كيفية علاج طنين الأذن

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: تخفيف أعراض الطنين
• طريقة 2 من 3: علاج طنين الأذن من خلال تغيير نمط الحياة
• طريقة 3 من 3: علاج الحالات الأساسية

يتميز الطنين بالرنين أو الرنين في الأذنين. التعرض للضوضاء الصاخبة ، والمقابس الشمعية ، ومشاكل القلب أو الشرايين ، والعقاقير الطبية واضطرابات الغدة الدرقية كلها عوامل يحتمل أن تكون مسؤولة. استشر طبيبك للحصول على تشخيص محدد والعمل معه لإيجاد علاج. معظم الوقت ، لا يمكن الرجوع عن طنين الأذن ، ولكن هناك طرقًا مختلفة لتقليل شدته. على سبيل المثال ، يمكن لمولدات الضوضاء وأجهزة السمع والأدوية تغطية الرنين أو الأز. بحث الطنين هو مجال مستمر في التطور ويمكنك أيضًا تجربة علاجات تجريبية.

مراحل

طريقة 1 من 3: تخفيف أعراض الطنين

1. 
   

   
   استخدام مولدات الضوضاء. تعمل مولدات الضوضاء على غرد الأزيزات والأزيزات مع الضوضاء البيضاء أو الأصوات المريحة أو الموسيقى الهادئة. تم العثور عليها في شكل أجهزة يتم إدخالها في الأذن وسماعات الأذن والأجهزة ذات الضوضاء البيضاء. يمكنك أيضًا استخدام أجهزة مثل مكيف الهواء أو منقي الهواء أو المروحة أو التلفزيون ذي الحجم المنخفض.
   • على الرغم من أن العلاج بالموسيقى لا يشفي الطنين ، إلا أنه يمكن أن يجعل الأعراض أقل وضوحًا ، ويحسن تركيزك ويساعدك على النوم.
   • قد تكون أجهزة العلاج بالموسيقى من الدرجة الطبية باهظة الثمن ولا تغطيها خطط التأمين. إذا كنت بحاجة إلى حل أكثر تكلفة ، فابحث عن الأصوات البيئية أو الموسيقى الهادئة والاسترخاء على تدفق الموسيقى أو خدمات الفيديو.
   • الأصوات المستقرة والمحايدة ، مثل الضوضاء البيضاء (التي تبدو وكأنها "Shhh") ، هي أكثر فعالية من أصوات متفاوتة الكثافة مثل الأمواج.

2. 
   

   
   
   
   خنق الطنين مع السمع. إذا كنت تعاني من ضعف السمع ، فستساعدك أداة السمع على إخفاء الرنين أو الأز عن طريق زيادة حجم الضوضاء الخارجية. اطلب من طبيبك أن يوصي أخصائي السمع أو أخصائي السمع. سوف يساعدك على الاختيار والتعود على السمع.
   • إذا لم تتأثر السمع ، فيمكنك استخدام أدوات السمع أو الغرسات التي تحفز العصب السمعي أو تقمع الرنين والطنين مع الضوضاء البيضاء.
   • على الرغم من أن أجهزة السمع غالية الثمن ، إلا أن معظم خطط التأمين تغطي الأجهزة الأساسية.

3. 
   

   
   اسأل طبيبك عن مضادات الاكتئاب ومزيلات القلق. الأدوية العقلية يمكن أن تقلل من شدة الأعراض ، وتخفف من الأرق الناجم عن طنين الأذن ، وتساعد في علاج طنين الأذن. هذه هي الأدوية الأكثر فعالية للحالات الشديدة من طنين الأذن التي تسبب أعراضها التوتر والقلق والاكتئاب.
   • يمكن أن يزيد التوتر والقلق والاكتئاب من طنين الأذن. هذه المشاعر وطنين الأذن يمكن أن تشكل حلقة مفرغة أو تحفز وتزداد سوءًا. إذا تم القبض عليك في هذه الحلقة المفرغة ، فسوف يوصي طبيبك بمضادات الاكتئاب أو مزيل القلق.
   • مضادات الاكتئاب ومزيلات القلق يمكن أن تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها مثل عدم وضوح الرؤية والجفاف في الفم والغثيان والإمساك والتهيج وانخفاض الرغبة الجنسية. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من أي من هذه الآثار الجانبية أو الأعراض غير العادية مثل الاكتئاب أو الأفكار الانتحارية أو السلوك العنيف.

4. 
   

