كيفية رسم خط على السابقين

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 إدارة حالتك الذهنية
• الجزء 2 ابدأ حياة جديدة ، دون سابقها
• الجزء 3 استمتع بالحياة مرة أخرى
• جزء 4 من 4: إيجاد السلام الداخلي

لقد مرت أسابيع أو شهور أو حتى سنوات انفصلت عنك أنت وزوجك السابق ، ومع ذلك لا يمكنك التوقف عن التفكير في الأوقات الجيدة التي تعيش فيهاما معًا وترغب دائمًا في أن تكون بين يديه. حان الوقت لاتخاذ إجراءات جدية لنسيان السابقين الخاص بك واستعادة ذوقك للحياة. إذا كنت ترغب في رسم خط على زوجتك السابقة ، فيجب عليك قطع أي اتصال معه والاستمتاع بحياتك والتوقف عن مقارنة جميع الرجال الذين تقابلهم بحبك القديم.

مراحل

جزء 1 إدارة حالتك الذهنية

1. امنح نفسك الوقت للبكاء. من الطبيعي أن تحزن أثناء فترة. لا تظن أنه يجب عليك استئناف أنشطتك المعتادة ، والخروج مع أصدقائك والاستمرار في عيش حياتك بشكل طبيعي بعد الانفصال. إذا كنت لا تأخذ الوقت الكافي لوحدك أو مع صديق مقرب ، في البكاء والتفكير في الأحداث ، فذلك سيمنعك من الحداد على العلاقة مع زوجتك السابقة.
   • من الطبيعي أن تكون حزينًا وأن تتأقلم لفترة. لا تنكر الألم الذي تشعر به.
   • إذا كنت تريد أن تكون بمفردك لفترة من الوقت ، فأخبر أصدقائك وعائلتك أنهم سيتركون مساحة لك. فقط كن حذرا حتى لا تكون وحيدا لفترة طويلة ، يمكنك أن تحبس نفسك في الحزن.

2. 
   

   
   لا تفكر في الأوقات الجيدة التي تقضيها مع زوجتك السابقة. سوف تكون قادرًا على تذكرها بمجرد أن تنفصل عنه ، وستكون ذكريات جيدة ، في الوقت الحالي ستزيد من ضررك. تجنب أحلام اليقظة أو إخبار اللحظات الرائعة التي قضيتها معًا.
   • في المستقبل ، قد تستمتع بهذه اللحظات بمجرد التراجع ، ولكن ليس بعد.

3. 
   

   
   
   
   تذكر لماذا انتهت قصتك. بدلاً من التفكير في مدى أهمية علاقتك ، فكر في الأوقات العصيبة والأسباب التي أدت إلى الانهيار. تذكر الحجج وعدم التوافق وجميع أسباب الانفصال. حتى لو كنت تفوتها ، ضع في اعتبارك أن هذه العلاقة لم يكن القصد منها أن تستمر إلى الأبد.
   • لا تقلق بشأن التفكير في الأوقات السيئة أيضًا ، فقط فكر في الأمر في كل مرة تجد فيها نفسك تشعر بمشاعر دافئة وغامضة حول زوجتك السابقة.

4. 
   

   
   لا تشعر بالذنب. من الطبيعي أن تفكر في العلاقة وكل الأشياء التي لم تنجح ، ولكن لا تضيع وقتك في إلقاء اللوم على نفسك لما حدث. حتى إذا كنت تشعر بأنك فعلت شيئًا معينًا أو كان لديك سلوك عام تسبب في خروج زوجك السابق ، فلا تحاول إعادة كتابة الماضي من خلال التفكير في الكيفية التي يمكنك بها فعل ذلك بطريقة مختلفة. قبول أن العلاقة قد انتهت ولا يمكنك العودة.
   • لا تترك أي ندم ، ستكون خطوة كبيرة إلى الأمام لرسم خط على زوجتك السابقة. إذا كنت تقضي وقتك في التفكير فيما يمكن أن يحدث وإعادة اختراع الأحداث في رأسك ، فستعيش في الماضي ولن تكون قادرًا على التفكير في المستقبل.

5. 
   

