كيفية علاج الجفاف في المنزل

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 الجفاف الحاد عند الأطفال
• جزء 2 الجفاف الحاد في البالغين
• جزء 3 من 3: الجفاف المزمن عند البالغين

جسمك يعاني من الجفاف عندما لا يكون لديه سوائل كافية للعمل بشكل طبيعي. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تجف أنت أو أي شخص آخر ، ولكن أيا كان السبب ، فإن الطريقة الوحيدة للتغلب على هذه المشكلة هي التجديد السريع للسوائل والكهارل التي فقدها جسمك بالفعل. فقط حالات خفيفة أو معتدلة من الجفاف يمكن علاجها في المنزل. بالنسبة للباقي ، سيكون من الضروري البحث عن مساعدة طبية طارئة.

مراحل

جزء 1 الجفاف الحاد عند الأطفال

1. 
   

   
   تقييم شدة الجفاف. يمكن عادةً معالجة الجفاف المنخفض أو المعتدل في المنزل ، ولكن يجب على الأطفال الذين يعانون من الجفاف الشديد رعاية قسم الطوارئ.
   • العطش ، جفاف الفم أو لزجة ، البكاء والنعاس ، البول النادر ، البول الأصفر الداكن ، الجلد الجاف ، البارد ، الصداع ، وتشنجات العضلات هي علامات على انخفاض الجفاف أو معتدلة.
   • العيون الجوفاء ، والخمول ، والتهيج ، والإرهاق ، والدوخة ، وارتفاع معدل ضربات القلب ، وعدم الوعي هي علامات الجفاف الشديد. علامة جوفاء ناعمة فوق رأس الطفل هي علامة أخرى على الجفاف الشديد.

2. 
   

   
   إعداد حل الإماهة عن طريق الفم. سيحدد عمر الطفل المبلغ الذي ستتم إدارته. كقاعدة عامة ، قم بإعداد الحل باتباع الإرشادات الموجودة في الحزمة وإعطاء الطفل ملعقة أو رشفة بضع دقائق.
   • توفر حلول الإماهة الفموية جرعات متوازنة من الماء والأملاح لإعادة ترطيبها أثناء تجديد الإلكتروليتات المفقودة.
   • استخدم ملعقة أو محقنة لمنح طفلك 1-2 ملاعق صغيرة (5 إلى 10 مل) من محلول الإمهاء الفموي المحضر عدة مرات إلى بضع دقائق. استمر لمدة لا تقل عن 3 إلى 4 ساعات أو حتى يصبح لون البول خفيفًا. زيادة تدريجية المبلغ طالما استمر القيء.
   • لاحظ أن سوائل درجة حرارة الغرفة أسهل في تناولها ، خاصةً إذا كان طفلك يتقيأ أو بالغثيان.

3. 
   

   
   
   
   استمر في إرضاع طفلك كالمعتاد. إذا كان طفلك لا يزال يرضع من الثدي أو يتغذى عليه حليبًا ، فاستمر في التغذية كالمعتاد. قد تحتاج إلى إطعامها بكميات أقل وعلى فترات أكثر تواتراً إذا كان من الصعب تناول السوائل.
   • في حالة الإسهال عند الأطفال الذين يتغذون على اللبن أثناء التحضير ، انتقل إلى تركيبة خالية من اللاكتوز حتى تهدأ الأعراض. قد يصعب هضم اللاكتوز وقد يؤدي إلى تفاقم الإسهال وبالتالي الجفاف.
   • لا تخفف المستحضر أكثر مما ينصح بالتعليمات أو بواسطة طبيبك.
   • قد تحتاج إلى حل بديل للجفاف عن طريق الفم وإعداد الرضاعة الطبيعية / الحليب. فكر في إعطاء طفلك رشفة من محلول الجفاف في كل مرة تقدمين له حليب الأم.

4. 
   

   
   تجنب الأطعمة أو المشروبات التي يحتمل أن تكون ضارة. بعض الأطعمة والمشروبات قد تزيد من الجفاف ، لذلك من المهم تجنب إعطائها لطفلك حتى تتحسن.
   • المياه النقية يمكن أن تكون في الواقع خطرة على الطفل عند الجفاف. يفقد الجسم الكثير من الأملاح والمعادن عندما يجف ويؤدي الماء الصافي إلى إضعاف هذا التركيز المنخفض بالفعل من المعادن الأساسية.
   • بنفس الطريقة ، فإن المشروبات متساوية التوتر يمكن أن تملأ الشوارد المفقودة ، ولكن فقط تلك التي فقدت بسبب العرق. إذا كان طفلك يعاني من الجفاف بسبب الإسهال أو القيء ، فلن تتمكن مشروبات متساوي التوتر من إحضاره إلى جميع المعادن التي فقدها.
   • تجنب الحليب والكافيين وعصير الفواكه غير المخفف والجيلاتين. الكافيين يزيد من حدة الجفاف. يمكن أن يشعرك الحليب وعصير الفاكهة والجيلاتين بالإعياء أو الإسهال الذي يتسبب في إصابة طفلك بالجفاف.

