كيف تنجو من نوبة قلبية عندما تكون وحدك

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 تحديد أعراض نوبة قلبية
• جزء 2 الاستجابة لأزمة قلبية
• جزء 3 حماية نفسك من نوبة قلبية

أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم ، وفقا لمنظمة الصحة العالمية. تعد النوبات القلبية من أكثر أمراض القلب المفاجئة والمميتة. إنها أكثر شيوعًا لدى كبار السن الذين يعانون من مشاكل خطيرة في القلب والأوعية الدموية ، ولكنها يمكن أن تؤثر على أي شخص. حتى لو لم يكن لديك خطر كبير من الإصابة بنوبة قلبية ، فاطلب المساعدة الطبية الفورية إذا بدأت في إظهار الأعراض.

مراحل

الجزء 1 تحديد أعراض نوبة قلبية

1. 
   

   
   احذر من أي ألم في صدرك. الأعراض الرئيسية للأزمة القلبية هي شعور غير مريح في الصدر. قد تشعر ببعض الضغط في صدرك ، كما لو كان مضغوطًا أو ممتلئًا. يمكن أن تختفي هذه المشاعر وتعاود الظهور بعد فترة وجيزة.
   • على الرغم من أننا نعتقد أن نوبة قلبية مفاجئة يمكن أن تحدث مع ألم شديد ، إلا أنه عادة ما يكون ألمًا خفيفًا يتطور ببطء ويسبب شعورًا بعدم الراحة.
   • يمكن أن يحدث في بعض الأحيان أنك لا تشعر كثيرا. هذا الموقف شائع جدًا عند المصابين بداء السكري ، ولكنه قد يحدث أيضًا في المرضى الآخرين.

2. 
   

   
   لاحظ أي خدر في الذراع. نوبة قلبية ترافق في بعض الأحيان بلادة أو ألم أو وخز في الذراع. يحدث هذا غالبًا في الذراع الأيسر ، ولكن قد تظهر هذه الأحاسيس أيضًا في الذراع الأيمن.

3. 
   

   
   
   
   راقب تنفسك. وجود صعوبة في التنفس هو أيضًا أحد الأعراض الشائعة للأزمة القلبية. في بعض الأحيان يكون لدى ضحايا هذا المرض ضيق في التنفس بدون خدر أو عدم راحة في الصدر.

4. 
   

   
   مشاهدة لأعراض أخرى. النوبات القلبية هي الأحداث الكبرى التي تعطل العمليات البيولوجية المختلفة. بمعنى آخر ، هناك مجموعة من الأعراض ، بعضها يتزامن مع الحالات الشائعة الأخرى. لا تعتقد أنه بسبب الإصابة بالأنفلونزا ، لا يمكن رؤية حالة أكثر خطورة. فيما يلي قائمة بالأعراض التي يجب مراقبتها عن كثب:
   • تعرق بارد.
   • الغثيان.
   • لون واضح بشكل غير طبيعي للبشرة.
   • القيء.
   • الدوخة.
   • القلق.
   • عسر الهضم.
   • الأحاسيس المذهلة.
   • فقدان الوعي
   • ألم في الظهر أو الكتفين أو الذراعين أو الرقبة أو الفك ؛
   • شعور الرعب.
   • السكتة الدماغية من التعب (وخاصة في كبار السن من الرجال والنساء).

5. 
   

   
   
   
   اتخاذ إجراءات فورية إذا كان الألم لا يذهب بعيدا. قد يكون من الصعب التمييز بين حروق المعدة (إحساس حارق في الصدر) وبين نوبة قلبية. إذا استمر الألم لمدة ثلاث دقائق على الأقل أو كان مصحوبًا ببعض الأعراض المذكورة أعلاه ، فاحذر من إصابتك بنوبة قلبية. من الأفضل توخي الحذر واتخاذ الإجراءات اللازمة. بالنسبة لمشكلة القلب ، يكون الألم أعلى (الجزء العلوي من الصدر) مما كان عليه أثناء الحرقة.

