية. على الرغم من أنه لا يجب عليك دفن نفسك في مغارة حزنك إذا كان لديك أصدقاء ودوائر علائقية مشتركة ، إلا أنه يجب عليك تجنب كل الأحداث الاجتماعية التي من المحتمل أن تكون حاضراً فيها. بالطبع ، يمكنك الذهاب إلى نفس الحفلة ، لكن إذا علمت أنه يجلس في الطرف الآخر من الغرفة ، فلن تتمكن من نسيانها بسهولة ، أليس كذلك؟ خذ استراحة لبضعة أسابيع واخرج مع أصدقائك عندما يكون غير موجود. إذا كنت على استعداد للتطور في المجتمع ، فابحث عن طريقة للقيام بذلك دون حضوره.
   • إذا كان لديك نفس مجموعة الأصدقاء ، تحقق مما إذا كان يمكنك السير في الطريق الصحيح لرؤيتهم بدورهم. من الواضح أن التحدث عن هذا أمر صعب بعض الشيء ، لكنه أفضل من الاضطرار إلى الذهاب إليه ولديه انطباع بأنك تخترق قلبك في كل مرة تقابل فيها عيناه.

7. 
   

   
   قم بتغيير البيئة قدر الإمكان. كلما أسرعت في كسر العادات القديمة وأسرع ستتمكن من مضاعفة ذلك الفتى. تغيير الديكور وتخطيط غرفتك. خذ رحلة. اصنع قهوة جديدة في الطرف الآخر من المدينة. بذل قصارى جهدك للوصول إلى مكان أو شعور مختلفين حتى يتسنى لعقلك التعافي ويمكنك كسر العادات القديمة.
   • مجرد الجلوس في المقصف أو اتخاذ مسار جديد إلى المنزل سيساعدك على تغيير أنماط تفكيرك.

جزء 3 من 3: إيجاد السلام الداخلي

1. 
   

   
   قضاء بعض الوقت مع أصدقائك وعائلتك. احصل على الراحة من الأشخاص الذين يحبونك أكثر وأهتم بهم. تفضل بحضور أولئك الذين يحبونك بمجرد أن تكون مستعدًا لإعادة الاتصال بالحياة قبل أو على الأقل البدء في إخبارك أنه ليس من الجيد الاستماع إلى حلقة بافاروتي في الاستوديو الخاص بك. ساعد والدتك في الأعمال المنزلية أو اذهب إلى السينما مع أفضل صديق لك. دعوة لتناول الغداء صديق الطفولة القديم. لا تحتاج إلى إعداد حفل ضخم أو لم شمل عائلي كبير إذا كان يتجاوزك.
   • ابدأ ببطء وابحث عن الراحة في مقابلة الأشخاص الذين تعرفهم أفضل ، وقضاء المزيد من الوقت تدريجياً مع الأشخاص الذين تحبهم.
   • يمكنك أن تخبرك أنه يجب عليك الخروج أكثر من المعتاد. لا بأس إذا رغبت في ذلك ، فسوف تنساه بشكل أسرع إذا كنت تقضي وقتًا أطول مع أصدقائك.

2. 
   

   
   قضاء المزيد من الوقت في تنمية عواطفك. بسيط. كلما زاد الوقت الذي تقضيه على ما تحبه وأكثر ، سوف يجعلك سعيدًا. ربما تكون قد أسقطت هوايتك المفضلة أو تركت مركز الاهتمام. ربما فقدت البصر عن أحلامك. كل ما عليك فعله هو إيجادهم والعمل بضع ساعات إضافية أو أي شيء تريده ، سواء كان ذلك مسرحية أو مشروعك لتصبح ممثلة أو حياتك المهنية كمدرس وستشعر بالتحسن قريبًا. خسر نفسك في ما تحب وشاهد مدى سرعة نسيان هذا الصبي.
   • إذا لم يكن هناك ما يثير اهتمامك ، فهذا هو الوقت المثالي لإيجاد شغف. استغل وقت فراغك لتجربة شيء جديد وخارج تدريبك ومعرفة ما إذا كنت قد وجدت مركز اهتمام جديد يأسرك.

3. 
   

