كيف تستعد لامتحان

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 دراسة بذكاء
• جزء 2 من 2: الاستعداد للامتحان
• جزء 3 من 3: خذ الامتحان

لا يوجد فحص في الحياة الحقيقية. في المدرسة ، من ناحية أخرى ، هناك انطباع بأن هناك فقط ذلك. قد يظن المرء أن مجرد قراءة الملاحظات والملاحظة ، ولكن في بعض الأحيان لا يكفي. سنتحدث عن الطرق المختلفة للدراسة بفعالية ، وكيفية عمل عقلك وما يجب القيام به خلال الامتحان للتأكد من النجاح.

مراحل

جزء 1 دراسة بذكاء

1. كن منظم. قبل أن تبدأ على طريق النجاح ، سوف تكون أكثر إنتاجية (وأقل إلهاء) إذا كنت منظمًا. قبل أن تسقط على الأريكة وتستسلم ، فكر في الأمور التالية.
   
   
   • عمل جدول ربما تكون حياتك مليئة بالفعل بالهوايات والالتزامات الاجتماعية ، والعديد من الأشياء الأخرى التي تفضل القيام بها ، ووضع جدول زمني والتمسك بها.

     
     

     
     
   • جمع جميع الملاحظات الخاصة بك. حتى الواجبات المنزلية التي قمت بها في بداية العام يمكن أن تكون مفيدة. لكن لا تنسى أهم عنصر: نشرتك.

     
     

     
     
   • تحضير كل ما تحتاجه. سواء كانت مقاطع الورق والوسائد ... أعدها الآن.

     
     

     
     
   • احصل على بعض الماء وشيء صحي وأقل صحة (أظهرت الدراسات الحديثة أن الشوكولاته الداكنة تعزز قدراتنا المعرفية!) في متناول يدك. إذا أصبت بسكتة دماغية ، فاستهلك بعض الكافيين. لا تقلق بشأن هذه القهوة التي يمكن أن تساعدك على تناول القهوة والكافيين (على الأقل بكميات معقولة).

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   التفاصيل الجدول الزمني الخاص بك. كنت قد اتخذت الثور من قرون وتخطط لساعتين تدرس يوم الخميس لدورة التاريخ الخاص بك. إنه لأمر رائع ، لقد أكملت الخطوة الأولى. تأكد من أنها تؤتي ثمارها! كرس هذا الخميس لحرب السنوات السبع. سوف تكرس يوم الإثنين للثورة الفرنسية والأربعاء سوف تتعلم كل ما هو هناك لمعرفة نابليون وضيق جنون العظمة. ضع أهدافًا محددة في الاعتبار: سواء كانت مفاهيم أو عدد الساعات أو عدد الصفحات أو الفصول. سوف يبدو أكثر جدوى.
   • إذا كان لديك أكثر من اختبار واحد لاجتيازه ، فتأكد من موازنة ساعات الدراسة. ليس عليك أن تدرس بنفس القدر لجميع المواد الدراسية: ركز على الأصعب منها. يمكنك دراسة الموضوعات بشكل أسهل عندما تأخذ استراحة قاسية (إذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت).
3. جعل الملاحظات الخاصة بك أقل مملة. مشهد رائع من الدراسات هو أنه يمكنك "القيام بما تريد القيام به". لذا حوّل المسار الأكثر مملة في القرن إلى شيء مثير للاهتمام. اصنع شيئًا ستتذكره.
   • استخدم أدوات التمييز للإشارة إلى الأجزاء المهمة. استخدم لونًا واحدًا للمفاهيم المهمة ، ولونًا آخر للمفردات ، وثالثًا للتواريخ ، وما إلى ذلك. عندما تمر بمذكراتك ، سيكون لديك رؤية أفضل بكثير معًا.

     
     

     
     
     
     
   • اصنع المخططات والرسوم البيانية والمخططات الخاصة بك من المعلومات المقدمة. ستجد أنه من الأسهل الحصول على نظرة عامة وتذكر المعلومات. 40 ٪ من انبعاثات الكربون تأتي من الزراعة؟ حان الوقت لإنشاء هذا المخطط الدائري.

     
     

     
     
   • في الواقع ، سيكون من المفيد جدًا إعادة كتابة ملاحظاتك. اتضح أنه من خلال معالجة أنواع مختلفة من المعلومات (أي بدلاً من مجرد قراءتها ، تكتبها أيضًا) ، فإنها ستحاكيها لفترة أطول في عقلك. لكن لا تعيد كتابة كل شيء: التزم بالملخص العام.

