كيف تعيش مع الفصام؟

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3:
  إعداد العلاج
• الطريقة 2 من 3:
  إدارة حياتك
• طريقة 3 من 3:
  إنشاء نظام دعم لنفسك
• نصيحة
• تحذيرات

هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك المؤلفون المتطوعون في التحرير والتحسين.

هناك 9 مراجع تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

ليس من السهل بالضرورة أن تعيش حياة طبيعية ومرضية مع مرض انفصام الشخصية ، لكن هذا ممكن تمامًا. للقيام بذلك ، سوف تحتاج إلى العثور على علاج (أو أكثر) يناسبك ، يجب عليك إدارة حياتك لتجنب مصادر التوتر وإنشاء نظام دعم. لا تيأس إذا كنت قد تم تشخيص مرض الفصام. بدلاً من ذلك ، قم بتعبئة قوتك الداخلية ومواجهة مشكلتك. اقرأ أيضًا مقالة "ويكي هاو" حول التعايش مع شخص مصاب بالفصام إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا المرض.

مراحل

طريقة 1 من 3:
إعداد العلاج

1. { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 9 / 97 /Live-with-Schizophrenia-Step-1.jpg / v4-460px-Live- مع الفصام خطوة-1.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 9 / 97 / لايف مع الفصام خطوة-1 jpg. إنشاء برنامج علاج لنفسك. انفصام الشخصية لسوء الحظ لا يختفي عن نفسه. سيكون العلاج جزءًا ضروريًا من حياتك ، ويمكن أن يساعدك إنشاء برنامج علاجي على دمجه في أنشطتك اليومية. تحدث إلى طبيبك حول إعداد خطة علاجية للعثور على أفضل الأدوية والعلاج لحالتك الخاصة.
   • تذكر أن كل شخص مختلف - فلن تكون جميع الأدوية والعلاجات مناسبة للجميع ، ولكن يجب أن تستمر في البحث عن الأفضل لك.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 1 / 1D /Live-with-Schizophrenia-Step-2.jpg / v4-460px-Live- مع الفصام خطوة-2.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 1 / 1D / لايف مع الفصام خطوة-2 jpg. اسأل طبيبك عن الأدوية التي يمكنك تجربتها. لا تحاول معرفة ما هي الأدوية المناسبة لك على الإنترنت - المواقع مليئة بالمعلومات التي قد تؤدي إلى ضلالك.تحدث إلى طبيبك الذي سيكون قادرًا على معرفة الأدوية التي تناسبك. ستلعب الأعراض والسن والتاريخ الطبي دورًا في وصف الأدوية المناسبة.
   • يجب أن تخبر طبيبك إذا كانت الأدوية التي تتناولها تزعجك بأي شكل من الأشكال. يمكنه تكييف الجرعة أو يقترح عليك تجربة نوع آخر من الأدوية.

3. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 4 / 40 /Live-with-Schizophrenia-Step-3.jpg / v4-460px-Live- مع الفصام خطوة-3.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 4 / 40 / لايف مع الفصام خطوة 3 jpg. جرب العلاج النفسي. إنه علاج يساعدك على البقاء بشكل أفضل في برنامج العلاج الخاص بك ، وفهم حالتك بشكل أفضل ، وتحسين علاقاتك مع الآخرين. تحدث إلى طبيبك حول العلاج النفسي الذي قد يكون مفيدًا في حالتك. فيما يلي بعض أكثر أشكال العلاج النفسي شيوعًا:
   • العلاج النفسي الفردي: يتضمن ذلك مقابلة أخصائي نفسي أو طبيب نفسي لإجراء مقابلة وجهاً لوجه حول ما تشعر به ، والمشاكل التي قد تواجهها ، وعلاقاتك مع الآخرين ، وغيرهم الموضوعات. سيحاول المعالج أن يعلمك كيفية التعامل مع مشاكلك في الحياة اليومية وفهم حالتك بشكل أفضل.
   • العلاج الأسري: هنا ، تشارك أنت وعائلتك معًا في علاج حتى تتمكن من معرفة حالتك ومحاولة التواصل مع الآخرين بشكل أكثر فعالية.

4. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / أ / A5 /Live-with-Schizophrenia-Step-4.jpg / v4-460px-Live- مع الفصام خطوة-4.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / أ / A5 / لايف مع الفصام خطوة-4 jpg. النظر في العلاج الإدراج الاجتماعي. نتحدث هنا أيضًا عن إعادة التأهيل الاجتماعي حيث يتم تعليمك للبحث عن وظيفة مع صحتك وإدارة مصادر التوتر التي قد تواجهها كل يوم. سوف تتعلم أيضًا طرق التواصل مع الآخرين ومعرفة كيفية التحدث عن مشكلتك معهم.
   • يمكن أن تكون علاجات الإدراج إما فردية أو جماعية.

5. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / ب / B4 /Live-with-Schizophrenia-Step-5.jpg / v4-460px-Live- مع الفصام خطوة-5.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / ب / B4 / لايف مع الفصام خطوة 5 jpg. النظر في نهج المجتمع. قد تفكر في العيش في مجتمع إذا كنت قد دخلت المستشفى بسبب مشكلتك الصحية. سيساعدك هذا النهج على إعادة الاندماج في المجتمع والحصول على الدعم الذي تحتاجه أثناء تطوير عاداتك اليومية واتصالاتك الاجتماعية.

6. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / و / F8 /Live-with-Schizophrenia-Step-6.jpg / v4-460px-Live- مع الفصام خطوة-6.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / و / F8 / لايف مع الفصام خطوة 6 jpg. علاج إذا كنت تعتقد أن لديك مرض انفصام الشخصية التي لم يتم تشخيصها. يعتمد العلاج الفعال للفصام إلى حد كبير على المرحلة التي تم فيها تشخيص هذه الحالة. استشر طبيبك على الفور إذا كنت تعتقد أنك مصاب بمرض انفصام الشخصية ولكن لم يتم تشخيص حالتك بهذه الحالة.
   • يجب عليك أيضًا التحدث مع شخص تثق فيه بما تمر به حتى نتمكن من مساعدتك خلال هذا الوقت العصيب.
   إعلان

الطريقة 2 من 3:
إدارة حياتك

1. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 3 / 30 /Live-with-Schizophrenia-Step-7.jpg / v4-460px-Live- مع الفصام خطوة-7.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 3 / 30 / لايف مع الفصام خطوة-7 jpg. محاولة لقبول دولتك. هذا يمكن أن تسهل الانتعاش الخاص بك. من ناحية أخرى ، إنكار وجود خطأ ما أو الاعتقاد بأن مشكلتك ستزول من تلقاء نفسها يمكن أن يجعل حالتك أسوأ. لهذا السبب ، من المهم أن تبدأ علاجك وتقبل هاتين الحقيقتين:
   • نعم ، أنت تعاني من مرض انفصام الشخصية وسيكون من الصعب إدارته.
   • نعم ، يمكنك أن تعيش حياة طبيعية ومرضية تمامًا.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 1 / 14 /Live-with-Schizophrenia-Step-8.jpg / v4-460px-Live- مع الفصام-خطوة 8.JPG "،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 1 / 14 / لايف مع الفصام خطوة-8 .jpg /v4-760px-Live-with-Siziz- () تذكر أن هناك العديد من الطرق للعيش بشكل طبيعي. صدمة الكشف عن مرضك يمكن أن تخلق مشاكل خطيرة لأولئك الذين تم تشخيصهم وعائلاتهم. في الواقع ، يشعر بعض الناس بالفزع الشديد من هذه الحقيقة لدرجة أنهم كانوا يفضلون المعاناة من مرض أسوأ بكثير ولكنه مقبول اجتماعيًا. رد الفعل الغريب هو نتيجة للتحيزات المرتبطة بالفصام. يعتقد الكثير من الناس أن حياتك ستتغير بشكل كبير إذا كنت تعاني من هذا المرض. ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن هذا غير صحيح ، إذا كنت مصابًا بالفصام أو إذا كان أحد أفراد أسرته يعاني منه.
   • في الواقع ، يمكن للأشخاص المصابين بالفصام أن يعيشوا حياة طبيعية تمامًا طالما اتبعوا العلاج المناسب. الأشخاص الذين يعانون من مرض انفصام الشخصية والذين يتناولون الدواء ويتبعهم العلاج سيكون لديهم عدد قليل جدًا من المشكلات في المجتمع ، حيث يمكنهم العمل أو الحصول على حياة أسرية أو التفوق في أي مكان آخر في أي مجال من مجالات الحياة.

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / ب / B4 /Live-with-Schizophrenia-Step-9.jpg / v4-460px-Live- مع الفصام خطوة-9.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / ب / B4 / لايف مع الفصام خطوة-9 jpg. تجنب مصادر التوتر. يحدث الفصام غالبًا عندما تواجه توترات شديدة. هذا هو السبب في أنه من المهم تجنب أي شيء يمكن أن يجهدك إذا كنت تعاني من هذا المرض حتى لا تسبب أي أزمة. سيكون لكل فرد مصادر توتر أخرى. اتباع العلاج يمكن أن يساعدك في تحديد ما الذي يسبب لك التوتر. عندما تعرف مصادر التوتر الخاصة بك ، حاول تجنبها كلما استطعت. مصادر التوتر يمكن أن تكون:
   • وضع دقيق
   • شخص واحد على وجه الخصوص
   • مكان محدد

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 9 / 9C /Live-with-Schizophrenia-Step-10.jpg / v4-460px-Live- مع الفصام خطوة-10.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 9 / 9C / لايف مع الفصام خطوة 10 jpg. حاول أن تبقى مشغولا. عندما تتمكن من التحكم في الأعراض الخاصة بك عن طريق الأدوية والعلاج ، يجب أن تعود إلى الحياة الطبيعية والرعاية. يمكن أن يقودك الكسل إلى التفكير في أشياء يمكن أن تزعجك ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى أزمة انفصام الشخصية. إليك ما يمكنك فعله للبقاء مشغولاً:
   • استثمر في عملك
   • البحث عن الوقت لأصدقائك وعائلتك
   • العثور على هواية جديدة
   • أعط يدًا أو متطوعًا
   إعلان

