كيفية البقاء على قيد الحياة في اليوم الأول من المدرسة

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: الاستعداد للعام الدراسي الجديد
• طريقة 2 من 3: الاستعداد لليوم الأول
• طريقة 3: الاختلاط في المدرسة
• طريقة 4 من 3: البقاء على قيد الحياة

يصادف اليوم الدراسي الأول نهاية الصيف ، ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك قضاء وقت ممتع طوال العام! يمكنك استخدام الوقت الذي تقضيه في المدرسة لإعادة التشغيل من الصفر مع فصول جديدة وأصدقاء جدد ومعارف جديدة. للبقاء على قيد الحياة في اليوم الأول من المدرسة ، يجب أن تستعد مقدمًا للحصول على المعدات اللازمة وتستيقظ مبكرًا للاستعداد. بمجرد التحاقك بالمدرسة ، سيكون من السهل عليك قضاء يوم جيد إذا كنت منظمًا ولديك موقف إيجابي.

مراحل

طريقة 1 من 3: الاستعداد للعام الدراسي الجديد

1. 
   

   
   العثور على واحد أو اثنين من الجماعات لارتداء الأسبوع الأول. حتى لو لم تكن هناك حاجة لتجديد خزانة ملابسك بالكامل ، فقد تشعر بثقة أكبر إذا كان لديك ملابس جديدة لليوم الأول. إذا لم تطلب منك مدرستك ارتداء زي موحد ، فيمكنك توفير المال للعثور على واحد أو اثنين من الملابس الجديدة التي تريدها أو فقط لشراء زوج من الأحذية لهذا العام الجديد. بمجرد العثور على شيء تحبه ، يجب عليك التأكد من ارتداء ملابسك بشكل مناسب وفقًا لمدرستك.
   • تذكر أن كل شيء ترتديه يجب أن يتوافق مع قواعد المدرسة التي تحضرها.
   • إذا لم يكن لديك هامش كبير في ميزانيتك لملابس جديدة ، يمكنك مطابقة الملابس التي لديك بالفعل لإنشاء ملابس جديدة ، يمكنك الذهاب إلى متجر ملابس غير رسمي لشراء ملابس أرخص أو يمكنك تنظيم تبادل الملابس مع الأصدقاء.

2. 
   

   
   
   
   شراء اللوازم التي سوف تحتاج إليها. انتقل إلى متجر مستلزمات المكاتب أو السوبر ماركت لشراء المجلدات والأقلام والدفاتر وغيرها من اللوازم التي ستحتاجها في المدرسة. إذا لم تكن متأكدًا مما تحتاج إليه ، فيمكنك الانتقال إلى موقع الويب الخاص بمدرستك أو سؤال أحد موظفي المتجر أو الاتصال بالمدرسة مباشرة أو العثور على قائمة باللوازم النموذجية للطلاب في مستواك.
   • قد تطلب منك الفصول الدراسية أيضًا شراء لوازم معينة ، مثل مراسل فئة الهندسة أو خريطة العالم لفئة السجل.
   • ليس من الضروري تغيير حقيبتك وصندوق الغداء كل عام ، ولكن إذا كنت قد تعرضت للتلف في العام السابق ، فيمكنك شراء حقائب جديدة أثناء شراء بقية اللوازم.

3. 
   

   
   تدريب في اليوم الأول من المدرسة قبل أسبوع. إذا كان لديك وقت ، فيمكنك اختيار يوم والتصرف كما لو كان أول يوم في المدرسة. النوم في وقت مبكر من اليوم السابق ، والاستيقاظ في مزاج جيد والاستعداد.انتقل إلى المدرسة لمعرفة مقدار الوقت الذي تحتاجه وأدخل إذا كان من الممكن العثور على موقع الفصول الدراسية وخزانة الخاص بك.
   • ستوفر بعض المدارس توجيهًا يوميًا للطلاب القادمين من مدرسة أخرى ، على سبيل المثال إذا ذهبت إلى الكلية أو المدرسة الثانوية. هذا الحدث هو نوع من التدريب على D-Day ويمنحك الفرصة لرؤية المدرسة حيث ستحضر الفصول الدراسية قبل اليوم الكبير.

4. 
   

   
   
   
   تكيف نومك قبل عشرة أيام. قبل أسبوعين من بدء المدرسة ، حاول الوصول إلى السرير في نفس الوقت الذي تذهب فيه إلى السرير عندما تضطر إلى الذهاب إلى المدرسة. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ليلًا ، فيمكنك محاولة الاستيقاظ مبكراً لتكون أكثر تعبًا في الليل.
   • حاول اتباع أنماط النوم المعتادة ، بما في ذلك تنظيف أسنانك بالفرشاة ، وإيقاف تشغيل إلكترونياتك ، وقضاء بعض الوقت في الاسترخاء. إذا لزم الأمر ، يمكنك قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى لتهدئتك والاستعداد للاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير.

