كيفية علاج حمض الجزر بطريقة طبيعية

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: غير نمط حياتك
• طريقة 2 من 3: استخدام العلاجات العشبية
• طريقة 3 من 3: جرب العلاجات المنزلية الأخرى
• طريقة 4 من 5: إدارة الإجهاد
• طريقة 5 من 5: تناول الأدوية دون وصفة طبية
• طريقة 6 من 6: فهم ارتداد الحمض
• الطريقة السابعة: معرفة متى يجب استخدام العلاجات الطبيعية

في هذه المقالة: تغيير نمط حياتك ، استخدام العلاجات العشبيةجرب العلاجات المنزلية الأخرىإدارة الإجهادتناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، بما في ذلك ارتداد الحمض ، معرفة متى تستخدم العلاجات الطبيعية 48 المراجع

فرط الحموضة ، المعروف أيضًا باسم ارتداد الحموض أو حرقة المعدة ، هو تهيج المريء الذي يحدث عندما يرتفع حمض المعدة إلى الصدر. هذه الظاهرة ناتجة عن اختلال وظيفي في الصمام العضلي المعروف باسم العضلة العاصرة للمريء والتي عادة ما تحافظ على عصير المعدة في المعدة. من الممكن أن يفتح هذا الصمام كثيرًا أو لا يغلق بما فيه الكفاية ويسمح بعصير المعدة. ليس حمض الجزر مشكلة طبية خطيرة ما لم يصبح ثابتًا ومزمنًا إلى درجة أن يصبح الجزر المعدي المريئي ، وفي هذه الحالة سيتطلب العلاج. مع بضع خطوات بسيطة ، يمكنك تشخيص هذه الظاهرة وتعلم علاجها بشكل طبيعي.

مراحل

طريقة 1 من 3: غير نمط حياتك

1. تغيير الطريقة التي تأكلها. لعلاج ارتجاع الأحماض بفعالية ، تحتاج إلى تغيير النوع وكذلك كمية الطعام الذي تستهلكه. حاول أن تأكل أقل مع كل وجبة للحد من التوتر والضغط على معدتك. لا تأكل أي شيء خلال 2 أو 3 ساعات قبل وقت النوم لمنع الطعام من ممارسة الضغط على العضلة العاصرة للمريء السفلية عند محاولة النوم.
   • حاول أن تأكل ببطء حتى يمكن هضم الطعام بسهولة أكبر وبسرعة ، وتجنب تناول الطعام في المعدة لممارسة الضغط على العضلة العاصرة للمريء السفلية.

2. 
   

   
   تجنب الأطعمة والمشروبات في خطر. يجب عليك تحديد أنواع الأطعمة التي تتحمل مسؤولية ارتداد الحمض. ابدأ بتدوين الأطعمة والمشروبات التي تتناولها وشاهد الأطعمة التي تثير المشكلة. اصنع قائمة بالأشخاص الرئيسيين المسؤولين عن ارتداد الأحماض وأضف تدريجياً الوجبات التي تراعيها. إذا كان لك طعام أو مشروب معين يزعجك بعد ساعة ، فقم بإزالته من نظامك الغذائي.
   • المساهمون الرئيسيون في ارتداد الأحماض تشمل الأطعمة الغنية بالتوابل ، الأطعمة الغنية بالدهون ، الطماطم أو منتجات الطماطم (مثل صلصة الكاتشب أو السباغيتي) ، فواكه الحمضيات وعصائر الحمضيات. الكحول (وخاصة النبيذ الاحمر) والشوكولاته والنعناع.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تأكل السباغيتي وكرات اللحم مع صلصة الطماطم لتناول العشاء وتعاني من ارتداد الحمض بعد ساعة واحدة ، فإن الطعام المشغل هو إما السباغيتي أو كرات اللحم أو المرق الطماطم. في المرة القادمة التي تأكل فيها نفس الشيء ، تخلص من صلصة الطماطم. إذا لم يحدث شيء ، فهذا يعني أن صلصة الطماطم متورطة. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تعاني من فرط الحموضة ، فإن المشكلة هي إما المعكرونة أو كرات اللحم. في المرة القادمة ، تناولي المعكرونة فقط بدون كرات اللحم وبدون صلصة. إذا كنت لا تزال تعاني من ارتداد الحمض ، فيمكنك أن تتأكد من أن المعكرونة هي المشغل وسيكون عليك التخلص منها من نظامك الغذائي.
3. تجنب السجائر ومنتجات التبغ. التدخين هو المسؤول عن العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك حمض الجزر. إذا كنت تدخن بانتظام ، فاطلب من طبيبك أن يوصي بطريقة فعالة للتوقف. إذا لزم الأمر ، سوف يصف الأدوية التي سوف تساعدك على محاربة الرغبة في التدخين.
   • تضعف السيجارة العضلات التي تفصل المعدة عن المريء ، مما يسمح لحمض المعدة بالارتفاع ويسبب تهيجًا.