   
   
   
   قائمة الصفات الشخصية الخاصة بك. قم بعمل قائمة بما تحب في المنزل. بمجرد اكتمال هذه القائمة ، قم بواحدة أخرى بكل عيوب السابقين. راقب هاتين القائمتين واستخلص النتائج: سابقتك لم تكن تستحقك وكان الفصل ضروريًا. سيكون لديك المزيد من الثقة في نفسك إذا كنت تعتقد أن زوجتك السابقة هي في الحقيقة خدعة أو خنزير. سيكون من دواعي سرورنا أنك انفصلت عن شخص لم يقابلك.
   • إن عمل قائمة بما تحبه في المنزل من شأنه أن يعزز ثقتك بنفسك وهذا هو بالضبط ما تحتاجه للحصول على تفكك.

6. 
   

   
   كن إيجابيا. حتى لو كان آخر شيء تريده ، فراجع الجانب الإيجابي للكسر. سوف تجد طعم الحياة بشكل أسرع والمضي قدما. استبدل السلبية والبكاء والكآبة بأفكار إيجابية عن أهدافك في الحياة ، والمتعة التي تستمتع بها مع أصدقائك وعائلتك ، وجميع الأسباب التي تجعلك غير راضٍ.
   • كلما كان لديك تفكير سلبي ، قم بتعويضه بفكرتين إيجابيتين.
   • قضاء بعض الوقت مع الناس إيجابية ، وسوف تساعدك على الشعور بالتحسن. انضم إلى الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك وبيئتك.
   • اصنع قائمة بكل شيء تشعر بالامتنان له. سيبدو العالم أقل قسوة بالنسبة لك.

الجزء 2 ابدأ حياة جديدة ، دون سابقها

1. 
   

   
   تخلص من كل الأشياء التي تذكرك بحياتك السابقة. ضع كل هذه الأشياء في صندوق أو حقيبة ثم أعطها على الفور. باختصار ، اطلب من صديق القيام بذلك لتجنب رؤيتك. سيوفر لك هذا من الرغبة في لمس أو شم أشياءه لاستعادة رائحته. ثم تخلص من كل ما يمكن أن يذكرك: الصور ، والأقراص المدمجة التي كنت تستمع إليها ، والهدايا التي قدمها لك أو الذكريات التي أعادتها من رحلاتك إلى اثنتين.
   • قد يكون مؤلمًا التخلص من آخر الأشياء التي تركتها معه ، لكن عليك أن تعلم أن هذا هو أفضل شيء يمكنك القيام به. ستكون فخوراً بنفسك بعد أن تكون قد فعلت ذلك وستكون هذه هي الخطوة الأولى نحو شفائك.
   • إذا كنت تريد حقًا الاحتفاظ ببعض ذكريات علاقتك حتى تتمكن من الاستمتاع بها في المستقبل ، فضعها في صندوق بعيد المنال. ضعه في غرفة تخزين أو قدمه لصديق لتجنب لمسه بأي ثمن.
   الإجابة من قبل س lexpert

   "ما هي أفضل طريقة لمضاعفة السابقين؟ "

   
   

   
   لا تتحدث معه بعد الآن. حتى لو فاتتك زميلك السابق وتعتقد أنه من الأفضل لك أن تتحدث معه ، فكر مرة أخرى ، إلا أنه سيزيد الوضع سوءًا. كلما سمعت صوتها ، ستشعر بالحزن والأسف والمرارة وسوف تغمرها موجة من المشاعر السلبية التي ستنزل عليك. ما لم يكن عليك التحدث إليه لأسباب عملية ، على سبيل المثال حول ما ستفعله بسيارتك أو شقتك المشتركة ، يجب أن تتوقف عن رؤيته تمامًا والتحدث معه.
   • لا تعتقد أن شرب القهوة مع زوجتك السابقة من حين إلى آخر هو علامة على النضج. لن يؤدي إلا إلى جعل الحزن الخاص بك أسوأ. إذا أصر على أن تكون "صديقًا" ، فأجب ببساطة على أنه من غير الممكن لك. لا يمكنك فعل الأشياء "بين الأصدقاء" إلا عندما تكون جاهزًا لها ، والتي قد تستغرق شهورًا أو حتى سنوات.
   • التوقف عن الاتصال السابقين الخاص بك أو إرساله ق. حتى لو رأيت شيئًا يجعلك تفكر فيه فعلًا ، فقم بقطع الاتصال.
   • حتى لو كنت تعتقد أنك قد تشعر بتحسن إذا كنت في محيطك ، تجنب لفترة من الوقت أن تذهب إلى الأماكن التي قد تكون فيها.
   • قد يكون من الصعب عليك رفع الرسوم بأي ثمن بينما ترغب في رؤيتها ، لكن من الأفضل لك.