5. 
   

   
   ناقش مع والديك إذا كنت قلقًا. سواء أكنت تعود إلى المدرسة أو تذهب إلى المدرسة ، فإن المضايقة تمثل مشكلة لكثير من الطلاب. إذا كنت تشعر بالقلق ، إذا كنت تشعر بالحزن أو الخوف ، يمكنك مناقشة الأمر مع والديك أو شخص تثق به. اطلب التحدث مع المدير أو المستشار لمناقشة المشكلة قبل بدء السنة الدراسية.
   • إذا كان لديك صديق حميم يمكنك الوثوق به ، فيمكنك أيضًا التحدث معه عن شعورك. إذا كنت تعرف أنك قلق بشأن تعرضك للتحرش ، فيمكنه / لها مراقبة ما يجري في المدرسة ومساعدتك إذا وجدت نفسك في وضع سيء.
   • خلال العام الدراسي ، إذا كنت تتعرض للمضايقة بأي طريقة ، بما في ذلك على الشبكات الاجتماعية ، فلا تخف من التحدث إلى معلم أو مستشار. سيسعد بمساعدتك ويمكنه إيجاد حل لمشكلتك.

طريقة 2 من 3: الاستعداد لليوم الأول

1. 
   

   
   تحضير اللوازم الخاصة بك والملابس في اليوم السابق. فكر فيما تريد ارتداءه وما تحتاجه للفصول الدراسية. جهز حقيبتك بكل ما تحتاجه لليوم التالي وتأكد من أن لديك كل ما تحتاجه. إذا وضعت مكياجًا أو صنعت شعرك في الصباح ، فقم أيضًا بتحضير المنتجات التي تحتاجها حتى لا تضطر إلى البحث في كل مكان في الصباح التالي.
   • إذا كان لديك فصل تربية بدنية ، فيمكنك إعداد حقيبة بملابس إضافية ومزيل العرق والصابون إذا كنت ستستحم وأي شيء آخر قد تحتاجه. ضعها بجانب حقيبة المدرسة الخاصة بك حتى لا تنساها.

2. 
   

   
   تحضير الغداء الخاص بك إذا كنت لا تأكل في المقصف. لتوفير الوقت في الصباح ، يمكنك إعداد الغداء في وقت مبكر والاحتفاظ به في الثلاجة. في اليوم الأول ، يجب أن تفكر في طبق صحي ومغذٍ لن يسيء إذا تركته خارج الثلاجة. لا تنس أن تدرج شرابًا وعلاجًا صغيرًا مثل قطعة من الشوكولاتة لمساعدتك في قضاء يوم جيد.
   • على سبيل المثال ، يمكنك صنع شطيرة في اليوم الأول. إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة ، فيمكنك تضمين فاكهة مثل التفاح أو الموز ووجبة خفيفة أخرى صحية مثل البسكويت أو الموزلي أو بار الحبوب. تأخذ أيضا زجاجة من الماء أو عصير الفاكهة!
   • إذا لم تقم بتحضير الغداء الخاص بك ، يجب عليك التأكد من أن لديك المال لشراء الطعام. تسمح لك بعض المدارس بشراء الوجبات مقدمًا في المقصف ولن تضطر إلى القلق بشأن جلب الأموال. إذا لم يكن هذا هو الحال بالنسبة لك ، احضر شيئًا ما لتناول الغداء.

3. 
   

   
   نوم ما لا يقل عن ثماني ساعات. اختر وقت نوم يسمح لك بالنوم لمدة ثماني ساعات على الأقل ، حسب وقت الاستيقاظ في الصباح. عندما يحين وقت النوم ، أطفئ الأنوار في الغرفة وجميع الأجهزة الإلكترونية مثل الهاتف أو الكمبيوتر المحمول أو ألعاب الفيديو أو التلفزيون. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، يمكنك ترك ضوء خافت وقراءة كتاب أو الاستحمام الساخن للاسترخاء.
   • تجنب ممارسة الرياضة أو مشاهدة فيلم رعب أو شرب مشروب يحتوي على الكافيين قبل النوم. هذا قد يمنعك من النوم ، وسوف تشعر بالتعب في اليوم التالي.
   • على سبيل المثال ، إذا كان عليك أن تستيقظ في الساعة 6 صباحًا ، يجب ألا تذهب إلى الفراش بعد الساعة 10 مساءً للتأكد من أن لديك ثماني ساعات من النوم.

4. 
   

