كيف توقف القيء

المحتوى

• مراحل
• الطريقة الأولى: تهدئة الرغبة في التقيؤ باستخدام تقنيات الاسترخاء
• طريقة 2 من 2: تهدئة الرغبة في التقيؤ بالمواد الصلبة
• طريقة 3 من 3: تهدئة القيء بالسوائل
• طريقة 4 من 4: تهدئة الرغبة في التقيؤ بالمخدرات

حتى لو كانت هناك ظروف يلزم فيها التقيؤ (إذا كنت تسممًا غذائيًا على سبيل المثال) ، فهو في معظم الأوقات ، عندما لا يكون ضروريًا ، تجربة غير سارة وغير سارة. لسوء الحظ ، فإن رؤية أشخاص آخرين وهم يستيقظون غالبًا ما يثير شغفًا بالتقيؤ في دماغك ، بسبب آلية تسمى نظام العصبونات المرآة. إذا كنت تحاول أن تمنع نفسك من الاستلقاء ، سواء بسبب وجع في المعدة أو لأنك تشعر بالغثيان ، فإليك بعض الطرق البسيطة التي ستجعلك تشعر بالتحسن في أي وقت من الأوقات.

مراحل

الطريقة الأولى: تهدئة الرغبة في التقيؤ باستخدام تقنيات الاسترخاء

1. 
   

   
   ضع منشفة مبللة منعشة على جبينك أو رقبتك. هذه التقنية يمكن أن تمنع ظهور القيء ، خاصة إذا سبقتها آلام في الخفقان في الرأس أو إحساس مفاجئ بالحرارة.

2. 
   

   
   الخروج لشغل مقعد. المشي قليلا في الحديقة الخاصة بك أو على الرصيف ، ولكن لا تذهب بعيدا. تنفس أعمق قليلاً من المعتاد ، لكن ليس كثيرًا. الهواء النقي سوف يهدئ رئتيك وجسمك.

3. 
   

   
   ضع قدميك أعلى من رأسك. تثبيت الوسائد تحت قدميك لرفع ساقيك.

4. 
   

   
   اجعل لمسة عملك لمس الكائنات من حولك يمكن أن تساعدك. قد تعمل هذه الممارسة لأنها تتيح لجسمك التركيز على شيء آخر غير الغثيان أو لسبب آخر. يمكنك أيضًا أن تسبب ألمًا خفيفًا جدًا:
   • محاولة قرصة ذراعك
   • ضرب فخذك باللكمات الصغيرة
   • اسحب شعرك قليلا
   • لدغة شفتك السفلى
   • زرع أظافرك في راحة يدك

5. 
   

   
   
   
   ممارسة lacupression. اللاكوب هو حول تحفيز نقاط الضغط على جسمك لتخفيف الألم. عند مواجهة مشاكل القيء ، يميل المعالجون بالضغط إلى تحفيز المعصمين أولاً.
   • ضع يدك أمامك ، كف اليد. ثم ضع إبهامك في منتصف معصمك واضغط لإجراء تدليك صغير في هذه المنطقة. الضغط بلطف على هذه المنطقة سيساعد في تخفيف الرغبة في التقيؤ.
   • ضع الجزء الداخلي من معصميك وجهاً لوجه وشدهم ضد بعضهم البعض. سوف تقوم بعد ذلك بتفعيل نفس نقطة الضغط كما في المثال أعلاه.

طريقة 2 من 2: تهدئة الرغبة في التقيؤ بالمواد الصلبة

1. 
   

   
   حاول أن تأكل شيئًا لا يتذوقه كثيرًا ، مثل الكعك المالح. البسكويت ، بكميات صغيرة ، يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالغثيان. الأطعمة التي تحتوي على الكثير من النشا ، مثل الكعك المالح أو الخبز المحمص ، يمكن أن تمتص الأحماض في المعدة. إذا كان تناول الكعك المالح يساعدك ، فقد لا تكون مريضًا ، لكن الجوع ربما يكون قد تسبب آلام في المعدة.

