كيفية اتباع نظام غذائي صارم السائل

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 التحضير لنظام غذائي سائل صارم
• جزء 2 اتبع نظام غذائي سائل صارم

إذا كنت تعاني من بعض المشكلات الصحية ، أو تمر بعملية جراحية ، أو خضعت لفحص طبي ، أو تعافيت من عملية جراحية ، فقد يطلب منك طبيبك اتباع نظام غذائي سائل صارم. الهدف من نظام الحمية الغذائية الصارمة هو التخلص من أي بقايا غذائية من الجهاز الهضمي. على عكس الأطعمة الصلبة ، تنتقل الأطعمة السائلة بسهولة عبر الجهاز الهضمي ولا تترك أي بقايا. إذا تم وصفك لنظام غذائي سائل صارم ، فمن المهم التأكد من شرب السوائل الجيدة والأطعمة المناسبة فقط.

مراحل

جزء 1 التحضير لنظام غذائي سائل صارم

1. تحدث مع طبيبك. من المحتمل أن الطبيب أو الجراح قد طلب منك اتباع هذا النوع من النظام الغذائي. ومع ذلك ، إذا قمت بذلك بنفسك ولأسباب مختلفة ، فمن المهم للطبيب أن يؤكد أن هذا النوع من النظام الغذائي لا يضر بصحتك.
   • اسأل طبيبك عن ماهية أهداف مثل هذا النظام الغذائي ، والفترة الزمنية التي يجب أن تكون عليه ، وما هي مكوناته الدقيقة خلال تلك الفترة.
   • اسأل إذا كان عليك أيضًا الحد من نشاطك البدني أو التوقف عن تناول المكملات الغذائية أو التوقف عن تناول بعض الأدوية أو تغيير الجرعة.
   • اطلب من طبيبك مراجعة أي آثار جانبية محتملة قد تواجهها خلال هذا النظام الغذائي.

2. 
   

   
   الذهاب للتسوق. بمجرد أن تتأكد مما يمكنك تناوله وما لا يجب أن تأكله خلال هذا النظام الغذائي ، اذهب للتسوق. إذا كنت على استعداد جيد ولديك الأطعمة السائلة المناسبة ، فلديك مفاتيح النجاح.
   • قم بتخزين الأطعمة التي لديك الحق في تناولها والحصول على المواد اللازمة في المنزل.
   • قد يكون من المفيد الحصول على كل ما تحتاجه في المنزل. قد يكون من المعقول اتباع النظام الغذائي الموصوف إذا لم يكن لديك الأطعمة المناسبة في المنزل أو في العمل.
   • قم بتخزين المرق والآيس كريم والهلام والمياه النكهة والشاي والقهوة والعصير (مثل عصير التفاح أو عصير العنب الأبيض).

3. 
   

   
   
   
   الاستعداد للآثار الجانبية. النظام الغذائي السائل الصارم يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية. هذا يعتمد على ما يُسمح لك بتناوله خلال نظامك الغذائي ومدة استمراره.
   • الآثار الجانبية عادة لا تكون عنيفة وقد تشمل الغضب والصداع والغثيان والتعب والإسهال.
   • إذا تفاقمت الأعراض أو شعرت بتوعك ، اتصل بطبيبك. صف أعراضك وتأثيراتها على جسمك.

جزء 2 اتبع نظام غذائي سائل صارم

1. 
   

   
   اشرب سوائل مختلفة. عند اتباع نظام غذائي سائل صارم ، يمكنك تناول المشروبات الأخرى خارج الماء. سيكون من الأسهل متابعة إذا قمت بتغيير الملذات.
   • من خلال شرب العديد من المشروبات خلال اليوم ، سيساعدك ذلك على التحكم في الجوع والآثار الجانبية.
   • تشمل المشروبات المسموح بها الماء (عادي ، مكربن ​​أو منكه) ، عصير فواكه خالٍ من اللب (مثل عصير التفاح) ، مشروبات بنكهة الفاكهة ، مشروبات الطاقة ، المشروبات الغازية ، المرق ، القهوة والشاي (بدون منتجات الألبان المضافة).

