كيفية استخدام ملح إبسوم كمسهل

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 من 1: تناول ملين إبسوم الملحي
• جزء 2 من 3: معرفة متى يجب تجنب ملح إبسوم
• جزء 3 فهم الإمساك

الإمساك هو مشكلة غير سارة يمكن أن تكون مصدر إزعاج. الجميع يعرف هذه المشكلة من وقت لآخر ، ولكن بشكل عام لا يدوم ولا يهم. هناك طرق لمحاربة الإمساك ، مثل تناول ملين قائم على إبسوم. ملح Epsom عبارة عن مزيج من الأملاح المتعددة ، المكون الرئيسي هو كبريتات المغنيسيوم. تمت الموافقة على الملح الفموي Epsom للإمساك العرضي من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).

مراحل

جزء 1 من 1: تناول ملين إبسوم الملحي

1. 
   

   
   شراء الملح الجيد من إبسوم. هناك عدة أنواع من أملاح إبسوم. يجب أن يحتوي ملح Epsom الذي تشتريه على المكون الرئيسي لسلفات المغنيزيوم. إذا كان المكون الرئيسي هو نوع آخر من المكونات ، فلا تشتريه. هل يمكن أن تحصل في حالة سكر.
   • جرب علامة تجارية مثل ملح إبسوم إبسواك.

2. 
   

   
   الاحماء بالماء. لعمل مزيج ملح ملين من إبسوم ، قم بتسخين 240 مل من الماء في قدر على نار متوسطة الحرارة. يجب أن يكون الماء أكثر دفئًا من درجة حرارة الغرفة دون غليان.
   • قد يستغرق بضع دقائق.

3. 
   

   
   أضف الملح. أضف 2-4 ملاعق صغيرة من ملح إبسوم في ماء دافئ إذا كنت تستعد لخليط لشخص بالغ. تخلط جيدا ببطء حتى يذوب كل الملح. إذا كان المذاق المالح يزعجك ، فأضف كمية صغيرة من عصير الليمون لتحسين المذاق.
   • يمكنك أولاً استخدام فرن الميكروويف لتسخين الماء ، ثم إضافة الملح.

4. 
   

   
   
   
   اشرب الخليط. بمجرد إخراجها من النار ، قم بصبها في كوب لتبريده. اترك الخليط يبرد إلى درجة حرارة مريحة ويسهل شربه. عندما يبرد الخليط بدرجة كافية ليكون صالحًا للشرب ، بينما لا يزال ساخنًا بدرجة كافية ، اشرب الكأس بالكامل في وقت واحد.

5. 
   

   
   شرب هذا الخليط مرتين فقط في اليوم. يمكنك استخدام هذا الخليط مرتين في اليوم. اترك 4 ساعات على الأقل بين كل جرعة من اليوم. يمكنك الاستمرار في شربها لمدة 4 أيام. إذا لم تكن قد تعرضت لحركة الأمعاء بعد 4 أيام أو كنت لا تزال تشعر بالإمساك ، فاستشر الطبيب.
   • عادة ما تسري أملاح إبسوم المستهلكة لخصائصها الملينة في الفترة الفاصلة من 30 دقيقة إلى 6 ساعات. لتجنب وقوع حادث محتمل ، اشرب الخليط في وقت تتأكد فيه من أنك تستطيع الوصول إلى المرحاض بسهولة.
   • إذا أعطيت ملينًا لطفل أقل من 12 عامًا ، يجب عليك إضافة ملعقة أو ملعقتين فقط من الملح. لا تعطي هذا المزيج لطفل أقل من 6 سنوات ، لأنه لم يثبت أن استخدام هذا المسهل عند الأطفال الصغار آمن.

6. 
   

   
   
   
   اشرب المزيد من الماء. عند تناول ملين ملح Epsom ، زد من استهلاكك للماء. هذا الخليط من المرجح أن يؤدي إلى الجفاف. سوف تحتاج إلى شرب الماء للبقاء رطبًا وصحيًا.
   • قد يساعد تناول كمية أكبر من الماء أيضًا البراز ، مما قد يكون مفيدًا أيضًا.

جزء 2 من 3: معرفة متى يجب تجنب ملح إبسوم

1. 
   