     
     

     
     
4. يتحركوا. تشير جميع الدراسات إلى أنه من الأفضل دراسة مفاهيم مختلفة في أماكن مختلفة. إنه يعلم أنه عندما يكون عقلك متعبًا من قراءة التمثيل الضوئي في غرفتك ، سيكون من الجيد له أن يذهب إلى المقهى المحلي ويرى لوحة الشطرنج في Punnett مرة أخرى.
   • دراسة في أماكن مختلفة. إنها تعرف أن عقلك يخلق روابط بين بيئتك والأحداث. وكلما تكررت هذه الجمعيات زادت قوة الارتباط.

     
     

     
     
   • دراسة مفاهيم مختلفة. أنت لا تتخيل تدريب لاعب كرة السلة لمدة ثلاث ساعات على وضعه المنبثقة أليس كذلك؟ نفس المبدأ ينطبق على الطلاب. إذا كنت تمارس الرياضيات في ممارسة الرياضيات ، فسوف يذهب عقلك إلى الطيار الآلي. دراسة مفاهيم مختلفة للحفاظ على عقلك مستيقظا.

     
     

     
     

5. 
   

   
   خذ فترات راحة. هذا ليس كسلًا: أنت تستعيد قوتك. لقد ثبت ذلك بشكل علمي: يساعد الاستراحة عقلك على البدء من جديد وتقليل العجز في الانتباه. لذلك ، خذ 5 إلى 10 دقائق استراحة كل ساعة. هذا سوف يساعد الذاكرة والتركيز.
   • إذا كنت تريد فعل الأشياء بجدية ، فعليك الاستفادة من Jumping Jacks أو الركض. العقل السليم في الجسم السليم. إذا كان لديك وقت للذهاب إلى اللياقة البدنية ، فهذا أفضل. إنه يعلم أن هذه الرياضة ستحفزك على العمل أكثر.

6. 
   

   
   أولا فهم المفاهيم. هذا يبدو منطقيًا ، لكن الكثير منا يعتقد أنه من خلال قراءة المفاهيم مرارًا وتكرارًا حتى تتم طباعتها في أذهاننا ، سوف نفهمها بعصا سحرية. لكن في بعض الأحيان ، نحتاج فقط إلى أن نأخذ ثانيتين لنمنح أنفسنا الوقت لاستيعاب المفهوم. قبل قضاء ساعات في قراءة رسالة إلكترونية يفهمها نصفك فقط ، اعمل على الصورة الكبيرة. تعلم أن ترى الصورة كاملة قبل التركيز على التفاصيل.
   • سيساعدك جدول في هذه الحالة ، لذا فإن النشرة مفيدة جدًا. إذا لم يكن لديك واحدة بالفعل ، فقم بإنشاء واحدة. يمكنك بعد ذلك التركيز على جزء واحد من الجدول في وقت واحد.
7. العمل مع الأصدقاء لا تحتوي أفضل مجموعات الطلاب على أكثر من 3 أو 4 أعضاء. وهذه المجموعات فعالة بشكل رهيب (إذا كنت تحب العمل في مجموعة بالطبع). من أجل التأكد من أن مجموعتك الدراسية تعرف كيفية القيام بذلك وأنك لا تتسكع مع ثلاثة من الأصدقاء فقط ، فاتبع القواعد أدناه.
   
   
   • عيّن أحدكم كمدير (يمكنك القيام بذلك بدوره إذا لزم الأمر). سيضمن هذا الشخص تقدم المجموعة.

     
     

     
     
   • تحديد ما سوف تدرس وكيف ، قبل لرؤيتك. إذا كانت الأهداف محددة جيدًا ، فسيكون من الأسهل الوصول إليها.

     
     

     
     
   • اجعل الجميع جاهزين قدر الإمكان. إذا لم يأخذ شخص ما القضية على محمل الجد أو بدأ في الاستسلام ، فسيؤدي ذلك إلى إلغاء جهود المجموعة بأكملها. إذا كان هذا هو الحال ، فاستبعد هذا الشخص من المجموعة. نعم بجدية

     
     

     
     
   • لا تنسى إحضار الطعام والشراب والمتعة. شارك في الاختبارات ، وابدأ المناقشات وجعل المعلومات تفاعلية. كلما زاد تحفيز جلساتك ، كلما تذكرتها في يوم الامتحان.

     
     

     
     

8. 
   

