كيفية استخدام المطحنة (للمبتدئين)
مؤلف:
Lewis Jackson
تاريخ الخلق:
14 قد 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك المؤلفون المتطوعون في التحرير والتحسين.يعتمد تعلم استخدام المطحنة على نفس المبادئ التي يستخدمها المتسابقون عند التحضير للسباق. يجب عليك زيادة قوتك تدريجياً لتجنب الإصابة ، والدوخة ، ومشاكل في ضغط الدم والجفاف.
مراحل
الجزء 1 من 3:
اتبع النصيحة العامة
- إعلان
العناصر الضرورية
- الاحذية
- جوارب طويلة سميكة
- الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية أو المطحنة في المنزل
- ماء
- حزام الامان
- تمارين للراحة والاحماء
نوصيك
كيفية منع ترهل الجلد بعد الحمل
في هذه المقالة: بناء بشرة صحية أثناء الحملمنع ترهل الجلد بعد الحمل 32 المراجع رخاوة الجلد مشكلة شائعة بالنسبة للنساء اللائي وضعن مؤخراً. يصعب الرفع بشكل كامل ، لكن يمكنك اتخاذ بعض التدابير الاحترازية ...
كيفية الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية
المؤلف المشارك لهذه المقالة هو جانيس ليتزا ، دكتوراه في الطب. الدكتور ليتزا هو طبيب أسرة ممارس ، معتمد من قبل مجلس وسام ويسكونسن. بعد حصولها على الدكتوراه في الطب من كلية ماديسون للطب والصحة العامة في...