كيفية دعم الناس الصعب

المحتوى

• مراحل
• الطريقة الأولى لا تنخدع
• طريقة 2 من 3: حارب السلوك السيئ
• طريقة 3 من 3: احم نفسك

يمكن أن يصعب على الناس حياتك الجحيم إذا كان عليك قضاء يوم كامل معهم. إذا كان عليك أن تكون على اتصال منتظم بشخص متشائم ، مثل رئيس بغيض ، أو صديق لا يتوقف عن انتقادك ، أو أحد الوالدين المحتاجين ، فقد تخاف من أي نوع من التفاعل وتسأل نفسك عما تفعله حيال ذلك. أنه يتغير. سوف تحصل على مزيد من السيطرة على الموقف من خلال إيجاد طرق للبقاء إيجابية ومواجهة السلوك السيئ لذلك الشخص. إذا كانت أسوأ إمبراطورية ، فربما يتعين عليك تحديد مقدار الوقت الذي تقضيه مع هذا الشخص أو حتى لا تراه على الإطلاق.

مراحل

الطريقة الأولى لا تنخدع

1. 
   

   
   ابقى هادئًا وهادئًا. إذا انتقدك أحدهم أو يشتكي منه أو يشتكي منه ، فقد يكون من الصعب عليك الصمت وعدم فقد الصبر. ستشعر أن هذا الشخص يستحق التقليل من أهميته. لكن Negativism تجذب Negativism وإذا وضعت نفسك في مستواه ، فسوف ترمي فقط النفط على النار وتصبح الوضع أسوأ. إذا تمكنت من الحفاظ على الهدوء ومقاومة الإغراء للترك أو وضع نفسك في موقف دفاعي ، فهناك فرصة جيدة لتهدئة التوتر بسرعة.
   • حاول أن تمارس هذه الطريقة القديمة الجيدة: أدر لسانك سبع مرات في فمك قبل التحدث. يستغرق 10 ثوانٍ أخرى لتقرير ما ستقوله بدلاً من الرد دون التفكير وقول أي شيء. هذا سيساعدك على عدم قول شيء تندم عليه لاحقًا.
   • حاول ألا تدع عواطفك تتحكم فيها. قد تشعر بالغضب أو الأذى لما يخبرك به هذا الشخص ، لكنك لن تساعد في تحسين الموقف من خلال الصراخ أو إزعاج نفسك.

2. 
   

   
   
   
   حاول أن تفهم سبب وصول هذا الشخص إلى هذا الموقف. حتى لو بدا الأمر مستحيلاً ، حاول أن ترى الموقف من خلال عيون الآخر. عندما يكون لشخص ما شخصية صعبة ، فغالبًا ما يكون ذلك بسبب التجارب السيئة التي تشوه طريقته في رؤية الأشياء. ضع نفسك في مكانه واسأل نفسك عن التأثير الذي سيجعلك هذا الشخص. يمكن أن يساعدك التعاطف على فهم سبب تصرف هذا الشخص بهذه الطريقة والتفاعل من خلال إظهار أنك تفهمها ، بدلاً من الدفاع عن نفسك. في بعض الأحيان تكون أفضل طريقة للرد على موقف سيء هي الابتسام ومعاملة الشخص بلطف.
   • على سبيل المثال ، يمكن أن يكون لديك صديق ينتقد الآخرين باستمرار. هذه الأنواع من الناس عادة ما تنتقد نفسها. بعد ذلك ، عند معرفة ذلك ، يمكنك حينئذٍ إدراك أن أفضل طريقة لتحويل صديقك عن هذا السلوك السيئ هي تقديم مجاملة أو مساعدته على رؤية ما هو جيد في الآخرين.
   • أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتحرشون بالآخرين تعرضوا للمضايقة أيضًا. ربما يكون الشخص القاسي والشقي تجاه الآخرين قد عانى من نفس النوع من السلوك في مرحلة ما من حياته. إذا تعرفت على شرورته وأدركت أن هذا الشخص يعاني ، فقد يساعدك ذلك في إيجاد طرق إيجابية للتعامل مع الموقف.
   • على الرغم من أن التعاطف واللطف هما طريقتان جيدتان لتحسين العلاقة ، إلا أنه في بعض الأحيان تتجذر مشاكل هذا الشخص بعمق بحيث لا يمكن لحسن النية في العالم تغييره. يمكنك دائمًا المحاولة ، لكن لا تتوقع تغيير هذا الشخص بين عشية وضحاها ليصبح شخصًا أفضل.

