كيفية علاج التهاب الجيوب الأنفية

المحتوى

• مراحل

يمكن أن يحدث التهاب الجيوب الأنفية بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب ، مثل الحساسية أو تغير الضغط في الأذن أو التهاب الأسنان أو السباحة في المياه الملوثة أو الطقس البارد. يمكن أن تحدث التهاب الجيوب الأنفية في أي وقت من السنة ، وهذا يتوقف على تغييراتك في النشاط ، ووصول حبوب اللقاح ، وما إلى ذلك.

أثناء التهاب الجيوب الأنفية ، تكون أنسجة تجويف الأنف ملتهبة وتمنع إفرازات الأنف. في كثير من الأحيان ، التهاب الجيوب الأنفية لديه نفس الأعراض مثل الصداع النصفي أو الصداع التوتر. من المهم استشارة طبيبك لتشخيص نوع الصداع الذي تعاني منه بالضبط ، ولكن لا يزال بإمكانك اتباع هذه النصائح القليلة لعلاج التهاب الجيوب الأنفية بمجرد تشخيصه.

مراحل

1. 
   

   
   اشرب كثيرا. رطب جسمك بشرب الكثير. يتم احتقان تجاويف الأنف عندما تكون الأنسجة مبهرة وغير قادرة على تخفيف الإفرازات: شرب الكثير سيساعد على إزالة احتقان الممرات الأنفية. تساعد السوائل في التصريف وتخفيف الالتهاب الذي يسبب التهاب الجيوب الأنفية.

2. 
   

   
   استخدام رذاذ الأنف احتقان. السائل الموجود في بخاخات الاحتقان سيساعد في تقليل آلام التهاب الجيوب الأنفية عن طريق الحد من التهاب تجويف الأنف ، وبالتالي تعزيز التصريف.
   • يوصى باستخدام رذاذ الأنف مع ملح البحر ، ولا تستخدم أكثر من ست مرات في اليوم على الأكثر. هناك أنواع أخرى من بخاخ الأنف غير تلك التي تحتوي على ملح البحر قد تؤدي إلى تفاقم احتقانك أو التهابك. اتبع جرعات ونصائح الرش.

3. 
   

   
   
   
   تأخذ احتقان المصممة للمساعدة في تخفيف آلام الجيوب الأنفية. والغرض من مزيلات الاحتقان هو الحد من التهاب الجيوب الأنفية عن طريق الحد من الالتهاب وتسهيل تدهور تجويف الأنف.
   • احترام الجرعات وتعليمات المنتج.
   • لا تأخذ الدواء في كثير من الأحيان أو لفترة أطول من الموصوف.
   • استشر طبيبك للتأكد من أن مزيل الاحتقان لن يؤدي إلى تفاقم مشكلة طبية محتملة ، مثل ارتفاع ضغط الدم ومتوافق مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها.

4. 
   

   
   استخدام الأنف الكمثرى. سوف يساعد الماء الكمثرى في الصرف ويخفف التهاب تجويف الأنف الذي يسبب التهاب الجيوب الأنفية.
   • اتبع تعليمات الكمثرى الأنف لإعداد محلول ملحي.
   • ملء الكمثرى مع الحل.
   • ضع رأسك فوق الحوض.
   • إمالة رأسك جانبا. يجب أن تظل الجبهة و الذقن متوازنة.
   • ضع منقار الكمثرى في فتحة الأنف العليا. تأكد من عدم وجود مسافة بين المنقار والأنف.
   • ارفع الكمثرى بحيث يتدفق الماء إلى فتحة الأنف من الأعلى ويتدفق عبر فتحة الأنف السفلية. تنفس من خلال فمك عند تشغيل المياه.
   • ضع الكمثرى بمجرد استخدامك لكل الماء.
   • استخدم منديلًا لتفجير أنفك برفق. لا تلطخ الحفرة الأنفية عند الزفير عن طريق الأنف.
   • قم بإمالة رأسك على الجانب الآخر وكرر هذه العملية.
   • تنظيف المصباح مع سائل الغسيل والماء الدافئ.
5. استخدام المرطب. الهواء الدافئ الرطب يمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف وألم الجيوب الأنفية عن طريق مساعدة تجويف الأنف لتخفيف وتخفيف الالتهاب. اتبع تعليمات المرطب.
   • يمكن أن يساعد الاستحمام بالبخار أو استنشاق البخار في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية.
6. تدليك منطقة الجيوب الأنفية. بأطراف أصابعك ، قم بتدليك المناطق التي تشعر بالألم فيها برفق ، لا سيما منطقة جبينك ومعابدك. من خلال القيام بذلك ، تخيل نفسك تفتح مجالًا لرفض الجيوب الأنفية. إذا لم تلاحظ أي ارتياح بعد 5 دقائق ، فتوقف.
   • إذا استطعت ، فاطلب المساعدة من صديق. الاستلقاء واسأل صديقك لتدليك رأسك. اطلب منه أن يضع إبهامه فوق حاجبيك في وسط جبينك ويرفعهما إلى جبينك ثم يرفعهما. يجب عليه بعد ذلك تكرار الإجراء ، لكن هذه المرة ، يصل إلى معابدك. ابدأ مرة أخرى أعلى قليلاً حتى يتم تدليك كامل المنطقة الأمامية.

7. 
   

   
   
   
   تجنب التدخين. تجنب التدخين والابتعاد عن دخان الآخرين. التدخين يمكن أن يسهم في التهاب الجيوب الأنفية عن طريق تفاقم التهاب تجويف الأنف ومنعهم من تدهور الجيوب الأنفية.

8. 
   

   
   الابتعاد عن الهواء الملوث. يمكن أن تؤدي الملوثات والمواد المثيرة للحساسية إلى التهاب الجيوب الأنفية عن طريق التهاب التجويف الأنفي ومنع تشقق الجيوب الأنفية.

9. 
   

   
   اغسل يديك بانتظام. غسل اليدين سيمنع الجراثيم والمواد المثيرة للحساسية التي تسهم في التهاب تجويف الأنف من الانتشار.
   • تجنب أنفك ، فقد يؤدي إلى ظهور المزيد من الجراثيم.
10. الامتناع عن شرب الكحول. يمكن أن يؤدي استهلاك المشروبات الكحولية إلى تضخم الجيوب الأنفية وتجويف الأنف والمساهمة في التهاب الجيوب الأنفية.

11. 
    

    
    في المستقبل ، استشر الطبيب عندما تصاب بنزلة برد كبيرة. قد تتمكن من معالجته قبل ظهور التهاب الجيوب الأنفية.