4. 
   

   
   
   
   تجنب الملابس الضيقة. هناك جوانب معينة من عاداتك اليومية التي يمكنك تعديلها لعلاج ارتداد الحمض. على سبيل المثال ، يمكنك التوقف عن ارتداء الملابس التي تضغط على معدتك أو بطنك لأنها تمارس الضغط على معدتك وتعزز ارتداد الحمض.
   • يمكن للضغط الثقيل أن يضغط على بطنك. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن فقدان الوزن سيساعد في تقليل الضغط على العضلة العاصرة للمريء وتخفيف ارتداد الحمض.

5. 
   

   
   رفع الجزء العلوي من الجسم عند النوم. بعض الناس يعانون من حمض الجزر عند النوم. إذا كانت هذه هي حالتك ، فقم برفع الجزء العلوي من سريرك واترك الجاذبية تحافظ على الحامض في معدتك. بهذه الطريقة ، من غير المحتمل أن يرتفع عصير المعدة في المريء أثناء نومك ويسبب مشاكل.
   • لا ينصح بتكديس الوسائد لأن رقبتك وجسمك قد ينحنيان إلى درجة زيادة الضغط وتفاقم فرط الحموضة.

طريقة 2 من 3: استخدام العلاجات العشبية

1. 
   

   
   
   
   طلب نصيحة الطبيب. قبل تجربة أي علاجات عشبية ، يجب عليك طلب المشورة من أخصائي. هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاج فرط الحموضة ، ولكن عليك أن تكون حذراً ، وبالتالي أهمية زيارة الطبيب. بشكل عام ، لا تشكل العلاجات الطبيعية سوى خطر ضئيل للغاية ، ولكن من الأفضل التأكد من أن هذا هو الحال بالفعل بالنسبة لك. ستساعدك العلاجات العشبية جنبًا إلى جنب مع نمط حياة جديد على التحسن كل يوم.
   • إذا كنت حاملًا ، فاطلب نصيحة الطبيب قبل استخدام هذه العلاجات للتأكد من سلامة الطفل.

2. 
   

   
   شرب عصير الصبار. الألوة فيرا ليست مفيدة فقط للخارج من الجسم ، بل لديها أيضًا العديد من الفضائل العلاجية. شراء العضوية الألوة فيرا عصير. صب نصف كوب (120 مل) من العصير في كوب وشربه عدة مرات طوال اليوم. ومع ذلك ، نظرًا لأن الصبار يمكن أن يكون بمثابة ملين ، يجب ألا تستهلك أكثر من 1 إلى 2 كوب (250 إلى 500 مل) يوميًا.
   • وفقا لدراسات مختلفة ، عصير الصبار هو علاج آمن ومأمون ضد الأعراض الشائعة لارتداد الحمض.

3. 
   

   
   جرب خل التفاح. يبدو متناقضا ، ولكن خل التفاح يمكن أن يكون فعالا ضد ارتداد الحمض. مزيج 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من خل التفاح و 180 مل من الماء. حركه وشربه. الخل ليس من الضروري أن يكون عضويًا ، لكنك تحتاج فقط إلى استخدام خل التفاح.
   • عدد قليل جدا من الدراسات تؤكد فعالية خل التفاح في مواجهة حمض الجزر والإفراط في الاستهلاك قد يزيد من حدة المشكلة. يجب أن تستخدم هذا الدواء بحذر وأن تتوقف عن استخدامه إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت.

4. 
   

   
   أكل المزيد من التفاح. كما يقول المثل القديم ، يجب أن تأكل تفاحة واحدة على الأقل في اليوم. التفاح له فوائد عديدة وسوف يساعد في تخفيف ارتداد الحمض. يعمل البكتين الموجود في بشرتهم كمضاد للحموضة الطبيعية وله أيضًا فوائد صحية أخرى (مثل تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين أداء المرارة).
   • إذا كنت لا ترغب في تناول التفاح بمفرده ، فأضفه إلى سلطة أو اخلطيها بهزة فاكهة.
   • اختر التفاح الأحمر الحلو بدلاً من تلك الحمضية التي تؤدي فقط إلى تفاقم أعراض ارتداد الحمض.
   • إذا كنت تبحث عن بديل أقل حمضية وغنيًا بالبكتين للتفاح ، جرب الموز.