3. 
   

   
   
   
   لا تأخذها شخصيا. في معظم الحالات ، فإن السلوك السيئ لهذا الشخص ليس له علاقة بك. لن يكون ذلك ممكنًا دائمًا ، ولكن حاول الفصل بين الأشياء عندما تستطيع ذلك. هذا الشخص ببساطة في مزاج سيئ ويتحدث مع الجميع بالطريقة نفسها ، ولا يوجد سبب يجعلك تأخذ ذلك شخصيًا. بدلاً من وضع نفسك في موقف دفاعي أو الشعور بالأذى ، حاول تجاهل التعليقات السلبية.
   • بالطبع ، في بعض الأحيان تكون التعليقات شخصية حقًا ويمكنك فقط الشعور بالأذى. في هذه الحالة ، من الأفضل لك الاستجابة مباشرةً للموقف بدلاً من التسمية. إذا كان يتصرف بهذه الطريقة معك فقط ، فسيكون ذلك مضايقًا للسلوك وهو مختلف عن الشخص الذي يهتم بالجميع دون تمييز.

4. 
   

   
   تغيير محادثتك إذا كنت تتحدث إلى شخص يميل إلى السلبية في جميع المحادثات عن طريق الشكوى ، وانتقاد الآخرين ، ومعالجة الموضوعات الحساسة ، فحاول أخذ زمام المناقشة أو مقاطعة ذلك الشخص إذا استغرق النقاش منعطفًا نحو الأسوأ. لا يعجبني
   • إذا كنت تتعامل مع شخص شديد الإصرار ، فقد تحتاج إلى أن تكون مباشرًا. قل له على سبيل المثال لا أحب الحديث عن هذا الموضوع لأنه يضعني بشكل سيء أو نحو ذلك لنتكلم عن شيئ آخر، على أمل أن يحترم هذا الشخص رغبتك ويتوقف عن الإصرار على الموضوع.

5. 
   

   
   اسأل نفسك إذا كنت لا تستطيع أن تكون سبب المشكلة. من الممكن أن يريدك هذا الشخص شخصيًا. هل تعتقدين أن هذا الشخص يتصرف معك بهذه الطريقة لأنه يغسل أو يؤلمني بشيء قلته أو فعلت؟ حتى إذا لم يكن هناك سبب وجيه لإساءة معاملة شخص ما ، فمن الممكن أن ينتقم هذا الشخص لحدث وقع في الماضي. إذا كان الأمر كذلك ، يمكنك محاولة تكوين الأشياء عن طريق الاعتذار.

6. 
   

   
   استخدم الفكاهة للتغلب على السلبية. في بعض الأحيان ، لا يدرك الأشخاص الذين يعانون من مزاج سيئ أن حالتهم تؤثر على الآخرين أيضًا. أخبر نكتة لتهدئة الأجواء وجعل هذا الشخص يبتسم حتى لو لم تكن في مزاج. فقط تأكد أنك لا تعتقد أنك تسخر منه.

طريقة 2 من 3: حارب السلوك السيئ

1. 
   

   
   الكلام. إذا كان سلوك شخص صعب له تداعيات على مدار يومك ويمثل عقبة أمام رفاهك ، فقد حان الوقت لمحاربة هذا الوضع. تعرف على ما يزعجك أكثر. على سبيل المثال ، إذا كانت أختك تشكو باستمرار من والديك ، أخبرها أن سلبيتها بدأت تجعلك تشعر بالسلب أيضًا ، وأنك من الآن فصاعدًا لن ترغب في تقديم شكوى بعد الآن. لن تكون محادثة سهلة ، ولكنها قد تكون ما تحتاج إليه لإنشاء ديناميكية أفضل في العلاقة.
   • لا تواجه هذا الشخص أمام الآخرين. قد يشعر هذا الشخص بالحرج ويضعه أمام الأمر الواقع ، لذلك من الأفضل أن تجد لحظة وجهاً لوجه لإجراء هذه المناقشة.
   • حاول ألا تكون عدواني أثناء المحادثة. هذا يمكن أن يجعل المحادثة تنفجر في اتجاه غير متوقع وغير سارة وهذا ليس هو الهدف.