   
   
   
   استشارة محترف يعرف الطنين. سيساعدك المعالج في علاج طنين الأذن وإدارة تأثيره على نوعية حياتك. يستخدم العلاج بشكل عام مع أشكال أخرى من العلاج ، مثل العلاج بالمخدرات أو الموسيقى.
   • سوف تجد محترفين وأطباء ذوي خبرة في موقع جمعية France Tinnitus.

5. 
   

   
   اسأل طبيبك عن العلاجات التجريبية. لا يوجد علاج للطنين ، لكن الأبحاث جارية وتحتاج إلى أن تكون منفتحًا على العلاجات التجريبية. يمكن للتحفيز الإلكتروني والمغناطيسي للمخ والأعصاب تصحيح إشارات العصب المفرطة المسؤولة عن طنين الأذن. لا تزال هذه التقنيات في مرحلة التصميم ، ولكن يمكنك أن تطلب من طبيبك أو أخصائي السمع أن يوصي أحدها.
   • ستتوفر أيضًا أدوية جديدة في المستقبل القريب ويمكنك أن تطلب من طبيبك أو أخصائي السمع إطلاعك على العلاجات الناشئة.

طريقة 2 من 3: علاج طنين الأذن من خلال تغيير نمط الحياة

1. 
   

   
   الحد من التعرض لضوضاء عالية. يمكن أن يؤدي التعرض للضوضاء الصاخبة إلى زيادة الأعراض وتفاقمها. ارتداء سدادات الأذن أو الأصداف عند العمل في بيئة صاخبة ، أو عند استخدام أدوات السلطة ، أو عند العمل في الفناء ، أو عند التنظيف بالمكنسة الكهربائية ، أو عند القيام بأي شيء صاخب.

2. 
   

   
   ممارسة لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لنشاط القلب والأوعية الدموية مفيد بشكل خاص. لذلك ، حاول المشي والجري وركوب الدراجات والسباحة. بالإضافة إلى الفوائد الصحية الشاملة ، يمكن أن يؤدي التمرين إلى تحسين الدورة الدموية ، مما يساعد على تخفيف طنين الأذن المتصل بمشاكل القلب والشرايين.
   • البقاء نشطًا مفيدًا أيضًا للصحة العاطفية.
   • إذا لم تمارس التمارين الرياضية بانتظام ، فاستشر الطبيب قبل البدء في برنامج تدريبي جديد ، خاصة إذا كان لديك تاريخ من المشاكل الطبية.

3. 
   

   
   جرب تقنيات التأمل والاسترخاء. الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الطنين. إذا بدأت تشعر بالانزعاج ، أو القلق ، أو إرهاق ، خذ نفسا عميقا واسترخ. عد إلى 4 أثناء الاستنشاق ببطء ، ضع أنفاسك في العد إلى 4 وعد إلى 4 بينما استنشق ببطء. استمر في التحكم في تنفسك لمدة دقيقة إلى دقيقتين أو حتى تشعر بالراحة.
   • تخيل مشاهد الاسترخاء أثناء التنفس. يمكن أن يكون الشاطئ أو ذاكرة سلمية من طفولتك.
   • بذل قصارى جهدك لتجنب المواقف العصيبة والناس. إذا كان لديك الكثير من الأشياء التي يتعين عليك القيام بها ، فلا تتحمل مسؤوليات جديدة ولا تفعل الكثير من الأشياء في وقت واحد.
   • يمكن أن يساعدك حضور دروس اليوغا أو فنون الدفاع عن النفس في الوصول إلى حالة من اليقظة والاسترخاء. علاوة على ذلك ، يضعك في بيئة اجتماعية ، والتي من شأنها تحسين حالتك العامة.

4. 
   

   
   تجنب الكافيين والكحول النيكوتين. حاول التوقف عن تناول الكحول والحد من استهلاكك من الشاي والقهوة والمشروبات السكرية والشوكولاتة. هذه المواد يمكن أن تؤثر على الدورة الدموية الخاصة بك وجعل الطنين أسوأ. النيكوتين ضار بشكل خاص ، لذلك إذا لزم الأمر ، اطلب من طبيبك لمساعدتك على التوقف عن استخدام منتجات التبغ.
   • يمكن أن يساعد إيقاف الكافيين أيضًا إذا كنت تواجه مشكلة في النوم بسبب طنين الأذن.

طريقة 3 من 3: علاج الحالات الأساسية

1. 
   

