كيف تقضي وقت فراغك بطريقة مفيدة

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: إثراء مهاراتك
• طريقة 2 من 3: ساعد مجتمعك
• الطريقة الثالثة: المضي قدمًا في حياتك المهنية
• طريقة 4 من 4: تحسين صحتك ورفاهيتك

أي تغيير غير متوقع في نمط حياتك يمكن أن يخلق لحظات الترفيه التي لم تمر بها من قبل. من خلال ممارسة أنشطة مفيدة خلال وقت فراغك ، ستصبح أكثر نشاطًا ، وستكون أكثر ارتياحًا لأيامك ، وستعزز إبداعك وكذلك حماسك. على سبيل المثال ، يمكنك ممارسة هواية جديدة أو التطوع في جمعية ما أو تعلم لغة أجنبية أو الانضمام إلى مؤسسة دينية.

مراحل

طريقة 1 من 3: إثراء مهاراتك

1. 
   

   
   توسيع مجال معرفتك. سجل للحصول على درجة جامعية للبالغين. استفد من وقت فراغك لتعلم dilettante واكتساب المعرفة التي ليس لها تأثير مباشر على وظيفتك أو على تقدم حياتك المهنية. الانخراط في هذا التعلم فقط للتعلم في سلام دون ضغوط.
   • الخيارات ليست ناقصة. قد ترغب دائمًا في اكتشاف الآثار ، وتعلم الرقص في قاعة الرقص ، والإسعافات الأولية في البرية ، أو تعليق الطائرات الشراعية أو صناعة الحلي.
   • ابحث عن الأندية في منطقتك التي تستخدم تطبيق Meetup أو موقع ويب للتواصل مع الآخرين.

2. 
   

   
   هل بعض البستنة. إنها طريقة رائعة للترفيه عن نفسك والعمل يدويًا لإنشاء طعام لعائلتك وأصدقائك. الصبار نباتات فضولية تعطي أزهاراً جميلة ويمكنها أن تقاوم إلى الأبد. يمكنك أيضًا زراعة الأعشاب بسهولة إما في بيئة محلية الصنع أو لتحسين الوصفات.
   • قد يكون لديك تجربة جيدة في البستنة. في هذه الحالة ، أعد رسم حديقتك أو عدّل محاصيلك. حاول تغيير أسلوبك وخلق ، على سبيل المثال ، حديقة تأمل أو حديقة فارسية.
3. تذوق طبخ. اجعل هذا النشاط من دواعي سروري بدلاً من العمل الرتيب. اكتشاف وصفات جديدة للمتعة وليس للضرورة. خذ كتاب طبخ وممارسة الرياضة. يمكنك أيضًا الاطلاع على المكونات الموجودة في الثلاجة أو في الخزائن ، والبحث عبر الإنترنت عن وصفة لاستخدامها. على سبيل المثال ، ابحث عن "وصفات البروكلي والأناناس و jalapeño".
   • اقض كعك الخبز بعد الظهر أو تعلم نشاطًا جديدًا.
   • عندما تتقن الوصفات اللذيذة الخاصة بك ، قم بتنظيم عشاء مريح لأصدقائك وعائلتك.
4. تعلم لغة أجنبية. هذه طريقة رائعة لتحفيز فضولك. بهذه الطريقة ، ستفهم بسهولة ثقافات أخرى وستكتشف بلدانًا أخرى. ابحث عن كتاب لغة عبر الإنترنت أو في المكتبة. يمكنك أيضًا قراءة المجلات والكتب أو مشاهدة الأفلام التلفزيونية باللغة التي اخترتها.
   • من خلال تعلم لغة جديدة ، سوف تكون قادرًا على التواصل مع أشخاص قد لا يتحدثون الفرنسية.

5. 
   

   
   
   
   اختر اللوحة أو الرسم كهواية. النشاط الفني هو وسيلة رائعة لتوفير وقت فراغك. سيكون لديك الفرصة للتعبير عن نفسك والحصول على كفاءة جديدة. أنواع اللوحات عديدة: الأكريليك والأحبار والزيوت والمينا واللوحات الجدارية والزيوت القابلة للذوبان في الماء والباستيل والباستيل الجافة والألوان المائية والطلاء بالرش والجرافيتي. إذا كنت تفضل الرسم ، خذ كراسة الرسم والفحم.
   • يحتوي الفن والحرف على العديد من الأفكار لتمضية الوقت. اللوحة غنية جدًا بحيث يمكنك تقييد نفسك بهذا التخصص.
   • لشراء المعدات الخاصة بك ، قم بزيارة متجر مستلزمات الفن الخاص بك أو متجر الهوايات الخاص بك.