5. 
   

   
   شرب شاي الزنجبيل. يعمل الزنجبيل كعامل مضاد للالتهابات وتنعيم في المعدة. كما أنه فعال ضد الغثيان والقيء. لتحضير شاي الزنجبيل ، قص حوالي ملعقة كبيرة (2 جم) من الزنجبيل الطازج ، وأضفه إلى الماء المغلي ونقعه لمدة 5 دقائق. تصب في كوب وشرب.
   • يمكنك شرب شاي الأعشاب في أي وقت من اليوم ، ولكن المثالي هو القيام بذلك قبل حوالي 20 إلى 30 دقيقة من وجبات الطعام.
   • إذا لم يكن لديك زنجبيل طازج ، فقم بشراء أكياس شاي الزنجبيل.

6. 
   

   
   جرب أنواعًا أخرى من شاي الأعشاب. يمكنك تحضير أنواع أخرى من شاي الأعشاب لتخفيف ارتداد الحمض. الشمر يهدئ المعدة ويقلل من مستويات الحمض. لصنع شاي عشبي ، سحق حوالي 1 ملعقة صغيرة (2 غرام) من بذور الشمر وسكب في كوب واحد (250 مل) من الماء المغلي. أضف العسل أو القليل من ستيفيا لتحسين الذوق وشرب 2 إلى 3 أكواب (450 إلى 700 مل) في اليوم قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام.
   • يمكنك تحضير شاي عشبي مصنوع من الحبوب أو مسحوق الخردل. الخردل بمثابة مضاد للالتهابات ومضاد للحموضة. يمكنك حلها في الماء لصنع شاي الأعشاب. إذا كنت تشعر بذلك ، فيمكنك أيضًا ابتلاع 1 ملعقة صغيرة من الخردل مباشرةً.
   • يمكنك أيضًا تحضير شاي الأعشاب بالبابونج لتهدئة معدتك لأن البابونج يعمل كعامل مضاد للالتهابات. يمكنك شرائه في أكياس أو في ورقة.

7. 
   

   
   تأخذ عرق السوس deglycyrrhizine أو الدردار الزلقة. العديد من الأعشاب الأخرى يمكن استخدامها لعلاج حمض الجزر. على سبيل المثال ، عرق السوس ديجليسيريزين يساعد على شفاء المعدة والسيطرة على فرط الحموضة. ستجده في شكل أقراص قابلة للمضغ ، لكن ضع في اعتبارك أن الطعم قد يتطلب بعض الوقت للتكيف. الجرعة القياسية هي 2-3 أقراص كل 4 إلى 6 ساعات.
   • تفضل دائمًا عرق السوس ديليسيريزين بدلاً من عرق السوس الكلاسيكي ، حيث يمكن أن يزيد حمض الجليسيزيك من ضغط الدم.
   • استخدم القليل من الدردار الزلق الذي يمكنك أن تأخذه في صورة سائلة (90 إلى 120 مل) أو أقراص. الدردار الزلق المعاطف ويخفف الأنسجة المهيجة. أثناء الحمل ، يعتبر آمناً إذا أخذت اللحاء الداخلي شفهياً وإذا لم تتجاوز الجرعات الموصى بها.
   • تأكد من اتباع جميع التعليمات من الشركة المصنعة.

طريقة 3 من 3: جرب العلاجات المنزلية الأخرى

1. 
   

   
   تحضير مشروب مصنوع من صودا الخبز. يعد صودا الخبز قاعدة ، مما يعني أنه يساعد على مواجهة آثار الحمض كما أنه صحيح بالنسبة للحمض في المعدة. لتحضير هذا المشروب ، قم بإذابة 1 ملعقة صغيرة (حوالي 5 غرام) من صودا الخبز في حوالي 180 مل من الماء. حرك الخليط جيدًا قبل الشرب. هذه الخدعة فعالة بشكل خاص في تحييد الحمض.
   • تأكد من شراء صودا الخبز وليس مسحوق الخبز. مسحوق الخبز ليست فعالة كما.

2. 
   