   
   استشر طبيبك للحصول على تشخيص دقيق. يتميز الطنين بالرنين أو الرنين في الأذنين. ومع ذلك ، فمن أعراض وليس المرض. سوف تحتاج إلى تحديد موعد مع طبيبك للعثور على السبب الأساسي. يمكن لطبيبك إجراء فحص بدني واختبار سمعك.
   • الأسباب المحتملة لطنين الأذن هي التعرض لضوضاء عالية ، وشمع الأذن ، ومشاكل في القلب أو الشرايين ، والأدوية الموصوفة ، واضطرابات الغدة الدرقية.

2. 
   

   
   طلب توصية إذا لزم الأمر. على الرغم من أنك قد ترغب في زيارة طبيب الأسرة أو مزود الرعاية الأولية للطنين ، إلا أنه قد يوصيك بأخصائي السمع ، وهو أخصائي السمع أو أخصائي الأنف والأذن والحنجرة ، وهو خبير في مجال طنين الأذن. الأذنين والأنف والحنجرة. هؤلاء الأخصائيون مجهزون بشكل أفضل لوضع خطة إدارة طنين طويلة الأجل.

3. 
   

   
   أخبر طبيبك إذا كنت تتعرض في كثير من الأحيان لضوضاء عالية. فقدان السمع الناجم عن الضوضاء العالية هو سبب شائع للطنين. أنت في خطر أكبر إذا كنت تعمل في مصنع أو تعمل في موقع بناء أو تستخدم أدوات كهربائية أو تحضر غالبًا في الحفلات الموسيقية أو موسيقيًا أو تتعرض للانفجارات المتفجرة.
   • أخبر طبيبك عن تعرضك لضوضاء عالية للمساعدة في تشخيص المشاكل الطبية الأخرى.

4. 
   

   
   أخبر طبيبك عن أي أدوية تتناولها. من المعروف أن أكثر من 200 دواء يسبب أو يزيد من طنين الأذن. وتشمل هذه المضادات الحيوية ، أدوية السرطان ، الأدوية المضادة للملاريا ومدرات البول. إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأدوية ، أخبر طبيبك ما إذا كان يجب عليك تقليل الجرعة أو البحث عن بديل مع آثار جانبية أقل.

5. 
   

   
   اسأل طبيبك لتنظيف أذنيك. تراكم شمع الأذن يمكن أن يسد قناة الأذن ويسبب فقدان السمع وتهيج وطنين. إذا لزم الأمر ، اسأل طبيبك لتنظيف أذنيك مع قطرات أو جهاز شفط خاص.
   • لا تحاول تنظيف أذنيك بنفسك دون استشارة طبيبك. يمكنك تجربة العلاجات المنزلية مثل استخدام زيت الأطفال أو بيروكسيد الهيدروجين مع قطارة. ومع ذلك ، يجب عليك تجربة هذه العلاجات فقط إذا كان طبيبك يمنحك الإذن.
   • لا تنظف أذنيك بقطعة قطن. قد تهيج أذنيك وتدفع شمع الأذن إلى عمق قناة الأذن.

6. 
   

   
   علاج مشاكل القلب أو الشريان إذا لزم الأمر. سيصف طبيبك أدوية طنين الأذن لارتفاع ضغط الدم أو غيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية. خذها وفقًا للتوجيهات واسأل طبيبك إذا كنت بحاجة إلى تغيير نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
   • على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى الحد من تناول الملح. استخدم الأعشاب الجافة أو الطازجة بدلاً من الملح عند الطهي ، وتجنب الوجبات الخفيفة المالحة ولا تضيف ملحًا إضافيًا إلى وجباتك. قد يوصي طبيبك أيضًا بتجنب الدهون وممارسة الرياضة أكثر من مرة.

7. 
   

   
   تناول الدواء ضد اضطرابات الغدة الدرقية اذا لزم. قد يكون الطنين مرتبطًا بفرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) وفرط نشاط الغدة الدرقية (غدة درقية غير نشطة). سيبحث طبيبك عن تورم أو كتل في الغدة الدرقية في حلقك ويكون لديك فحص دم لاختبار كيفية عمله. إذا وجد مشكلة ، فسوف يصف دواء لتنظيم مستويات هرمون الغدة الدرقية.
   • يجب أن تؤخذ الأدوية الغدة الدرقية عادة في أوقات محددة من اليوم وعلى معدة فارغة. إذا كنت يجب أن تأخذ ذلك ، اتبع بعناية توصيات طبيبك.