2. 
   

   
   تحدث فرقًا بين الشخص وسلوكه. تتيح لك هذه التقنية انتقاد سلوك هذا الشخص بصدق دون مهاجمة شخصًا. ليس الهدف من المناقشة التقليل من شأن ذلك ، بل وضع حد لسلوكها المدمر الذي يؤثر عليك شخصيًا (وبالتأكيد على الآخرين منك). أعطه أمثلة على تصرفاته التي هي إشكالية.
   • على سبيل المثال ، إذا كان رئيسك ينتقدك ويجعلك تشعر بعدم الارتياح ، فاطلب منه إجراء مقابلة ستطلب منه خلالها توجيه مزيد من النقد البناء. أخبره أنه سيكون من المفيد لك أيضًا معرفة ما يجري في عملك وإمكانيات التحسين.

3. 
   

   
   أخبرهم عما تتوقع وفرض التغيير. في بعض الأحيان ، عليك إخبار هذا الشخص بما يجب تغييره والعواقب المترتبة عليه إذا لم يغير شيئًا. على الرغم من أن هذا قد لا يكون أفضل أسلوب لاستخدامه في العمل (ربما لن يكون من المفيد إعطاء رئيسك إنذارًا نهائيًا) ، فقد يكون طريقة جيدة لرعاية أحد أفراد العائلة أو صديق. ضع حدًا معينًا على هذا الشخص وأخبره بوضوح أنه إذا عبره ، فلن يكون ذلك بدون نتيجة.
   • على سبيل المثال ، إذا قمت بزيارة عمتك القديمة مرتين في الأسبوع وقضيت ذلك الوقت في الشكوى من حياتها وأفراد أسرتها الآخرين ، أخبرها أنك ستقلل من تكرار زياراتك إذا كانت لا تتوقف عن الشكوى.
   • إذا كنت تريد أن ينجح هذا التكتيك ، فيجب أن تكون قادرًا على تنفيذ تهديداتك. هذا يعني أنه إذا استمرت عمتك القديمة في الشكوى ، فيجب عليك التوقف عن زيارتها مرة أو مرتين من أجل فهم ما تقوله.

4. 
   

   
   لا تتخبط مع النقاد. إذا كان عليك تحمل شخص ينتقدك باستمرار ، فعليك أن تدافع عن نفسك وليس أن تتخبط. إذا كان شخص ما يتهمك بشيء لم تفعله ، فأخبره أنك لم تغسله ولم تقدم أدلة. إذا انتقد شخص ما مظهرك ، فأخبره أنك تحب حلاقة الشعر أو لا توافق على رأيه. لا تكن صامتًا ولا تعتذر عن الأشياء التي لا تتحكم فيها. الأشخاص الذين ينتقدون الآخرين يزدهرون بسبب نقاط ضعفهم ويشعرون بالرضا منذ اللحظة التي تقلب فيها عندما يشيرون إلى شيء خاطئ معك.

5. 
   