2. 
   

   
   
   
   كرر الأكل ببطء ثم تنويع النظام الغذائي الخاص بك. عند البدء في تناول الطعام مرة أخرى ، تذكر أنه يجب عليك أولاً تناول الكربوهيدرات البسيطة ، مثل حلوى الجيلاتين. ثم انتقل إلى البروتين ، على سبيل المثال مع حساء الدجاج المعكرونة. انتظر حتى تصبح بصحة جيدة مرة أخرى ، لأن الدهون هي أصعب الأطعمة التي يمكن هضمها ، وقد تؤدي إلى اضطراب في المعدة إذا كانت هشة.

3. 
   

   
   تمتص معينات النعناع أو مضغ العلكة لإعادة تشغيل الأمعاء. حلويات النعناع ستجعل حنك طازجًا ومن خلال تنظيفه ، يمكنها تقليل الشعور بالغثيان. الزنجبيل المسكر ، كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يساعدك أيضًا في تقليل الرغبة في التقيؤ.

4. 
   

   
   مضغ الزنجبيل. يتمتع الزنجبيل بفضائل ملفتة للنظر ، مثل تقليل الشعور بالاحمرار أحيانًا مع تقليل إلحاح القيء. يمكنك تناوله بطرق مختلفة: شاي (موصى به من قبل المحررين) ، قطعة صغيرة تمضغها أو حتى علكة طبيعية.

5. 
   

   
   تجنب الأطعمة الدهنية والحمضية وحارة وتلك التي تحتوي على الكثير من الألياف. هذه الأطعمة تميل إلى جعل المعدة تعمل أكثر من المعتاد ، مما يعني أنه من المرجح أيضًا أنه يشعر بالحاجة إلى رفض كل شيء. لا ينصح الأطعمة الحمضية والتوابل والدسمة لأسباب واضحة. من بين المنتجات التي تحتوي على الكثير من الألياف اللحوم واللحوم الكاملة والعديد من الخضروات.
   • إذا كان القيء مصحوبًا بالإسهال ، فتجنب منتجات الألبان أيضًا. مثل الأطعمة المذكورة أعلاه ، يصعب هضم منتجات الألبان.
   • تجنب تناول البرد الشديد أو الحار جدا. تحتاج المعدة إلى العمل أكثر من المعتاد إذا احتجت إلى تسخين الأطعمة الباردة أو لتبريد الأطعمة المحترقة قبل أن يتم هضمها.

طريقة 3 من 3: تهدئة القيء بالسوائل

1. 
   

   
   في البداية ، فقط اشرب الماء. إذا كنت قد تقيأت كثيرًا مؤخرًا ، اشرب القليل جدًا من الماء في المرة الواحدة. إذا حاولت شرب الكثير من الماء في وقت واحد ، فإنك تخاطر بالتقيؤ.
   • يمكنك أيضًا محاولة امتصاص مكعبات ثلج لإذابه في فمك.سيكون الشعور بالانتعاش مفيدًا لمريءك وستكون متأكدًا من أن كمية الماء التي تتناولها ستكون محدودة.

2. 
   

   
   بعد شرب الماء ، يمكنك التبديل إلى السوائل الخفيفة ، مع التركيز على تلك التي تحتوي على أملاح معدنية. بالإضافة إلى الماء ، سوف تسمح لك هذه السوائل بامتصاص الفيتامينات الأساسية التي قد يفقدها جسمك عند القيء.
   • إذا استطعت ، اشرب سوائل غنية بالبوتاسيوم والصوديوم. هذه هي اثنين من أكثر الأملاح المعدنية التي لا غنى عنها للجسم. غالباً ما يكون الجسم ناقصًا في هذه الأملاح المعدنية بعد القيء.
   • فيما يلي السوائل "الخفيفة" التي يمكنك شربها:
     
     • الشاي واضحة
     • مرق
     • عصير التفاح
     • مشروبات الطاقة

3. 
   