   
   مضغ العلكة بدون سكر. بعد الأكل ، خذ قطعة من العلكة بدون سكر. هذه الطريقة فعالة لأنها تحفز الغدد اللعابية وتنتشر بيكربونات في اللعاب. بيكربونات يساعد على تحييد الحمض في المعدة.
   • تجنب مضغ العلكة الحلو لأنه يساهم في الحموضة في المعدة.
   • يمكنك أيضًا مضغ راتنج المصطكي الذي تم الحصول عليه من راتنج الشجرة باستخدام lentisk المصطكي أو الفستق. له خصائص مضادة للجراثيم ويستخدم لقتل عدوى بيلوري H. H. بيلوري المرتبطة بانتظام بقرحة هضمية أو الحمض الزائد في المعدة.

3. 
   

   
   حاول العلاج بتقويم العمود الفقري. يمكن أن يساعدك أسلوب العلاج بتقويم العمود الفقري المستخدم لعلاج فتق الحجاب الحاجز على مقاومة ارتداد الحمض. في الصباح ، عندما تستيقظ ، اشرب 180 إلى 250 مل من الماء الساخن. قف ، مدّ ذراعيك على كل جانب من جوانب جسمك وثنيهم في المرفقين. ارفعي يديك على ارتفاع الصدر وخلعي قدميك لراحة وزنك على أصابع قدميك قبل أن تدع نفسك تتراجع في أعقابك. كرر هذه الحركة 10 مرات.
   • بعد التكرار العاشر ، حافظ على ذراعيك في الهواء ثم خذ أنفاسًا قصيرة وضحلة لمدة 15 ثانية. تطبق هذه الطريقة كل صباح حتى يتراجع حمض الجزر.
   • هذه التقنية تعيد تنظيم المعدة والحجاب الحاجز لمنع الفتق من التدخل في المريء.

4. 
   

   
   أكل البروبيوتيك. البروبيوتيك هي مزيج من البكتيريا المختلفة التي توجد عادة في الأمعاء. قد تشمل سلالة boulardii الخميرة سلالة ، والثقافات اللبنية والبكتريا. هذه بكتيريا جيدة تعمل على تحسين الصحة العامة ، وتحافظ على صحة المعدة وتعيش بشكل طبيعي في الأمعاء.
   • يمكن الحصول عليها عن طريق تناول اللبن الذي يحتوي على ثقافات نشطة. يمكنك أيضًا أن تأخذ مكملاً ، لكن يجب أن تكون حريصًا على اتباع إرشادات الشركة المصنعة بدقة. تُباع مكملات البروبيوتيك في القسم الجديد من متاجر الأطعمة الصحية.

طريقة 4 من 5: إدارة الإجهاد

1. 
   

   
   هل تمارين التنفس. الإجهاد ، وخاصة الإجهاد المزمن ، يعزز ارتداد الحمض. إذا كنت تريد تخفيف فرط حموضة الجسم ، فيجب أن تتعلم محاربة الإجهاد كل يوم.للاسترخاء ، انتقل إلى غرفة هادئة أو في الهواء الطلق دون أي ضجيج والتنفس بعمق لبضع دقائق. يستنشق ببطء عن طريق الأنف والزفير من خلال فمك. يجب أن يستغرق انتهاء الصلاحية 2 مرات أطول من الإلهام. كرر هذا التمرين كلما استطعت.
   • إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس ، فقم بهذا التمرين. استنشق حتى 6 أو 8 وازفر حتى 12 أو 16.

2. 
   

   
   جربه استرخاء العضلات التدريجي. الإجهاد مشكلة شائعة ، وهذا هو السبب في أن منظمات مثل الجمعية الأمريكية للأمراض النفسية (APA) قد توصلت إلى طرق للاسترخاء. على سبيل المثال ، يقترحون الاسترخاء التدريجي للعضلات. يتضمن ذلك الوقوف بشكل مستقيم ومن ثم تقلص العضلات في القدمين وكذلك في الساقين السفلية عن طريق شدها قدر الإمكان لمدة 30 ثانية. بعد هذا الوقت ، حرر التوتر ببطء ثم انتقل إلى أعلى ساقيك وابدأ من جديد.
   • افعل نفس الشيء على يديك والساعدين والذراعين والكتفين العلويين ، ثم معدة وعضلات البطن. كرر هذا التمرين كل يوم.

3. 
   

