كيفية استخدام الألوة لعلاج الإمساك

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 تعرف على الألوة والإمساك بشكل أفضل
• جزء 2 شفاء الإمساك مع الألوة

الصبار عصاري وأوراقه خضراء داكنة. لطالما كان هذا النبات علاجًا شائعًا ضد كل شيء بدءًا من حروق العناية والتندب وحتى مزيل المكياج. يمكن أيضًا استخدام الألوة كعلاج طبيعي للإمساك ، ولكن لا ينصح به لأنه قد يصبح خطيرًا ويسبب الإسهال. هذا هو سبب مرض الكلى والسرطان. ومع ذلك ، إذا كنت تريد حقًا استخدام الألوة لعلاج الإمساك ، فيمكنك شرائه كبسولة أو عصير أو هلام.

مراحل

جزء 1 تعرف على الألوة والإمساك بشكل أفضل

1. 
   

   
   دراسة أسباب وأعراض الإمساك. إذا كنت لا تستطيع أن تكون حركة الأمعاء أو الذهاب أقل من المعتاد ، قد يكون بالإمساك. يمكن أن يحدث الإمساك بسبب الجفاف أو قلة الألياف في النظام الغذائي أو التوتر أو السفر. يمكن أن تساعدك معرفة أسباب وأعراض الإمساك المختلفة على تحديد سبب عدم حصولك على البراز واتخاذ الإجراء اللازم.
   • افهم أنه على الرغم من أن الإمساك غير مريح للغاية ، إلا أنه شائع جدًا. يمكن أن تصبح خطيرة فقط في الحالات التي لا يمكنك فيها حركة الأمعاء بعد فترة طويلة وستحتاج إلى زيارة طبيب لإصلاح المشكلة.
   • يمكن تفسير الإمساك بعدة أسباب ، مثل الاضطراب في الروتين أو السفر والجفاف والألياف غير الكافية في نظامك الغذائي واستهلاك كمية كبيرة من منتجات الألبان وإساءة استخدام الملين قلة النشاط ، قصور الغدة الدرقية ، الإجهاد ، الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو المسكنات ، متلازمة القولون العصبي ، اضطرابات الحمل والأكل.
   • هناك العديد من الأعراض المختلفة مثل حركات الأمعاء النادرة أو صعوبة في حركات الأمعاء أو حركات الأمعاء القاسية أو الصغيرة ، والشعور بعدم وجود حركة الأمعاء ، والمعدة المتضخمة أو ألم في البطن ، و القيء.
   • يختلف تواتر البراز من شخص لآخر. بعض الناس يذهبون إلى هناك ثلاث مرات في اليوم ، بينما يذهب آخرون هناك كل يوم. إذا لاحظت أن حركة الأمعاء أقل تكرارًا من المعتاد أو أنك لا تتعرض لثلاثة براز في الأسبوع ، فقد تكون هذه علامة على الإمساك.

2. 
   

   
   
   
   حاول أن تأكل الألياف وترطب قبل استخدام ملين. قبل استخدام Aloe Vera أو أي علاج طبيعي آخر ، حاول أولاً شرب الكثير من الماء وتناول الألياف وحتى القرفصاء. هذه الأشياء يمكن أن تخفف من الإمساك دون الحاجة إلى استخدام ملين.
   • حاولي تناول كوبين أو أربعة أكواب إضافية من الماء يوميًا. يمكنك أيضًا تجربة تناول سوائل ساخنة مثل الشاي أو الماء الساخن مع الليمون.
   • حاول تناول الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة في الهضم. الفواكه والخضروات خيارات ممتازة. يمكنك أيضًا تناول الخوخ أو نخالة الحبوب للحصول على الألياف.
   • يجب على الرجال التفكير في استهلاك ما بين 30 إلى 38 جرامًا من الألياف يوميًا ، بينما يجب على النساء محاولة تناول ما لا يقل عن 21 إلى 25 جرامًا من الألياف يوميًا.
   • على سبيل المثال ، يحتوي كوب من التوت على 8 غرام من الألياف ، بينما يحتوي كوب من السباغيتي المطبوخة بالكامل على 6 غرام. تحتوي الفاصوليا على الكثير من الألياف ، مع كوب من البازلاء المقسمة يوفر 16 جرامًا من الألياف وكوب من العدس يحتوي على 15 جرام. الفاصوليا الخضراء والخرشوف تحتوي على التوالي 8 و 10 غرام من الألياف.
   • إذا لم تجد الرضا عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب الكثير من الماء ، جرب ملينًا طبيعيًا مثل الألوة.

3. 
   

   
   
   
   اكتشاف الصبار ملين. يمكنك استخدام نبات الصبار كملين بثلاثة أشكال مختلفة: هلام ، كبسولة وعصير. أيا كان شكله ، يعتبر الألوة ملينًا قويًا ويمكن تناوله مع أو بدون اعتدال.
   • المنتجات الطبية المستندة إلى الألوة تأتي من مادتين ينتجهما المصنع: اللاتكس والهلام. هلام الألوة الموجود في ورقة النبات واضح وهلام. اللاتكس أصفر ويوجد أسفل جلد النبات.
   • لتصنيع بعض منتجات الألوة ، يتم تكسير أوراق الأخير ، وبالتالي محتوى هذه المنتجات في جل اللاتكس والألوي.
   • الصبار اللاتكس يؤذي الكلى ولهذا السبب يجب عليك استخدامه بطريقة معتدلة. بدافع القلق من الآثار الضارة المحتملة التي قد تنجم عن استخدام الصبار كملين ، فقد طلبت الإدارة الفيدرالية للأدوية إزالته من المسهلات غير الموصوفة بوصفة طبية بحلول نهاية عام 2002.