   
   تجنب تناول ملح إبسوم إذا كان لديك أعراض معينة. الإمساك يكون مصحوبًا أحيانًا بأعراض أخرى. إذا كنت تعاني من أعراض أخرى غير الإمساك ، فتجنب تناول ملح إبسوم أو أي ملين آخر حتى تتحدث إلى طبيبك.
   • لا تأخذ ملينًا يعتمد على Epsom إذا كنت تعاني من ألم شديد في المعدة أو غثيان أو قيء أو تغيير مفاجئ في البراز يدوم لأكثر من أسبوعين أو إذا كنت تعاني من نزيف في المستقيم أو عندك حركات في الأمعاء. الظلام وقطر.

2. 
   

   
   لا تأخذ ملح إبسوم إذا كنت تتناول بعض الأدوية. هناك أدوية غير متوافقة مع ملح إبسوم. إذا كنت تتناول المضادات الحيوية مثل التوبراميسين والجنتاميسين والكاناميسين والنيومايسين واللاميكاسين ، فلا تتناول ملينًا يعتمد على Epsom.
   • إذا كنت تتناول حاليًا أدوية أخرى مثل الستيرويدات القشرية أو أدوية ضغط الدم أو مدرات البول أو المسكنات أو مضادات الحموضة أو مضادات الاكتئاب ، فاستشر طبيبك قبل استخدام ملح إبسوم.

3. 
   

   
   إذا كنت تعاني من بعض المشكلات الصحية ، فاستشر طبيبك. قد تتفاقم بعض الأمراض إذا كنت تأخذ ملح إبسوم. إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو عدم انتظام ضربات القلب أو مشكلة التغذية ، استشر طبيبك قبل استخدام هذا المنتج.
   • إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فاستشر طبيبك قبل استخدام هذا المنتج.
   • إذا كنت قد استخدمت ملينًا في الأسبوعين الأخيرين ولم تنجح ، فاستشر طبيبك قبل استخدام ملح إبسوم.

جزء 3 فهم الإمساك

1. 
   

   
   تعرف كيف تتعرف على الإمساك. نتحدث عن الإمساك عندما يكون مرور البراز صعبًا أو غير سارة. من أكثر الأعراض شيوعًا للإمساك: انخفاض حركة الأمعاء ، والبراز الأصغر من المعتاد ، والبراز الذي يمر بصعوبة ، والألم والانتفاخ في البطن.
   • إذا أصبح الإمساك مزمنا أو مطولا على المدى الطويل ، فقد تكون المشكلة خطيرة ويجب عليك استشارة الطبيب.

2. 
   

   
   اكتشاف أسباب الإمساك. يحدث الإمساك عادة عندما لا يستهلك الناس ما يكفي من الألياف الغذائية أو الماء. يمكن أن يحدث أيضًا بسبب نقص الرياضة أو كأثر جانبي لبعض الأدوية ، مثل مضادات الحموضة ومدرات البول والمسكنات المخدرة ومضادات الاكتئاب ومرتفعات العضلات. قد يحدث الإمساك أيضًا بسبب مشاكل الحوض أو وجود متلازمة القولون العصبي ، والتي قد تسبب كل من الإسهال والإمساك.
   • من المهم أن ندرك أن الإمساك يمكن أن يكون أحد أعراض عدد كبير من المشكلات الطبية الخطيرة ، مثل مرض السكري أو قصور الغدة الدرقية أو التهاب الأمعاء أو الاعتلال العصبي.
   • تغيير في روتينك اليومي ، أو رحلة أو عدم كفاية الوقت لحركات الأمعاء هي أيضًا أسباب للإمساك. يمكن أن يحدث هذا إذا كان لديك حياة مزدحمة بشكل خاص أو كنت مشغولًا بمساعدة زوجتك أو أطفالك أو قريب لك.

3. 
   

   
   مشاهدة البراز الخاص بك. لا توجد قاعدة محددة جيدًا لتحديد التردد الطبيعي لحركات الأمعاء. معظم الناس يشعرون بالرضا عندما يكون لديهم حركات الأمعاء مرة واحدة على الأقل في اليوم ، ولكن يمكن أن يختلف التردد بشكل كبير بين الناس. يذهب البعض إلى السرج مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، وهذا طبيعي تمامًا. يذهب الآخرون إلى السرج مرة كل يومين ، ومن الطبيعي بالنسبة لهم أيضًا.
   • بشكل عام ، الأكثر شيوعًا هو البراز بين 4 و 8 مرات في الأسبوع. ما يهم هو نظامك الغذائي ومستواك في الراحة. الأشخاص الذين لديهم المزيد من حركات الأمعاء لديهم ألياف أكثر ، وغالبًا ما يكونون نباتيين أو نباتيين. أولئك الذين يذهبون إلى السرج عادة ما يميلون إلى تناول المزيد من اللحوم.