   
   خذ عطلة العقلية. بغض النظر عن مكان وجودك أو حتى إذا لم تتمكن من قضاء إجازة حقيقية ، فستساعدك عطلة العقلية على الاسترخاء. خذ نفسا عميقا عدة ، استرخ وأغمض عينيك. تخيل أجمل مكان قمت بزيارته أو وجهة سفر أحلامك.
   • حاول أن تشعر بهذا المكان قدر الإمكان ، وشعرك بالروائح ، وشعر النسيم ، واستمع إلى الأصوات. كرر هذا النشاط مرة واحدة في اليوم.

4. 
   

   
   جرب طرق مكافحة الإجهاد في حالات الطوارئ. توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) بالعديد من أساليب الطوارئ المضادة للإجهاد لمكافحة لحظات التوتر الشديد. على سبيل المثال ، يمكنك الاعتماد على 10 قبل التحدث وأخذ 3 إلى 5 أنفاس عميقة. إذا لزم الأمر ، ابتعد عن الموقف المجهد وقل أنك ستهتم به لاحقًا. يمكنك أيضًا الخروج في نزهة لمسافة رأسك.
   • لتقليل التوتر ، لا تخف من قول "أنا آسف" إذا ارتكبت خطأ.
   • اضبط ساعتك من 5 إلى 10 دقائق مبكراً لتجنب ضغوط التأخير. للحفاظ على الهدوء أثناء القيادة ، اسلك الممر البطيء وتجنب الطرق المزدحمة.
   • قسّم المشكلات الكبيرة إلى أجزاء صغيرة. على سبيل المثال ، يمكنك الرد على خطاب أو مكالمة في اليوم بدلاً من القيام بكل شيء دفعة واحدة.

5. 
   

   
   تمتع بنظافة نوم جيدة. تشير صحة النوم إلى الروتين اليومي للأنشطة المتعلقة بأنماط النوم والنوم. تنصح مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية (NSF) بعدم القيلولة أثناء النهار حتى لا تتعطل دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية. تجنب أيضًا المنشطات مثل الكافيين والنيكوتين والكحول قبل الذهاب إلى الفراش. على الرغم من أن الكحول يساعد على النوم ، إلا أنه سيعطل النوم بمجرد أن يبدأ الجسم في استقلابه.
   • مارس تمارين قوية فقط في الصباح أو خلال فترة ما بعد الظهر. في الليل ، فقط قم بتمارين الاسترخاء مثل التمدد أو اليوغا للحصول على ليلة نوم كاملة.
   • في الساعات التي تسبق النوم ، تجنب الوجبات الثقيلة والشوكولاته والأطعمة الغنية بالتوابل.
   • تعرض نفسك بما فيه الكفاية في ضوء الشمس لضمان دورة صحية من النوم والاستيقاظ.

6. 
   

   
   إنشاء روتين النوم مهدئا. قبل الذهاب إلى السرير ، تجنب كل المهيجات العاطفية والجسدية والعقلية. حاول ألا تفكر في المشكلات عندما تكون في السرير. إذا كانت مجرى اليوم أو المشكلات التي تواجهك ، فاستيقظ وانتظر 10 أو 15 دقيقة.
   • خلال هذا الوقت ، افعل شيئًا مهدئًا ، مثل قراءة كتاب أو القيام بتمارين التنفس العميق أو التأمل. ثم معرفة ما إذا كان يمكنك العودة للنوم.
   • اجمع سريرك مع النوم. لا تستخدم سريرك لمشاهدة التلفزيون أو الاستماع إلى الراديو أو القراءة. إذا قمت بربطها بهذه الأنشطة ، فسيرفض جسمك النوم عليها.

7. 
   

   
   استشر الطبيب إذا لزم الأمر. إذا كنت قد اتبعت تغييرات نمط الحياة والعلاجات الطبيعية بعناية ، ولكن لم يتغير شيء بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، انتقل إلى الطبيب. قد تحتاج إلى المزيد من المساعدة الطبية المباشرة.
   • إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فاتصل بالطبيب لمعرفة كيفية علاج فرط الحموضة. لا تحاول أي من هذه الطرق دون أن تطلب أولاً رأيك.
   • إذا كنت تتناول أي أدوية وتعتقد أنها سبب مشكلتك ، فاتصل بالطبيب ومعرفة ما إذا كان من الممكن تغيير الأدوية أو الجرعات.

طريقة 5 من 5: تناول الأدوية دون وصفة طبية

1. 
   