2. 
   

   
   افصل قليلاً عن الشبكات الاجتماعية. إذا كان زوجك السابق جزءًا من شبكة اجتماعية ، فحاول عدم الاتصال بـ Facebook و Instagram أو أي موقع آخر يمكن أن يخبرك بما يعتقد أنه تم القيام به أو قال. قراءة تعليقاته أو النظر في صوره ستجعلك مجنونة ، ستعتقد أنه تعافى من تفككك بسرعة كبيرة أو حتى يشك في أنه قابل شخصًا آخر في كل من تعليقاته.
   • إذا كنت حقًا لا تستطيع الاستغناء عن الشبكات الاجتماعية ، فاحظرها من حسابك. قد يبدو غير ناضج ، لكنه سيكون دائمًا أفضل من قضاء ساعات في مشاهدة صفحته على Facebook.

3. 
   

   
   تجنب طرح الأسئلة حول هذا الموضوع. حتى إذا كان لديك أنت وزوجك السابق ملايين من الأصدقاء المشتركين ، فيجب عليك تجنب سؤال عما يفعله أو كيف يفعله أو ما هو أسوأ منه ، إذا كان مع أحد. سيعطيك رغبة أكثر في أن تكون معه. علاوة على ذلك ، إذا كنت تسأل دائمًا أسئلة عنه ، فسيكتشف ذلك في النهاية.
   • إذا كان لديك العديد من الأصدقاء المشتركين ، فاطلب منهم ألا يذكروا زوجتك السابقة في حضورك. حتى لو كان يبدو مبالغًا فيه بعض الشيء ، فسوف يفهمون ويجعلك تشعر بتحسن.

4. 
   

   
   تجنب الأنشطة التي تذكرك بحسابك السابق ، في البداية. إذا كنت تريد حقًا أن تنسى زوجتك السابقة وتخرجه من حياتك ، فيجب عليك التوقف عن فعل ما قمت به معًا ، حتى لو كنت تستمتع بالقيام بهذه الأنشطة بمفردك. إذا كنت تستمتع بالمشي مع صديقها ، فاترك المشي لفترة من الوقت. إذا كنت تستمع إلى موسيقى الرولينج ستونز معًا ، فاذهب بسهولة إلى موسيقى الروك الكلاسيكية في الأسابيع المقبلة.
   • ستحتاج أيضًا إلى تجنب المطاعم والأماكن المفضلة لديك. أبذل قصارى جهدك لتجنب التفكير فيه وتريد أن يكون معك دائمًا.
   • بعد ذلك ، قد تتمكن من العودة إلى جميع الأنشطة والأماكن المفضلة لديك ، ولكن في الوقت الحالي ، من الأفضل أن تقضي وقتك في الانغماس في أنشطة جديدة.
   • إذا اعتدت أنت وصديقك على مشاهدة بعض البرامج التلفزيونية ، خذ قسطًا من الراحة مع هذه البرامج وقراءة كتاب بدلاً من ذلك.
   • بالطبع ، لا تتوقف عن فعل كل ما تحب فقط لأنه يساعدك على نسيان السابقين. حاول فقط العثور على روتين جديد يتيح لك عدم التفكير فيه طوال الوقت.

5. 
   

   
   تغيير البيئة. إذا كنت تريد حقًا نوع حياتك السابق ، فحاول تغيير بيئتك حتى لا تشعر بوجودها في بيئتك. تغيير تخطيط الأثاث في غرفتك أو كل ما تبذلونه من الداخل ، تثبيت النباتات لتجميل ذلك. شنق لوحة جديدة على الحائط. بهذه الطريقة ، سيكون من الصعب عليك أن تتذكر كيف كان الحال عندما كنت مع حبيبك.
   • إذا كنت بحاجة فعلاً إلى تغيير الهواء ، فعليك القيام برحلة أو قضاء إجازة صغيرة. انتقل إلى مكان ليس له صلة بحسابك السابق ، وسوف يساعدك في رسم خط عليه.

الجزء 3 استمتع بالحياة مرة أخرى

1. 
   