طريقة 2 من 3: ساعد مجتمعك

1. حضور مكان للعبادة. يمكن أن يكون معبدًا أو كنيسة أو كنيسًا أو مسجدًا. ستتاح لك الفرصة للمشاركة في أنشطة منطقتك والتعرف على أشخاص محببين. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تقوم بإحياء قناعاتك الروحية. ابحث على الإنترنت للعثور على مكان مناسب للعبادة بالقرب منك.
   • ليس عليك الالتزام بمجموعة من المعتقدات لتكون جزءًا من منظمة دينية.
   • على سبيل المثال ، يقبل الموحدين-الشموليين ، الذين لديهم جذور مسيحية ، أشخاصًا من معتقدات أخرى ، مثل الملحدين والإنسانيين واللاأدريين والوثنيين والمراهقين الأحرار والعلمانيين والليبراليين من جميع الاتجاهات.

2. 
   

   
   
   
   تطوع في وقت فراغك يمكنك المشاركة في عملية التنظيف في منطقتك. العمل التطوعي مناسب للغاية للاندماج في أنشطة المجتمع وتكوين صداقات. تذكر أن عملية التنظيف ستكون فرصة جيدة لقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق واستنشاق الهواء النقي. سيكون لها أيضًا تأثير ممتاز على بيئتك.
   • شجع الآخرين على التطوع. التحدث إلى أولئك الذين يحضرون الكنائس المحلية أو جمعيات الشباب أو المنظمات الكشفية أو غير الربحية.
3. شارك في محركات الطعام. في كثير من الأحيان ، يتم تنظيم هذه الإجراءات من قبل المنظمات غير الربحية أو الجمعيات الخيرية أو المكتبات العامة. إذا كنت ترغب في خدمة مجتمعك ، فقم بالتواصل مع مروجي حملة الطعام واطلب منهم المشاركة. يمكنك أيضًا أن تطلب تبرعات لمحلات الأطعمة أو المارة على سواعد الكنيسة.
   • إذا لم تكن مهتمًا بحملة غذائية ، يمكنك اختيار نشاط تطوعي آخر. قدم مساعدتك لمتجر التوفير ، وجمع الأموال للمنظمات غير الهادفة للربح أو العمل في مطابخ الحساء.
   • قريبا ستجد أن العمل التطوعي تجربة مجزية للغاية لأن مساعدتكم ستصل إلى الكثير من الناس.
4. التطوع على الانترنت ستكون أنشطة الويب مناسبة لك إذا كنت تعيش في منطقة ريفية أو نائية ، أو إذا كنت تفضل العلاقات الافتراضية بدلاً من جهات الاتصال المباشرة. اكتب es للمنظمات غير الهادفة للربح ، مثل الرسائل الإخبارية للمؤسسات الخيرية. من ناحية أخرى ، من خلال التطوع عبر الإنترنت ، سوف تقوم بتوسيع دائرة الأصدقاء الخاصة بك وسوف تشعر بشعور عميق بالإنجاز.
   • للعثور على مقترحات التطوع ، سواء عبر الإنترنت أو بالمشاركة المباشرة ، تفضل بزيارة VolunteerMatch أو France Bénévolat.

الطريقة الثالثة: المضي قدمًا في حياتك المهنية

1. تعزيز الشبكة المهنية الخاصة بك. إن الابتعاد عن المكتب لا يمنعك من بناء علاقات مهنية لتعزيز حياتك المهنية. اتصل بالأصدقاء أو ادع زملائك لتناول الغداء في وقت متأخر من الصباح. استمتع باجتماع متأخر في المساء لتقديم كوكتيل لزملائك الذين تريد أن تعرفهم بشكل أفضل.
   • إذا كان وقتك مقيدًا بالشبكات ، فأمضي بضعة أيام قصيرة في الأسبوع لجهات الاتصال الخاصة بك دون الحاجة إلى الضغط على جداول أو التزامات مشغول يفرضها عملك أو نفسك.
   • انضم إلى جمعية أعمال مثل BossClub PME أو SME Confederation للتواصل مع أشخاص مثلك ومدربك.
2. تنظيم جدول أعمالك أو الجدول الزمني الخاص بك. من السهل أن تطغى عليها الالتزامات المهنية والاجتماعات والعمل والتجمعات الاجتماعية ، إلخ. خصص حوالي عشر دقائق من وقتك لطلب جدول أعمالك أو جدولك. الإيضاحات التي ستقدمها إلى مواعيد وأوقات اجتماعاتك ستقلل من إجهادك وتساعدك على احترام مواعيدك.
   • إذا لم يكن لديك دعم ، فحاول الإشارة إلى التزاماتك في تقويم هاتفك الخلوي. هذا سيساعدك على تنظيم أفضل ويكون في الوقت المحدد.

3. 
   