   
   خذ مضادات الحموضة. يمكن استخدام العديد من الأدوية دون وصفة طبية لعلاج ارتداد الحمض. إذا كان هناك العديد من العلامات التجارية المختلفة ، فإنها تعمل بشكل عام بنفس الطريقة. مضادات الحموضة تحييد الحمض في المعدة وتساعد على تخفيف ارتداد الجزر لمدة تصل إلى أسبوعين.
   • إذا كنت لا تزال بحاجة إلى مضادات الحموضة بعد أسبوعين ، اسأل طبيبك أولاً ، لأن الاستخدام طويل الأمد قد يؤثر على توازن المعادن والكلى ويسبب الإسهال.
   • حواجز الرغوة هي مزيج من عامل مضاد للحموضة والرغوة. عندما يذوب الجهاز اللوحي في المعدة ، فإنه يشكل رغوة تمنع الحمض من دخول المريء. حاليا ، الدواء الوحيد من هذا النوع هو Gaviscon.
   • اتبع إرشادات الشركة المصنعة وعدم تعاطي مضادات الحموضة. بكميات زائدة ، يمكن أن يسبب بعض المشاكل.

2. 
   

   
   جرب مضادات الهيستامين H2. مضادات الهيستامين H2 هي العلاجات المتاحة بدون وصفة طبية تحت العديد من العلامات التجارية المختلفة. إنها تقلل من إفراز المعدة الحمضي ، لكن لا تحيده مثل مضادات الحموضة. من بين مضادات الهيستامين H2 التي يمكن استخدامها هي السيميتيدين ، فاموتيدين ، ورانيتيدين. يتوفر المتوفر بدون وصفة طبية بجرعات صغيرة ، ولكن قد يصف لك الطبيب جرعات أعلى.
   • اعلم أنها يمكن أن تسبب آثارًا جانبية تتراوح من الإمساك والإسهال والدوخة والصداع إلى خلايا النحل والغثيان والقيء والتبول. تشمل الآثار الجانبية الأكثر خطورة صعوبات في التنفس أو تورم في الوجه أو الشفتين أو الحلق أو اللسان.
   • إذا كنت تستخدم حاصرات H2 ، فاتبع إرشادات الشركة المصنعة.

3. 
   

   
   خذ مثبطات مضخة البروتون. مثبطات مضخة البروتون تمنع إنتاج الحمض في المعدة بنفس طريقة مضادات الهيستامين H2. هناك أنواع مختلفة ، من بينها إيسوميبرازول ، لانسوبرازول ، أوميبرازول ، بانتوبرازول ، رابيبرازول ، ديكسلانسوبرازول وأوميبرازول بيكربونات الصودا.
   • آثارها الجانبية هي الصداع والإمساك وآلام البطن والطفح الجلدي والغثيان. يزيد استخدام مثبطات مضخة البروتون على المدى الطويل من خطر كسور الورك أو الرسغ أو العمود الفقري الناجم عن هشاشة العظام.
   • إذا اخترت هذا العلاج ، فاتبع الإرشادات المتوفرة.
   • إذا استمرت مشكلتك بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع من العلاج ، يوصى بشدة باستشارة الطبيب. قد تحتاج إلى دواء أقوى أو من المحتمل أن مشكلتك ليست بسبب ارتداد الحمض. شيء آخر قد تشارك.

طريقة 6 من 6: فهم ارتداد الحمض

1. 
   

   
   تعلم كيفية التعرف على الأعراض. حمض الجزر هو مشكلة شائعة نسبيا. ينتج عن ذلك حرقة أو إحساس حارق في الصدر بعد الوجبات أو أثناء النوم. من الممكن أيضًا أن يكون لديك مذاق مرير في فمك ، سواء كان لديك براز منتفخ ، أو براز أسود أو مظلم ، أو التجشؤ أو الفواق التي لا تتوقف ، أو تغثيان ، أو سعال جاف أو ألم. تتفاقم عندما تكون في وضع القرفصاء أو الاستلقاء.
   • من الممكن أيضًا أن تكون لديك عسر البلع ، ضيق في المريء كما لو كان هناك طعام عالق في الحلق.

2. 
   

   
   تعرف ما هي المشغلات. يتسبب ارتداد الأحماض عن عدد من المشغلات: التدخين ، والإفراط في تناول الطعام ، والإجهاد ، أو قلة النوم. كما يمكن أن يكون سببها بعض الأطعمة والمشروبات التي تراعيها مثل الحمضيات والمشروبات المحتوية على الكافيين والشوكولاتة والطماطم والثوم والبصل والكحول والأطعمة الدهنية والأطعمة الغنية بالتوابل.
   • بعض الأدوية مثل الأسبرين ، والأدوية المضادة للالتهابات ، ومُرخّيات العضلات ، وأدوية ضغط الدم يمكن أن تجعل ارتداد الحمض أسوأ. المضادات الحيوية ، التتراسيكلين ، البايفوسفونيت وكذلك بعض مكملات الحديد والبوتاسيوم يمكن أن تكون أيضًا مشكلة وتفاقمها.