   
   طلب الدعم من عائلتك على عكس زوجك السابق ، سوف تحبك عائلتك دائمًا وستظل دائمًا هناك من أجلك. الآن بعد أن أصبحت عازبًا ، يمكنك قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك وتقوية روابطك. اقض مزيدًا من الوقت في الوجبات العائلية ، والعمل المنزلي ، وأجري محادثات عميقة مع والديك وإخوتك. سوف تساعدك على الشعور بالتحسن والمضي قدما.
   • إذا كنت تعيش بعيدًا عن عائلتك ، حاول أن تكون على اتصال معهم. اتصل بهم كثيرًا أو حدد المواعيد على Skype أو أرسل لهم بطاقات للمناسبات الخاصة.

2. 
   

   
   انتهز الفرصة لقضاء بعض الوقت مع أصدقائك. هذا سيساعدك على الشعور بتحسن وتسريع عملية الشفاء. لا يهم إذا كنت تشعر بالحزن بعد الانفصال ، فأحيانًا ما تمضي بعض الوقت في الضحك مع الأصدقاء هو الحل الأمثل لكسر القلوب. اذهب للتسوق ، وانتقل إلى السينما واستمتع بمناقشات رائعة حول زجاجة نبيذ جيدة. يمكنك تغيير الأفكار حتى تفرح بشكل فعال ، حتى لو كان لمدة ساعة أو ساعتين فقط.
   • أخبر نفسك أنك الآن لن تضطر للقلق بشأن صديقها الخاص بك طوال الوقت وسيكون لديك المزيد من الوقت لتكريسه لأصدقائك.
   • فتح. اشرح لأصدقائك شعورك ودعهم يريحك.
   • أتمنى لك وقتًا ممتعًا. إذا كنت تقضي وقتك في إخبار أصدقائك عن مقدار ما يشتاق لك ، فسوف تشعر بالملل وكذلك.
   • يمكنك أيضًا الاستفادة من هذه الفترة الانتقالية لإقامة روابط أوثق مع علمك. إذا لم تكن قد قضيت وقتًا في التحدث مع هذه الفتاة عن دورة اللغة الإنجليزية ، فقد تكون هذه فرصة لتجنب تناول الآيس كريم أو القهوة.

3. 
   

   
   ابقى مشغولا حتى لو كان آخر شيء تتوق إليه بعد الانفصال ، فهو أفضل طريقة للخروج من شغفك. إذا بقيت في المنزل في الظلام ولا تفعل شيئًا من يومك ، فمن الواضح أنك ستتساءل عما يفعله زوجك السابق. من ناحية أخرى ، إذا كان لديك جدول أعمال مزدحم بالأنشطة الترفيهية والأماكن التي تتيح لك الوقت لعملك أو دراساتك ولمتابعة أهدافك ، فلن يكون لديك الوقت الكافي للتغلب على علاقتك السابقة.
   • حاول تنظيم جدولك الزمني بحيث يكون لديك شيء تفعله كل يوم. سوف تشعر أنك أقل ميؤوس منها.
   • لا يعني وجود جدول أعمال مزدحم أنك مشغول ومرافقة دون التوقف إلى حد عدم وجود وقت للتنفس. يجب أن تحافظ دائمًا على "القليل" من الوقت لتكون وحدك وتفكر ، ولكن ليس كثيرًا.

4. 
   

   
   جعل ممارسة الرياضة. على الرغم من أنه قد يبدو من الغباء أن تمارس الألعاب الرياضية أن تنسى شخصًا ما ، فستجد أنك ستشعر بتحسن كبير إذا دخلت في روتين صحي تتمتع فيه التمارين البدنية بمكانها. مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة فقط في اليوم وستلاحظ مدى فائدة ذلك لجسمك وعقلك. إذا كنت مستعدًا حقًا لنسيان أي شيء عن زوجتك السابقة ، فقم بتخطيط روتين تمرين يتضمن الألعاب الرياضية التي تحبها والتمسك بها.
   • فهم هذا الوقت التمرين في الجدول الزمني الخاص بك. هذا سيساعدك على ملء جدول أعمالك.
   • لا تفعل شيئًا تكرهه. ابحث عن نشاط تريده: الجري ، ممارسة اليوغا ، التدريب الداخلي أو السباحة ، الشيء المهم هو أن تتمسك به.

5. 
   