   
   لديك أصدقاء. حاول الحصول على البعض في مدرستك أو مكان عملك أو كنيستك أو أشخاص من حولك. لا تعزل نفسك أثناء وقت فراغك. على العكس من ذلك ، حاول أن تتواصل وتجد الأشخاص الذين تهتم بهم. جدولة اجتماعات أسبوعية أو شهرية مع أصدقائك. اخرج بشكل غير متوقع من وقت لآخر وأعد الاتصال بأفراد العائلة الذين فقدتم رؤيتهم.
   • من خلال القيام بذلك ، سيكون لديك المزيد من الفرص لإحياء علاقاتك ومشاركة أفكارك والمتعة.

طريقة 4 من 4: تحسين صحتك ورفاهيتك

1. قضاء المزيد من الوقت في القراءة. بغض النظر عن النوع الأدبي المفضل لديك ، فإن هذا النشاط سوف يحفز عقلك ويعطي معنى لوقت فراغك ، سواء كنت تقرأ الأعمال الشعرية أو الأدبية أو الفلسفية أو السيرة الذاتية أو الخيالية. من خلال القراءة ، ستقوم بتوسيع رؤيتك وإثراء المفردات الخاصة بك. ستساعدك القراءة على اكتشاف الأفكار والثقافات الأخرى التي لم تشك في وجودها.
   • للعثور على أعمال مثيرة للاهتمام ، تفضل بزيارة مكتبتك المحلية أو مكتبة بالقرب منك.

2. 
   

   
   لديك حيوان أليف. إذا لم تحاول قط ، فقد حان الوقت لاختيار واحدة. تتطلب الحيوانات الأليفة اهتمامًا منتظمًا ويمكنها صرف انتباهك أثناء ممارسة هواياتك ، إما باللعب أو المشي معهم أو عن طريق إعدادها لتناول الطعام. للعثور على حيوان أليف ، فكر في زيارة ملجأ للحياة البرية.
   • يمكنك اختيار الحصول على حيوان ممتع مثل قطة أو كلب. وبالتالي ، سيكون لديك رفيق محب ، والتي يمكنك تركها وحدها لساعات.
   • إذا نفدت الوقت أو كنت تبحث عن السلطة التقديرية ، فانتقل إلى سمكة.

3. 
   

   
   التركيز على الروحانية الخاصة بك. عندما لا يكون لديك ما تفعله ، فأنت مرتاح. لذلك لديك الوقت للتفكير في القضايا الروحية والتفكير في وجودك كله وأهدافك. قد تكون تمارس ، لكن حتى لو لم تكن كذلك ، فسيتعين عليك التفكير في روحانيتك لأنها جزء من الكائن البشري. من خلال معالجة هذه المشكلة ، ستقوم بتنفيذ إجراء سيكون له تأثير إيجابي على شخصيتك.
   • بعد بضعة أسابيع من الصلاة اليومية ، ستلاحظ نتائج إيجابية. سوف تكون أكثر هدوءا وأكثر تركيزا.
   • تنفذ الصلاة التأملية أساليب مماثلة ، ولكن في مخروط مسيحي.
4. تعلم كيف التأمل. ابدأ بالجلوس بهدوء لمدة عشرين دقيقة تقريباً والتنفس بشكل طبيعي. عد إلى 10 بعد كل إلهام ، ثم حاول مرة أخرى. يخلق التأمل شيئًا ستركز عليه لتبقى كاملًا في الوقت الحالي وتجنب أن تشغلك خيالك. سيساعدك هذا النشاط على أن تكون أكثر هدوءًا ويحميك من الأفكار والمشاعر السلبية.
   • ابحث عبر الإنترنت عن التطبيقات التي توفر تأملات موجهة أو موجهة ذاتيًا.
5. لعب الرياضة للبقاء لائقا بدنيا. من الممكن الاستمتاع بوقت فراغك لاستكمال برنامج التمرين. مجرد تدريب لمدة ساعة واحدة للحفاظ على لياقتك. يمكنك رفع الأوزان في المرآب الخاص بك أو ضخ غرفة المعيشة الخاصة بك. إذا كان وقت فراغك محدودًا ، فقم بقضاء 15 إلى 30 دقيقة في التمارين في المنزل.
   • تكييف برنامج التدريب الخاص بك وفقا لوقت فراغك. إذا لم تكن أيامك مشغولة ، فقم بالسباق بضعة أميال أو ممارسة الرياضة في المنزل.
   • للتمرين خارج المنزل ، قم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية والقيام بتمارين رفع الأثقال أو الجمباز أو تمارين القلب والأوعية الدموية على الأجهزة. يمكنك أيضًا الركض في حديقة ليست بعيدة عن منزلك أو مكان عملك. خيار آخر هو الانضمام إلى مجموعة التسلق.