كيفية التغلب على تدني احترام الذات
مؤلف:
Randy Alexander
تاريخ الخلق:
28 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
المؤلف المشارك لهذه المقالة هو Trudi Griffin، LPC. ترودي غريفين مستشار قانوني مرخص في ويسكونسن. في عام 2011 ، حصلت على درجة الماجستير في الاستشارة السريرية للصحة العقلية في جامعة ماركيت.يوجد 32 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
سوف تدني احترام الذات يؤثر تقريبا على كل جانب من جوانب حياتك. سعادتك للعيش وسوف تتأثر سعادتك. ومع ذلك ، يمكن التغلب على هذا العائق بفضل الجهود المستمرة. لن تصل بين عشية وضحاها وسوف تضطر إلى توفير الكثير من الطاقة والصبر ، ولكن النتيجة تستحق العناء.
مراحل
الجزء 1 من 6:
تحسين احترام الذات الخاص بك
- 13 حدد المواقف المخيفة التي مررت بها. تساهم المضايقات المستمرة بشكل كبير في إضعاف احترام الذات لديك. في هذه الحلقة المفرغة ، هناك عواقب على احترام الذات للاضطهاد وللضحية.
- غالبًا ما يعيش ضحايا المضايقات لسنوات متذكرين المواقف المسيئة التي عانوا منها. غالبا ما يشعرون بالحرج للتحدث عن العنف.
- بشكل عام ، يهاجم المضطهدون ، الذين لديهم بالفعل تدني احترام الذات ، الآخرين لتعزيز أنفسهم.
- كثيرًا منهم يتعرضون للإيذاء والإهمال في منازلهم. من خلال مضايقة الآخرين وأخذهم للضحايا ، يحاولون ببساطة اكتساب أفضل لأنفسهم.
نصيحة
- قم بعمل جيد يوميًا لشخص ما أو شيء ما دون توقع أي شيء في المقابل. يمكنك فعل أي شيء ، مثل إطعام كلب طائش أو مساعدة شخص ما على إيجاد طريقه. يمكن أن يكون الشعور بمساعدة الشخص الآخر مثيراً.
- إذا كنت لا تحب الكتابة ، فكر في التعبير عن نفسك بطريقة مختلفة لكتابة مذكرتك. يمكنك استخدام وسيلة فنية للتعبير ، مثل الرسومات أو الرسومات أو الصور المجمعة.
- تذكر أن تقدير الذات الجيد لا يقتصر فقط على رؤية الحياة باللون الوردي. إنها مسألة ازدهارك وخاصة معرفة جوانب وجودك وشخصيتك التي ترغب في تحسينها.
- طريقة سهلة لتناول نظام غذائي صحي هي تناول الأطعمة غير الضارة بالجسم من وقت لآخر. إذا طبقت هذا الاقتراح بدقة ، فستحصل على وجبات تتكون فقط من منتجات ممتازة لصحتك.
الوظائف الرائعة
كيفية تنظيف شاشة الكمبيوتر المحمول مع المنتجات المنزلية
في هذه المقالة: غبار الشاشة بقطعة قماش ستوكات باستخدام محلول تنظيف ، ما تحتاج إلى تجنبه تمامًا تميل شاشات الكمبيوتر إلى جذب الغبار بشكل طبيعي وتراكم أنواع الأوساخ الأخرى التي تصبح مرئية بمرور الوقت وي...
كيف تتحدث مع فتاة عندما نخجل
في هذه المقالة: ابدأ محادثة ، كن صديقًا ، وانطلق التحدث إلى الفتيات وخاصة الفتاة التي ترغب في الخروج بها قد يكون أمرًا مخيفًا ، على أقل تقدير. من المهم معرفة كيفية بدء محادثة. سيكون التواصل معها يوميً...