   
   اخرج من منزلك قدر استطاعتك. يجب تجنب حبسك في المنزل قدر الإمكان ، حتى لو كان عليك الخروج بمفردك ، فقم بذلك. بدلاً من التدريب على جهاز الجري الخاص بك ، اذهب إلى الخارج واستمتع بأشعة الشمس. بدلاً من الدراسة أو القراءة بمفردك في المنزل ، انتقل إلى المقهى وسوف تشعر أنك أقل حدة. احمل أنشطتك اليومية معك وانغمس في حديقة مشمسة ، وستكون "وحيدًا" ومحاطًا بالأشخاص.
   • قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق ، في الشمس. هذا سيساعدك على تقوية نفسك عقليا.
   • إذا كنت على الهاتف مع أحد أفراد أسرته ، فلا تظل مقفلاً في الظلام. الذهاب خارج ويتجول. سوف تأخذ الهواء وممارسة الرياضة أثناء الدردشة.

6. 
   

   
   يسعدني أن تمارس هواياتك وعواطفك. لا تدع تفككك يسيطر على مشاعرك. ليس لأنك حزين أن تضطر إلى إيقاف أي نشاط يمنحك المتعة والمعنى في حياتك. إذا كنت تحب فصل زومبا الخاص بيوم الخميس ، فابحث عن ذلك. إذا كنت تحب الرسم يوم الأحد ، عد إلى عادتك. إذا توقفت عن فعل الأشياء التي تحبها ، فستشعر أنك أسوأ.
   • قد تعتقد أنه من الصعب جدًا ، إن لم يكن مستحيلًا ، الاستمرار في فعل الأشياء التي جعلتك سعيدًا. أجبر نفسك على ممارسة هذه الأنشطة ، وسوف ترى أنك سوف تستمتع بها مرة أخرى.
   • إذا كنت لا تفعل الأشياء التي تحبها ، سوف تنسى من أنت. تذكر أنك كنت شخصًا كاملًا قبل مقابلة زوجتك السابقة. لقد حان الوقت الآن لوضع قطع الألغاز معًا لتصبح شخصًا كاملًا مرة أخرى.

7. 
   

   
   لا تشرب كثيرا. يمكنك تناول مشروب مع أصدقائك أو تناول مشروب في عيد ميلاد ، ولكن هذا ليس الوقت المناسب لشرب الكثير. إذا كنت تشرب الكثير من المشروبات الكحولية ، فقد تكون أكثر عاطفية ، وابدأ في البكاء وتدمير حزبك والآخرين. على الرغم من أن الأمر قد يبدو صعباً ، لا تشرب الكثير قبل أن تتوازن بشكل كافٍ مرة أخرى حتى تتمكن من تناول الكحول دون أي مشكلة.
   • يلجأ الكثير من الناس إلى الكحول في المواقف الصعبة ، لكنه نادرًا ما يساعدهم على ذلك. إذا كنت تشرب الكثير مع الأصدقاء ، ابحث عن الأنشطة الأخرى التي يمكنك مشاركتها مع أصدقائك دون شرب الكحول.

جزء 4 من 4: إيجاد السلام الداخلي

1. 
   

   
   استمتع بالوحدة قبل أن تتعافى تمامًا من تفككك ، يجب أن تكون قادرًا على الاستمتاع بلحظات بمفردك. على الرغم من أن الاحتفاظ بجدول زمني مزدحم وقضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء سيكون أمرًا جيدًا لك ، إلا أنك تحتاج أيضًا إلى أن تكون مرتاحًا مع نفسك والموقف حتى تتمكن من الاستمتاع بقضاء ليلة في الخارج. فقط لقراءة كتاب جيد أو مشاهدة فيلم.
   • ضع لنفسك أهدافًا لتحقيقها بمفردك. سواء كنت تدير نصف ماراثون أو تنهي رواية كبيرة أو حتى تتعلم الإسبانية ، فإن تحفيز نفسك بأنشطة جديدة وتحقيق أهدافك من شأنه أن يبني ثقتك بنفسك ويساعدك على قضاء بعض الوقت وحدك.
   • اكتب دفتر يومياتك سيساعدك هذا في التفكير في الأحداث التي ستقدم تقريرك حول تقدمك على أساس يومي.
   • التأمل. إنه نشاط شخصي رائع لن يساعدك فقط على الاسترخاء ، ولكن أيضًا يعيد تركيز جسمك والتحكم فيه. التأمل ليس نشاطًا جماعيًا.