5. 
   

   
   
   
   تجنب الانتكاسات. بمجرد الانتهاء من ترطيب طفلك بنجاح ، يجب عليك متابعة مراقبة حالته عن كثب. العلاج الدقيق سيمنع حدوث حلقة أخرى من الجفاف.
   • زد من كمية السوائل التي يتناولها طفلك أثناء المرض ، خاصةً إذا كان يعاني من الإسهال أو القيء. يعد حليب الأم أو الحليب الذي يتم تحضيره أفضل للأطفال. الماء البارد وعصي الآيس كريم وعصائر الفاكهة المخففة وقطع من مضغ الثلج هي الأفضل للأطفال الأكبر سناً.
   • تجنب الأطعمة التي تزيد من سوء القيء والجفاف. ومن الأمثلة على ذلك الأطعمة الدهنية والأطعمة الغنية بالسكر واللحوم الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة والزبادي والفواكه والخضروات.
   • نظرًا لأن الحمى والتهاب الحلق لا يسهلان تناول السوائل ، يمكنك إعطاء الباراسيتامول أو ليبوبروفين للأطفال الذين يعانون من هذه الأعراض.

جزء 2 الجفاف الحاد في البالغين

1. 
   

   
   تقييم شدة الجفاف. يمكن عادةً معالجة الجفاف المنخفض أو المتوسط ​​عند البالغين في المنزل دون التعرض لخطر المضاعفات ، ولكن الجفاف الشديد يتطلب مساعدة طبية طارئة.
   • البالغون الذين يعانون من الجفاف المعتدل قد يكونون عطشانًا ، وجفافهم في الفم ، وصعوبة في التبول ، والبول الأصفر الداكن ، أو الجلد الجاف أو البارد للمس أو الصداع أو تقلصات العضلات.
   • البالغين المجففون بشدة قد يكون لديهم تبول فقير ، يكون لديهم بول بلون كهرماني ، جلد ذائب ، يكون سريع الانفعال ، مشوش ، مذهل ، مع ارتفاع معدل ضربات القلب ، تنفس سريع ، عيون جوفاء ، تركيز ضعيف ، صدمة ، هذيان أو فقدان الوعي.

2. 
   

   
   استيعاب السوائل واضحة. المياه النقية والمشروبات التي تحتوي على الشوارد هي أفضل خياراتك. كقاعدة عامة ، يجب أن تشرب قدر ما تستطيع دون تفاقم الغثيان أو القيء.
   • يحتاج معظم البالغين إلى 2 و 3 لترات من السوائل يوميًا.
   • إذا كنت تعاني من الجفاف بسبب الغثيان أو التهاب الحلق ، فحاول امتصاص قطع من الثلج أو العصي المجمدة المصنوعة من العصائر والمشروبات متساوي التوتر.
   • اختلال التوازن بالكهرباء ليس حادًا عند البالغين كما هو الحال عند الأطفال ، لكنه لا يزال من الأمور التي يجب الانتباه إليها. فكر في تناول محاليل الإماهة الفموية أو مشروبات متساوي التوتر لاستعادة بعض الإلكتروليتات التي يفقدها الجسم أثناء تجفيفه. يوصى باستخدام محاليل الجفاف عن طريق الفم إذا كان الجفاف بسبب المرض ، ولكن المشروبات متساوية التوتر ستعمل بشكل أفضل إذا كان الجفاف نتيجة لمستويات عالية من النشاط البدني.

3. 
   

   
   تحديث نفسك. غالبًا ما يحدث الجفاف الحاد بسبب التعرض للحرارة الزائدة أو يصاحبه ارتفاع في درجة حرارة الجسم. في كل ظرف من الظروف ، يجب أن تحاول تنشيط نفسك لمنع الجسم من فقدان المزيد من السوائل.
   • قم بإزالة الملابس الزائدة وفك الملابس المتبقية حتى لا تضغط على الجلد.
   • الجلوس في مكان بارد. إذا كان ذلك ممكنا الانتقال إلى مكان مكيفة الهواء. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فجلس في الخارج في الظل أو داخل المنزل بالقرب من مروحة كهربائية.
   • قم بتجديد بشرتك بالماء. ضع منشفة مبللة حول رقبتك أو جبهتك. استخدم زجاجة رش لرش البشرة المكشوفة بالماء في درجة حرارة الغرفة.
   • لاحظ أن عملية التحديث يجب أن تكون تدريجية. يمكن أن يؤدي التعرض للبرد الزائد إلى ارتعاش الأوعية الدموية وزيادة درجة حرارتك الداخلية. هذا هو السبب في أنك لا يجب أن تنعش الجلد مباشرة مع مكعبات الثلج أو الماء المثلج.

4. 
   

