كيفية استخدام مسحوق ماكا في 3 طرق

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: استخدم مسحوق المكا لزيادة الرغبة الجنسية لديك
• طريقة 2 من 2: استخدم مسحوق ماكا لتعزيز طاقتك
• طريقة 3 من 3: استخدم مسحوق ماكا لموازنة الهرمونات لديك

Maca هي خضروات ذات صلة بالفجل. له نكهة طرية ورائحة حلوة. في بيرو ، حيث تأتي منه ، يتم استهلاكها كخضروات ، لكن غالبية الناس سوف تجدها بسهولة أكبر في شكل مسحوق في المتاجر العضوية. يستخدم Maca لفوائده الصحية ، مثل تحقيق التوازن بين الهرمونات أو تحسين الطاقة والإمكانات الجنسية.

مراحل

طريقة 1 من 3: استخدم مسحوق المكا لزيادة الرغبة الجنسية لديك

1. 
   

   
   شراء المكملات الغذائية من اناشد. عادة ما يكون مجرد مسحوق ماكا في كبسولات. هذه هي أفضل طريقة لتحقيق جرعات عالية من هذه المادة ، من المفترض أن توفر فوائد جنسية.

2. 
   

   
   تناول 1500 ملغ من مسحوق المكا في كبسولة في اليوم. قسّم هذه الجرعة إلى 3 جرعات منفصلة لكل منها 500 ملغ. خذها على فترات منتظمة طوال اليوم.

3. 
   

   
   استمر في تناول مسحوق المكا إذا كنت رجلاً وتريد تحسين خصوبتك. في المقابل ، لا يزال البحث عن الرغبة الجنسية للإناث لا يحقق نتائج مقنعة. يبدو أن الماكا الأسود يكون له أفضل تأثير على عدد الحيوانات المنوية وحركتها.

طريقة 2 من 2: استخدم مسحوق ماكا لتعزيز طاقتك

1. 
   

   
   
   
   ابدأ بإضافة نصف ملعقة صغيرة إلى الشاي أو الكاكاو أو القهوة في الصباح عندما تكون ساخنة. تتعزز نكهة الجوزة في المكا عند إضافة القليل من القشدة أو الحليب أو الحليب

2. 
   

   
   بعد بضعة أسابيع من المكملات الغذائية باستخدام الماكا ، قم بزيادة الجرعة إلى ملعقة صغيرة واحدة. يمكنك استخدامه بدلاً من القهوة لزيادة طاقتك.

3. 
   

   
   أضف ملعقتين صغيرتين من مسحوق المكا إلى كل كوب من الدقيق المستخدم في الخبز عند مزج جميع المكونات. ماكا مثالية لإعداد الكعك والخبز. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على كمية جيدة من الألياف.

4. 
   

   
   تناول ملعقة صغيرة من مسحوق المكا كل يوم ، سواء كنت تعاني من الخرف أو متلازمة التعب المزمن ، أضفه إلى صحن الحبوب أو العصائر أو المعجنات. المكا هو مصدر جيد للحديد وفيتامين ب 12: إنه أحد المصادر النباتية القليلة لهذا الفيتامين المهم.

5. 
   

   
   
   
   أضف 3.5 غرام من مسحوق المكا في حساء الخضار. يضيف Maca نكهة الجوز الحساسة ويمكن أن يوفر لك طاقة أكثر قليلاً في الغداء. تزعم بعض المصادر أن الماكا يمكن أن تقلل أيضًا من القلق.

طريقة 3 من 3: استخدم مسحوق ماكا لموازنة الهرمونات لديك

1. 
   

   
   شراء كيس من مسحوق اناشد لإضافة إلى وجبات الطعام الخاصة بك. من الأفضل الاحتفاظ بالكيس في مكان بارد وجاف ، حتى تتمكن من تقديم القليل كل يوم وبالتالي تنظيم الهرمونات لديك. يحتوي Maca على مواد قابلة للتكيف تحاكي الهرمونات ، مثل الإستروجين ، وتساعد على تنظيم عدم التوازن الهرموني.
   • لهذا السبب ، لا ينصح بتناول الماكا للنساء الحوامل.

2. 
   

   
   أضف ملعقة صغيرة في عصير يومي. أضف أيضًا أطعمة رائعة أخرى مثل أوراق الملفوف الأخضر والليمون والزبادي بروبيوتيك للمساعدة في تحقيق التوازن بين الهرمونات لديك.

3. 
   

   
   استبدل الحلويات المعتادة بمزيج من مسحوق المكا وشراب القيقب. امزج شراب القيقب مع ملعقة كبيرة من المكا للحصول على عجينة رطبة يمكنك صبها على الموز في المرة القادمة عندما تريد السكر.