كيفية علاج تورم الكاحل

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 تعزيز الشفاء السريع
• جزء 2 من 3: تقليل تورم الكاحل بالدواء
• الجزء 3: قلل من الأنشطة التي قد تزيد من تورم الكاحل

عندما يصاب المرء بالكاحل ، فإنه يتضخم ويصبح مؤلمًا ، مما يؤدي إلى تعطيل العمل البدني. من المهم للغاية رؤية الطبيب بسرعة حتى يتمكن من تقييم الإصابة ووصف العلاج الأنسب. ومع ذلك ، فإن العلاجات للأشخاص الذين يعانون من الكاحل المصاب هي نفسها في الأساس ، لذلك فمن الممكن معرفة كيفية متابعتها للحد من التورم والشفاء في أسرع وقت ممكن.

مراحل

جزء 1 تعزيز الشفاء السريع

1. 
   

   
   اذهب إلى قسم الطوارئ أو اطلب استشارة سريعة مع طبيبك. إذا كنت تشعر بالألم بعد الإصابة ، فلا تنتظر الاستشارة. إذا كنت تعتقد أن هناك حاجة إلى علاج فوري أو أن طبيبك غير متوفر ، فانتقل إلى قسم الطوارئ. عندما يقوم الطبيب بفحصك ، سوف يسألك بعض الأسئلة وسيقوم بفحص بعض النقاط لمعرفة نوع وشدة الإصابة. لا تتردد في أن تكون صادقًا في ما تشعر به وأعراضك الأخرى للمساعدة في إجراء التشخيص. هناك ثلاث فئات من الإصابات المذكورة أدناه.
   • الفئة الأولى: تمزق جزئي في أربطة أو أكثر دون فقد الاستخدام أو الخسارة. لا يزال بإمكان المريض المشي ووضع كل ثقله على الكاحل المصاب. الألم معتدل وظهور ورم دموي خفيف.
   • الفئة الثانية: تمزق جزئي في واحد أو أكثر من الأربطة مع فقدان ضعيف ومعتدل للاستخدام. الضغط على القدم المصابة أمر صعب وقد يكون استخدام العكازات ضروريًا. تورم ، ورم دموي وألم معتدلة. من الممكن أيضًا ملاحظة بعض القيود على حرية الحركة من قبل الطبيب.
   • الفئة الثالثة: تمزيق كامل للبنية الرباطية. من المستحيل وضع الوزن على الكاحل المصاب والمشي ممكنًا فقط إذا تمت مساعدة المريض. تورم ورم دموي مهمان.

2. 
   

   
   
   
   احترس من الالتواء. عندما انت تطور كاحلك جانبيًا ، قد يتلف الرباط البيرونيستراغال الأمامي. عادة ما يكون الأسنان ضوءلكن يمكن أن يكونوا في بعض الأحيان جادين ، خاصة إذا كنت رياضيًا. يمكنك بالتالي تلف الأربطة الأخرى ، مثل المرتبط الظنبوبي التي وضعت فوق مفصل الكاحل. في هذه الحالة ، سيكون الكاحل أقل تورمًا وأحمرًا ، لكن وقت الاسترداد سيكون أكثر أهمية.

3. 
   

   
   اتبع نصيحة طبيبك. يجب عليك اتباع العلاج الذي يصفه الطبيب بالضبط والذي فحص كاحلك وتقييم إصابتك. بالتأكيد سوف تنصح بالراحة ، وتطبيق الثلج على كاحلك ، ورفعه وضغطه. إذا بدا أن الأعراض تزداد سوءًا أو إذا لم يتحسن شيء بعد بضعة أيام ، فاتصل بطبيبك.
   • اسأل عن العلاج الطبيعي إذا كانت إصابتك خطيرة. يمكن لهذه الجلسات تسريع الشفاء وتقليل فرص إيذائك مرة أخرى في نفس الكاحل.

4. 
   

   
   دع كاحلك يستريح لمدة 2-3 أيام. بعد حدوث إصابة من هذا النوع ، من الأفضل أن تفعل كل شيء حتى يتمكن الكاحل من الراحة لبضعة أيام لتسريع عملية الشفاء. لذا تجنب ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية الأخرى التي تمارس ضغطًا على الكاحل. سيكون من الحكمة وضع نفسك في إجازة مرضية إذا كان عليك البقاء مستيقظًا معظم الوقت في العمل.

5. 
   

   
   
   
   ضع الثلج على كاحلك. قم بذلك لمدة 15-20 دقيقة لتخفيف التورم وتخفيف الألم. بهذه الطريقة ، سيتم تقليل الدورة الدموية في المنطقة المصابة وسيختفي التورم بسرعة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يكون الكاحل أقل إيلامًا. خذ منشفة التي وضعت فيها بعض مكعبات الثلج ، ثم اضغط عليه ضد جلدك عن طريق التفاف الكاحل.
   • انتظر ساعة قبل وضع الثلج على كاحلك مرة أخرى. إذا وضعت الكثير من الثلج ، فستتلف بشرتك.

6. 
   

   
   تجريد الكاحل. القيام بذلك يساعد في تقليل التورم مع تسريع الشفاء. لف كاحلك باستخدام ضمادة مرنة أو جهاز ضغط.
   • لا تضغط كاحلك أثناء الليل ، وإلا فقد يتم قطع الدورة الدموية في قدمك مما يؤدي إلى موت الأنسجة.
   • K-Taping هي تقنية تقلل من تورم الكاحل. اسأل طبيبك أو أخصائي.

