كيف تنظف أسنانك بشكل طبيعي

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: نظف أسنانك بالمكونات الطبيعية
• طريقة 2 من 2: استخدم السوائل لغسل أسنانك
• طريقة 3 من 3: اصنع معجون أسنان طبيعي

يعد الحفاظ على نظافة أسنانك أمرًا مهمًا للوقاية من الأمراض والعدوى ، ولكن أيضًا لمضغ الطعام والحصول على ابتسامة صحية ومشرقة. بدون تنظيف منتظم ، يمكن أن تتراكم البكتيريا على أسنانك وتتسبب في تكوين البلاك ، مما قد يؤدي إلى أمراض اللثة وتجويفها. إذا كنت تخشى المكونات الصناعية في معجون الأسنان التجاري ، فاعلم أنك لست الوحيد. يشير معارضو المنتجات التجارية والصناعية والاصطناعية إلى الفلور ، وهو مكون موجود في الحالة الطبيعية ، ولكنه يُنتج أيضًا للمستهلكين. لحسن الحظ ، اكتشف المستهلكون الضميريون طرق تبييض الأسنان "محلية الصنع" بنفس فعالية الحلول القائمة على الفلورايد. يمكنك تعلم كيفية تحضير معجون أسنان طبيعي من مكونات بسيطة ويمكنك أيضًا تغيير عاداتك للحفاظ على نظافة أسنانك أثناء تناول الطعام.

مراحل

طريقة 1 من 3: نظف أسنانك بالمكونات الطبيعية

1. 
   

   
   استخدم معجون الفراولة. Malic Lacide in Strawberries عبارة عن مستحلب طبيعي يزيل البقع السطحية واللوحة. لتحضير معجون أسنان مبيض خاص بك ، قم بخلطه في كوب 2 أو 3 من الفراولة التي تخلطها مع نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز. يمكن استخدام هذا المعجون عدة مرات في الأسبوع وستصبح أسنانك أكثر نظافة عند استخدامها. بما أن حمض الماليك وحمض الستريك الموجودان في الفراولة يؤديان إلى تآكل الليمون ، استخدم هذا العلاج مع معجون أسنان بالفلورايد.
   • استخدم خيط تنظيف الأسنان بعد استخدام عجينة الفراولة لأن الفراولة تحتوي على أغماد صغيرة يمكن أن تتعثر بين أسنانك ولثتك.

2. 
   

   
   استخدم الموز لتبييض أسنانك. يحتوي الموز الناضج على البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز. هذه الفيتامينات 3 القضاء على البقع وتنظيف الأسنان. عليك فقط تحريك الموز وتأخذ قطعة صغيرة من الجلد تفركها دقيقتين في اليوم على سطح أسنانك. لا تنسى أن تنظف أسنانك بالفرشاة بعد ذلك.

3. 
   

   
   
   
   استخدم عصير التفاح والخل. خل التفاح هو منتج منزلي متعدد الاستخدامات له تأثير تبييض الأسنان. على الرغم من أن النتائج ليست فورية ، فإن مزيج خل التفاح وصودا الخبز يساعد في القضاء على البقع السطحية وتبييض الأسنان. لصنع معجون تبييض خاص ، امزجي ملعقتين صغيرتين من خل التفاح مع نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز. استخدم هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع. يمكنك أيضًا استخدام خل التفاح الطبيعي كغسول للفم طبيعي مع العناية اليومية بالفم. شطف فمك 2-3 دقائق مع 30 مل من الخل بعد كل وجبة.

4. 
   

   
   استخدام زيت جوز الهند. زيت جوز الهند عبارة عن مستحلب طبيعي ينظف الأسنان ويقلل البقع ويزيل البلاك والتجويف. امزج كمية صغيرة من أوراق النعناع المهروسة أو أوراق النعناع (1 أو 2 غرام) مع 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند. استخدم هذا الخليط كتبييض معجون أو غسول للفم. أوراق النعناع تبقي أنفاسك طازجة طوال اليوم. نظرًا لأن زيت جوز الهند ناعم وغير قابل للتآكل ، فإنه يمكن استخدامه يوميًا وأمانًا للأشخاص ذوي الأسنان واللثة الحساسة.

5. 
   

   
   
   
   استخدم ملح البحر. بدلاً من استخدام معجون الأسنان ، انقع فرشاة أسنانك من 3 إلى 5 دقائق في خليط من ملح البحر تم الحصول عليه عن طريق إذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في 30 مل من الماء. استخدم هذا الخليط لتنظيف أسنانك. يزيد الملح مؤقتًا من درجة الحموضة في فمك لتكوين بيئة قلوية حيث لا تستطيع الجراثيم والبكتيريا البقاء على قيد الحياة. غسول الفم بعد تناول الملح يحافظ أيضًا على نظافة الفم والحنجرة أثناء معالجة حالات الفم.

6. 
   

   
   مضغ النيم العصي. تُستخدم العديد من الحضارات في تنظيف أغصان النيم وعصي السواك. بعد مضغ اللحاء في نهاية العصا ، افصل الشعر الليفي في لب الخشب واستخدمه لتنظيف أسنانك كما تفعل مع فرشاة الأسنان التقليدية. يساعد مضغ الأغصان وامتصاصها أيضًا على تنظيف الفم.