   
   تعلم أن تحب tete-a-tete مع نفسك. قد تخاف طوال هذا الوقت من أنك سوف تضطر إلى الذهاب مع نفسك ، لأن هذا قد يجعلك أكثر عرضة لحزن الصبي وتذكره ، ولكن عليك تغيير ذلك. إذا كنت ترغب في الشعور بالراحة مرة أخرى ، فيجب أن تقدر الوقت الذي تقضيه مع نفسك بدلاً من انتظار الالتزام الاجتماعي أو المهني التالي. على الرغم من أنه من الجيد جدولة أن تكون أكثر انشغالًا عن المعتاد إذا كنت تعرف أن المواجهة مع نفسك ستحزنك ، يجب أن تصل إلى النقطة التي ستعتز بها في ذلك الوقت لنفسك وتتمتع بالوحدة وتفعل ما تفعله بالضبط تريد أن تفعل بدلا من القلق لك بسببه.
   • قم بجدولة المواعيد مع نفسك وتفعل شيئًا يريحك. خذ حمامًا ساخنًا ، وشاهد فيلمك المفضل (الشخص الذي يجده الجميع شائعًا) واستمتع بحقيقة أنه يمكنك أن تقرر بنفسك ما تريد.
   • لن تكون مستعدًا لنسيانها تمامًا أو لمقابلة شخص آخر حتى تتصالح مع نفسك.

4. 
   

   
   ممارسة النشاط البدني التمارين الرياضية ستحفز الإندورفين على منعك من التزاوج وتجعلك أكثر سعادة وصحة. حدد موعدًا لنشاط بدني لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا ، سواء كنت تتدرب على دروس اليوغا أو الجري أو لعب كرة السلة مع الأصدقاء ، والتي ستمنحك جدولًا مزدحمًا ، أكثر نشاطا وسوف تنسى هذا الصبي بسرعة أكبر.
   • عندما تكون مشغولا بتدريب جسمك ، لن يكون لديك وقت للقلق بشأن هذا الصبي. إذا كنت تجلس طوال اليوم ، فمن المرجح أن تستمر في التفكير في الأمر.
   • يمكنك أيضًا تغيير عاداتك وتقديم لياقة بدنية ممتازة من خلال تجربة نوع من النشاط كنت ترغب دائمًا في تجربته. هل رأيت في كثير من الأحيان هذا الجدار التسلق بالقرب منك؟ هل تريد أن تعرف قواعد التنس؟ جرب شيئًا جديدًا تمامًا ، يمكن أن يساعدك على الخروج من الركود!

5. 
   

   
   اخرج من منزلك قدر الإمكان. إن الجهد البسيط في الخروج بدلاً من البقاء في الداخل لمشاهدة كل يوم ، فإن القضاة ورجال الشرطة سيجعلونك أكثر ارتياحًا لك وفي صحة أفضل. استنشق الهواء النقي وأشعر بالشمس الدافئة على وجهك وأفضل بكثير من التفكير في الضوء المنبعث من فرن الميكروويف ، أليس كذلك. اجعلها خاصة بك ، حتى لو شعرت أن الخروج هو آخر شيء تريد القيام به. اقرأ في حديقة بلدية وليس في سريرك. امشي إلى مقهى بالقرب منك بدلاً من تناول الكافيين في المنزل.
   • تأكد من مغادرة المنزل مرة واحدة في اليوم على الأقل إذا كنت تريد نسيانها.

6. 
   

   
   استمتع بالعيش وحده. إذا كنت تريد أن تنسى هذا الفتى ، فعليك الاستمتاع حقًا بالعيش وحدك ، وعدم الخروج مع صديقاتك للعودة إلى المنزل في نهاية الليل أكثر حزنًا من أي وقت مضى. يمكنك أن تشرب في الحفلات بمجرد أن تشعر بتحسن ، لكن ليس قبل ذلك ، وإلا فإنك ستشعر بأسوأ. استمتع بالتغازل أو التسكع مع الأولاد الآخرين أو مجرد مواعدة الصديقات لفترة من الوقت. كل هذا سيساعدك على نسيانها.
   • لا تتنحى في علاقة رومانسية مع الولد الأول الذي سيأتي ، لأن ذلك سوف يجعلك تعاني. العلاقات التي تكون سريعة للغاية عادة ما تكون محكوم عليها بالفشل.

7. 
   

   
   الحب مرة أخرى عندما تكون مستعدا. بمجرد أن تترك انطباعًا بأنك قد نسيت هذا الصبي حقًا ، وأنك تستمتع بحياتك وحدك ، وأنك تتمتع بحياة تبدو راضية ومعقولة ، يمكنك فتح نفسك للحب مرة أخرى. لا تحبط إذا كان الأمر قد يستغرق عدة أشهر أو حتى سنة أو أكثر لنسيانها تمامًا والمضي قدمًا. من الأفضل إدارة مشاعرك بدلاً من إنكارها. بمجرد أن تكون مستعدًا للحب ، افتح قلبك ، واحافظ على موقف إيجابي وابتهج بما يقدمه العالم.
   • سترى أن الأمر يستحق العناء أن تنسى هذا الصبي ، وسوف تعرف أنك خرجت نمت وأقوى في هذا الموقف.