   
   تحقق من وجود أي أعراض معوية قد تترافق. عندما يحدث الجفاف بسبب القيء أو الإسهال ، حاول التحكم في هذه الأعراض من خلال اتباع نظام غذائي وأدوية لمنع المزيد من فقدان الماء.
   • يجب أن يكون اللوبراميد بدون وصفة طبية قادرًا على التحكم في الإسهال في معظم الحالات. لا تستخدم هذا الدواء إذا كان لديك حمى أو دم في البراز.
   • استخدم الباراسيتامول بدلاً من ليبوبروفين للمساعدة في السيطرة على الحمى المحتملة. يحتمل أن يتسبب ليبوبروفين في تهيج جدران المعدة وقد يؤدي إلى تفاقم القيء.
   • استمر في شرب السوائل الصافية وكذلك المرق والجيلاتين لمدة 24 ساعة الأولى. طالما استمر القيء والإسهال ، أعد إدخال الأطعمة اللينة تدريجياً في نظامك الغذائي.

جزء 3 من 3: الجفاف المزمن عند البالغين

1. 
   

   
   شرب المزيد من السوائل. يحتاج الرجل البالغ المتوسط ​​إلى حوالي 3 لترات من السوائل يوميًا ، بينما تحتاج المرأة البالغة إلى 2.2 لتر يوميًا. زد من استهلاك السوائل للوصول إلى هذه الكميات المثالية أو تجاوزها قليلاً.
   • الماء مهم ، لكن الكميات المذكورة أعلاه تشير إلى المستوى الكلي للسوائل اللازمة ، والتي لا تساوي بالضرورة حجم الماء الصافي.
   • ومع ذلك ، فإن بعض المشروبات أفضل من غيرها. الماء ، شاي الأعشاب ، العصائر ، مشروبات متساوي التوتر وغيرها من المشروبات الإلكتروليتية سوف تساعدك على الترطيب ، في حين أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين (القهوة ، الصودا ، الشاي الأسود) أو الكحول سوف تزيد من سوء الجفاف.

2. 
   

   
   تستهلك الفواكه والخضروات الجيدة. الفواكه والخضروات التي تحتوي على الكثير من الماء يمكن أن تساعد في تجديد السوائل المفقودة. نظرًا لأن هذه الأطعمة تحتوي أيضًا على العناصر الغذائية والأملاح والسكريات ، فيمكنها أيضًا المساعدة في استعادة توازن المنحل بالكهرباء.
   • الموز خيار ممتاز. يحتوي الموز على 75٪ من المياه ، كما أنه غني بالبوتاسيوم ، وهو معدن يميل تركيزه إلى الانخفاض مع الجفاف.
   • الفواكه والخضروات الأخرى التي تثير اهتمامك بتناول طعام شيدراتر مثل البطيخ والطماطم والعنب والخوخ والشمام والشمام والتوت البري والتفاح والتوت والمشمش والمشمش والخيار والبروكلي والكوسة .

3. 
   

   
   شرب الشاي منزوعة الكافيين. على وجه الخصوص ، شاي البابونج مفيد للغاية لعلاج الجفاف المزمن. ومع ذلك ، فإن كل أنواع الشاي العشبية أو الشاي الطبيعي الخالي من الكافيين يجعل من الممكن التزود بالوقود.
   • يعتبر البابونج مسكنًا للألم طبيعيًا ويُعرف بأنه علاج قوي للجفاف. عندما يعيد الجسم ترطيب الجسم ، هناك خطر حدوث تقلصات في عضلات المعدة. شاي البابونج هو وسيلة فعالة لترطيب الجسم أثناء علاج هذه التشنجات.

4. 
   

   
   جرب ماء جوز الهند. ماء جوز الهند غني بالكهرباء ، وقد يكون في الواقع أفضل من الماء العادي لمكافحة الجفاف.
   • أنه يحتوي ، من بين العناصر الغذائية الأخرى ، على كميات كبيرة من الحديد والبوتاسيوم. كل هذه العناصر الغذائية تميل إلى الانخفاض عندما يجف الجسم.
   • ماء جوز الهند يختلف عن حليب جوز الهند. عند محاولة علاج الجفاف ، فإن ماء جوز الهند هو الخيار الأفضل.

5. 
   

   
   أخذ حمام مع أملاح إبسوم. املأ حوض الاستحمام بالماء الساخن وقم بحل حوالي 250 إلى 500 مل من أملاح إبسوم. بمجرد ذوبان الملح ، انقع في الحمام لمدة 15 دقيقة.
   • يمكن لجسمك امتصاص المغنيسيوم من الحمام عبر الجلد وهذا يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب أو التعب أو الألم الناجم عن الجفاف المزمن.
   • يمكن للكبريتات في المياه المالحة أيضًا تحسين قدرة جسمك على امتصاص العناصر الغذائية وبالتالي مساعدته في تصحيح مستويات المنحل بالكهرباء بسهولة أكبر.