2. 
   

   
   العثور على العاطفة مع الاستمرار في ممارسة كل ما تحبه وتستغرق بعض الوقت لنفسك ، يمكنك أيضًا البحث عن نشاط جديد يعطي معنى أكبر لحياتك ويفتح عقلك. هل تحاول التصوير الفوتوغرافي أو الشعر أو الكتابة أو أي نشاط شخصي آخر طالما كنت ترغب في تجربته دون أن تجرؤ على الغطس.
   • تحدث مع أصدقائك المقربين أو أفراد الأسرة الذين لديهم شغف كبير. ربما يمكنهم مساعدتك في العثور على نشاط من شأنه أن يجعل حياتك أكثر جدوى.

3. 
   

   
   استمتع العزوبة. حتى إذا كنت تجد صعوبة في إدراك أنه من الممكن أن تستمتع بكونك عازبًا لأنك لا تتوقف عن التفكير في زوجتك السابقة ، فيجب عليك الاستفادة من هذه الفترة لتترك وتستمتع دون التفكير كثيرًا في ما تقوله وتفعله. ألبس كما يحلو لك والذهاب للرقص مع أصدقائك ، أو مغازلة أو فعل ما لم يريده السابقين ، أو ركوب الدراجة أو القراءة في مقهى.
   • اسأل أصدقائك ، وهم يعرفون كيفية قضاء وقت ممتع.
   • يسعدني ارتداء الملابس عند الخروج. لا تقلق ، ما عليك سوى ارتداء قطعة ملابس جديدة وممتعة لن ترتديها مع زوجتك السابقة.

4. 
   

   
   لا تخرج مع شخص ما حتى تكون جاهزًا. لا تفعل أسوأ ما في الهراء من الخروج مع أول قادم لنسيان السابقين الخاص بك. قد تظن أن هذا سيغير رأيك بشأن كونك مع شخص آخر ، ولكنه سيزيد الأمور سوءًا لأنك ستقضي وقتك في مقارنة رفيقك الجديد برفيقك السابق والتفكير في أنه لا يصل إلى كاحله.
   • لن يؤدي هذا إلى تعقيد عملية الشفاء فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى إيذاء شخص يقدرك حقًا.
   • عندما تشعر بالإثارة للتحدث إلى رجل جديد ومعرفته دون التفكير في زوجتك السابقة ، فستكون جاهزًا.

• حذف رقم هاتفه من جهات الاتصال الخاصة بك إذا كان ذلك يساعدك. ثم اتصل بأصدقائك لركوب وقضاء بعض الوقت معك.
• إذا كنت قد تعرضت للغش أو سوء المعاملة أثناء علاقتك وترغب في التحدث إليه مرة أخرى ، فقم بالتخطيط لها مقدمًا. النقاش الفعال قصير ومباشر ، لكن يجب أن يخترقه بما فيه الكفاية حتى يدرك أنه قد يؤذيك وأنه يجب أن يشعر بالسوء لما فعله.
• إذا انفصلت عن الصداقة واستعدت لأن تكون صديقًا مرة أخرى ، فلا تكن عدواني معه في اجتماع ما بعد الانفصال ، فسيؤدي ذلك إلى تقليل فرصك في أن تكون صديقًا.
• إذا اتصل بك أو أرسل إليك بعد الانفصال ، فلا ترد عليه. سيكون من السهل جدا بالنسبة له.
• عندما تعطيه هذه الأشياء ، اسأله عنك. هذا سيجعله يفهم أنه قد انتهى بالفعل في رأسك ، وأنك لا تريد أن تظل آثارًا لعلاقتك السابقة وأنك مستعد لتحويل الصفحة.

• لا تضع نفسك في علاقة مع شخص ما يجعلك تشعر بالسوء! بغض النظر عن عدد المرات التي يطلب فيها المغفرة ، تذكر آخر مرة رأيتها تغازل فيها شخصًا آخر أو تعاملك سمينًا ، ابق قوياً ولا تستسلم.
• إذا لم تكن مستعدًا لمواجهة ذلك ، فلا تفعل ذلك. يمكنك التحديق أو التحديق والشعور بالنقص ، حتى لو كنت تعلم أن الأمر ليس كذلك.