جزء 2 الاستجابة لأزمة قلبية

1. 
   

   
   تنبيه أحبائك. لا يرغب الناس عادة في القلق بشأن أحبائهم ، ولكن من الضروري أن يتم إعلامهم بحالتك إذا كنت تعتقد أن لديك نوبة قلبية. في الواقع ، قد يزداد الموقف سوءًا إلى الحد الذي لا تستطيع فيه الرد بفعالية. أخبرهم بذلك عندما تشعر بالعلامات الأولى حتى يتمكنوا من العناية بك على الفور.
   • إذا كنت تعيش بعيدًا عن عائلتك أو الأصدقاء المقربين ، فحاول إبلاغ جيرانك عن حالتك الصحية. من المهم لشخص ما أن يعرف ما يحدث لك.

2. 
   

   
   مضغ الاسبرين. Laspirine مضاد للتخثر يمكن أن يخفف في حالة نوبة قلبية. سيكون عليك مضغ الأسبرين بدلاً من لفه بالماء. هذا في الواقع يعزز الدورة الدموية أفضل. لا تأخذ مسكنات الألم الأخرى بدلاً من الأسبرين.
   • يجب أن تكون الجرعة المتوسطة حوالي 325 ملغ كافية.
   • جميع الدلائل تشير إلى أن امتصاص الأسبرين المغلف معوي أبطأ ، وهذا البديل من الأسبرين مفيد للمرضى الذين يعانون من أزمة قلبية. ومع ذلك ، هناك سبب لافتراض أن الأسبرين غير المطلي سيكون أكثر فعالية.
   • لا تتناول الأسبرين إذا كنت تعاني من حساسية من هذا الدواء ، أو إذا كنت مصابًا بقرحة ، أو تعرضت لنزيف أو عملية جراحية مؤخرًا ، أو لأي سبب آخر يجب ألا تتناوله.
   • لا تحتوي مسكنات الألم الأخرى مثل ليبوبروفين ومسكنات الأفيون والباراسيتامول على نفس خصائص الأسبرين ولا ينبغي تناولها في حالة الإصابة بنوبة قلبية.

3. 
   

   
   اتصل 112. لزيادة فرصك في البقاء على قيد الحياة ، اتصل بالرقم 112 خلال 5 دقائق من ظهور الأعراض. يكفي ألم خفيف في الصدر يستمر ثلاث دقائق لاستنتاج أنه في الواقع نوبة قلبية ويجب عليك طلب المساعدة الطبية الطارئة. إذا كنت تعاني أيضًا من ضيق في التنفس أو تنميل أو ألم شديد ، فاتصل بالرقم 112. كلما كان ذلك أفضل.

4. 
   

   
   الامتناع عن القيادة. إذا كنت تقود السيارة ، فاترك الطريق. قد تفقد وعيه وتعرض حياة الآخرين للخطر. إذا كان هناك شخص من حولك ، لا تطلب منه أن يأخذك إلى المستشفى. من الأفضل أن تكون مدفوعة بالمسعفين.
   • يمكن للمسعفين نقلك إلى المستشفى بشكل أسرع من عائلتك. لديهم أيضا في سيارتهم المعدات اللازمة لعلاج أي مريض قبل وصوله إلى المستشفى.
   • المرة الوحيدة التي يمكنك فيها الذهاب إلى المستشفى بنفسك هي عندما لا تستطيع التواصل مع خدمات الطوارئ.

5. 
   

   
   خذ النتروجليسرين. إذا وصف الطبيب النتروجليسرين ، فاخذه عندما تظهر الأعراض. هذا الدواء يفتح الأوعية الدموية ويخفف من آلام الصدر.

6. 
   