طريقة 2 من 2: استخدم السوائل لغسل أسنانك

1. 
   

   
   شطف فمك. اغسل فمك بالماء مباشرة بعد الأكل. قم بإزالة بقايا الطعام على أسنانك لمنع البقع والتجويف. هذه الحافة مفيدة أيضًا إذا كنت بعيدًا عن المنزل ولم يكن لديك فرشاة أسنان يدوية. يعتبر شرب الماء طوال اليوم والشطف بعد كل وجبة من أكثر تقنيات صحة الفم استخفافًا.
   • لا تنظف أسنانك بالفرشاة فور تناول الأطعمة الحمضية جدًا. أنت تخاطر بإضعاف مينا الأسنان. شطف فمك بالماء بدلا من ذلك.

2. 
   

   
   استخدام رذاذ الأسنان. استخدم بخاخ الأسنان لتنظيف أسنانك بشكل مثالي. طائرة الأسنان تقضي على الطعام المعلق على السطح وفي شقوق الأسنان واللثة. هذه طريقة فعالة وآمنة لتنظيف الفم بعد الوجبات.

3. 
   

   
   جرب زيت الجر. زيت الجر هو علاج الايورفيدا يتكون من شطف الفم بالزيت للقضاء على الجراثيم والبكتيريا الضارة. يحتوي الزيت النباتي على دهون تمتص السموم وتستخرجها من اللعاب. كما يمنع البكتيريا المسببة للتسوس من الالتصاق بسطح الأسنان.
   • خذ ملعقة من الزيت الذي ستصنعه وتذهب بين أسنانك لمدة دقيقة للاستمتاع بفوائده. إذا كان ذلك ممكنًا ، احتفظ بالزيت لفترة أطول (15 إلى 20 دقيقة) في فمك. للتأكد من امتصاص البكتيريا والحد الأقصى لها ، استخدمها على معدة فارغة.
   • استرجع الزيت واشطف فمك ، ويفضل أن يكون ذلك باستخدام الماء الفاتر.
   • شراء الباردة النفط المضغوط العضوية.يعتبر زيت السمسم وزيت الزيتون فعالين ، إلا أن زيت جوز الهند هو الأكثر استخدامًا بسبب مذاقه ، ولكن أيضًا مضادات الأكسدة والفيتامينات (مثل فيتامين هـ) التي تحتوي على.

4. 
   

   
   اصنعي غسول الفم بالزيت. غسول الفم النفط هو تقنية طبية الايورفيدا تستخدم لإزالة السموم من الفم وتنظيف الأسنان واللثة. اغسل فمك بزيت الطعام العضوي (زيت جوز الهند ، زيت بذور العنب ، زيت اللوز أو زيت الزيتون) لتجديد خلاياك عن طريق التخلص من السموم في فمك.

طريقة 3 من 3: اصنع معجون أسنان طبيعي

1. 
   

   
   فرشاة أسنانك مع صودا الخبز. صودا الخبز يبيض الأسنان ويحسن صحة الفم. امزج ملعقة صغيرة مع ملعقتين صغيرتين من الماء لتحضير معجون الأسنان الذي ستستخدمه عدة مرات في الأسبوع. تحضير عجين جديد في كل مرة تحتاج إليها. يمكن أيضًا استخدام صودا الخبز كغسول للفم بعد إذابة ملعقة صغيرة في كوب ماء. شطف فمك معها لمدة 2 أو 3 دقائق.
   • أضف قطرة من مستخلص النعناع ونصف ملعقة صغيرة من ملح البحر لإضافة نكهة للعجين.
   • بمجرد إضافة المكونات ، ضع عجينة بحجم حبة البازلاء على فرشاة الأسنان وفرش أسنانك.

2. 
   

   
   تحضير معجون الأسنان النباتي. تحتوي العديد من معاجين الأسنان على الغليسرين الذي يتم الحصول عليه من المنتجات الثانوية الحيوانية. ما لم تستخدم الخضروات أو الاصطناعية الجلسرين ، هذه معاجين الأسنان ليست نباتي. لتحضير عجينة نباتية ، امزج 4 ملاعق كبيرة من صودا الخبز و 8 ملاعق كبيرة من الماء وملعقتين صغيرتين من الجلسرين النباتي ونصف ملعقة صغيرة من صمغ الغار لعجينة أسمك و 5 قطرات من النعناع.
   • يُسكب المزيج في قدر صغير ويُطهى على نار خفيفة على موقد. تخلط لمدة 5 دقائق أو حتى تحصل على اتساق مماثل للعجين.

3. 
   

   
   استخدم الصابون المخفف. تعتبر الصابون المصنوعة من المكونات الطبيعية ، مثل Dr. Bronner's ، بديلاً رائعًا لمعجون الأسنان التجاري. يذوب 1 ملعقة صغيرة من الصابون في الماء وينقع فرشاة الأسنان الخاصة بك. صابون الفلفل مخصص لمعظم الناس ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام شجرة الشاي واللماندي والورد والنكهات الأخرى لتناسب تفضيلاتك.
   • تبيع بعض المتاجر منتجات Tooth Soaps المصممة خصيصًا لتبدو وكأنها صابون. لا تحتوي على الفلورايد أو المكونات الأخرى التي يخافها الناس.