3. 
   

   
   تعرف ما هي الأسباب. السبب الحقيقي لارتداد الحمض معقد وغالبًا ما يتضمن العديد من العوامل المختلفة. على الرغم من اسمها ، فإن سبب المشكلة ليس الإنتاج المفرط للحمض. العوامل التي قد تسهم في فرط الحموضة هي الضغط على المعدة والمريء الناجم عن الحمل أو الإمساك أو زيادة الوزن أو السمنة أو فتق الحجاب الحاجز الذي يحدث عندما يتحرك الجزء العلوي من المعدة فوق الحجاب الحاجز.
   • قد يكون سبب ارتداد الحمض أيضًا ضعف في العضلة العاصرة للمريء وانقباضات غير طبيعية في المريء وإفراغ بطيء أو ممتد من المعدة.

4. 
   

   
   استشر الطبيب. يعتمد تشخيص ارتداد الحمض (أو الارتداد المعدي المريئي إذا كانت الأعراض أكثر حدة أو تدوم لفترة أطول) على الأعراض التي تصفها لطبيبك. هناك فرصة جيدة لأنك ستخضع لعملية تنظير (فحص يتم فيه إدخال أنبوب رفيع مصغر مع نهايته في المريء). قد يكون لديك اختبار حركي المريء لقياس الحركة والضغط في المريء.
   • إذا كنت تعاني من أي أعراض أكثر من مرتين في الأسبوع ، أو إذا استمرت الأعراض بعد تناول العلاجات دون وصفة طبية مثل TUMS أو مضادات الحموضة الأخرى ، أو إذا كنت تواجه مشكلة في البلع ، أو إذا شعرت بالغثيان ، أو إذا لا يمكن أن تأكل ، انتقل إلى الطبيب على الفور.

الطريقة السابعة: معرفة متى يجب استخدام العلاجات الطبيعية

1. 
   

   
   استخدام العلاجات العشبية فقط على الكبار. معظم العلاجات الطبيعية للحمض الجزر آمنة بالنسبة لمعظم البالغين. ومع ذلك ، يمكن أن يكون البعض خطرا على الأطفال والمراهقين. إذا كان عليك علاج ارتداد الأحماض في سن المراهقة ، فمن الأفضل الالتزام بتغييرات نمط الحياة المعتدلة. إذا لم ينجح ذلك ، فاستشر الطبيب أو أجرِ بعض الأبحاث قبل إعطائه علاجًا عشبيًا.
   • على سبيل المثال ، يجب عدم إعطاء عصير الصبار لطفل أقل من 12 عامًا لأنه قد يعاني من آلام في البطن وإسهال وتشنجات.

2. 
   

   
   استخدام معتدلة العلاجات الطبيعية. بكميات معتدلة ، معظم العلاجات العشبية والعلاجات الطبيعية آمنة. ومع ذلك ، إذا أسيء استخدامه ، فقد يصبح شيء جيد أمرًا سيئًا. ارجع إلى إرشادات الاستخدام لمعرفة الجرعات الموصى بها. إذا كنت تأخذ علاجًا طبيعيًا بدون إرشادات جرعة محددة ، فقم ببعض الأبحاث لمعرفة مقدار ما يمكنك تناوله بأمان.
   • على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب عصير الصبار اضطرابات في المعدة واضطرابات في الجهاز الهضمي الأخرى ، خاصةً إذا كان يحتوي على الصبر اللاتكس. الاستخدام المفرط على المدى الطويل قد يسبب أيضا مشاكل في الكلى.
   • بشكل عام ، يعتبر خل التفاح المستهلكة آمناً على المدى القصير ، لكن شرب الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم.
   • يمكن أن تسبب الجرعة العالية أو الاستهلاك الطويل من عرق السوس الصداع والتعب وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية واحتباس السوائل. يجب ألا تأخذ أكثر من 4 إلى 6 مرات في الأسبوع.

3. 
   

