كيف تستعد عاطفيا للحمل

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 من 3:
  التواصل مع شريك حياتك
• نصيحة

المؤلف المشارك لهذه المقالة هو تاشا روب ، LMSW. تاشا روب هي أخصائية اجتماعية معتمدة في ميسوري. حصلت على درجة الماجستير في العمل الاجتماعي من جامعة ميسوري في عام 2014.

هناك 17 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

قد يكون إحضار طفل إلى العالم تجربة عاطفية ويمكنك توقع مواجهة الصعود والهبوط. خلال الأشهر التسعة الأولى من الحمل ، يمكن تقسيم المشاعر بين الإثارة والفرح والخوف والإحباط. لذلك من المهم أن تعد نفسك من الناحية النفسية للتغلب على هذه المحنة وأن تعيش حملك بأكثر الطرق هدوءًا. إن التفكير في مشاعرك وتغيرات الجسم أثناء الحمل ستجعل الأمر أكثر سهولة بالنسبة لك. لهذا الغرض ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتشعر بأنك جاهز نفسيًا ، ونحن ندعوك إلى الحصول على المزيد في الخطوط التي يمكنك متابعتها.

مراحل

الجزء 1 من 3:
التواصل مع شريك حياتك

1. 6 ناقش مشاعرك. ناقش بانتظام أثناء الحمل. أفضل طريقة للتحضير عاطفياً قبل وبعد الحمل هي مناقشة مخاوفك وآمالك ورغباتك ومخاوفك بانتظام. سيساعدك التواصل مع شريك حياتك ، والديك وإخوانك وأخواتك وأصدقائك على تخفيف العبء العاطفي المرتبط عادةً بالحمل.
   • لا تنس أنك ستضطر إلى محنة جسدية وعاطفية قاسية ، ولهذا من المهم أن تحصل على دعم الآخرين لتعزيز أخلاقك. هذا سيساعدك على الاستمرار.
   • حتى لو كنت تعيش بعيدًا عن معظم أفراد عائلتك ، فهناك دائمًا مستشفيات وقابلات يمكن أن يوفر لك دعمًا إضافيًا. يمكن أن يكون الإنترنت أيضًا مصدر دعم آخر إذا انضممت إلى مجموعات الدعم الخاصة بالحوامل.
   إعلان

نصيحة

• يمكنك أن تشعر بسرعة بالإرهاق من الأحداث عندما تحصل على الكثير من النصائح من الآخرين. حاول التمييز بين الأشخاص الذين تحتاج إلى الاستماع إليهم.
• فكر في القراءة مع كتبك الشريكة التي تتناول القضايا المتعلقة بالحمل والأبوة والأمومة ، بحيث يمكنك مناقشة القضايا والأفكار التي قد تخطر على بالك. هناك أيضًا تطبيقات وموارد تفاعلية أخرى للتعرف على الحمل.
• من المهم أن نفهم أنه لا يوجد بحث يمكن أن يعدّك حقًا لجميع التحولات غير المتوقعة التي يمكن أن تمر بها أثناء الحمل وبعد ولادة الطفل.
• تبقي عقلك مفتوحًا وشعورًا بالمغامرة للتحضير لأي من الإثارة التي قد تواجهها أثناء الحمل.

إعلان