كيف نعيش مع الهربس

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: التعايش مع الهربس التناسلي
• طريقة 2 من 3: التعايش مع الهربس الفموي

الهربس هو فيروس له سلالتان: HSV-1 و HSV-2. تتجلى هذه الأعراض في قرح الأعضاء التناسلية (لـ HSV-2) أو أمبولات في الفم (بالنسبة لـ HSV-1 أو الهربس البسيط). حتى لو لم يكن هناك علاج للهربس ، يمكنك إدارة الفيروس. عن طريق تناول الدواء ، وإدارة تفشي الأمراض والتواصل مع الآخرين ، يمكنك تقليل ظهور الهربس وتقليله.

مراحل

طريقة 1 من 3: التعايش مع الهربس التناسلي

1. 
   

   
   تناول الأدوية المضادة للفيروسات التي تم وصفها لك. نظرًا لعدم وجود علاج للهربس التناسلي ، يمكنك المساعدة في التئام الفاشيات في وقت مبكر عن طريق معالجتها بالعقاقير المضادة للفيروسات لتقليل شدة الفاشيات. كما أنه يقلل من خطر انتقال العدوى للآخرين.
   • من المهم أن يتم تشخيصك وبدء العلاج بمجرد ظهور أعراض الهربس التناسلي ، والتي يمكن أن تقلل من شدة الفيروس على المدى الطويل.
   • بشكل عام ، توصف الأسيكلوفير (زوفيراكس) ، فامسيكلوفير (فامفير) وفالاسيكلوفير (فالتريكس) للهربس التناسلي.
   • قد ينصحك طبيبك بتناول الدواء فقط عندما تكون لديك أعراض أو تفشي الهربس ، ولكن قد ينصح أيضًا بتناوله كل يوم حتى لو لم يكن لديك أي علامات على حدوث دفعة.

2. 
   

   
   الاتصال بشريكك أو الشركاء. واحدة من أهم الأشياء عندما كنت تعيش مع القوباء التناسلية هو التحدث مع شريك حياتك أو الشركاء حول الفيروس. هذا يدل على أنك رعاية وودية وسوف تتجنب المشاكل في وقت لاحق.
   • لا تتهم شريك حياتك بأي شيء. تذكر أن القوباء يمكن أن تظل نائمة في الجسم لسنوات ، لذلك من الصعب معرفة من الذي أصابك.
   • ناقش مرضك مع شريك حياتك وبعض من أفضل الطرق التي يمكنك بها تقليل خطر انتشار المرض أو تقديم تفجر.

3. 
   

   
   
   
   تجنب نقل القوباء التناسلية إلى شريك حياتك. سواء أكان المرض نائماً أو كان لديك اشتعال أو تقرحات ، فأنت بحاجة إلى القيام بعدة أشياء لمنع شريكك من الإصابة بالهربس. هناك عدة طرق للحد من خطر نقل المرض إلى شريك حياتك.
   • تجنب أو تحد من الاتصال الجنسي مع الأشخاص الذين لا يحملون الفيروس إن أمكن.
   • الامتناع عن ممارسة الجنس إذا كنت أنت أو شريكك مصابًا بمرض هربس الأعضاء التناسلية.
   • استخدام الواقي الذكري اللاتكس كلما كان لديك الجماع أو الاتصال الجنسي.
   • إذا كنت حاملاً ولديك قوباء تناسلية ، تأكد من إخبار طبيبك حتى لا تنقل الفيروس إلى طفلك.

4. 
   

   
   كن واعيا للوصمة الاجتماعية. على الرغم من تقدم الأعراف الجنسية ، لا تزال هناك وصمات مرتبطة بالهربس التناسلي. يمكن أن تسبب هذه الوصمات العار أو التوتر أو القلق أو الاكتئاب. من خلال التعامل مع دلالات سلبية ومشاعرك حول الهربس التناسلي ، يمكنك المضي قدمًا وحياة طبيعية.
   • يشعر الكثير من الناس بالخجل والحرج عند تشخيص الإصابة بالهربس التناسلي لأول مرة ويتساءلون ما إذا كان أي شخص يريد ممارسة الجنس معهم. هذا رد فعل مبدئي طبيعي تمامًا ، لكن يجب أن تعرف أن الهربس التناسلي مرض شائع ويجب ألا تشعر بهذا النوع من الأشياء.
   • من خلال استشارة مستشار أو طبيب أو صديق ، سوف تدير هذه المشاعر بشكل أفضل.

5. 
   

   
   
   
   الانضمام إلى مجموعة دعم من الناس الذين لديهم الهربس التناسلي. من خلال الانضمام إلى مجموعة دعم مع أشخاص يعانون من الهربس التناسلي ، ستجد دعماً غير مشروط من أشخاص يفهمون ما تمر به. يمكن أن يساعدك أيضًا في إدارة جوانب مختلفة من الفيروس.

6. 
   