   
   تناول المشروبات أو الصودا لتهدئة معدتك. يمكن أن يساعد شراب Coca-Cola (نفس الشيء المستخدم في أجهزة الصودا) أو شراب بدون وصفة طبية على تخفيف معدتك المعدية قليلاً. يجب أن يتناول الأطفال ملعقة أو ملعقتين بالغين أو ملعقتين كبيرتين.
   • حتى لو لم يكن هناك دليل علمي على فعاليته ، فقد تم استخدام كوكاكولا لعدة أجيال لتخفيف أمراض المعدة. تم اختراع هذا المشروب في الأصل لهذا الغرض.
   • يمكن تناول شراب مضاد للأوعية الدموية بأمان للأطفال. على الرغم من أنه من الشائع جدًا أن تتناوله النساء الحوامل ، إلا أن تعليمات الاستخدام توصي بأن تطلب المشورة من طبيبك في هذه الحالة بالذات.

4. 
   

   
   تجنب جميع المشروبات الغازية ، الحمضية جدا أو الكافيين. هذا يعني أنه يجب ألا تستهلك معظم المشروبات الغازية أو القهوة ، وكذلك بعض العصائر مثل عصير البرتقال أو عصير العنب أو عصير الليمون.

5. 
   

   
   حاول أن تشرب القليل من شاي الزنجبيل لتهدئة الغثيان. من المعروف أن الزنجبيل يهدئ الغثيان: فقد أظهرت دراسة جديرة بالملاحظة أنه أكثر فاعلية من الدراما. يمكنك شراء شاي الزنجبيل في أكياس أو شاي الزنجبيل.
   • إذا كنت لا تريد أن تشرب شيئًا ساخنًا ، ولكنك لا تزال ترغب في الاستمتاع بمزايا الزنجبيل ، يمكنك شرب الزنجبيل. افتح العلبة واترك الفقاعات تقف: المشروبات الغازية قد تزعج معدتك إذا كانت هشة وتجعلك تتقيأ.
   • إذا كنت تريد تناول الزنجبيل ، لكن معدتك لا تدعم السوائل ، يمكنك أن تأكل الزنجبيل المسكر. حاول أن تقضم قطعة صغيرة من الزنجبيل المسكر كل 45 دقيقة.

طريقة 4 من 4: تهدئة الرغبة في التقيؤ بالمخدرات

1. 
   

   
   إذا كان سبب التقيؤ لديك هو الشعور بالغثيان ، فحاول إجراء الدراما. يستخدم الدرامين ، المعروف أيضًا باسم "ثنائي الهيدرينات" ، لتهدئة الغثيان وآلام في المعدة والقيء. لا ينبغي إعطاء هذا الجزيء للأطفال دون سن الثانية. إذا كنت تشعر بالقلق من أن بعض الأنشطة قد تكون غثيانًا أو تجعلك تتقيأ ، فاخذ دراما 30 إلى 60 دقيقة قبل أن تبدأ هذا النشاط.

2. 
   

   
   إذا كان الغثيان أو القيء مصحوبًا بألم ، خذ الباراسيتامول. على عكس مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الأسبرين أو ليبوبروفين ، يزيل الباراسيتامول الألم دون زيادة الإحساس بالغثيان.

3. 
   

   
   هل لديك بقع سكوبولامين المقررة. تنطبق بقع سكوبولامين مباشرة على الجلد ، مباشرة خلف الأذن ، ويمكنهم محاربة الغثيان والقيء. كن على علم ، مع ذلك ، أن هناك العديد من الآثار الجانبية المرتبطة بتناول السكوبولامين. وبالتالي ، فإن نسبة الفائدة إلى المخاطر بالنسبة للغثيان غير المريح ، ولكن المحتمل أن تكون محتملة ، ليست في صالحها.

4. 
   

   
   إذا لم يتوقف القيء بعد يومين بالنسبة لشخص بالغ أو يوم للطفل ، فاستشر الطبيب. قد تكون مجففة بشكل خطير وتحتاج إلى ترطيب في الوريد.