   
   اتخاذ إجراءات ضد التحرش. لا ينبغي أبداً أن يتم الاستخفاف بالمضايقة ، سواء كان ذلك في المدرسة أو في المكتب. عادة ما يتعرض المضايقون للمضايقة أيضًا ، لكن هذا ليس عذراً للأذى الذي يلحقونه. إذا انتظرت أكثر من اللازم ، يمكن أن تتسبب المضايقة في حدوث الاكتئاب وانخفاض في احترام الذات ، لذلك من المهم مواجهة المشكلة في البداية.
   • واجه الشخص الذي يضايقك دون أن يفقد هدوئك. يحب الملاحقون الشعور بأنهم يتحكمون في موضوع مضايقتهم ، ويختارون عمومًا أشخاصًا يعتبرونهم أضعف من أنفسهم. لا تحاول أن تبين له أنك غاضب أو حزين.
   • إذا لم تفعل شيئًا عن طريق مواجهته ، فقد تحتاج إلى اتخاذ خطوات أخرى لحماية نفسك ، على سبيل المثال عن طريق إيقاف جميع الاتصالات مع هذا الشخص.
   • إذا حدث هذا في العمل ، فكر في إبلاغ مشرفك بالموقف. إذا كان رئيسك يضايقك ، فقد تحتاج إلى التفكير في العثور على وظيفة أخرى.

طريقة 3 من 3: احم نفسك

1. 
   

   
   لا تحصل على النار. المشكلة مع الناس الصعبة هي أن تشاؤمهم غالبا ما يكون معديا. بنفس الطريقة التي ينقل بها الشخص الإيجابي مشاعر الحزن تجاه الأشخاص المحيطين به ، يمكن للشخص السلبي أن يلقي بردًا على الأشخاص الذين يعبرهم. إذا كان عليك أن تدعم شخصًا صعبًا تتواصل معه بشكل متكرر ولا يمكنك فعل أي شيء لتغيير ذلك ، فبذل قصارى جهدك لتجنب التعرض لأفكاره السلبية.
   • حاول أن تظل إيجابيًا طوال اليوم. يحتاج الجميع إلى إسقاط بعض الصابورة ، ولكن تجنب الحديث دون توقف مشكلتك. لا تدع السلبية تنتشر في جميع مجالات حياتك. يستطيع الهروب بسرعة السيطرة الخاصة بك.
   • ليس محاولة لإلقاء اللوم على شخص صعب. تذكر أن هناك فرصة جيدة لأن يتحمل هذا الشخص عبئًا سريًا لا علاقة لك به. ركز على الأجزاء الإيجابية من حياتك ونتطلع إلى عدم وجود مشكلة مثل هذا الشخص.

2. 
   

   
   قضاء بعض الوقت مع الناس إيجابية. هو lantidote إلى الوقت الذي يقضيه مع شخص صعب. اقض بعض الوقت مع أناس طيبون وكريمون وسعداء لإظهار الأفضل فيك. املأ البطاريات بحماس حتى تحصل على بعض الاحتياطيات عندما تضطر إلى قضاء بعض الوقت مع أشخاص صعبين.

3. 
   

   
   تجنبهم قدر الإمكان. لا يمكن دائمًا تجنب الأشخاص الصعبين ، خاصة إذا كانوا أعضاء في أسرتك أو زملائك في المكتب. إذا أصبح الموقف سلبيًا جدًا أو أسيء استخدام ذلك الشخص أكثر من اللازم (على سبيل المثال إذا كان يضايقك) ، فعليك تجنب هذا الشخص قدر الإمكان. في الواقع ، يجب أن لا تراها على الإطلاق. حتى إذا كنت ترغب في تغيير هذا الشخص أو كنت آمل أن تتحسن الأمور ، فأنظر إلى الحقيقة واسأل نفسك إذا كان هذا ممكنًا حقًا.
   • حاول تعيين حد للوقت الذي تريد قضاءه مع هذا الشخص. على سبيل المثال ، إذا كانت والدتك صعبة للغاية ، إذا كانت تستخف بك باستمرار ، فيمكنك محاولة الحد من طول زياراتك. حاول ألا تبقي معها أكثر من ساعة واحدة في الأسبوع. وإذا كانت هذه المرة لا تزال مفرطة بالنسبة لك ، ففكر في تقليل زياراتك مرة أخرى.
   • إذا كان هذا الشخص يضايقك جسديًا أو لفظيًا أو عاطفيًا ، وإذا لم يتوقف التكاثر ، فيجب أن تجعل صحتك المعنوية والبدنية أولوية وتوقف كل اتصال مع هذا الشخص.