   
   راقب الأعراض أثناء الفاشيات وعلاجها بشكل مناسب. إذا لاحظت أعراض الهربس التناسلي ، تعامل معها بسرعة. يمكن أن يساعدك ذلك في تقليل مدة الدفع وجعله أقل حدة.
   • تشمل أعراض الإصابة بآفات الهربس والحمى وآلام الجسم والغدد الليمفاوية المتضخمة والصداع.
   • اتصل بطبيبك وتناول الأدوية الموصوفة لتقليل الزخم وجعله يختفي.

7. 
   

   
   حفر وتنظيف المصابيح. إذا كان لديك بثور خارجية أثناء الانفلات ، فثقبها وأغسلها على الفور. يمكن أن يساعدك ذلك في التخلص من الاتجاه ومنع انتشاره.
   • حفر المصابيح تحت الحمام باستخدام منشفة نظيفة غارقة في الماء الدافئ والصابون. تأكد من غسل القفاز في الغسالة في دورة دافئة قبل إعادة استخدامها.
   • تنظيف الأمبولات مع الكحول 90 درجة في اليوم الأول والثاني لقتل الفيروسات وتعقيم المنطقة. يمكنك أيضا استخدام الماء الدافئ بالصابون إذا كان الكحول يضر كثيرا.
   • قم بتغطية المنطقة بشاش أو وسادة معقمة لمنع تدفق السوائل.
   • لا تخترق الآفات الداخلية. استشر طبيبك إذا لاحظت قوة دفع داخل جسمك.

8. 
   

   
   قيادة نمط حياة صحي. ممارسة الرياضة بانتظام ، واتباع نظام غذائي متوازن والعناية بالنظافة الخاصة بك سوف تبقيك وصحة الجهاز المناعي قوية وصحية. من خلال التأكد من المحافظة على صحتك ، فإنك تقلل أيضًا من خطر الانتكاس.
   • يقول بعض الناس أن الكحول والكافيين والأرز وحتى المكسرات قد تؤدي إلى تفشي المرض. احتفظ بمذكرات غذائية لمعرفة ما إذا كان استهلاك بعض الأطعمة مرتبطًا بظهور الفاشيات.
   • الحد من التوتر في حياتك ، مما يساعد على تقليل عودة الانتكاسات.

9. 
   

   
   اجعل صحتك أولويتك. النظافة الجيدة يمكن أن تقلل من عودة تفشي الهربس. خذ دشًا ، وقم بتغيير ملابسك ، واغسل يديك لتقليل تكرار الانتكاسات أو لمعالجتها بسرعة أكبر.
   • اغتسل مرة واحدة على الأقل يوميًا وفكر في أخذ زخاتين في اليوم إذا كان لديك أعراض تفشي القوباء.
   • ارتداء ملابس نظيفة ، فضفاضة وتغيير ملابسك الداخلية كل يوم.
   • اغسل يديك بانتظام لتجنب الإصابة بالمرض ، ولكن أيضًا في كل مرة تلمس فيها آفة ما.

طريقة 2 من 3: التعايش مع الهربس الفموي

1. 
   

   
   لا تلمس القرحة الباردة أو البثور. إذا لم يكن اندلاع الهربس الفموي ، الذي يتكون من القروح الباردة أو البثور حول الفم ، خطيرًا للغاية ، فيمكنك تركه بمفرده وعدم لمسه. قد تختفي الأعراض في غضون أسبوع إلى أسبوعين دون علاج.
   • استخدم هذا الخيار فقط إذا كنت تشعر بالرضا ولن تتلامس مع أي شخص.

2. 
   

   
   تناول الأدوية المضادة للفيروسات التي يحددها الطبيب. لا يوجد علاج للهربس الفموي وعلاجه بالعقاقير المضادة للفيروسات يمكن أن يساعدك على الشفاء بشكل أسرع وتقليل شدة الانتكاسات. يمكن أن يقلل أيضا من خطر انتقال العدوى للآخرين.
   • الأدوية الأكثر شيوعًا للهربس الفموي هي الأسيكلوفير (زوفيراكس) ، فامسيكلوفير (فامفير) وفالاسيكلوفير (فالتريكس).
   • قد يصف طبيبك أيضًا كريمًا مضادًا للفيروسات للبشرة مثل البنسيكلوفير بدلاً من الحبوب. هذه الكريمات لها نفس تأثير الحبوب ، لكنها تكلف أكثر.
   • قد ينصحك طبيبك باستخدام هذا الدواء فقط عند ملاحظة الأعراض أو حدوث اشتعال ، ولكن قد يوصى أيضًا باستخدامه يوميًا حتى لو لم تكن هناك علامات على حدوث اشتعال.

3. 
   

   
   الاتصال بشريكك أو الشركاء. واحدة من أهم الأشياء عندما تعيش مع القوباء عن طريق الفم هو التحدث مع شريك حياتك أو الشركاء. يمكنك أن تقرر أفضل طريقة للتعامل مع الفيروس كزوجين. الهربس الفموي شائع جدًا ويجب ألا تقلق بشأن وصمة العار المحتملة.
   • ناقش مع شريكك أفضل الطرق لتقليل خطر الإصابة أو تفشي الأمراض الجديدة.