   
   في النهاية ، يجب أن تعرف ماذا يعمل لك. الحقيقة هي أن الجميع مختلفون. تقول بعض الدراسات أنه يجب عليك الدراسة قبل الذهاب للنوم أو الاستيقاظ ، فهذه هي الأوقات التي يكون فيها الدماغ أكثر نشاطًا. يقول آخرون أنه يجب أن تدرس في فترة ما بعد الظهر. بعض الناس يفضلون الدراسة بمفردهم والبعض الآخر في مجموعات. في النهاية ، افعل ما يناسبك.
   • تدعي الدراسات أنه لا توجد طرق مختلفة للدراسة اعتمادًا على النوع الذي أنت عليه. هل تفضل الاستماع؟ قراءة؟ نتحدث عن ذلك؟ ما يساعدك على تذكر أفضل؟ ركز على هذه الطريقة عند الدراسة.

جزء 2 من 2: الاستعداد للامتحان

1. التزام الهدوء. إذا كنت متوترًا بشأن إجراء الامتحان ، فلن يساعدك ذلك. لديك كل الاهتمام بالبقاء هادئًا قدر الإمكان. وهنا بعض الأفكار للبقاء زن.
   • هل اليوغا. تعرف أن اليوغا تساعد في تهدئة القلق وتحسين تركيزك. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحرق السعرات الحرارية ، كل شيء فائز!

     
     

     
     
   • التأمل. ربما تعلم بالفعل أن التأمل يقلل من التوتر والقلق. ما عليك سوى بضع دقائق في اليوم.

     
     

     
     
   • أحط نفسك بالزيوت الأساسية لدورة صغيرة من العلاج العطري. رائحة الخزامى أو إكليل الجبل يقلل من القلق. لا شيء أسهل!

     
     

     
     

2. 
   

   
   استرح. من أجل العمل بشكل كامل ، يحتاج عقلك إلى النوم. وهذا كل شيء. الهدف من النوم لمدة 8 ساعات ، ولكن إذا كنت تنام بين 7 و 9 ساعات ، فذلك يكفي. إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية ، فسوف يعاني التركيز والذاكرة لديك. لا تأخذ المخاطرة!
   • بمعنى آخر: لا تبقى مستيقظًا للدراسة طوال الليل. أنت لن تفعل لنفسك معروفا. وبالتأكيد لن تتذكر كل المعلومات التي درستها نصف نائم ، مما يجعلك مستيقظا في حانات القهوة والشوكولاته في الساعة 4 صباحا. إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ، فمن الأفضل أن تذهب إلى النوم.

3. 
   

   
   لا تهمل جسمك. النظام الغذائي المناسب قبل الامتحان سيكون بمثابة تجمد: إذا لم يكن جسمك لائقًا ، فستعاني عقلك. لذلك تجنب الأطعمة الصناعية: أزمات نقص السكر في الدم لا يستحق كل هذا العناء.
   • تريد المشورة الغذائية؟ خذ أوميغا 3 و 6. ستجدها في الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون. أنها سوف تساعدك على تقليل قلقك.

4. 
   

   
   استيقظ عقلك أثناء الجري. ألقى العلماء نظرة فاحصة على العلاقة بين الإمكانات الإبداعية والرياضة: من الواضح أنه من خلال ممارسة الرياضة ، يمكنك تمديد إمكاناتك الإبداعية لمدة ساعتين بعد الجلسة. لذلك إذا كنت لا تساعد ، وارتداء أحذية رياضية الخاص بك والركض.
   • حتى القليل من الرياضة يمكن أن تساعدك. لقد أظهرت الدراسات أن الدورة الرياضية الصغيرة ستجعلك أكثر يقظة ونشاطًا وستعد عقلك لاجتياز هذا الاختبار.

5. 
   

   
   الاستماع إلى الموسيقى. لا ، الموسيقى الكلاسيكية لن تجعلك أكثر ذكاءً ، لكن إذا كنت تستمع الموسيقى التي تحبهاسوف تستيقظ عقلك وزيادة تركيزك بعد الاستماع. لذلك إذا كانت آخر ضربة تجعلك ترغب في التحرك ، فلا تتردد! ولكن يمكنك أيضًا الاستماع إلى الموسيقى الشيقة والملهمة.
   • في الواقع ، يمكنك الاستماع إلى أي شيء. هل لديك كتابك المفضل على قرص مضغوط؟ الاستماع إليه. كل شيء يجعلك سعيدًا سيكون له تأثير إيجابي على عقلك.

6. 
   