   
   الاستلقاء والاسترخاء. يمكن أن يزيد القلق من كمية الأكسجين التي يحتاجها قلبك ، وقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة. الاستلقاء ومحاولة الراحة.
   • خذ نفسا عميقا لزيادة تدفق الأوكسجين وتهدئة نفسك. لا تأخذ أنفاسًا سريعًا وقصيرًا ، وليس سريعًا ومضخمًا جدًا (التنفس الزائد). التنفس ببطء وبشكل مريح.
   • لا تنس أن المساعدة تصل.
   • هل تقول عبارات مهدئة مثل "المساعدة في الطريق" أو "كل شيء سيكون على ما يرام".
   • تخفيف أي ملابس ضيقة.

7. 
   

   
   اطلب من شخص ما أن يعطيك CPR. من الضروري أن يعطيك الشخص الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) إذا فقدت نبضك. إذا لم يستطع أحد فعل ذلك من حولك ، فابحث عن شخص قادر على فعل ذلك باتباع إرشادات مشغل خدمة الطوارئ الموجود على الهاتف.
   • إذا كان الشخص الذي يساعدك يواجه مشكلة في الإنعاش القلبي الرئوي بشكل صحيح ، فمن الأفضل عادة عدم ممارسة الفم. يجب أن تستمر في عمل ضغطات الصدر ، والضغط على الصدر ، بتردد 100 ضغط في الدقيقة.
   • لا يوجد أي مؤشر على أن أداء الإنعاش القلبي الرئوي أثناء نوبة قلبية فعال. حتى قبل أن تتاح لك الفرصة للقيام بذلك ، ستكون فاقدًا للوعي بالفعل.

جزء 3 حماية نفسك من نوبة قلبية

1. 
   

   
   جعل ممارسة الرياضة. ممارسة الرياضة هي وسيلة رائعة لخفض مستويات الكوليسترول السيئ وتحسين صحة قلبك. التركيز على تمارين القلب والأوعية الدموية مثل الجري وركوب الدراجات والدوائر.
   • حاول القيام بتمارين هوائية معتدلة لمدة 30 دقيقة و 5 مرات في الأسبوع.
   • هناك خيار آخر يتمثل في ممارسة تمارين هوائية قوية لمدة 25 دقيقة و 3 مرات في الأسبوع ، مع يومين إضافيين من تدريب الأثقال.

2. 
   

   
   أكل صحي. زيت الزيتون والمكسرات والأسماك هي مصادر ممتازة للـ HDL (الكوليسترول الجيد) وهي مفيدة لصحة قلوبنا. خيار آخر هو عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة وغير المشبعة. الأطعمة المصنعة هي المصدر الرئيسي للدهون غير المشبعة.

3. 
   

   
   توقف عن التدخين. التدخين يعطل وظيفة القلب وتتعرض لخطر الاصابة بنوبة قلبية. إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب ، فيجب عليك الإقلاع عن التدخين تمامًا.

4. 
   

   
   استشر الطبيب. يوجد اليوم مجموعة متنوعة من الأدوية التي يمكن استخدامها للسيطرة على مستويات الكوليسترول السيئة وحماية القلب. تحقق من مستويات الكوليسترول في الدم بانتظام ، وإذا كنت تعاني من خطر الإصابة باحتشاء ، اكتشف الأدوية التي يمكن أن تساعدك في حمايتك.
   • هناك العديد من فئات الأدوية التي يمكن أن تحسن صحة قلبك ، مثل النياسين ، والليفات ، والستاتين.

5. 
   

   
   تناول الأسبرين كل يوم. إذا أصبت بنوبة قلبية ، فسوف ينصح طبيبك عادة بتناول الأسبرين يوميًا. قد تتراوح الجرعة الموصى بها بين 80 ملغ و 325 ملغ ، على الرغم من أن الجرعة الأقل قد تكون فعالة. يجب عليك اتباع تعليمات الطبيب إلى الرسالة. مع ثنائي نترات disosorbide ، يُنصح بتناول 10 ملغ من الأسبرين "لحماية" كل يوم.
   • إذا توقف العلاج بالاسبرين ، فإن خطر حدوث انتعاش قد يكون مرتفعًا ، وقد يؤدي ذلك إلى تدهور صحتك بشكل كبير. لا تتوقف عن العلاج فجأة ما لم يوافق طبيبك.