   
   تجنب العلاجات الطبيعية في حالة الحمل أو الرضاعة الطبيعية. إذا لم تكن حاملًا أو لا يوجد خطر في أن تصبحي حاملًا ، يمكنك أن تأخذ بأمان معظم العلاجات الطبيعية. ومع ذلك ، في حالة ارتداد الحمض الناجم عن الحمل ، فاطلب دائمًا استشارة طبيبك قبل علاج الأعراض للتأكد من أنك لا تخاطر بإصابة طفلك دون قصد. هذه الخطوة مهمة قبل تجربة أي علاج نباتي ، قبل تغيير نظامك الغذائي وقبل اتباع نمط حياة جديد.
   • بالطريقة نفسها ، في حالة الرضاعة الطبيعية ، يجب عليك الابتعاد عن بعض العلاجات المراد ابتلاعها لمنعها من الدخول إلى الحليب والتأثير على طفلك. ومع ذلك ، فإن معظم التدابير لتغيير نمط الحياة لا تشكل أي خطر.
   • العلاجات الضارة المحتملة للحوامل والمرضعات تشمل عصير الصبار وخل التفاح والزنجبيل والشمر وعرق السوس وزرد الدردار.

4. 
   

   
   كن حذرا إذا كان لديك مشاكل طبية أخرى. بالإضافة إلى الحمل ، يمكن لبعض الحالات الطبية جعل العلاجات العشبية وغيرها من الحلول الطبيعية غير آمنة. إذا كنت تعرف أن لديك مشكلة صحية غير ارتداد الأحماض ، فاطلب المشورة من طبيبك أو قم بإجراء البحوث الخاصة بك قبل تجربة أي علاج محلي الصنع.
   • تجنب عصير الصبار إذا كنت تعاني من مرض السكري أو الاضطرابات المعوية أو البواسير أو مشاكل في الكلى.
   • إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فاطلب من طبيبك الاستشارة قبل تناول خل التفاح. في حين أن خل التفاح قد يكون له آثار مفيدة على المصابين بداء السكري من النوع 2 ، فقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يحدث ضررًا أكبر من نفعه على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول.
   • يمكن أن يسبب الزنجبيل مشاكل في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو أمراض القلب أو السكري.
   • إذا كنت تعاني من حساسية من الكرفس أو الجزر أو القدح ، فستكون لديك أيضًا حساسية من الشمر. تجنب الشمر إذا كان لديك اضطراب نزيف أو أمراض مرتبطة بالهرمونات (مثل السرطان المرتبط بالهرمونات).
   • عرق السوس يمكن أن يسبب مشاكل مع فشل القلب ، فشل القلب ، السرطانات المرتبطة بالهرمونات ، احتباس السوائل ، ارتفاع ضغط الدم ، السكري ، أمراض الكلى ، أمراض الكبد أو انخفاض مستويات البوتاسيوم.
   • في حالة اضطراب الجهاز المناعي ، تجنب المكملات بروبيوتيك.
   • بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك استشارة طبيبك أو تجنب العلاجات العشبية إذا كنت تتناول بالفعل بعض الأدوية مثل تلك المستخدمة لعلاج قصور القلب الاحتقاني ، الأنسولين ، السكري ، المسهلات ، ضغط الدم ، مدرات البول ، مضادات التخثر ، وكلاء المضادة للصفيحات ، وسائل منع الحمل ، المضادات الحيوية أو الاستروجين في شكل حبوب منع الحمل.

5. 
   

   
   علاج حمض الجزر بعد طلب المشورة من طبيبك. على الرغم من أن معظم البالغين الأصحاء يمكنهم علاج ارتداد الحمض بأمان مع العلاجات الطبيعية ، إلا أنه من المستحسن دائمًا تأكيد التشخيص مع طبيبك وتثقيف نفسك بشأن الخيارات الممكنة قبل إجراء تغييرات كبيرة. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت قد جربت بالفعل العلاجات المنزلية غير الناجحة.
   • إذا ساءت حالتك بعد تجربة العلاجات الطبيعية أو إذا لم تتحسن بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، فقد تحتاج إلى الذهاب إلى الطبيب.
   • إذا كنت تعاني من أعراض ارتداد الحمض أكثر من مرتين في الأسبوع أو إذا كنت تواجه صعوبة في البلع أو الأكل بسبب هذه الأعراض ، فاطلب نصيحة الطبيب قبل تجربة العلاجات المنزلية.
   • بالإضافة إلى التوصية بالعلاج المناسب ووصف الأدوية القوية ، سيتأكد الطبيب من أن مشكلتك ترجع فعليًا إلى ارتداد الحمض وستشخص المشكلات الأخرى التي قد تسبب أعراضًا مماثلة.

تحذيرات