7. 
   

   
   ارفع الكاحل. سوف تحد من تدفق الدم في المنطقة المصابة وتقلل من التورم. افعل ذلك عندما تستلقي أو تجلس. ضع بعض البطانيات أو الوسائد أسفل كاحلك بحيث تكون أعلى من مستوى قلبك.

8. 
   

   
   استمر في دعم الكاحل أثناء الشفاء. تجنبي الاعتماد عليها عند الوقوف حتى لا تضغط عليها للشفاء بشكل أسرع. اختر قصبًا أو عكازات لمساعدتك على المشي. تذكر أن تدعم كاحلك عندما ترتفع أو تنزل الدرج.
   • ضع قدمك الصحية في الخطوة الأولى عندما تريد تسلق السلالم. إذا قمت بذلك ، فستكون ساقك الصحية هي التي ستدعم كل وزن جسمك.
   • افعل نفس الشيء عندما تريد النزول على الدرج بحيث تساعد الجاذبية على ساقك الصحية.

9. 
   

   
   سماح حوالي عشرة أيام للشفاء التام. إذا اتبعت تعليمات طبيبك وقمت بتجنب كاحلك المصاب ، فسيتم علاجك بسهولة ، لكن هذه العملية ستستغرق أكثر من 10 أيام. لا يستحق الأمر محاولة التسرع في الأمور التي تؤدي إلى تفاقم الإصابة. إذا لزم الأمر ، ضع نفسك في إجازة مرضية أو اتركها واسأل القليل من المساعدة لعائلتك أو أصدقائك أثناء الشفاء.

جزء 2 من 3: تقليل تورم الكاحل بالدواء

1. 
   

   
   تناول الأدوية المضادة للالتهابات. استشر طبيبك إذا كان هذا النوع من الأدوية يمكن أن يساعدك على تهدئة الألم. الأدوية المضادة للالتهابات تقلل من تورم وآلام الكاحل. Libuprofen و naproxen هي جزء من هذه الفئة من الأدوية بدون وصفة طبية.
   • إذا كنت تعاني من مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو الفشل الكلوي أو مشاكل في القلب ، فتحدث إلى طبيبك قبل استخدام هذه الأدوية.

2. 
   

   
   اطلب من طبيبك أن يصف celecobix. هذا المضادة للالتهابات يقلل من الالتهابات الناجمة عن إصابات في الكاحل عن طريق التحكم في إنتاج البروستاجلاندين المسؤولة عن التهاب. تناول هذا الدواء على معدة فارغة قد يسبب آلام في المعدة ، لذلك من الأفضل تناولها بعد الوجبة الغذائية.

3. 
   

   
   اطرح أسئلة حول البيروكسيكام إلى طبيبك. هذا الدواء يوقف إنتاج البروستاجلاندين. وهي متوفرة في شكل تحت اللسان ، وذوبان تحت اللسان ، يذهب مباشرة إلى الدم ، وهذا هو السبب في أنها قادرة على الحد من التورم بسرعة.

4. 
   

   
   استخدم الجراحة كملاذ أخير. تحدث إلى طبيبك حول هذا الموضوع ، لكنه نادرًا ما يتم استكشافه في حالة وجود أسنان. من الضروري أن تكون مصابًا بالتواء شديد لا يتفاعل مع شهور من العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل للقيام بهذا الاختيار. قد يقترح طبيبك هذا الحل إذا لم تتحسن حالة كاحلك بعد فترة طويلة من العلاج وإعادة التأهيل.

الجزء 3: قلل من الأنشطة التي قد تزيد من تورم الكاحل

1. 
   

   
   ضع فقط كمادات باردة. أثناء التئام الكاحل ، تجنب استخدام الحرارة. هذا الأخير يزيد من تدفق الدم إلى المنطقة المؤلمة ، وبالتالي تفاقم الالتهاب. الاستحمام بالبخار ، الكمادات الدافئة والساونا لن تزيد الأمور سوءًا إلا في الأيام الثلاثة الأولى بعد الإصابة. خلال هذا الوقت ، لا تُعرّض كاحلك للحرارة ، ثم استخدم البرد لتقليل التورم وتخفيف الألم.

2. 
   

   
   الامتناع عن تناول الكحول. أثناء الشفاء ، يجب أن لا تشرب الكحول. المشروبات الكحولية تميل إلى فتح الأوعية الدموية. بمجرد أن تكون هذه مفتوحة ، فإنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم تورم الكاحل. بالإضافة إلى ذلك ، يؤخر الكحول الشفاء ، لذلك من الأفضل عدم تناوله خلال هذه الفترة.

3. 
   

   
   تفضل الحركات ذات التأثير المنخفض. للتأكد من شفاء الكاحل ، لا تعمل ولا تمارس أي نشاط بدني. هذا النوع من النشاط يميل إلى جعل الأمور أسوأ. يجب أن تستريح لمدة أسبوع على الأقل قبل استئناف الرياضة.

4. 
   

   
   لا تقم بتدليك الكاحل على الفور. تجنب القيام بذلك لمدة أسبوع على الأقل. صحيح أنه يمكن للمرء أن يعتقد أن تدليك الكاحل المؤلم يمكن أن يخفف من ذلك ، بينما في الواقع ، سوف تمارس المزيد من الضغط عليه فقط والضغط الخارجي سيزيد من التورم.
   • سوف تكون قادرًا على تدليك كاحلك بلطف بعد أسبوع من مغادرتك للراحة.