   
   ضبط المنبه لديك الوقت للتحضير. امنح نفسك ساعة على الأقل للاستعداد في الصباح. بناءً على عاداتك الصباحية ، قد لا تحتاج إلى ساعة كاملة ، ولكن سيكون من الأفضل إذا كنت تستعد مقدمًا لقضاء وقت كافٍ. ضع في اعتبارك الوقت اللازم للاستحمام وارتداء الملابس والأناقة ووضع مكياجك وتناول وجبة الإفطار. إذا استغرق الأمر أكثر من ساعة واحدة ، فضبط المنبه بين 15 و 30 دقيقة قبل ذلك.
   • تذكر أنه يجب عليك مغادرة المنزل مع ما يكفي من الوقت للذهاب إلى المدرسة.

5. 
   

   
   تناول وجبة فطور صحية ومغذية. الإفطار سيمنحك الطاقة في الجزء الأول من الصباح. جربي تناول الأطعمة مثل الحبوب أو الموصلي أو التوست أو الفطائر أو الفواكه أو حتى العصير. ركز على الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتين والألياف مثل اللحوم وزبدة الفول السوداني والبيض ودقيق الشوفان والفواكه المجففة والخبز. تجنب تناول وجبة الإفطار من الحبوب والمعجنات لأنها تحتوي على الكثير من السكر وسوف تتسبب في فقد الطاقة في وقت لاحق من اليوم.
   • إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت في اليوم الأول ، يمكنك محاولة تحضير يوم الزبادي المثالي مع الفاكهة أو الشوفان أو الفواكه المجففة أو زبدة الفول السوداني أو اللوز. ثم ستخرجه من الثلاجة وتناوله بينما تستعد.
   • إذا كان لديك ما يكفي من الوقت ، يمكنك محاولة إعداد وجبة إفطار كاملة مع البيض والخبز المحمص والنقانق والفواكه لتناول وجبة كاملة.

6. 
   

   
   مغادرة مبكرة من المنزل للذهاب إلى المدرسة. فكر في الطريق الذي ستذهب إليه للذهاب إلى المدرسة قبل D-Day وترك المنزل قبل ربع ساعة على الأقل. إذا كانت هناك اختناقات مرورية أو إذا كان عليك العثور على طريق آخر ، فلن تكون متأخراً. تأكد من ذهابك إلى محطة الحافلات قبل خمس دقائق على الأقل في حال كانت الحافلة مبكرة.
   • إذا أحضرك والداك إلى المدرسة ، فيمكنك أن تطلب منهما المغادرة مسبقًا لمقابلة أصدقائك ومناقشة الفصول الدراسية.
   • قد يرغب والداك أيضًا في التقاط صور ليومك الأول في الفصل. تأكد من أنك تستغرق خمس دقائق على الأقل للقيام بذلك قبل المغادرة.

طريقة 3: الاختلاط في المدرسة

1. 
   

   
   قابل أصدقاءك لمناقشة الفصول الدراسية. عند وصولك ، اتبع الطلاب الآخرين في منطقة الانتظار حيث ينتظر الجميع قبل رنين الجرس للإشارة إلى بداية الفصول الدراسية. ابحث عن الوجوه المألوفة وقول مرحباً لأصدقائك قبل مقارنة جداولك ووضع خطط لتناول طعام الغداء. إذا كنت لا ترى أي شخص تعرفه ، يمكنك استخدام هذه الفرصة لتكوين صداقات جديدة أو العثور على الجدول الزمني لهذا اليوم.
   • إذا أمكن ، يمكنك الاتصال أو إرسال واحدة إلى أصدقائك قبل اليوم الأول للمدرسة لمقابلتك في مكان معين أو أن تطلب منهم معلومات عن جدولهم. بهذه الطريقة ، ستعرف من يمكنك الجلوس بجواره ، أو يمكنك الاستعداد لتكوين صداقات جديدة.

2. 
   

   
   تكوين صداقات جديدة خلال اليوم. أثناء الفصول الدراسية ، إذا كان عليك القيام بعمل جماعي أو إذا كنت مضطرًا للجلوس بجانب شخص لا تعرفه ، فاحرص على أن تكون ودودًا. إذا عدت إلى مدرسة جديدة ، فلا تخف من الحديث عن مدرستك القديمة والتحدث إلى أشخاص جدد في اليوم الأول. حتى لو كنت تشعر بالتوتر ، يمكنك محاولة تكوين صديق واحد على الأقل في اليوم الأول.
   • عرف نفسك على الطلاب الآخرين في الفصل أو في الممرات. على سبيل المثال ، يمكنك القول ، "مرحباً ، اسمي جيسيكا! فصل الرياضيات هو المفضل لدي ، لكن أخشى أن يكون هذا العام أكثر صعوبة. سمعت أن هذا المعلم جيد! ما رايك "
   • إذا كنت تقابل غالبًا نفس الشخص في الممرات أو في الفصل ، فلا تخف من الابتسام وقول مرحباً.
   • تذكر أنك تحتاج فقط إلى التحدث في الفصل إذا كان المعلم يمنحك الإذن ، على سبيل المثال قبل رنين الجرس. إذا كان المعلم يتحدث ، فيجب عليك الانتظار حتى ينتهي الفصل قبل تكوين صداقات.