4. 
   

   
   منع انتقال الهربس عن طريق الفم. سواء كانت الهربس الفموي نائمة أو كان لديك نفطة حمى ، فيجب عليك اتخاذ إجراءات لمنع شريكك من الإصابة بالمرض. هناك عدة طرق لتقليل خطر انتقال القوباء الفموية لك أو لشريكك.
   • تجنب ملامسة الجلد للجلد عندما يكون لديك تقرحات أو تقرحات باردة. السائل الذي تفرزه الآفات ينتشر المرض.
   • لا تشارك بعض العناصر إذا كان لديك تقرحات أو تقرحات باردة. ويشمل ذلك أدوات المائدة والمناديل وشفة المسكنات وأغطية السرير.
   • تجنب ممارسة الجنس عن طريق الفم إذا كان لديك قروح أو بثور باردة.
   • اغسل يديك كثيرًا ، خاصةً إذا كنت تلمس فمك أو تلمس الآخرين.

5. 
   

   
   انتبه إلى الوصمة الاجتماعية المحتملة. على الرغم من انتشار الهربس الفموي ، فقد يعاني بعض الأشخاص من وصمة عار مرتبطة بالمرض ، مما قد يؤدي إلى الخجل أو التوتر أو القلق أو الاكتئاب. من خلال التعامل مع وصمة العار المحتملة ومشاعرك ، ستتمكن من إدارة الهربس الفموي بشكل أفضل.
   • قد تشعر بالحرج عند تشخيص القوباء الفموية. هذا هو رد الفعل الأولي الطبيعي تماما.
   • يمكنك إدارة هذه المشاعر بشكل أفضل من خلال استشارة مستشار أو طبيب أو صديق.

6. 
   

   
   راقب أعراض التوهجات وعلاجها بسرعة. إذا لاحظت أعراض تفشي القوباء الفموية ، فاعالجها سريعًا. يمكن أن يساعدك ذلك في تقليل مدة الدفع وجعله أقل حدة.
   • تشمل أعراض الهربس الفموي الحكة أو الإحساس بالحرقة أو الوخز بالقرب من الفم أو الشفتين أو في الداخل أو التهاب الحلق أو الحمى أو صعوبة البلع أو الغدد.
   • اتصل بطبيبك واحصل على الأدوية الموصوفة للمساعدة في تقليل وعلاج التوهجات إذا لزم الأمر.

7. 
   

   
   تنظيف بلطف المصابيح. اغسل القروح الباردة بمجرد رؤيتها. هذا يساعد على شفاء التوجه ومنع انتشاره.
   • استخدام منشفة مغموسة في الماء الدافئ والصابون وغسل بلطف أمبولات. تأكد من غسل المنشفة إلى الغسالة في دورة ساخنة بعد الاستخدام.
   • يمكنك وضع كريم على أمبولات مثل تتراكائين أو يدوكائين بمجرد غسلها لتخفيف الألم والحكة.

8. 
   

   
   تخفيف الألم الناجم عن القروح الباردة. البثور أو القروح الباردة المرتبطة بالهربس الفموي غالبًا ما تكون مؤلمة جدًا. هناك طرق مختلفة لتخفيف الألم والانزعاج الناجم عن القروح الباردة.
   • إذا كنت تعاني من الألم ، فيمكنك أخذ مسكن للألم بوصفة طبية مثل الباراسيتامول أو ليبوبروفين لتقليل الانزعاج.
   • يمكنك أيضًا تخفيف الألم عن طريق استخدام الثلج أو الكمادات الدافئة.
   • يمكنك تخفيف الألم الناجم عن ظهور بثور عن طريق الغرغرة بالماء البارد أو الماء المالح أو تناول الآيس كريم.
   • لا تستهلك المشروبات الساخنة أو الأطعمة الغنية بالتوابل أو المالحة أو الأطعمة الحمضية مثل الحمضيات.

9. 
   

   
   تجنب ظهور البثور والقوباء. هناك بعض العوامل التي يمكن أن تسهم في اندلاع الهربس الفموي. من خلال اتخاذ بعض الاحتياطات ، يمكنك منع أو تقليل تكرار الانتكاسات.
   • ضع واقيًا من الشمس أو بلسم الشفاه الذي يحمي من أشعة الشمس أو يحتوي على أكسيد الزنك لمنع القروح الباردة الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس. كما سيساعد في الحفاظ على شفاهك رطبة.
   • لا تشارك أدوات المائدة إذا كنت أنت أو أي شخص آخر يعاني من الهربس الفموي.
   • تمرن بانتظام ، اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا واسترخِ للمساعدة في الحفاظ على نظام المناعة قويًا وصحيًا.
   • قلل من التوتر في حياتك ، والذي يمكن أن يساعدك أيضًا في تقليل وتيرة الانتكاسات.
   • اغسل يديك بانتظام لتجنب الإصابة بالمرض ، ولكن أيضًا في كل مرة تلمس فيها آفة ما.