طريقة 3 من 3:
إنشاء نظام دعم لنفسك

1. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / أ / A4 /Live-with-Schizophrenia-Step-11.jpg / v4-460px-Live- مع الفصام خطوة-11.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / أ / A4 / لايف مع الفصام خطوة-11 jpg. كثرة الناس الذين يفهمون حالتك. من المهم مقابلة أشخاص يعرفون ما تمر به حتى لا تضطر إلى شرح مشكلتك للغرباء. كرس وقتك للناس المتعاطفين الحقيقيين والمخلصين.
   • تجنب الأشخاص الذين ليسوا حساسين لما تعانيه أو الذين قد يكونون مصدر توتر لك.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / و / F9 /Live-with-Schizophrenia-Step-12.jpg / v4-460px-Live- مع الفصام خطوة-12.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / و / F9 / لايف مع الفصام خطوة-12 jpg. لا تحاول تجنب الاتصالات الاجتماعية. قد تجد صعوبة في جمع ما يكفي من الطاقة والصفاء للتواصل مع الآخرين في مخروط اجتماعي ، ولكن من المهم القيام بذلك. نحن البشر مخلوقات اجتماعية ، وتطلق أدمغتنا مواد تطمئننا وتجعلنا سعداء عندما نكون بصحبة الآخرين.
   • ابحث عن الوقت المناسب لعمل الأشياء التي تحبها مع الأشخاص الذين تحبهم.

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / د / العاصمة /Live-with-Schizophrenia-Step-13.jpg / v4-460px-Live- مع الفصام خطوة-13.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / د / العاصمة / لايف مع الفصام خطوة-13 . jpg إنشاء شبكة دعم لنفسك. على الرغم من أن بعض الناس يعتقدون أنك ضعيفة في طلب الدعم ، إلا أن هذا ليس هو الحال. يمكنك التعامل مع مرضك وإدارته بسهولة أكبر عندما تكون مدعومًا من قبل أصدقائك وعائلتك.
   • يمكن أن تتكون شبكة الدعم هذه من الأصدقاء وأفراد الأسرة ومجموعات الدعم.

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 7 / 72 /Live-with-Schizophrenia-Step-14.jpg / v4-460px-Live- مع الفصام خطوة-14.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 7 / 72 / لايف مع الفصام خطوة 14 jpg. عبر عن مشاعرك ومخاوفك لشخص جدير بالثقة. قد تشعر بالعزلة بسبب مرض انفصام الشخصية لديك. يمكنك محاربة هذا الانطباع بشكل أفضل من خلال التحدث إلى أشخاص تثق بهم حول ما تعيش وتشعر به. يمكن أن تكون مشاركة تجاربك وعواطفك علاجية للغاية ويمكن أن تحررك من التوترات.
   • يجب عليك مشاركة ما تمر به ، حتى إذا كان الشخص الذي تثق به لن يكون لديه بالضرورة نصيحة لتقديمك. ما عليك سوى وضع كلمات على ما هو مضطهد يمكنك مساعدتك على الشعور بالهدوء والاستجابة للموقف.

5. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 1 / 14 /Live-with-Schizophrenia-Step-15.jpg / v4-460px-Live- مع الفصام خطوة-15.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 1 / 14 / لايف مع الفصام خطوة 15 jpg. انضم إلى مجموعة الدعم. يمكن أن يكون لهذا العديد من المزايا عندما يتعلق الأمر بقبول الفصام كجزء من حياتك. لفهم أن الأشخاص الآخرين يعانون من نفس المشكلة التي تواجههم ووجدوا طريقة للعيش معها ، قد ينتهي بك الأمر إلى فهمك وقبول حالتك ، حتى لو كانت أحيانًا صعبة للغاية.
   • يمكنك أيضًا أن تكون لديك ثقة أكبر في قدراتك وأن تكون أقل خوفًا من مرضك وتأثيره على حياتك من خلال حضور اجتماعات الدعم.
   إعلان

نصيحة

• لا يحتاج مرض الفصام إلى أن يكون هذا الحدث من شأنه أن يؤدي إلى حياة رهيبة ، كما يعتقد الكثير من الناس خطأ. في حين أنه قد يكون من الصعب قبول تشخيص الفصام لك ولأحبائك ، فإن هذا الشرط لن يغير حياتك بشكل كبير بالضرورة.
• يمكنك أن تعيش حياة سعيدة ومرضية على الرغم من انفصام الشخصية ، طالما أنك تقبل ما يحدث وتكون على استعداد لبذل قصارى جهدك للتمسك ببرنامج العلاج الخاص بك.

إعلان

تحذيرات

تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=living-with-a-schizophrenia&oldid=168146"