   
   محاكاة شروط الامتحان. إنه يعرف أن البشر أقوياء للغاية بالنسبة لشيء واحد: لدينا فرصة أفضل لتذكر شيء ما إذا كنا في نفس الموقف أكثر من عندما نتعلم ذلك. بعبارة أخرى: لقد درست لامتحانك في المكتبة ، وسترة أرجوانية وأكلت شريط طاقة؟ لذلك ، خذ الامتحان في المكتبة ، وارتداء سترة أرجوانية وتناول شريط الطاقة.
   • وهذا ما يسمى الذاكرة العرضية والمخروطية. كما أنه يعمل إذا درست في حالة من الإرهاق! لذلك إذا كانت لديك الفرصة للدراسة في المكان الذي سيعقد فيه الامتحان ، فاستمتع بما يلي: الدراسة في نفس الوقت من اليوم ، مع نفس الوجبات الخفيفة وفي نفس الحالة الذهنية. نعم ، حتى مزاجك يلعب دورًا!

7. 
   

   
   لا تخطي وجبة الإفطار في يوم الامتحان. قد تعتقد أنه من الأفضل النوم أو الدراسة ، لكن لا تهمل جسمك. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا وقت الإفطار سيؤدون أداءً أفضل من الآخرين. لذا ، أمضِ 10 دقائق من يومك في ملء (حرفيًا).
   • لا تسوية للكرواسون! تحتاج البروتين: البيض ، دقيق الشوفان ، الحليب واللحوم الخالية من الدهن. تحتاج إلى الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم ثابتة وجسمك لديه ما يكفي من الطاقة لاجتياز هذا الاختبار!

جزء 3 من 3: خذ الامتحان

1. 
   

   
   من الأفضل أن تخطط كثيرًا. عند تسوية هذا الاختبار ، يجب ألا تقلق بشأن أي شيء. خذ أقلام رصاص وأقلام وممحاة وآلة حاسبة وأوراق ورقة ... أي شيء آخر قد تحتاجه. لن تكون أكثر هدوءًا فحسب ، ولكن إذا حدثت مشكلة ، فستكون أكثر استعدادًا!
   • خذ علبة من النعناع. أظهرت الدراسات أن رائحة النعناع تزيد من تركيزنا وتجعلنا أكثر يقظة وتعطينا القليل من الطاقة الإضافية لإحداث فرق. لذا ، إذا لم تتراجع عن الإجابة الصحيحة فورًا ، فامنح حلوى النعناع وحاول مرة أخرى.

2. 
   

   
   إذا كنت لا تعرف الإجابة ، فانتقل إلى السؤال التالي. لديك وقت محدد ، لذلك لا تأخذ رأسك. بدلاً من التركيز على الدقائق التي تمر أثناء تعثرك في سؤال واحد ، انتقل إلى التالي. أجب عن جميع الأسئلة التي يمكنك الإجابة عليها بأصابعك في أنفك وانطلق ثم أسئلة صعبة. سيتم تسخين عقلك بكل هذه الأسئلة السهلة وسيبدو الباقي في متناول الجميع.
   • عندما تكون قد أجبت على جميع الأسئلة السهلة ، حاول الإجابة على الأسئلة ذات الترجيح العالي. إذا لم تجب على سؤال يستحق 10٪ من النقاط ، فأنت تطلق النار على قدمك. إذا كان عليك الاختيار ، فتأكد من أنه الخيار الصحيح.

3. 
   

   
   تحقق إجاباتك. إذا كان هناك احتمال أن تكون قد فاتتك أو أسيء تفسيره أو أجبت على سؤال بشكل غير صحيح ، فسترى ما إذا كنت تقرأ إجاباتك (إذا كان لديك الوقت). و لا تنسى الأكثر أهمية: هل كتبت اسمك؟
   • مقاومة الإغراء لتغيير الإجابة. ربما كانت فكرتك الأولى هي الفكرة الصحيحة. إذا قمت بفحص إجاباتك ، فستأخذك lenvie لتغييرها ، وفعل ذلك فقط إذا كنت تتذكر شيئًا نسيته.

4. 
   

   
   كن إيجابيا أمل الأفضل. حتى لنتائج الامتحان الخاص بك. سيساعدك البقاء الإيجابي والثقة على الحصول على نتائج أفضل ، فقط لأنك تظل هادئًا (وعندما تكون هادئًا ، فإنك تفكر بشكل أفضل). لذا انتقل إلى الامتحان برأسك لأعلى بحيث يمكنك ترك الغرفة بالطريقة نفسها.
   • إنه يعرف أن الثقة بالنفس تلعب دورًا كبيرًا. إذا كنت تثق بذكرياتك ، فإنها تصبح ملموسة. ثق في عقلك! كلما زاد ثقتك به ، زاد إرشادك إلى الإجابات الصحيحة. إذا لم تكن تعرف ذلك بعد ، فدماغك أمر رائع حقًا!