2. 
   

   
   
   
   تستهلك الأطعمة المناسبة. حتى عند اتباع نظام غذائي سائل صارم ، يُسمح لك بتناول بعض الأطعمة الصلبة.
   • تناول بعض هذه الأطعمة يمكن أن يساعدك على الشعور بخيبة أمل أقل قليلاً مع شرب السوائل طوال اليوم.
   • تشمل هذه الأطعمة: هلام ، ماء جلي (خالٍ من منتجات الألبان ، قطع فواكه ، شوكولاتة أو مكسرات) وحلويات.
   • تأكد من تضمين سوائل لذيذة مثل مرق الدجاج أو اللحم البقري.

   "عند اتباع نظام غذائي سائل ، يمكنك أن تأكل مرق الدجاج أو اللحم البقري ، طالما أنه لا يحتوي على الدهون. "

   
   

   
   نشر مدخولك من السعرات الحرارية السائلة في اليوم. إذا كنت تستطيع تضمين الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية ، فمن المهم نشرها على مدار اليوم.
   • عند اتباع نظام غذائي سائل صارم ، فإنك تستهلك كمية منخفضة من السعرات الحرارية. كما أن نسبة السكر في الدم منخفضة أيضًا ، مما قد يؤدي إلى الدوار أو الدوار أو الغثيان.
   • فيما يلي مثال على القوائم التي يجب اتباعها في اليوم. الفطور: كوب من العصير بدون لب ، كوب من القهوة أو الشاي خالٍ من منتجات الألبان (ولكن يُسمح باللحوم الحلوة). وجبة خفيفة الصباح: كوب من هلام. الغداء: كوب مرق ، كوب عصير بدون لب. وجبة خفيفة بعد الظهر: كوب من المرق. العشاء: كوب من الجيلاتين وكوب من المرق. وجبة خفيفة في المساء: كوب من العصير بدون لب.
   • سوف يحتاج مرضى السكر إلى التواصل بشكل متكرر مع الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يشربوا ما يكفي من المشروبات السكرية للتأكد من أنهم يأكلون ما لا يقل عن 200 غرام من الكربوهيدرات طوال اليوم.

3. 
   

   
   الحد من الأنشطة البدنية الخاصة بك. عند اتباع نظام غذائي سائل صارم ، لا يمكنك أن تستهلك الكثير من السعرات الحرارية أو غيرها من المواد الغذائية التي سوف تساعدك على تحمل النشاط البدني.
   • إذا كنت شخصًا نشطًا جدًا ، فقد تحتاج إلى تقليل أو الحد من مقدار التمرينات التي تقوم بها. على سبيل المثال ، إذا كنت تدير 45 دقيقة يوميًا ، فقد تحتاج إلى قصر نفسك على المشي لمدة 30 دقيقة.
   • لا يجب أن تكون الأنشطة الخفيفة مثل المشي أو الأنشطة اليومية مشكلة عند اتباع نظام غذائي سائل صارم.
   • إذا شعرت بالتعب الشديد أو بالغثيان أو بالدوار أثناء النشاط البدني أو بعده ، فتوقف فورًا ولا تمارس الرياضة حتى نهاية نظامك الغذائي.

• النظام الغذائي الصارم السائل لا يوفر لجسمك جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لأداء وظائفه بشكل صحيح. اتبع هذا النوع من الحمية فقط إذا كان موصى به لأسباب طبية تحت إشراف طبيبك. أنها ليست صحية اتباع هذا النظام الغذائي لانقاص وزنه.
• تجنب الأطعمة ذات اللون الأحمر إذا كان عليك الخضوع لفحص القولون والمستقيم. قد يخلط الأطباء ذلك بالدم أثناء الامتحان.