كيفية تخفيف الغاز المؤلم بشكل طبيعي
مؤلف:
Monica Porter
تاريخ الخلق:
15 مارس 2021
تاريخ التحديث:
17 قد 2024
المحتوى
المؤلف المشارك لهذه المقالة هو Zora Degrandpre ، ND. الدكتور ديجراندبري طبيب مرخص له بالعلاج الطبيعي في واشنطن. تخرجت كطبيبة في الطب من الجامعة الوطنية للطب الطبيعي في عام 2007.يوجد 27 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
الجميع يعانون من تراكم الغاز من وقت لآخر ، لكن هذا لا يجعل التجربة أكثر راحة. إذا كنت ترغب في تخفيف هذه الغازات دون وصفة طبية أو أدوية بدون وصفة طبية ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها. على سبيل المثال ، يمكنك محاولة تناول شاي الأعشاب للمساعدة في الهضم ، وممارسة المزيد من الألعاب الرياضية والحد من استهلاك الأطعمة التي تنتج الغاز. تذكر أيضًا أن هناك حالات طبية يمكن أن تتسبب في تراكم الغازات المعوية ، لذلك يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا لم تتحسن الأعراض.
مراحل
طريقة 1 من 3:
استخدام العلاجات الطبيعية لتخفيف الغاز
- 3 الحفاظ على مذكرات الطعام. اكتب بالضبط ما تأكله وماذا يحدث بعد الأكل. لاحظ ما إذا كنت تشعر بالانتفاخ أو التورط بشكل متكرر أو تناول الغاز بعد تناول طعام معين. يمكن أن يساعدك ذلك في العثور على الطعام الذي يزيد من إنتاج الغاز المعوي. إذا تمكنت من تحديد الأطعمة ذات المشاكل ، فإن أفضل طريقة هي تجنبها أو تناول كميات صغيرة فقط. إعلان
نصيحة
- التدخين ومضغ العلكة وامتصاص الحلوى يمكن أن يسبب أيضا الغاز الزائد عن طريق جعلك تبتلع الهواء. تجنبهم لتقليل كمية الهواء التي تبتلعها.
المنشورات
كيفية رعاية كبش قزم
في هذه المقالة: تحضير قفص لقزم صخريجرب منزله الآمن لكسر قزمتغذية قزم قش يعتني برام قزم 10 المراجع الكبش القزم هو رمز التعاطف ، بحجمه الصغير وآذانه المتدلية. هو سلالة من الأرانب الصغيرة التي تزن فقط 1....
كيفية رعاية الراعي الألماني
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 59 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في نشرته وتحسينه بمرور الوقت. هل تملك شيبرد ألماني وتريد أن تعرف كيف تعت...