3. 
   

   
   حافظ على موقف إيجابي ومفتوح. إذا كان ذلك ممكنًا ، فجلس بجوار أصدقائك في الفصل واستخدم الغداء أو الراحة للاستمتاع باليوم والاستمتاع به. حاول أن تحافظ على موقف إيجابي وتفكر في الأشياء المثيرة التي ستتعلمها. إذا كانت هناك دورة تهمك حقًا ، فلا تخف من طرح الأسئلة ومناقشة ما ستتعلمه مع المعلم.
   • حتى إذا كنت تستمتع في اليوم الأول ، يجب عليك أيضًا الانتباه في الفصل وإظهار الاحترام لمعلمك أثناء الفصل. إذا تحدثت خلال الدرس أو قمت بنكات غير لائقة ، فقد يحذرك معلمك.

طريقة 4 من 3: البقاء على قيد الحياة

1. 
   

   
   عرف نفسك على المعلمين جعل انطباع جيد. تمثل بداية السنة الدراسية أيضًا بداية لجميع الفصول الدراسية. قبل وبعد الفصل ، خذ وقتك لتحية معلمك وإخباره أنك تتطلع لحضور الفصول الدراسية. اجعل المحادثة قصيرة ومهذبة لتجنب إعطائه انطباعًا بإغراءه.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "مرحباً سيد دوبون ، اسمي أليكس. أردت أن أقدم نفسي وأعلمك أنني أتطلع إلى أخذ دروس البيولوجيا الخاصة بك هذا العام! "
   • إذا كنت قد درست بالفعل مع هذا المعلم ، يمكنك أن تأخذ الوقت الكافي لقول مرحبًا وإخباره بصيفك. فليعلم أنك سعيد لأنك في صفه بالقول: "مرحبًا ، السيدة دوبري ، أنا سعيد حقًا لأخذ دروسك مرة أخرى هذا العام! "
   • إذا كان لديك مدرس رئيسي ، فيجب أن تتأكد من استقباله ولاحظته من اليوم الأول. نظرًا لأنك سترى ذلك طوال العام ، فمن المهم أن تحدث انطباعًا جيدًا من البداية.

2. 
   

   
   التركيز على فصل واحد في وقت واحد. أثناء تواجدك في الفصل ، يجب الانتباه إلى المعلم وتدوين الملاحظات وقراءة قواعد الفصل وخطة السنة. حاول ألا تقلق بشأن الفصول الأخرى أو الواجبات المنزلية المستقبلية. إذا كنت قلقًا بشأن بعض المتطلبات الأساسية للفصول الدراسية ، فيمكنك مناقشتها مع المعلم بعد الفصل.
   • إذا كان ذلك ممكنا ، تجنب النظر في الوقت. عندما تركز على مرور الوقت ، ستشعر أنه يحدث بسرعة أقل بكثير.

3. 
   

   
   خذ عادة استخدام التقويم. في نهاية كل فصل ، من المحتمل أن يعلمك المعلمون بما تحتاج إلى مراجعته للصف القادم. اكتب اسم الفصل وواجبك في مذكراتك حتى لا تنسى أي شيء عند وصولك إلى المنزل. قبل مغادرة المدرسة ، ألق نظرة على التقويم الخاص بك لمعرفة ما إذا كان يجب عليك أخذ الكتب في المنزل.
   • قد يكون من المفيد ملاحظة المهام القادمة المهمة مثل عناصر التحكم أو كتابة الاختبارات أو العمل الجماعي لتذكرها. يمكن أن يوفر لك معلمك مواد الدورة مع مواعيد نهائية ويمكنك تدوينها في التقويم الخاص بك لتجهيزها.

4. 
   

   
   الحفاظ على الوثائق الخاصة بك المنظمة في حقيبتك أو خزانة. بناءً على المدرسة التي تحضرها ، قد تحتاج إلى الاحتفاظ ببعض المستندات معك أو قد تتمكن من تركها في خزانة ملابسك. في نهاية كل فصل ، يجب عليك التأكد من أن جميع المستندات الخاصة بك منظمة بشكل جيد في حقيبتك أو لا تنس أن تتوقف عند خزانة ملابسك لوضعها في مكان آمن أو أخذها معك. إذا كنت بحاجة إلى الاحتفاظ بكتبك وأوراقك ، فاحصل على رابط خاص للمستندات التي تحتاج إلى أخذها إلى المنزل لتفادي إسقاطها وفقدها.
   • في اليوم الأول ، ستتلقى على الأرجح استمارات وأوراقًا أخرى يجب عليك إعادتها إلى والديك. لا تنسَ أن تضعها في مكان آمن وتدوينها في مذكراتك حتى لا تنساها.