كيفية التخلص من الدهون الحشوية

المحتوى

• مراحل
• نصيحة
• تحذيرات

هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك المؤلفون المتطوعون في التحرير والتحسين.

هناك نوعان من الدهون في الجسم: الدهون الحشوية والدهون تحت الجلد. الدهون الحشوية هي التي تحيط بالأعضاء الداخلية. هذا هو نوع الدهون غير الصحية التي يمكن أن تسبب المرض وتشكل مشكلة صحية. يمكن تقليل الدهون الحشوية عن طريق تناول الأطعمة الصحية ، وتطوير العضلات ، والنوم الكافي وممارسة تمارين القلب. خذ عادات جيدة لتفقد الدهون حول أعضاءك.

مراحل

1. 4 النوم. الناس في كثير من الأحيان لا يفكرون في الحصول على قسط كاف من النوم. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لا ينامون بما فيه الكفاية هم أكثر عرضة لزيادة الوزن ، وهذا ليس له علاقة بحقيقة أن الأشخاص المتعبين يأكلون أكثر. إعلان

نصيحة

• اكتب ما تأكله في دفتر ملاحظات ، حيث سيساعدك ذلك على تحديد الأطعمة التي تعاني من مشاكل والأوقات الحساسة من اليوم.
• لاحظ أيضًا تدريباتك على جهاز كمبيوتر محمول ، حيث سيساعدك ذلك على تحسين جلساتك.
• اشترك في نادٍ رياضي يتمتع بأجواء اجتماعية جيدة ، مثل نادي فنون القتال ، للبقاء متحمسًا.
• الاشتراك في مجتمع عبر الإنترنت للحصول على نصائح حول زيادة قدرتك على فقدان الوزن.

إعلان

تحذيرات

• لا تأخذ حبوب الحمية إلا إذا تم وصفها من قبل الطبيب.
• لا ندخل في بدعة الوجبات الغذائية. أنها لا تعمل ويمكن أن تسبب نقص التغذية.

تم استرداد الإعلان من "https://fr.m..com/index.php؟title=se-discard-visual-green-grease&oldid=167247"