4. 
   

   
   شراء الألوة في شكل هلام ، كبسولات أو عصير. من السهل جدًا العثور على كبسولات عصير وهلام وألوة لدى تجار التجزئة أو متاجر البقالة أو متاجر الأطعمة الصحية. سيكون عليك خلط الاثنين مع الشاي أو أي نوع آخر من العصير.
   • متاجر الأغذية الصحية هي الأماكن التي من المرجح أن توجد فيها الجل الصافي وعصير الألوة. بشكل عام ، بعض تجار التجزئة المتخصصين في بيع المكملات الغذائية يبيعون أيضًا جل الصافي وعصير الألوة.
   • ستجد هذه المنتجات ، وخاصة عصير الألوة ، في معظم محلات البقالة.
   • تأكد من شراء جل الصبار النقي وليس الموضعي الذي يهدف إلى تخفيف حروق الشمس. هذا المنتج المحدد ليس مخصصًا للابتلاع ويمكن أن يؤذيك إذا كنت تستهلكه بدلاً من جل الصبار النقي.
   • كبسولات الصبار على وجه الخصوص يمكن أن تسبب تشنجات. يمكنك أيضًا التفكير في تناول عشب طبي يخفف مثل الكركم أو النعناع لتجنب الآثار الجانبية.
   • متاجر المنتجات الطبيعية هي الأماكن التي يمكنك أن تجد فيها كبسولات الألوة. سوف تجد هذه في بعض تجار التجزئة المتخصصين في بيع المكملات الغذائية.

5. 
   

   
   استشر الطبيب. إذا كنت ممسكًا لمدة أسبوعين أو أكثر ، فاتصل بطبيبك وحدد موعدًا. لن يمنعك هذا من الإصابة بمرض أكثر خطورة مثل انسداد الأمعاء ، ولكن يمكن للطبيب أن يصف طريقة صحية وفعالة لإفراغ الأمعاء.

6. 
   

   
   تجنب الإمساك. إذا كنت قادرًا أخيرًا على تخفيف الإمساك ولا ترغب في التواجد في هذه الحالة غير المريحة مجددًا ، ففكر في إجراء تغييرات على نظامك الغذائي والاعتياد على ممارسة الرياضة. هذه الأشياء يمكن أن تساعدك على تجنب التعرض للإمساك مرة أخرى.
   • تأكد من تناول وجبة متوازنة مليئة بالألياف من الخضروات والفواكه والخضروات والحبوب (مثل النخالة) وخبز القمح الكامل.
   • اشرب على الأقل 1-2 لتر من الماء أو سوائل أخرى يوميًا.
   • العب الرياضة بانتظام. حتى شيء بسيط مثل المشي يمكن أن يساعدك في الحصول على حركة الأمعاء.

جزء 2 شفاء الإمساك مع الألوة

1. 
   

   
   إعداد وشرب عصير أو هلام الصبار. مرتين في اليوم ، قم بإعداد إما عصير الألوة أو هلام الألوة الذي ستأخذه إذا اخترت هذا الخيار بدلاً من كبسولات الألوة. هذا يجب أن يساعد في تخفيف الإمساك في غضون بضعة أيام.
   • جرعة لعصير الصبار هي نصف لتر (أو 2 كوب) في الصباح عند الاستيقاظ ونصف لتر في وقت النوم.
   • طعم عصير الصبار قوي جدا. إذا كنت تستطيع الوقوف ، اشربها بمفردك ، ولكن إذا لزم الأمر ، قم بخلطها مع 25cl من عصير آخر لتقليل الذوق.
   • جرعة جرعة الصبار هي ملعقتان كبيرتان في اليوم مع عصير آخر تحب تناوله.

2. 
   

   
   خذ كبسولة الألوة. في يوم واحد ، خذ ثلاث مرات كبسولة مع الشاي الذي يخفف أو الشاي إذا كنت تفضل هذه الطريقة على هلام أو عصير الألوة. هذا يجب أن يساعد في تخفيف الإمساك في غضون بضعة أيام.
   • جرعة كبسولات الصبار (التركيز) هي 5 غرام تؤخذ ثلاث مرات في اليوم.
   • تذكر أن تأخذ عشبًا مهدئًا مثل النعناع أو الكركم لتقليل الآثار الجانبية لكبسولات الصبار.

3. 
   

   
   في بعض الأحيان تجنب الألوة. استخدام الألوة كملين لا ينصح به الجميع. إذا كنت مربية أو امرأة حامل ، تجنب استخدام الألوة كملين. يجب على الأطفال وكذلك الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والبواسير ومشاكل الكلى والاضطرابات المعوية مثل كرون تجنب تناول الصبار كملين.
   • يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الثوم أو البصل أو زهور الأقحوان تجنب الألوة.

4. 
   

   
   معرفة الآثار الجانبية للالألوة. الصبار ملين قوي واستهلاكه لا يخلو من الآثار الجانبية المحتملة بما في ذلك آلام في البطن وتشنجات في المعدة. لهذا ، من الضروري اتباع تعليمات الجرعات والتوقف عن الاستخدام بعد 5 أيام.
   • الاستخدام طويل الأجل للالألوة كمسهل يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على صحتك. بصرف النظر عن تقلصات البطن ، فإنه يمكن أن يؤدي أيضا إلى الإسهال ، فشل الكلى ، بيلة دموية ، انخفاض البوتاسيوم ، ضعف العضلات ، فقدان الوزن ومشاكل القلب.
   • إذا كنت لا ترغب في استخدام الألوة ، ففكر في تناول أدوية مسهلة بديلة مثل سينا ​​أو ألياف سيلليوم أو ملين بدون وصفة طبية. هذه هي المسهلات المعتدلة.